Nike越问越美丽：依靠健身运动获得美体的美女有哪些是名人？

　　王菲：健身操+减肥药方

　　李玟：每隔一天持之以恒的上健身房

　　柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。

　　许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。

　　朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。

　　许美静：时常勤练羽毛球和做健美操

　　吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。

　　萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯

　　陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量

　　莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳

　　林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细

　　混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物

　　范文芳：跳绳300下

　　舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身

　　张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　章子怡：学跳舞

一、健美大师（国际级运动健将）：

　获得世界锦标赛前八名者。

二、健美先生、**（运动健将）：

凡符合下列条件之一者，可申请授予健美先生（**）称号。

（一）获世界锦标赛九至十名者。

（二）获亚洲锦标赛前四名者。

（三）获国际健联批准的六国以上参加的国际邀请赛前三名者。

（四）在全国比赛中获得第一名者，连续两年获得全国比赛前二名者。

三、一级健美士（一级运动员）：

获全国比赛二至六名者。

四、二级健美士（二级运动员）：

凡符合下列条件之一者，可申请授予二级健美士称号。

（一）获省、自治区、直辖市比赛前六名者。

（二）获地、州、市比赛前二名者。

五、三级健美士（三级运动员）：

凡符合下列条件之一者，可申请授予三级健美士称号。

（一）获地、州、市比赛第三名者。

（二）获县级比赛第一名者。

注：

上述比赛均须有同级十人以上参加，方可授予等级称号。

　全民健身可以说是时下最受大家喜爱的浪潮之一，毕竟随着天气一天天的变热，很多**姐都加入了减肥大军，这不近期刘畊宏健身操因效果极佳火爆全网，吸引了无数的女生参与，下面我就和大家一起看看跳刘畊宏健身操用什么垫子好。

　跳刘畊宏健身操用什么垫子好

　我用的是瑜伽垫，这种方便收纳，但由于跳操的时候很容易影像楼下，所以大家在选择的时候厚度上肯定是有讲究的，如果你体重大，就从15毫米开始尝试，一般用5~8毫米就可以了。 目前专业的健身垫是高密度PVC材质，以往PVC垫子给人感觉廉价，质量差；但是高密度PVC会给你另一种全心的感受；全心材质的第一次创新，超密稳定结构，一整张黑色垫子，正面编织加强处理+背面大圆点抓地层，双向防滑，质感高级。

　在瑜伽垫上跳刘畊宏健身操效果好吗

　因人而异。

　在瑜伽垫上跳刘畊宏健身操效果好吗是很多人都有疑问，不过就跟练的刘畊宏女孩反馈，效果还是比较明显的，但是吧由于大多数跟练的友友都是长久不动的，所以放平心态，不要指望跳一两天就会有立竿见影的效果，但练一小时总归有练一小时的好处，动起来总比不动要强。

　健身铺在地上的垫子叫什么

　 健身的人使用的毯子叫瑜伽垫。

　健身铺在地上的垫子叫什么是很多跟着刘畊宏开始练操的小白都有的疑问，一般来讲健身的人使用的毯子叫瑜伽垫。瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质又是什么？此款产品采用PVC专业材料精制而成，天然环保，无异味，安全无毒，防滑性、回弹性、抗震性超强，高端品质，手工绘制。