家喻户晓的中国女子健美明星

1黄晋萱

在第26届世界大学生运动会上斩获四项冠军的黄晋萱是国际级运动健将，是国家健美操队唯一的女队员，也是国内健美操届唯一的女冠军。马上就要毕业的她将参加在天津举办的2012全国大学生运动会。

最後一届大运会

从得到这个消息之後，黄晋萱就已经开始为这次比赛备战了。在自己家门口比赛非她常珍惜并且希望在自己的学校能比出一个优异的成绩，发挥出自己最好的水平。应该说黄晋萱是从大运会走出来的明星。04年开始练健美操的她赶上了自己的第一次大运会，也是从这一次大运会之後她才开始比得比较好并且受到关注。回想起第一次参加大运会的情景。黄晋萱有点历历在目的感觉。当时的她特别年轻又是新队员、新手。按她自己的话说就是觉得自己就跟菜鸟一样，没有任何参赛经验。在比赛场上也非常紧张。虽然说发挥的还可以，取得了单人操第7名的成绩。但那个时候她觉得自己能取得一个更好的成绩，但得出来的结果跟自己预计的不是很理想。当时她也是哭得稀里哗啦的。在比完赛之後。教练领导给予黄晋萱安慰说︰“你还年轻。还有机会”。07年的广东，黄晋萱参加了自己的第二届大运会取得了女子单人操的冠军。2012年是黄晋萱最後一次以大学生的身份参加大运会，还是比较特殊的。因为大运会它跟世界上任何比赛都不一样，有著非常严格的年龄限制。这次结束後。黄晋萱可能再也不能以大学生的身份参赛了黄晋萱希望能有个圆满的句号。

中国女子健美操第一人

黄晋萱开始被大家所熟知，应该是2011年深圳第26届世界大运会。她非常有实力，获得了当时的4枚金牌。同时黄晋萱也成为了那届大运会得到个人金牌总数最多的运动员。

大家都说黄晋萱是中国女子健美操第一人。因为黄晋萱是女生中第一次在世界大赛(世锦赛类型的比赛)中获得冠军。在此之前中国健美操男子项目还是蛮优秀的，男子项目一直是中国的一个优势。在国际上，第一次取得世界冠军是03年。然而女子项目一直处于一个弱势状态。在国际上排在十几名的位置，没有进入到决赛和前三名。从06年第九届世界健美操锦标赛黄晋萱取得女单操的亚军开始，她离冠军一直是一步之遥。後来经过努力刻苦地训练。2011年取得世界杯总决赛的冠军。对于她的运动生涯来说是一个非常高的高度。同时也是对自己很大的激励。黄晋萱坦言毕竟自己努力了这麼久，老是跟第一名差那麼一小步。总不想就这样结束，一直在心里有个遗憾。在临退役之前取得了这个世界冠军，也算是对自己之前所付出的努力做了一个回报。她希望借助自己的这种状态和辉煌在本届大运会希望能展现出自己世界冠军的风采。

留恋大学生活

对于大学校园黄晋萱有特别的依赖。因为从小练习体育的关系，黄晋萱本身在童年期间就没有什麼校园生活。在进入大学之後开始认识了很多朋友，就很喜欢学校上课的氛围。所以最後一次参加大运会，也挺恋恋不舍的。但是也没办法，毕竟随著年龄的增长黄晋萱也要进入人生的下一个阶段，要开始工作了。

黄晋萱现在是天津工业大学高水平运动队的一员，以前的她都是从事专业的体育训练，在有过受伤之後就面临了一次选择，开始想下一步该怎麼走。後来家里给请了很多老师在家里面专门辅导功课，黄晋萱因此借助自己的专项特长，考入了工业大学的特长生。在迈入工大之初，黄晋萱并没有他人所猜想的会在融入校园生活存在一些困难。而是在进来之後很快得就融入了校园氛围。因为当时特长生有很多都是她从小一起练体育的小伙伴们。黄晋萱坦言︰“都说大学课程就是一个新的开始。当你努力认真的去听讲，还是能跟得上的。所以还没有什麼不适应的。我非常喜欢大学的校园生活。”

黄晋萱觉得自己最美好的记忆都是在大学生活里面，每天上课，平时训练、逛街，可以跟小伙伴们开心斗嘴，还有能接触到新的事物。大学就是从什麼都不懂到踏入社会的中间阶段。她有幸能认识到一个很好的教练。谈及自己的教练，黄晋萱说张莉老师给了她很多怎麼做人的道理和方向上的指导，教会了她们很多，所以她相信以後的道路还是能走得比较好的。

在大学里边，黄晋萱跟其他不是练体育的学生一样，天天上课，去跟他们挤食堂吃饭，就是比他们辛苦一点。其他学生上完课，课余时间是属于自己的，可以去玩啊什麼的。而黄晋萱从上午上课之後休息一下就要马上准备下午的大强度训练课。黄晋萱是国家队的一名运动员，所以在有国际上重大的比赛要调入到北京去国家队进行集训。现在想起来黄晋萱觉得就连挤食堂的日子都比较珍贵。之前黄晋萱一直是在工大的老校区上课，也是刚搬到新校区来。她还跟小伙伴说有机会回老校区再转一圈，留恋一下当时大学四年的生活一路走过来的一些回忆。

或许正是因为基于对大学生活的留恋和没有待够，在面临工作的选择上。黄晋萱选择了做高校的大学老师而没有进入国家队当教练去执教。当时领导和教练都希望她能在国家队执教。但是黄晋萱自己还是很喜欢高校的生活环境，所以工作就选择了留在学校里。本届大运会结束後她就要开始教师的生涯。校园明星呼吁体育锻炼

黄晋萱是工大师生全都认识的校园明星。借用自己高水平运动员的身份也可以带来一种明星的效应。黄晋萱也希望自己能带动更多的同学能投身到体育锻炼的行列当中。黄晋萱说︰“其实我本身就是一名大学生，是学校的一名正式的学生。我也是在上课之余加强自己的运动锻炼，就是让其他的学生觉得没有任何的距离感。也许能激励一些其他人吧。因为有些大学生。下课之後一般都是窝在寝室里边不爱出门。所以他们有时候看到我们运动员每天都背个包去训练，他们就觉得可以锻炼身体。就会问我们可不可以去你们那练一练？可不可以跟著你们去看看你们的训练课？在老校区会有同学趴在门口看我们训练”。

2吕春云

吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员，曾获得：

89年全国健美冠军赛冠军

88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军

87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名

87年4月第四届全国健美锦　　

吕春云女士现任港澳中心健身俱乐部中方经理，她作为中国现代健美运动的第一批优秀运动员，从事健身健美运动已有十多个年头，这其中的酸、甜、苦、辣，收获与体会，相信定会为广大健身爱好者提供帮助

我国健美操运动的发展

　　健美操首先在高等院校得到普及

　　世界性的健美操热传到我国，是在80年代初。那时，随着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地，因此，健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。

　　1981年至1983年，在健美操传入我国的初期，不少高校教师陆续在报刊杂志上刊登了一些介绍健美操和探讨美育教育的文章，并编排了一些健美操成套动作，如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健美操”等，从此，追求人体健与美的“健美操”一词迅速被广大体育工作者所采用。

　　1984年，北京体育学院成立了健美操研究组，由其编排并推出的“青年韵律操”传遍全国各大专院校，无数青年学生投入了学习“青年韵律操”的热潮，使健美操迅速在我国各大专院校得到普及。此后，许多高校将健美操内容列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容，各种健美操教材也陆续出版，促进了健美操的理论研究。

　　为了推动全国大学生健身健美操的开展，中国大学生体协健美操艺术体操分会决定从1993年开始，每年在大学生中推广一套由协会审定的健身健美操。

　　与此同时，表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校中出现，而高校良好的师资和场馆条件又为竞技健美操的普及奠定了基础，每年不少高校都组织队参加各种形式的全国健美操比赛，如今，高等院校已成为我国竞技健美操发展的重要基地。

社会健美操热的兴起与普及

　　1987年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放，首次把健美操这项新的体育运动介绍给广大人民群众，其新颖的锻炼方式、良好的健身效果很快被人们所接受，吸引了大批的健身爱好者。随后，越来越多的以健美操为主要形式的健身中心在社会上相继开业。

　　尤其是在北京、广州、上海等大中型城市，人们的思想观念更加开放，追求健康、追求美成为时尚，并且随着生活水平的不断提高，为健康投资逐渐深入人心，因此千千万万的人热衰于健身，热衷于健美操，他们每周2—3次地参加每次1—1个半小时的健美操练习。通过锻炼，不仅增强了体质，而且娱乐了身心，同时使健美操成为健身市场的一个重要组成部分。另外，电视等有关媒体的健美操节目的大量出现也对社会健美操热的持续发展起到了推波助澜的作用。

　　我国社会健美操的发展受“简·方达健美操”的影响较大，并随着时间的持续形成了各种流派。这些不同流派的健美操各有特色，但和国际健身健美操的发展还有一定的距离，如在练习的内容上普遍存在着重视操化练习，轻视力量练习，和以过多的跳跃动作来增加运动负荷等问题，相信今后随着人们对健美操运动的认识的不断深入和国际交流的加强，以及中国健美操协会关于社会健美操指导员制度和健美操等级动作的推出，这些问题将逐步得到解决，今后健身健美操练习方法和市场管理也必将向着国际化、科学化、规范化的方向发展。

我国健美操管理体系的建立

　　1992年，中国健美操协会。中国健美操协会是中国奥委会承认的全国性运动协会，协会的成立，使我国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。

　　长期以来，中国健美操协会克服了人员少、资金不足等困难，为健美操运动的普及做了大量的工作。如每年举办健美操教练员裁判员培训班、全国健美操锦标赛等，在不要国家一分钱的情况下，实现了走市场经济的道路、自己养自己的目标。

　　随着我国经济与体育制度改革的不断深入，1997年初中国健美操协会由社会体育中心并入国家体育总局体操运动管理中心。这一改革理顺了我国与国际上的关系和我国内部管理体制，并先后制定了《健美操活动管理办法》、《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》(试行)、《全国健美操大众锻炼标准实施办法》，这些举措对我国健美操运动的普及与提高具有重大意义，必将推动我国健美操运动的快速发展。

　　我国健美操比赛的规范化与多样化

　　在我国健美操运动发展的初期，曾于1987年由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操比赛，随后又分别组织过儿童、青年、中老年健美操比赛。这些比赛的内容主要是健身健美操。如年代初期，随着中国健美操协会我国健美操比赛逐步走向正规化。我国每年举行的正式健美操全国比赛有全国健美操锦标赛、冠军赛以及行业系统的比赛如全国大学生健美操比赛和全国职工健美操比赛。从1997年开始，又把全国锦标赛改为全国锦标赛暨运动会，增加了中老年组健身健美操的比赛，并把青年组按比赛成绩分为甲、乙组，这样增加了健美操比赛的多样性，可吸引更多的人参与到健美操比赛中来。

　　国际交流逐步走入正轨

　　早在1987年，北京体院健美操队访问了日本，这是我国健美操运动首次走出国门。1988年，我国举办了“长城杯”健美操友好邀请赛，有中国、日本、香港、中国台北等国家和地区的运动员参赛。

　　1995年底，我国首次派队参加了由FIG在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。1997年，随着健美操协会并入体操中心，更重视健美操与国际的交往，分别派队参加了4月份在日本举行的LAF世界杯赛、5月份在意大利举行的第4届世界锦标赛和7月份在美国举行的ANAC世界锦标赛。虽然这些比赛我们的成绩不够理想，但毕竞是我国竞技健美操走向世界的一个良好开端。1997年和1四8年，我国还先后派出8人次参加了FIG组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班。这些国际的交流与学习，使我们了解到国际健美操发展的动向和技术发展趋势，加深了我们对国际规则和健美操技术的理解，相信今后随着我们国际交流的逐步正规化，必将极大地促进我国健美操运动的发展和技术水平的提高。

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

扩展资料：

健美操的特点：

1、鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习,音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比,健美操更强调动作的力度。因此,健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲,风格更趋于热烈奔放。

2、动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性,不仅表现在动作的节奏和力度上,而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作,大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时,常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长,而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

3、广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动,它能给人们带来热情奔放的情感体验,符合现代人追求健美、自娱自乐的需要,因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操,尤其是健身健美操,其练习形式多样,运动负荷和难度可以自我调节,不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼。

-健身操