健体和健美的区别在哪里？

健体和健美是两个不同的阶段。健体是指让自己的身体状况更加的良好，更加的强壮。健美就是在舰体的基础之上让自己的身材更加的漂亮。比如说健体就是要让肥肉变成肌肉。而健美就是要让肌肉变得更加的美丽。

以下几点给你分析为什么竞技健美操运动员必须要穿丝袜1、穿裤袜可以避免皮肤直接与地板接触，在一定程度上保护皮肤。竞技场上，在做动作时会经常与地面直接大面积接触，比赛场地地板虽然很干净，但难免会有杂质，穿着裤袜可以减少杂质粘上腿部皮肤。很多动作需要长时间的大腿和地板摩擦，穿着裤袜可以在摩擦过程中起到缓冲作用，减少皮肤受伤。

2、穿裤袜可以收紧肌肉，让大腿看上去更加修长，更具美感。裤袜弹性十足，穿上之后可以使腿部的肌肉绷紧，使大腿看上去更加挺拔修长。并且紧身的袜裤能够完全地展现标准的动作，裁判也便于观察。裤袜还能遮掩腿部的瑕疵，使大腿看上去更加完美，尤其运动员腿上或多或少有一些疤痕。

3、统一肤色，美观，不同队员肤色有差异，胳臂露出来其实面积并不大，腿可是很重要的，踢腿的时候，有黑一点的，有白一点，不够美观，脸上可以打粉底，胳臂上也可以，但是腿上打粉底，跪地做几个动作擦掉了，黑一块白一块多难看。

4、健美操女运动员要做很多高难度动作，比如劈叉，抬腿等，这些体操动作最容易走光，穿丝袜是为了防止走光。

服装要求不高,只要是健美操服都可以!

一般的舞蹈服专卖店都有卖!(买套装比较省事,如果是自己搭配的话注意颜色协调)

如果露肚脐的话,不要在肚脐周围装饰什么东东,大忌!

但是发型要注意,不能留刘海出来,一定要把脑门儿梳得光光的

一、不同的着装要求：

古典健美：要求穿平短裤或内裤。

传统健美：要求穿及膝沙滩短裤。

二、不同的评估标准：

古典健美：不仅上肢完美，下肢细腻，强调全身线条的协调和美感。

传统健美：上半身的协调性和肌肉的美感程度要求肌肉的尺寸不要太夸张，肌肉的分离度和脂肪不要太少。

三、不同的显示时间：

古典健美：肌肉展示1－2分钟，包括全身肌肉。

传统健美：比赛肌肉展示约30秒，包括前肌、侧肌和后肌。

答案

一、

动作编排原则

1、

健身、娱乐原则；

2、

安全、无损伤原则；

3、

全面发展身体原则。

二、

创编要求

1、

动作符合健美操特点和年龄特点

2、

应针对健身的针对性、全面性

3、

动作要具有多样化、独创性

4、

动作应包括（踏步、开合跳、弓步跳、提膝跳、后踢腿跳、高踢腿跳、弹踢腿跳）

5、

队形变化不少于6次

6、

应均衡使用场地

7、

集体操每队

6-8人，每队男生不少于总数的1/3（每少一人扣02分）

8、

时间：集体操2’15"-2’30"

；混双及三人1’45"-1’50"

(时间不符合规定的队,取消比赛成绩)

9、

场地：集体操12X12平米；混双及三人7X7平米

10、

音乐为22-24拍/10秒以上

三、

服装要求

健美操可穿连体紧身健美服、分体健美服、泳装（三点式除外），不得露肚脐，上下均不得露得太多，可穿紧身裤，可以带荧光，但不得带其它饰花、飘带、不雅观的图案、耳环、戒指、项链、脚链、手表、头花等装饰物。发式要简洁大方，不可以披肩或半遮面发。

四、

音乐要求

由大会统一播放，赛前将磁带交音响组，一般磁带只限录一个乐曲，录在A面的开始部分。（注：为减少播放误差，提高音质，最好刻CD，一碟仅限一曲，若一个系参加多项，可将所有乐曲可在一张碟上）在盒面上要标明系别、项目、组别、场次、出场顺序及运动员的姓名

健美比赛男子单人项目比赛规则

一、自选动作编排原则：

1

运动员的自选动作必须展示身体的各个面，如正面、背面即两侧的主要肌肉群；

2

运动员的自选动作要有艺术性；

3

运动员的自选动作之间的连接要流畅；

4

运动员的自选动作应与音乐的气势、节拍相一致；

5

运动员的自选动作应有鲜明的主题思想；

6

组别和颁奖办法详见竞赛规程

二、健美比赛服装要求：

1

深色三角泳裤（黑色或蓝黑色为最佳）；服饰不合格者不得参加比赛

2

不得戴耳环、戒指、项链、手表等物

三、音乐要求：

音乐由大会统一播放，每位选手需准备一分钟自选音乐（最好将音乐刻在CD上），赛前将磁带或者CD交给音响组，在盒面上标明系别、项目、组别、场次、出场顺序及运动员的姓名。