请问郑州黄金时代健身房有培训健身教练的吗？要收费吗？我想到健身房做教练！

楼上的才入行？还是没入行？黄金时代1998年成立第一家健身俱乐部迄今已有十三年的时间，在整个河南拥有十五家直营店，商丘、新乡和信阳店都已开始启动，整个企业规模和连锁数量都在业内堪称数一数二。黄金时代举办的自然健美大赛已有七届，今年9月还将举行第八届，仍然会有来自美国、俄罗斯、乌克兰以及西亚、欧洲的选手与国内健美运动员同台竞技。其健身培训早于2007年即被评为“中国健身培训十大影响力”品牌，目前公司下属的黄金时代舞蹈艺术培训学院开设有健美操教练，瑜伽教练，肚皮舞教练，爵士舞教练及私人教练培训课程，均由公司的明星教练亲身执教。

不要把无知当无畏，让别人笑话你！

徐舒鑫同学想参加黄金时代健身教练培训，可直接到陇海路桐柏路交叉口凯旋门大厦六楼B座现场观摩各班课程，具体了解各个培训项目的相关情况！

　　马甲线：

　　马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

　　人鱼线：

　　人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

排球和健美操各有其独特的优势，选择哪个专项更好取决于您的个人兴趣和目标。

如果您对团体活动和竞技体育感兴趣，那么排球可能更适合您。排球是一种需要团队合作和协调的运动，通过比赛和训练，您可以提高自己的体能、灵活性和协调性。此外，排球也是一种有益于健康的运动，可以增强心肺功能，改善身体的耐力和灵活性。

如果您对健身和塑造身材更关注，那么健美操可能更适合您。健美操是一种全身性的运动，可以帮助您燃烧体内脂肪，增强肌肉力量和耐力，同时还可以提高协调性和平衡性。此外，健美操通常在室内进行，不受天气和场所的限制，可以随时随地练习。

总之，排球和健美操各有其优点，选择哪个专项更好取决于您的个人兴趣和目标。无论您选择哪个专项，只要坚持练习，都可以获得健康和快乐。

2012版《西游记》中通臂猿猴的饰演者是张衡平。张衡平，1958年出生于湖南衡阳，中国内地男演员，郑州大学力与美健身俱乐部总教练。

1996年被《水浒》导演张绍林选中，出演“阮小五”一角，从而进入演艺圈。2020年9月25日，主演的**《宛城之战》首映郑州。

张衡平经历

1976年高中毕业，随后下乡劳动，1978年参军入伍，在部队中，他严格训练，做事认真负责，曾多次受到部队的表彰奖励，并荣立三等功一次。

1983年他复员回到河南郑州，在河南省交通公路工程局机械化工程处（后更名为河南省第一公路工程有限公司）接父亲的班做了修路工人，担任推土机司机。

虽然日常工作繁忙，但他对体育锻炼的热情不减，经常在业余时间参加健美锻炼和比赛，多次在全国级别的健美比赛中获得殊荣。张衡平多次获得全国健美锦标赛最佳表演奖，被誉为‘中国健美表演大师”。

简单的说法就是服用药物。药物是一个阶段一个阶段来吃的，通俗点就是一个疗程吃完接着另一个疗程就是做c。

方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。 

动力性克制性收缩练习是指肌肉从拉长的状态中缩短以克服阻力而完成动作。肌肉在收缩时起止点相互接近，所以动力性克制收缩练习又可看作是肌肉的向心性工作。该方法的最大特点是动作速度快、功率大。能有效地提高肌肉力量、速度和力量耐力。

212磅与无差别健美在体重、身高上有区别，无差别就是不分身高，体重，212磅规定体重不超过212磅，也就是9116公斤，同样需要较大的纬度，身体的干度。

无差别健美就像拳击比赛分重量级与轻量级，而无差别就是不分身高，体重，运动员穿着小的短裤，每个运动员都可以用巨大，震撼来形容，把人体的极限做到了极致。

212磅与无差别类似，同样穿着小的短裤，不同的是运动员体重不超过212磅，也就是9116公斤，同样需要较大的纬度，身体的干度，细节。

健美介绍：

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。