高亢激昂的意思?

高亢激昂的意思

咳咳。就是说十分高兴、激动的意思。譬如我的心情高亢激昂。 --、

激昂高亢是什么意思

Happy Song

No9_T-Ara

迷离地带

Let's Talk A Man

Hold it against me

trouble maker

change(泫雅、龙俊亨）

paparazzi(简美妍）

Timber

kau jai tur lak bur toh

Bojalar_Million tuda

高亢是什么意思

高亢：又名高古，亢之，雾里老人，墨得主人。1954年2月出生，安徽宿州人。现为北京中国书画研究院荣誉院长，中国国画家协会理事。国家一级美术师

作品荣誉：作品曾多次荣获大奖，数次参加国内外大展，70年代即多次在全国、省、市和级画展展出。为世人所瞩目。许多作品被国家纪念馆、国内外友人收藏和各极报刊发表。1995年获“中国和平统一杯”国际大赛金奖，同年获庆祝中国总工会成立70周年大展特等奖，1996年参加中国美术馆名家书画展。作品被收入《当代中国名家书画宝鉴》，专用明远播海外，1997年红烛颂全国教育系统书画作品大赛，作品《金秋时节红烛颂》荣获金奖。1999年作品“国风颂”被世界文化艺术研究中心与美国海外艺术家协会泰国、香港等国际评委确定为国际特别金奖，并享有世界杰出华人艺术家荣誉称号。2009年作品“得天地之虚灵”在第六届当代中国山水画展中荣获“中国山水画三百家”被评为“当代山水画家艺术杰出成就奖”。作品传略收入《世界名人录》、《世界书画名录》、《世界华人书画篆刻家大辞典》、《当代中国名家书画宝鉴》、《当代扇面书画集》、《中国国际文学艺术博览》、《中国现代书画名家精品润格》、《中国专家大辞典》、《中国美术选集》、《 诗词创意画集》、《第六届当代中国山水画展作品集》等十几部典集。作品被文化部、中国文联认定为国家级特别等级。先后出版《高亢作品选集》、《高亢画集》。

腹肌怎么练？

下面介绍一些无需忍受痛苦就可达到事半功倍效果的锻炼方法，它不仅可以增强腹肌力量，消除腹部多余的脂肪，保持健美的体形，且易懂易学、方法简便：

1、身体平躺在自制的垫子上，双手举过头顶。练习时快速起坐，做屈体运动，用手触摸脚尖。

2、坐在垫子上，两腿伸直，同时两手后撑，做单腿上举动作，左右交替为一次。

3、身体平躺在自制的垫子上，两手臂上举。练习时上体坐起，同时做收腹举脚，举至垂直面时，用手掌拍击脚背。

4、身体平躺在自制的垫子上，手臂自然放置于身体两侧，以确保身体的稳定，继续做收腹举腿。

5、身体平躺在自制的垫子上，双手握木棍或绳丹于两端，举至胸前。屈腿穿过绳（棍）后再还原。

6、举握高单杠或手扶门框，做收腹举腿练习。

7、左脚在前保持弓步，双手叉腰。练习时用右手和左手同时去摸左脚（前脚）后跟的外侧，然后还原至叉腰弓步。

8、身体仰卧于垫上，双手互握置于脑后，做直角起坐，用右肘关节去碰左膝关节外侧，左右交替为一次。

9、身体仰卧，两手心朝下，两臂侧平举。左腿上摆向右臂方向靠，左右腿交替为一次。

10、两人背向而坐，相距一臂，做传接重物（10公斤）的练习。

11、站立姿势（双脚稍分开），做转体上举哑铃练习。即：当身体向左转的同时两臂上举，还原以后向右做一次。

12、仰卧于垫上，把离右肩斜上方一米处的实心球（重物）搬至左脚外侧50厘米处，然后搬回原处，左右交替练习。

各人根据情况选用，并根据体力状态每次制定运动量，由少至多逐渐增加。

小花关晓彤又在社交平台晒出了一组身穿白色泡泡袖上衣搭配牛仔裤的新私服造型，关晓彤自从成功瘦身之后彻底爱上了穿泡泡袖，上一套是浅蓝色的泡泡袖上衣搭配上宽松的牛仔裤，这一次晒出的造型是同样的风格以及搭配思路。

关晓彤也算是彻底改变了以前的穿衣风格，我记得她以前特别爱穿各种紧身破洞裤或者是健美打底裤，裤装选择的大部分都是很紧身、能够勾勒双腿线条的设计，而这两次她选择的泫雅风的宽松阔腿牛仔裤，不管是紧身的裤装还是宽松的裤装，都能够很好的凸显出她腿精的本色。

但是就我们一般人的身材来说，宽松裤肯定要比紧身裤更能够修饰腿型、隐藏双腿的缺陷，今年春夏季也是更加流行宽松的牛仔阔腿裤，也就是男友风的版型裤装，这种裤子穿起来松松垮垮的、会给我们一种很大气、很随性、很有腔调的感觉。

在活动现场的关晓彤身穿一件白色的单肩亮片连衣短裙，白色的单肩连衣裙身上点缀了白色的亮片，让裙子在视觉上非常抓眼球，在灯光以及阳光下也会显得闪闪发光。

很多小伙伴或许会觉得亮片裙很土俗，但白色的亮片裙它是非常优雅的，设计上新颖又不会浮夸，而且很耐看，轻松展现出关晓彤甜美的气质，版型设计也很优雅，轻松凸显属于女人的品位。

牛仔马甲的款式新颖常被 时尚 潮人们作为“叠穿”的首选单品，除了造型丰富 时尚 之外，牛仔马甲的实用性也是蛮高的，可以跟各种各样的上衣单品作为搭配，往往可以穿出别具一格的时髦造型。

关晓彤的这款牛仔马甲，采用的是常见的拼接款。牛仔+灯芯绒的拼接面料打破了一贯牛仔带给我们的“清冷感”，变得“接地气”了起来。

这身裙子最大的心机就是，后背是露背的！瞬间把性感拉得满满的，与平时清纯模样的关晓彤形成了巨大的反差感，而且后背是只露出最细的部分，不会显得上身胖，反而有种盈盈一握的细腰感觉。

不知道你的具体情况如：体能情况、身形特征、脂肪含量等，如果有照片就好了，按照你的身高体重，需要做一些有氧运动，既可以减脂，对腹肌的训练也有好处(肚子上盖着厚厚的脂肪是看不到腹肌的)，力量训练做一些，以组合器械为主，但不是重点。注意训练的顺序是先力量训练后有氧运动。时间放在下午总共2小时即可，天天泡在健身房不现实的，效果也不好。

给你一个计划：

5天一个循环

周一：胸部，如蝴蝶机夹胸，卧推机卧推，哑铃飞鸟，哑铃卧推等，选3个动作，选适当重量做4组，每组12~15个。

腹部训练，斜板仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧卷腹，器械卷腹等，选2个动作，每个动作做到力竭，做3~4组。(这个比较痛苦，要坚持)

周二：胳膊，二头肌（杠铃弯举，哑铃弯举），三头肌(哑铃颈后臂屈伸，器械下压，推臂机推伸)，具体你可以根据你健身房的情况选择，二头三头肌各选2个动作，4组每组12~15个。

腹部训练同上，但可以调换下训练顺序。如果腹部酸痛没有恢复，可适当减量。

周三：腿，主要练练小腿，用小腿屈伸那个组合器械，做4组 每组15个

周四：背部 ，器械下拉，器械平拉(如果有这个组合器械的话)，做4组 每组15个

腹部训练同上

周五：肩部，哑铃推举，哑铃侧平举，4组每组12~15个

腹部训练同上

每天这些力量训练完成大概40分钟，不要过长，每组间休息1分~2分钟，力量训练后进行有氧运动(这是重点)，你可以选择跑步机，椭圆机，时间40分钟~1小时，这样可以有效减少你的脂肪。

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计划不是一成不变的，而且我不了解你的个人情况，这个训练量也不小，不知道你能否吃得消，如果基础薄弱，那么还是循序渐进，慢慢的上强度。如果训练量太大，你可以练一天休息一天，或练两天休一天，不能操之过急。

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饮食上，碳水化合物摄入一定要控制，比如米饭之类的，吃多了，糖分过量的话，脂肪不会减少的，蛋白质补充要够量，建议每天至少两袋牛奶。水果蔬菜多吃些无碍。

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  泫雅短路配长靴秀美腿，男生对性感的女生很大程度上是没有抵抗力的，毕竟男生他们还是比较在意视觉上的享受。男生他们在对于性感的女生一般也只是会欣赏，就像女生对于有腹肌的男生一样只是在欣赏的层面。男生是喜欢性感的美女，那只是大部分还有的男生会喜欢温柔娇小可人类型的，只能说是萝卜青菜各有所爱吧，没有一个统一的标准。   很多人都说男生是下半身思考的动物，很多男生确实是这样的，所以他们喜欢性感的女生。性感的女生的身材一般都很好，胸大腰细腿长甚至有的女生会有马甲线，性感的女生的身材不仅是男生会喜欢，其实很多女生也都会喜欢并且羡慕，这也是泫雅的粉丝女生还是占了一大部分。对于美的事物就是不管是男是女，都会有人喜欢的。

  有一句话是“可爱在性感面前一文不值”，所以很多男人在对性感的女生虽然表面看着波澜不惊，内心已经波涛汹涌了。像泫雅这样的女生我觉得很多人都会喜欢她的身材，而且她的身材是真的特别好，她在展示自己身材的时候大大方方的就会特别的性感。泫雅她从来不觉得她走的路线有问题，所以她很享受自己走的路线，也是因为这样的自信吸引了更多的粉丝。像泫雅这个类型的女生真的很难做到不被人爱，女生喜欢她们的好身材和自信，男生喜欢她们的好身材和性感。

  男生对性感的女生大概率是很难抵抗的，男生他们从心里面就会有一种对性感女生的仰慕感。男生对性感的女生喜欢是从心里面带来的，但是他们都有自己的择偶标准，性感的女生很多只是偏向于仰慕。