健身的肌肉男力量一定就很大吗？和普通人相比力量优势在哪？

健身的肌肉男练出一身肌肉，从外观上来看给人就是力量十足的感觉，但是很多人都觉得健身的肌肉男，虽然一身肌肉，都是比较“虚”的，只是徒有虚表，但是肌肉力量其实并不如外观看起来那么，要不然也不会有人整体拿健身肌肉男与各种职业的代表相比了，例如说格斗选手，工地工人等等，那么问题来了，健身的肌肉男力量一定就很大吗？和普通人相比力量优势在哪？首先我们需要知道的是，力量与力量是不同的。

一、肌肉的耐力与肌肉的爆发力

肌肉的耐力与肌肉的爆发力是不同的两种肌肉力量，影响这两种不同肌肉力量的决定因素主要在于，你身体内的红肌纤维和白肌纤维数量的不同以及纤维的强度，红肌纤维决定了你的肌肉爆发力，而白肌纤维决定了你的肌肉力量，肌肉纤维的数量在人体成年后是不会在发生改变的，但是其强度却可以通过健身训练加强，而因为其训练方式的不同，导致有的人肌肉的爆发力比较强，而有的人则是肌肉的耐力更强一些。

举个简单的例子，肌肉爆发力强的健身者，卧推极限重量可以推到300kg，而当让他推200kg重量的时候可能只能推10个。而肌肉耐力强的健身者，卧推极限重量可以推到250kg，而当让他推200kg重量的时候可以推20个。再举个例子，一个每天都在工地上做苦力的工人，他的肌肉耐力肯定要比健身房的肌肉耐力强，让一个健身肌肉男去工地上打工一天，第二天肯定就干不了了，但是如果如果让一个工地工人去搞个卧推什么的，可能连杆子都拿不稳。

二、局部力量的差距

就算是健身的肌肉男，他的力量训练肯定也是分强弱项的，有的健身肌肉男，虽然从整体上看他的肌肉块头很大，但是可能某些部位的肌肉力量并不会很强，而且可能会比普通人还要弱小，毕竟总有弱项，像“绅士”的肩部肌肉力量就很弱，腿部肌肉力量就很强。

三、力量的协调性

现在健身肌肉男的肌肉之所以被叫做是“死肌肉”，有很大的原因都是因为这个原因，就是训练方式，为了达到一个最好的增肌效果，现在大部分的肌肉训练动作都是孤立动作，训练的时候，只是调动一小部分的肌肉训练，然后使这一小部分肌肉变大，再练其他部分，这也就导致，肌肉的协调性其实并不强，像抗个家具什么的，就需要很强的技巧性和肌肉力量协调性，健身多年的肌肉男反而不如一些搬家师傅。

四、相比普通人优势在哪？

其实健身没有什么优势，又累又费钱，还不讨好，练小了别人说你白练了，练大了别人又说你肯定吃激素了，还要天天比这个比力量，那个比格斗的，健身说白了，就是个兴趣爱好而已，就和打篮球、骑自行车一样，没什么优势，更没有什么优越感。当然肯定要比一些天天拿着键盘做武器的人要强。

你觉得如果你健身，你会喜欢更大的肌肉还是小块头肌肉？

霸气的眼神，壮硕如牛的体形，非人类的既视感，带着拳套，抱着沙袋就如同抱着玩具一般，这个强壮的大汉因其巨大的体型和温柔的性格，常被网友称之为地表最强男人，看到这样的他呈现在你面前，恐怕这个称号是非他莫属罗！

他的身型壮实到什么程度，来看看这个宽大的上半身直接可以覆盖整个小轿车的宽度，这样的体型比肌肉巨兽人还要恐惧，简直就是真人版的绿巨人浩克嘛！

体重155公斤的伊朗巨人，也许不像你看到的肌肉兽化人一般，拥有一身紧致有型的肌肉身材，而是有一定程度的脂肪，但他自己却明确表示他没有必要练成肌肉男，而且他很满足与现在自身的体型，因为他说认识他的朋友都很喜欢他这种体型。默默念想，若是他减掉脂肪，增加肌肉，这身材该是多么棒，多么强悍！

尽管如此，他也开始接触举铁健身，因为他说他想让自己拥有更好的力量，这哑铃拿在手上就是这么玩的！然而这样宽阔的臂膀被别人称之为6头肩，正因为他强大的体型，在Ins上有近6万多的粉丝，现在还在涨粉中！

作为伊朗巨人，他从来都毫不掩饰自己强悍的体型带来的巨人般的力量，他喜欢拳击，喜欢有力量的打斗方式，而且他可以举起175公斤的重物，这个比他自身的体重重多了。只因他即使拥有强悍的体型，却依旧坚持健身的习惯！

参加过国家健美大赛的他，知道不仅要坚持锻炼，还需要饮食的良好搭配和合理摄入，所以他经常自己烹饪，自己做最健康的食物来补充大量体型能量的需要！

每天即使没有进行力量训练，这样庞大的身型依旧需要大量能量摄入，面前这盘水果是他日常饮食的十分之一，因为他喜欢这些五颜六色，富含各种维生素的食品。西柚、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果等，估计很多女生对这种五彩的颜色和美味的水果欲罢不能！哈哈，赶紧健身去，然后吃一大盘就好啦！

巨人虽然长得很壮实，看起来也是十分凶神恶煞，但据他的朋友们透漏，实际上他是一个非常温和的人，也不爱生气，所以他有很多朋友粉丝！同时，即使在他眼里可能我们都像是小人国的存在，但他却很乐意和身边的人交朋友！壮硕如牛的体形，非人类的既视感，地表最强男人非他莫属！