什么是比基尼美女热舞

比基尼美女热舞是一种表演形式，美女身穿比基尼泳衣进行舞蹈，结合了舞蹈和时尚元素，通过动感的音乐和精心编排的舞蹈动作，展示了美女的魅力和自信。比基尼美女热舞的目的是为观众提供视觉上的享受和娱乐，同时也是一种艺术表达和展示女性魅力的方式。

林志玲是台湾的第一美女，身材和容颜都是一级的棒，如今已经结婚了，丈夫是一个日本人，林志玲比基尼卖萌照看起来非常的有诱惑性，从出道以来一直都是很有名气的，但是有不少的人会怀疑林志玲是不少一个的整容的美女，为什么她都40多岁了，但是如今的林志玲却还是那么年轻，身材还是那么好，而且卖萌也是仍旧是的那么的有趣呢穿蓝色比基尼坦露事业线卖萌。

其实林志玲卖萌比基尼是一个视频的短片，当时在微博上面发表了一个短视频，视频中的林志玲穿着的蓝色的比基尼，看起来非常的可爱清纯，完全都看不出来林志玲姐姐如今真正的年龄了，林志玲除了身材很好之外，其实林志玲的声音才是最为出色的，林志玲一直都是娃娃音的感觉，这样的女人无论走到那里给人的感觉都都是可爱的的，都是温柔的，也是让人喜欢的。

林志玲一大早就在自己的微博上面放了自己的身穿蓝色比基尼，而且还头上有可爱的猫咪的饰品的短视频，看起来林志玲特别可爱，而且还一直都嘟嘟嘴巴真的是太可爱了，很多的男生都说这真的是太可爱了吧，大早上的就让在众多的男人上头了，这样的女神估计只有林志玲一个人了吧，林志玲一直都是这样感觉的话，那么等到她7080岁的时候，我们真的不知道林志玲会变成什么样子的。

其实很多的人都不明白林志玲为什么会嫁给一个日本人，其实在很多的台湾人心目中，中日的并没有那么大的仇恨，而且林志玲能够找到一个可以和她结婚的男人真的也是挺不容易的，虽然两个人的年龄也都不小了，但是能够走在一起我们还是非常祝福林志玲的，其实我们对于明星也不应该那么的严格，毕竟明星I也是有感情的，他们也是正常人的，我们不能够有非人类的要求去过度的要求他们的。

其实对于明星我们不少的人如今真的是不太过于理性了，明星在很多的人眼中是和普通人不一样的人，但是其实他们和我们是一样的人，只是他们做的工作不同而已，明星如他们其实也是会累，他们有的时候也是想回归平凡，作为公众人物并没有我们想象的那么简单，只要的他们大致说得过去就可以了，我们和他们的不同无非就是工作性质的不同而已，其他都一样，都是一样的会哭会笑的人。

比基尼美女的夏日肌肤保养之道

　比基尼美女的夏日肌肤保养之道，我们知道比基尼的女生肌肤都是非常好的，所以在保养肌肤方面也是有很多值得学习的地方的，夏日的保养也很重要，以下分享比基尼美女的夏日肌肤保养之道。

比基尼美女的夏日肌肤保养之道1

　 男生最怕大事件：

　 ⒈、毛发丛生

　白皙的腋下肌肤溢出浓密毛发，是男士最介意的TOP1。

　 ⒉、干燥皮肤

　海边的潮湿气给人一种清爽舒服的感觉，因此男士也希望此景下看到的女孩可以是皮肤水嫩充满弹性，特别要注意关节处的润泽保湿和脚部的保养。

　 ⒊、腹部“救生圈”

　身着比基尼好看的女孩并不一定很骨感，有时候圆润一点更性感。但紧实的腹部线条是必须的，当你在海边冲浪时才不会被取笑带了救生圈。

　 清洁肌肤

　除毛前用身体去角质品轻轻按摩，不但能促进血液循环，更可深层清洁肌肤，使除毛轻而易举。

　 安全脱毛

　使用剃刀进行脱毛，注意应保持除毛器与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向推进。

　 滋润肌肤

　记得在除毛后擦上不含酒精的'乳液，以舒缓配方为最佳，为肌肤补充水分。

　 Veet薇婷芦荟精华脱毛膏

　采用全新配方，分别加入杏仁乳液及芦荟精华，有效发挥滋润作用，让肌肤光滑柔润维持得更长久。

　 露华浓女士剃毛器RV-008

　锋利持久，采用不锈钢材料，令剃毛后的舒适感觉长时间保持。

　 松下ES2067女用脱毛器

　安全的刀片设计，不但轻松剃除体毛，还能有效保障肌肤安全。

　 Kirei-me 魔幻无痛除毛海绵

　一面可除毛，另一面可以帮肌肤去除老废角质，使用时以画圆方式擦拭，能去除杂乱不整的杂毛、细毛以及身体和关节处的老旧肥厚角质。

　 Kanebo嘉娜宝 Epilat泡沫慕丝除毛膏

　五分钟就让你身上散发肌肤光洁原色！贴心特殊涂抹式喷头，让你轻松除毛同时保养，滚轮设计省去用手涂抹的时间，解决除毛膏弄得满手的困扰！

　 Wakilala腋下专用白皙美容液

　除去腋下黑色沉淀与老旧角质，呈现柔嫩透明感。滋润光滑腋下肌肤及紧缩毛孔，让肤色明亮自然。

　 花王84闪亮美肌止汗喷雾

　特别款的闪亮微粒，用后不但肌肤细腻嫩滑，更是晶莹剔透，特别适合白天在阳光下，和晚上在饭店等璀璨灯光下使用。

比基尼美女的夏日肌肤保养之道2

　 一、自制果泥面粉收敛面膜——让肌肤更紧致，更富弹性

　面膜功效：深层清洁肌肤，清除老化角质，清洁毛孔，柔嫩肌肤。

　所需材料：面粉1大匙，青木瓜1小块，菠萝1小块

　 自制方法：

　1、菠萝肉，木瓜肉一同放入容器中，捣成泥状。

　2、将面粉加入果泥中，充分搅拌均匀。

　 使用方法：

　1、洁面后取适量面膜敷在脸上，避开眼，唇部周围。

　2、静置10-15分钟，再用清水冲洗干净(天下养生网)，每周使用1-2次。

　 二、自制蜂蜜柠檬美白面膜——嫩白、细致的肌肤更有魅力

　面膜功效：收缩毛孔，有效去除皮肤油脂，调节肌肤水油平衡。

　所需材料：蜂蜜1大匙，柠檬汁1大匙，麦片粉1大匙，维生素E胶囊1粒

　 自制方法：

　1、将麦片粉、蜂蜜、柠檬汁一同放入容器中。

　2、用剪刀将维生素E胶囊剪破，将油液加入容器中，并将所有材料搅拌均匀。

　 使用方法：

　1、洁面后，将本款面膜均匀涂于脸上，避开眼部及唇部。

　2、约20分钟后，用清水洗净。每周敷一次。

　 三、自制苏打水紧肤面膜——享受苏打敷脸的美妙时刻

　面膜功效：能软化粉刺，收缩毛孔，使肌肤紧致、柔软、有弹性。

　所需材料：苏打粉半小匙，热水3-4小匙

　 自制方法：

　1、将苏打粉加入热水中。

　2、充分搅拌直至苏打粉全部溶解。

　 使用方法：

　1、洁面后，将面膜纸在苏打水中浸湿，敷于脸上，避开眼部及唇部周围，静置10分钟后取下，这时黑头、粉刺，可以轻轻挤掉。

　2、用冷水清洗脸部并拍上收敛化妆水收缩毛孔。(天下养生网)建议每周使用一次。

　 四、自制果蜜苏打粉紧肤面膜——美丽与你如影随形

　面膜功效：能有效滋润肌肤、淡化皱纹，并增加皮肤弹性与活力

　所需材料：苹果1小块，蜂蜜2大匙，苏打粉半小匙

　 自制方法：

　1、将苹果洗净，去皮，留取1小块不带籽的果肉备用。

　2、将苹果放入果汁机中打成泥状，再将蜂蜜、苏打粉加入苹果泥中，调匀。

　 使用方法：

　1、洁面后，将本款面膜敷在脸上轻拍于整个面部，直至面膜感觉有点黏为止。

　2、保持约30分钟后，用清水冲洗干净。

　 五、自制维C黄瓜紧肤面膜——在淡淡清香中享受毛孔收缩的快感

　面膜功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润，美白肌肤。

　所需材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙

　 自制方法：

　1、黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。

　2、维生素C片放入研钵中研磨成细粉。

　3、将维生素C粉末、橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状。

　 使用方法：

　1、洁面后，将本款面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼部及唇部。

　2、约15分钟后，用清水洗净。如果肌肤比较粗糙，可以先按摩肌肤再敷面膜。

　 六、自制西红柿橙子面膜——时刻守护肌肤的细致嫩白

　面膜功效：有效收敛粗大毛孔，紧实脸部肌肤，使皮肤白皙。

　所需材料：西红柿半个，橙子半个

　 自制方法：

　1、西红柿洗净，去蒂，切成两半。

　2、橙子洗净，去子，切成两半。

　3、将西红柿(天下养生网)、橙子各取一半放进榨汁机中，榨取汁液。

　4、用无菌滤布将残渣过滤掉，留取汁液待用。

　 使用方法：

　1、洁面后用干净的脱脂棉将汁液涂抹在脸部。

　2、约25分钟后，用清水彻底清洗干净。

　 七、自制果醋绿豆紧缩毛孔面膜——感受妙醋的美好

　面膜功效：促进紧肤新陈代谢，收缩粗大毛孔，使肌肤细腻、有弹性。

　所需材料：绿豆粉2小匙，苹果醋1小匙，小西红柿2个

　 自制方法：

　1、小西红柿洗净，切成小块，捣成泥状。

　2、将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。

　 使用方法：

　1、洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围。

　2、静置15分钟后，用清水冲洗干净。每周可使用1到3次。

　 八、自制蛋清面粉收缩面膜——紧致肌肤新体验

　面膜功效：具有收敛、消炎的功效，能有效收缩粗大毛孔。

　所需材料：粗盐半小匙，蛋清1个，面粉3大匙，清水适量

　 自制方法：

　1、将粗盐、蛋清、面粉一同放到容器中。

　2、加入清水搅拌至粗盐完全溶解，使之呈糊状。

　 使用方法：

　1、洁面后，将本款面膜敷于脸上，避开眼部及唇部。

　2、约10-15分钟后，用清水洗干净。每周使用1-3次。

　结语：通过我的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，我希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的哦!

导语 ： M&F健身名人访带你走近国际级健美裁判张建， 采访中详细介绍了健美、健体、比基尼三大项目的评判标准。

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M＆F健身名人访：

张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准！ 

健身名人档案·张建

中国首批健美健身独立培训师

吉成之夜大赛裁判长

DMS冠军杯健美健身大赛裁判长

500动全国大学生健美健身比赛裁判长

赛普杯全国大学生健美健身赛裁判长

费恩莱斯全国健美健身比基尼大赛仲裁

IWF中国健身盛典特聘导师

WCBFA国际级健美裁判

IBFA国际身体阻力与体适能特聘导师

六安健美健身运动协会秘书长

全国健美冠军

独家专访

M＆F：您是从什么时候开始喜欢健身的？那个时候的训练条件是怎样的？

张建： 我天生个子不高又非常弱小，上初中的时候，受武侠**的影响爱上了武术，那个时候很痴迷，天还没亮就起来练基本功，放学后再继续战斗。后来为了增加力量，就自制了一些简单的器械，比如俯卧撑架、在两棵树之间绑上一根自来水管做单杠、还有一对哑铃以及用齿轮盘做的小杠铃。

M＆F：现在还在坚持健身吗？大概是什么样的频率和强度？

张建： 我现在每天都会带着我的学生一起训练，严格按照专业化的要求进行训练，每天训练两次，上午10点一次，下午4点半一次，这两次都是训练同一个肌肉部位，比如背部训练日，上午练宽度，下午练厚度，每次大概一个半小时，5天一个循环。

M＆F：您之前也参加过一些比赛，现在回想起来印象最深刻的是哪一次？

张建： 其实每次比赛对我来说都是反省和进步的机会。我第一次去参加省里的锦标赛，当时觉得自己已经练的不错了，但到了比赛现场我才知道，世界之大，原来我啥也不是，直接被淘汰出局。那次比赛后，我就主动去接触省内的健美高手，经常各地跑，上门套近乎，请人家吃饭，最终目的还是学习东西。真是一级水平一级技术，通过学习，我的比赛成绩也在逐年提高，从能勉强杀入决赛、到第五名、第三名、第二名、级别冠军，直到2011年拿下赛普全国自然健美比赛的男子健美60KG级冠军后，我就再也没有参加比赛了。这期间有太多的圈内知名人士都帮助过我、指导过我，并成为了一生的老少弟兄。

M＆F：后来就开始当裁判了吗？还记得第一次做裁判时的心情和感受吗？

张建： 对，从2011年开始我就跟随世界健美冠军、多哈亚运会冠军钱吉成先生，加入了他发起的世界华人健美健身运动协会，并连续七年参与吉成之夜赛事裁判组工作，2016年开始正式担任吉成之夜的裁判长职务。第一次担任裁判就是在2011年吉成之夜的比赛，当时的感觉就是很自豪，但还是有点忐忑不安，有时候舞台上一下子出来很多选手的时候，脑子甚至是有点懵的，眼花缭乱不知道怎么看，但是慢慢的积累了经验之后就变得越来越专业了。

M＆F：健美、健体、比基尼这三个比赛项目的评判标准分别是什么呢？

张建： 男子健美在不同的年代有不同的评判方向和标准。比如在60年代，第一届奥林匹亚先生大赛，当时就是谁练的大，谁的肌肉饱满谁就能拿冠军，到了阿诺德的时代把这个标准推向了最高点；然后到了弗兰克·赞恩时代，开始崇尚古典健美，不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调，他以不到90公斤的体重获得了奥赛冠军；后面十几年又回到了巨无霸时代，代表人物就是罗尼·库尔曼和杰·卡特等；到了菲尔·西斯时代，不仅要肌肉大，还要求协调美；再到2018年，变成了不仅要大，不仅要协调，而且骨架也要漂亮，所以冠军就给了骨架很美动作也很美的肖恩·雷登。综合来说，健美的评判标准就是肌肉围度，同时要有协调美。

男子健体，代表漂亮、阳光、健康和正能量，主要看先天优势和骨架，头、四肢和躯干要有一个完美的比例，必须是肩宽细腰，肌肉不能像健美那样特别的夸张，比如胸肌只要有轮廓，从中间缝到下侧缘，包括外侧缘，是一种扁平形状，有型有力气感就可以了。另外就是运动员自身的发型、颜值、以及舞台的表现力这些，都会影响裁判的评分。

女子比基尼和男子健体都是在2011年的吉成之夜首次引入中国的，比基尼更看重的是训练痕迹，就是通过科学的健身和饮食练出好身材，所以不需要选手拥有夸张的肌肉或者非常清晰的肌肉线条，当然肩宽细腰和前凸后翘是最好的，再有就是舞台的表现力和妆容，要能彰显出运动妩媚的感觉。

M＆F：您有没有特别看好的国内健美运动员？对现在的一些国内运动员拿到IFBB PRO职业卡有什么看法？

张建： 李鸿潇，一个爱上沙滩裤的大男孩，我觉得他非常棒，他现在的状态其实可以达到职业水准了，但有一些细节还需要再修炼一下，具体是参加健体还是古典健美项目，他可能还要好好考虑一下并做出相应的调整。现在很多运动员都把自己的目标设定为拿到职业卡，从而成为职业运动员，当然这无可厚非。但是我觉得职业卡还是要看它的含金量，比如大赛的规模，参赛的人数等等，你要真正清楚自己的水平，要对得起自己的状态和观看比赛的观众以及喜欢你的粉丝。

M＆F：对中国的健身行业和比赛事业有什么样的期许？

张建： 目前中国的赛事机构存在一个问题，就是很多比赛对参赛运动员有限制，比如运动员参加了这个比赛，就不能再参加另一个比赛。其实我觉得所有健身爱好者包括运动员大家都属于一个大家庭，所有机构和比赛如果能放开彼此之间的限制，大家相互取长补短一起发展，可能会更好。

歌曲名：I Don't Wanna Know

歌手：INKA

所属专辑：I Don't Wanna Know

I wrote this song to let you know

I had enough

I don't wanna play no more

I've been a fool

Obeyed your rules

And all I've got

It's pain that you caused

I don't wanna know

If you don't love me baby

I just wanna go

If you're not begging me to stay

I hate this shit

When you don't feel the same

I can't pretend

To play this game again

You thought that you

Can play with two

But I'm not a toy

Find somebody to enjoy

Better to be gone

Than be not the only one

I'll live in past

All that you've done

I don't wanna know

If you don't love me baby

I just wanna go

If you're not begging me to stay

I hate this shit

When you don't feel the same

I can't pretend

To play this game again

I don't wanna

I don't wanna know

If you don't love me baby

I just wanna go

If you're not begging me to stay

I hate this shit

When you don't feel the same

I can't pretend

To play this game again

I don't wanna know

If you don't love me baby

I just wanna go

If you're not begging me to stay

I hate this shit

When you don't feel the same

I can't pretend

To play this game again

I don't wanna to go

I don't wanna know

I don't wanna to go

I just wanna go

If you're not begging me to stay

I hate this shit

When you don't feel the same

I can't pretend

I can't pretend