收腹健美操怎么做？

大家都只知道要想减肥，只有通过控制饮食和运动锻炼才能瘦身，而有氧运动是最能减脂的运动方式，今天就给大家介绍一种充满活力，可以快乐减肥的有氧运动—健身操。今天，给大家介绍几组可以收腹的健身操动作，以及可以收腹的按摩手法。

1、收腹运动健美操

一、拱背运动

1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

二、腿部运动

平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。

三、扭转运动

坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，脚放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。转体时收腹，深呼吸。

四、挺腰运动

1、预备姿势：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。

2、动作：收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做12次。

五、体侧屈运动

1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。

2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。

2、按摩法收腹

一、腹部缩进去

将两边膝盖并拢直立，用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉，将腹部缩进去。反复进行5次，第5次要保持30秒。用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈一边进行按摩30秒。

二、腹部往上提

首先用双臂支撑在地上，然后尽量用手肘的力量撑起上半身。然后将腹部慢慢往上提起，让腹部从地上起来。保持这个状态持续30秒。然后反复进行5次左右。

如何瘦腰收腹

三、V字型平衡

呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩。反复进行5次，第5次要保持10秒。

四、心窝上转圈

先将手掌放在心窝的那个地方，然后指尖用绕圈的方式从左面的肋骨下面开始。一边慢慢的吐气，一边用手掌去画圆圈，保持轻柔的转动30秒左右。

一般技巧

编者按：Photoshop是美术设计者的必备工具之一。本文奉献给正在学习和使用Photoshop的爱好者们，如果掌握了本文所述的这些技巧，将令您的工作和学习成倍提高效率。

1 快速打开文件

双击Photoshop的背景空白处(默认为灰色显示区域)即可打开选择文件的浏览窗口。

2 随意更换画布颜色

选择油漆桶工具并按住Shift点击画布边缘，即可设置画布底色为当前选择的前景色。如果要还原到默认的颜色，设置前景色为25%灰度(R192，G192，B192)再次按住Shift点击画布边缘。

3 选择工具的快捷键

可以通过按快捷键来快速选择工具箱中的某一工具，各个工具的字母快捷键如下：

选框-M 移动-V 套索-L 魔棒-W

喷枪-J 画笔-B 铅笔-N 橡皮图章-S

历史记录画笔-Y 橡皮擦-E 模糊-R 减淡-O

钢笔-P 文字-T 度量-U 渐变-G

油漆桶-K 吸管-I 抓手-H 缩放-Z

默认前景和背景色-D 切换前景和背景色-X

编辑模式切换-Q 显示模式切换-F

另外，如果我们按住Alt键后再单击显示的工具图标，或者按住Shift键并重复按字母快捷键则可以循环选择隐藏的工具。

4 获得精确光标

按Caps Lock键可以使画笔和磁性工具的光标显示为精确十字线，再按一次可恢复原状。

5 显示/隐藏控制板

按Tab键可切换显示或隐藏所有的控制板(包括工具箱)，如果按Shift+Tab则工具箱不受影响，只显示或隐藏其他的控制板。

6 快速恢复默认值

有些不擅长Photoshop的朋友为了调整出满意的效果真是几经周折，结果发现还是原来的默认效果最好，这下傻了眼，后悔不该当初呀！怎么恢复到默认值呀？试着轻轻点按选项栏上的工具图标，然后从上下文菜单中选取“复位工具”或者“复位所有工具”。

7 自由控制大小

缩放工具的快捷键为“Z”，此外“Ctrl＋空格键”为放大工具，“Alt＋空格键”为缩小工具，但是要配合鼠标点击才可以缩放；相同按Ctrl+“+”键以及“-”键分别也可为放大和缩小图像；Ctrl+Alt+“+”和Ctrl+Alt+“-” 可以自动调整窗口以满屏缩放显示，使用此工具你就可以无论以多少百份比来显示的情况下都能全屏浏览！如果想要在使用缩放工具时按的大小自动调整窗口，可以在缩放工具的属性条中点击“满画布显示”选项。

8 使用非Hand Tool(手形工具)时，按住空格键后可转换成手形工具，即可移动视窗内图像的可见范围。在手 形工具上双击鼠标可以使图像以最适合的窗口大小显示，在缩放工具上双击鼠标可使图像以1:1的比例显示。

9 在使用Erase Tool(橡皮擦工具)时，按住Alt 键即可将橡皮擦功能切换成恢复到指定的步骤记录状态。

10 使用Smudge Tool(指尖工具)时，按住Alt键可由纯粹涂抹变成用前景色涂抹。

11 要移动使用Type Mask Tool(文字蒙版工具)打出的字形选取范围时，可先切换成快速蒙版模式(用快捷键Q切换)，然后再进行移动，完成后只要再切换回标准模式即可。

12 按住Alt键后，使用Rubber Stamp Tool(橡皮图章工具)在任意打开的图像视窗内单击鼠标，即可在该视窗内设定取样位置，但不会改变作用视窗。

13 在使用Move Tool(移动工具)时，可按键盘上的方向键直接以1 pixel的距离移动图层上的图像，如果先按住Shift键后再按方向键则以每次10 pixel的距离移动图像。 而按Alt键拖动选区将会移动选区的拷贝。 ”键可以实时增加或减少采样宽度(选项调板中)。

15 度量工具在测量距离上十分便利(特别是在斜线上)，你同样可以用它来量角度(就像一只量角器)。在信息面板可视的前提下，选择度量工具点击并拖出一条直线，按住Alt键从第一条线的节点上再拖出第二条直线，这样两条线间的夹角和线的长度都显示在信息面板上。用测量工具拖动可以移动测量线(也可以只单独移动测量线的一个节点)，把测量线拖到画布以外就可以把它删除。

16 使用绘画工具如(如画笔，向笔等)，按住Shift键单击鼠标，可将两次单击点以直线连接。

17 按住Alt键用吸管工具选取颜色即可定义当前背景色。通过结合颜色取样器工具(Shift+I)和信息面板监视当前的颜色变化。变化前后的颜色值显示在信息面板上其取样点编号的旁边。通过信息面板上的弹出菜单可以定义取样点的色彩模式。要增加新取样点只需在画布上用颜色取样器工具随便什么地方再点一下，按住Alt键点击可以除去取样点。但一张图上最多只能放置四个颜色取样点。当Photoshop中有对话框(例如：色阶命令、曲线命令等等)弹出时，要增加新的取样点必须按住Shift键再点击，按住Alt+Shift点击可以减去一个取样点。

18 裁切工具大家都一定用过，这种情况你也一定遇到过；在你调整裁切握、而裁切框又比较接近图像边界的时候，裁减框会自动地贴到图像的边上，令你无法精确的裁切图像。不过只要在调整裁切边框的时候接下“Ctrl”键，那么裁切框就会服服帖帖，让你精确裁切。

复制技巧

19 按住Ctrl+Alt键拖动鼠标可以复制当前层或选区内容。

20 如果你最近拷贝了一张存在剪贴板里，Photoshop在新建文件(Ctrl+N)的时候会以剪贴板中的尺寸作为新建图的默认大小。要略过这个特性而使用上一次的设置，在打开的时候按住Alt键(Ctrl+Alt+N)。

21 如果创作一幅新作品，需要与一幅已打开的有一样的尺寸、解析度、格式的文件。选取“文件”→“New”，点Photoshop菜单栏的Windows选项，在弹出菜单的最下面一栏点击已开启的名称，是的，就是这么简单!

22 在使用自由变换工具(Ctrl+T)时按住Alt键(Ctrl+Alt+T)即可先复制原图层(在当前的选区)后在复制层上 进行变换；Ctrl+Shift+T为再次执行上次的变换，Ctrl+Alt+Shift+T为复制原图后再执行变换。

23 使用“通过复制新建层(Ctrl+J)”或“通过剪切新建层(Ctrl+J)”命令可以在一步之间完成拷贝到粘贴和剪切到粘贴的工作；通过复制(剪切)新建层命令粘贴时仍会放在它们原来的地方，然而通过拷贝(剪切)再粘贴，就会贴到(或选区)的中心。

24 若要直接复制图像而不希望出现命名对话框，可先按住Alt键，再执行“图像”→“副本”命令。

25 Photoshop的剪贴板很好用，但你更希望直接使用Windows系统剪贴板，直接处理从屏幕上截取的图像。好的，按下Ctrl＋K，在弹出的面板上将“输出到剪贴板”点中吧！

26 在Photoshop内实现有规律复制

在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。

(1)圈选出你要复制的物体；

(2)按Ctrl+J产生一个浮动 Layer；

(3)按旋转并移动到适当位置后确认；

(4)现在可以按住Ctrl+Alt+Shift 后连续按“T”就可以有规律地复制出连续的物体。(只按住Ctrl+Shift则只是有规律移动)

27 当我们要复制文件中的选择对象时，要使用编辑菜单中的复制命令。复制一次你也许觉不出麻烦，但要多次复制，一次一次的点击就相当不便了。这时你可以先用选择工具选定对象，而后点击移动工具，再按住“Alt”键不放。当光标变成一黑一白重叠在一起的两个箭头时，拖动鼠标到所需位置即可。若要多次复制，只要重复的放松鼠标就行了。

28 可以用选框工具或套索工具，把选区从一个文档拖到另一个上。

29 要为当前历史状态或快照建立一个复制文档可以：

(1)点击“从当前状态创建新文档”按钮；

(2)从历史面板菜单中选择新文档；

(3)拖动当前状态(或快照)到“从当前状态创建新文档”按钮上；

(4)右键点击所要的状态(或快照)从弹出菜单中选择新文档把历史状态中当前的某一历史状态拖到另一个的窗口可改变目的的内容。按住Alt键点击任一历史状态(除了当前的、最近的状态)可以复制它。而后被复制的状态就变为当前(最近的)状态。按住Alt拖动动作中的步骤可以把它复制到另一个动作中。

选择技巧

30 把选择区域或层从一个文档拖向另一个时，按住Shift键可以使其在目的文档上居中。如果源文档和目的文档的大小(尺寸)相同，被拖动的元素会被放置在与源文档位置相同的地方(而不是放在画布的中心)。如果目的文档包含选区，所拖动的元素会被放置在选区的中心。

31 在动作调板中单击右上角的三角形按钮，从弹出的菜单中选择载入动作，进入PhotoshopGoodiesActions目录下，其下有按钮、规格、命令、图像效果，文字效果、纹理、帧六个动作集，包含了很多实用的东西哟!另外，在该目录下还有一个ACTIONSPDF文件，可用Adobe Acrobat软件打开，里面详细介绍了这些动作的使用方法和产生的效果。

32 单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择abr。原来这里还有这么多可爱的东西。

33 画出一个漂亮的标记，画出一个漂亮的标记，想在作品中重复使用？好办，用套索工具选好它，在Brushes的弹出菜单中选“储存画笔…”，然后用画笔工具选中这个新笔头……朋友，想做居室喷涂吗？

34 如果想选择两个选择区域之间的部分，在已有的任意一个选择区域的旁边同时按住Shift和Alt键进行拖动，画第二个选择区域(鼠标十字形旁出现一个乘号，表示重合的该区域将被保留)。

35 在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。

36 从中心向外删除一个选择区域，在任意一个选择区域内，先按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后松开Alt键后再一次按住Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键。

37 在快速蒙版模式下要迅速切换蒙版区域或选取区域选项时，先按住Alt键后将光标移到快速遮色片模式图标上单击鼠标就可以了。

38 使用选框工具的时候，按住Shift键可以划出正方形和正圆的选区；按住Alt键将从起始点为中心勾划选区。

39 使用“重新选择”命令(Ctrl+Shift+D)来载入/恢复之前的选区。

40 在使用套索工具勾画选区的时候按Alt键可以在套索工具和多边形套索工具间切换。勾画选区的时候按住空格键可以移动正在勾画的选区。

41按住Ctrl键点击层的图标(在层面板上)可载入它的透明通道，再按住Ctrl+Alt+Shift键点击另一层为选取两个层的透明通道相交的区域。 可保留原来的选区。

42 在缩放或复制之间先切换到快速蒙板模式[Q]可保留原来的选区。

43 “选择框”工具中Shift和Alt键的使用方法：

当用“选择框”选取时，想扩大选择区，这时按住Shift键，光标“+”会变成“十+”，拖动光标，这 样就可以再原来选取的基础上扩大你所需的选择区域。或是在同一副中同时选取两个或两个 以上的选取框。 当用“选择框”选取时，想在“选择框”中减去多余的，这时按住“Alt”键，光标“+”会变成“十-”，拖动光标，这样就可以留下你所需要的。 当用“选择框”选取时，想得到两个选取框叠加的部分，这时按住“Shift+Alt”键，光标“+”会变成“十í”，拖动光标，这样就你想要的部分。 想得到“选取框”中的正圆或正方形时，按住“Shift”键，就可以。

44 “套索”工具中Shift和Alt键的使用方法：

增加选取范围按“Shift”键。(方法和“选择框”中的1相同)

减少选取范围按“Alt”键。(方法和“选择框”中的2相同)

两个选取框叠加的区域按“Shift+Alt”键。(方法和“选择框”中的3相同)

45 “魔杖”工具中Shift和Alt键的使用方法：

增加选取范围按“Shift”键。(方法和“选择框”中的1相同)

减少选取范围按“Alt”键。(方法和“选择框”中的2相同)

两个选取框叠加的区域按“Shift+Alt”键。(方法和“选择框”中的3相同)

快捷键技巧

46 你可以用以下的快捷键来快速浏览你的图像：

Home卷动至图像的左上角；End卷动至图像的右下角；Page UP卷动至图像的上方；Page Down卷动至图像的下方；Ctrl＋Page Up卷动至图像的左方；Ctrl＋Page Down卷动至图像的右方。

47 按Ctrl键+Alt键+0键即可使图像按1:1比例显示。

48 当你想“紧排”(调整个别字母之间的空位)，首先在两个字母之间单击，然后按下Alt键后用左右方向键调整。

49 将对话框内的设定恢复为默认，先按住Alt键后，Cancel键会变成Reset键，再单击Reset键即可。

50 要快速改变在对话框中显示的数值，首先用鼠标点击那个数字，让光标处在对话框中，然后就可以用上下方向键来改变该数植了。如果在用方向键改变数值前先按下Shift键，那么数值的改变速度会加快。

51 Photoshop 60除了以往熟悉的快捷键Ctrl+Z(可以自由地在历史记录和当前状态中切换)之外，还增加了Shift+Ctrl+Z(用以按照作次序不断的逐步恢复作)和Alt+Ctrl+Z(使用户可以按照作次序不断的逐步取消作)两个快捷键。按Ctrl+Alt+Z和Ctrl+Shift+Z组合键分别为在历史记录中向后和向前(或者可以使用历史面板中的菜单来使用这些命令)。

52 填充功能：

Shift+Backspace打开填充对话框；

Alt+Backspace和Ctrl+Backspace组合键分别为填充前景色和背景色；

按Alt+Shift+Backspace及Ctrl+Shift+Backspace组合键在填充前景及背景色的时候只填充已存在的像素(保持透明区域)。

53 键盘上的D键、X键可迅速切换前景色和背景色。

54 用任一绘图工具画出直线笔触：先在起点位置单击鼠标，然后按住Shift键，再将光标移到终点单击鼠标即可。

55 打开Curve(曲线)对话框时，按Alt键后单击曲线框，可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状。

56 使用矩形(椭圆)选取工具选择范围后，按住鼠标不放，再按空格键即可随意调整选取框的位置，放开后可再调整选取范围的大小。

57 增加一个由中心向外绘制的矩形或椭圆形，在增加的任意一个选择区域内，先按Shift键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后放开Shift键，然后按Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键。按Enter键或Return键可关闭滑块框。若要取消更改，按Escape键 (Esc)。若要在打开弹出式滑块对话框时以10%的增量增加或减少数值，请按住Shift键并按上箭头键或者下箭头键。

58 若要在屏幕上预览RGB模式图像的CMYK模式色彩时，可先执行“视图”→“新视图”命令，产生一个新视图后，再执行“视图”→“预览”→“CMYK”命令，即可同时观看两种模式的图像，便于比较分析。

59 按Shift键拖移选框工具限制选框为方形或圆形；按Alt键拖移选框工具从中心开始绘制选框；按Shift+Alt键拖移选框工具则从中心开始绘制方形或圆形选框。

60 要防止使用裁切工具时选框吸附在边框上，在拖动裁切工具选框上的控制点的时候按住Ctrl键即可。

61 要修正倾斜的图像，先用测量工具在图上可以作为水平或垂直方向基准的地方画一条线(如图像的边框、门框、两眼间的水平线等等)，然后从菜单中选“图像”→“旋转画布”→“任意角度…”，打开后会发现正确的旋转角度已经自动填好了，只要按确定就OK啦。

62 可以用裁切工具来一步完成旋转和剪切的工作：先用裁切工具画一个方框，拖动选框上的控制点来调整选取框的角度和大小，最后按回车实现旋转及剪切。测量工具量出的角度同时也会自动填到数字变换工具(“编辑”→“变换” →“数字” )对话框中。

63 裁剪图像后所有在裁剪范围之外的像素就都丢失了。要想无损失地裁剪可以用“画布大小”命令来代替。虽然Photoshop会警告你将进行一些剪切，但出于某种原因，事实上并没有将所有“被剪切掉的”数据都被保留在画面以外，但这对索引色模式不起作用。

64 合并可见图层时按Ctrl+Alt+Shift+E为把所有可见图层复制一份后合并到当前图层。同样可以在合并图层的时候按住Alt键，会把当前层复制一份后合并到前一个层，但是Ctrl+Alt+E这个热键这时并不能起作用。

65 按Shift+Backspace键可激活“编辑”→“填充”命令对话框，按Alt+Backspace键可将前景色填入选取框；按Ctrl+Backspace键可将背景填八选取框内。

66 按Shift+Alt+Backspace 键可将前景色填入选取框内并保持透明设置，按Shift+CtrBackspace键可将背景色填入选取框内保持透明设置。

67 按Alt+Ctrl+Backspace键从历史记录中填充选区或图层，按Shift+Alt+Ctrl+Backspace键从历记录中填充选区或图层并且保持透明设置。

68 按Ctrl＋“＝”键可使图像显示持续放大，但窗口不随之缩小；按Ctrl＋“-”键可使图像显示持续缩小，但窗口不随之缩小；按Ctrl+Alt＋“＝”键可使图像显示持续放大，且窗口随之放大；按Ctrl+Alt＋“-”键可使图像显示持续缩小，且窗口随之缩小。

69 移动疾愫脱∏�保�醋�hift键可做水平、垂直或45度角的移动；按键盘上的方向键可做每次1个像素的移动；按住Shift键后再按键盘上的方向键可做每次10个像素的移动。

70 创建参考线时，按Shift键拖移参考线可以将参考线紧贴到标尺刻度处；按Alt键拖移参考线可以将参考线更改为水平或垂直取向。

71 在“图像”→“调整”→“曲线”命令对话框中，按住Alt键于格线内单击鼠标可以使格线精细或粗糙；按住Shift键并单击控制点可选择多个控制点，按住Ctrl 键并单击某一控制点可将该点删除。

72 若要将某一图层上的图像拷贝到尺寸不同的另一图像窗口中央位置时，可以在拖动到目的窗口时按住Shift键，则图像拖动到目的窗口后会自动居中。

73 在使用“编辑”→“自由变换”(Ctrl+T)命令时，按住Ctrl键并拖动某一控制点可以进行自由变形调整；按住Alt键并拖动某一控制点可以进行对称变形调整；按住Shift键并拖动某一控制点可以进行按比例缩放的调整；按住Shift+Ctrl键并拖动某一控制点可以进行透视效果的调整；按Shift+Ctrl键并拖动某一控制点可以进行斜切调整；按Enter键应用变换；按Esc键取消作。

74 在色板调板中，按Shift键单击某一颜色块，则用前景色替代该颜色；按Shift+Alt键单击鼠标，则在点击处前景色作为新的颜色块插入；按Alt键在某一颜色块上单击，则将背景色变该颜色；按Ctrl键单击某一颜色块，会将该颜色块删除。

75 在图层、通道、路径调板上，按Alt键单击这些调板底部的工具按钮时，对于有对话框的工具可调出相应的对话框更改设置。

76 在图层、通道、路径调板上，按Ctrl键并单击一图层、通道或路径会将其作为选区载入；按Ctrl+Shift键并单击，则添加到当前选区；按Ctrl+Shift+Alt键并单击，则与当前选区交叉。

77 在图层调板中使用图层蒙板时，按Shift键并单击图层蒙板缩览图，会出现一个红叉，表示禁用当前蒙板，按Alt键并单击图层蒙板缩览图，蒙板会以整幅图像的方式显示，便于观察调整。

78 在路径调板中，按住Shift键在路径调板的路径栏上单击鼠标可切换路径是否显示。

79 更改某一对话框的设置后，若要恢复为先前值，要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可。

路径技巧

80 大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键，再点击鼠标左键在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失，再点击下一个路径点时就会不受影响了。

81 如果你用“Path”画了一条路径，而鼠标现在的状态又是钢笔的话，你只按下小键盘上的回车键(记住是小键盘上的回车，不是主键盘上的！)，那么路径就马上会变为“选取区”了。

82 如果你用钢笔工具画了一条路径，而你现在鼠标的状态又是钢笔的话，你只要按下小键盘上的回车键(记住是小键盘上的回车，不是主键盘上的！)，那么路径就马上就被作为选区载入。

83 按住Alt键后在路径控制板上的垃圾桶图标上单击鼠标可以直接删除路径。

84 使用路径其他工具时按住Ctrl键使光标暂时变成方向选取范围工具。

85 按住Alt键后在路径控制板上的垃圾桶图标上单击鼠标可以直接删除路径。

86 使用路径其他工具时按住Ctrl键使光标暂时变成方向选取范围工具。

87 点击路径面板上的空白区域可关闭所有路径的显示。

88 在点击路径面板下方的几个按钮(用前景色填充路径、用前景色描边路径、将路径作为选区载入)时，按住Alt键可以看见一系列可用的工具或选项。

89 如果我们需要移动整条或是多条路径，请选择所需移动的路径然后使用快捷键Ctrl+T，就可以拖动路径至任何位置。

90 在勾勒路径时，我们最常用的操作还是像素的单线条的勾勒，但此时会出现问题，即有矩齿存在，很影响实用价值，此时我们不妨先将其路径转换为选区，然后对选区进行描边处理，同样可以得到原路径的线条，却可以消除矩齿。

91 将选择区域转换成路径是一个非常实用的操作。此功能与控制面板中的相应图标功能一致。调用此功能时，所需要的属性设置将可在弹出的MAKE WORK PQTH设置窗口中进行。

92 使用笔形工具制作路径时按住Shift键可以强制路径或方向线成水平、垂直或45度角，按住Ctrl键可暂时切换到路径选取工具，按住Alt键将笔形光标在黑色节点上单击可以改变方向线的方向，使曲线能够转折；按Alt键用路径选取工具单击路径会选取整个路径；要同时选取多个路径可以按住Shift后逐个单击；使用路径选工具时按住“Ctrl+Alt”键移近路径会切换到加节点与减节点笔形工具。

93 若要切换路径是否显示，可以按住Shift键后在路径调色板的路径栏上单击鼠标， 或者在路径调色版灰色区域单击即可，还可以按Ctrl+Shift+H。 若要在Color调色板上直接切换色彩模式，可先按住Shift键后，再将光标移到色彩条上单击即可。

Actions动作技巧

94 若要在一个动作中的一条命令后新增一条命令，可以先选中该命令，然后单击调板上的开始记录按钮，选择要增加的命令，再单击停止记录按钮即可。

95 先按住Ctrl键后，在动作控制板上所要执行的动作的名称上双击鼠标，即可执行整个动作。

96 若要一起执行数个宏(Action)，可以先增加一个宏，然后录制每一个所要执行的宏。

97 若要在一个宏(Action)中的某一命令后新增一条命令，可以先选中该命令，然后单击调色板上的开始录制图标，选择要增加的命令，再单击停止录制图标即可。

滤镜技巧

98 滤镜快捷键

Ctrl+F——再次使用刚用过的滤镜。

Ctrl+Alt+F——用新的选项使用刚用过的滤镜。

Ctrl+Shift+F——退去上次用过的滤镜或调整的效果或

99 在滤镜窗口里，按Alt键，Cancel按钮会变成Reset按钮，可恢复初始状况。想要放大在滤镜对话框中图像预览的大小，直接按下“Ctrl”，用鼠标点击预览区域即可放大；反之接下“Alt”键则预览区内的图像便迅速变小。

100 滤镜菜单的第一行会记录上一条滤镜的使用情况，方便重复执行。

101 在图层的面板上可对已执行滤镜后的效果调整不透明度和色彩混合等 (操作的对象必须是图层)。

102 对选取的范围羽化(Feather)一下，能减少突兀的感觉。

103 在使用“滤镜”→“渲染”→“云彩”的滤镜时，若要产生更多明显的云彩图案，可先按住Alt键后再执行该命令；若要生成低漫射云彩效果，可先按住Shift键后再执行命令。

104 在使用“滤镜”→“渲染”→“光照效果”的滤镜时，若要在对话框内复制光源时，可先按住Alt键后再拖动光源即可实现复制。

105 针对所选择的区域进行处理。如果没有选定区域，则对整个图像做处理；如果只选中某一层或某一通道，则只对当前的层或通道起作用。

106 滤镜的处理效果以像素为单位，就是说相同的参数处理不同分辨率的图像，效果会不同。

107 RGB的模式里可以对图形使用全部的滤镜，文字一定要变成了图形才能用滤镜。

108 使用新滤镜应先用缺省设置实验，然后试一试较低的配置，再试一试较高的配置。观察以下变化的过程及结果。用一幅较小的图像进行处理，并保存拷贝的原版文件，而不要使用“还原”。这样使操作者对所做的结果进行比较，记下自己真正喜欢的设置。

109 在选择滤镜之前，先将图像放在一个新建立的层中，然后用滤镜处理该层。这个方法可使操作者把滤镜的作用效果混合到图像中去，或者改变混色模式，从而得到需要的效果。这个方法还可以使操作者在设计的过程中，按自己的想法随时改变图像的滤镜效果。

110 即使操作者已经用滤镜处理层了，也可以选择“褪色”该命令。用户使用该命令时只要调节不透明度就可以了，同时还要改变混色模式。在结束该命令之前，操作者可随意用滤镜处理该层。注意，如果使用了“还原”，就不能再更改了。

111 有些滤镜一次可以处理一个单通道，例如绿色通道，而且可以得到非常有趣的结果。注意，处理灰阶图像时可以使用任何滤镜/td>

造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八：“其用意，其造句，均以纤巧胜。”夏_尊叶圣陶《文心雕龙》四：“造句也共同斟酌，由乐华用铅笔记录下来。”

下面为您提供关于健美怎么造句内容，供您参考。

1、百无聊赖时我会去健身班学习健美操。

2、他那健美的身材显得刚劲有力。

3、他那健美的体形是长期锻炼的结果。

4、他打算下个星期去参加健美比赛。

5、这只孔雀羽毛丰满，身躯健美，很讨人喜欢。

6、果断健美女孩。健美不仅有助于健康，也有利于身材体形的美化。

7、健美是一种宗教，信仰的是付出，真实，爱心和美。

8、起跑线上，你们一字排开。健美的肌肉蕴含着爆发力量，坚定的目光中充满了自信。枪响了，你们开始了并不长的征程。笔直的跑道上，有你们稳健的足迹。不远的终点，将留下你们冲刺时矫捷的背影。加油吧，掌声将为你响起；加油吧，胜利和鲜花终将属于你。

9、此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。

10、你用健美的臂膀，挽起高山大海。

11、在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

12、一切的和谐与平衡,健康与健美,成功与幸福,都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。

13、这匹高头大马,浑身的每个部分都搭配得那么得当,每块肌肉都显示出力量,让人一看就觉得那么柔和,那么健美。

14、享受健美，实现身材的梦想，比赛倒是次要。

15、拥抱庭院。山。水。树。花。全家天天享受健美欢乐。

16、现在已没有见了迪斯科、健美操就惊呼起来，仿佛逾闲荡检一般。

句子是语言运用的基本单位，它由词或词组构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或制止，表示某种感慨。它的句尾应该用上句号、问号或感叹号。造句的方法一般有以下几种：

1、在分析并理解词义的基础上加以说明。如用“瞻仰”造句，可以这样造：“我站在广场上瞻仰革命烈士纪念碑。”因为“瞻仰”是怀着敬意抬头向上看。

2、用形容词造句，可以对人物的动作、神态或事物的形状进行具体的描写。如用“鸦雀无声”造句：“教室里鸦雀无声，再也没有人说笑嬉闹，再也没有人随意走动，甚至连大气都不敢出了。”这就把“鸦雀无声”写具体了。

3、有的形容词造句可以用一对反义词或用褒义词贬义词的组合来进行，强烈的对比能起到较好的表达作用。如用“光荣”造句：“讲卫生是光荣的，不讲卫生是可耻的。”用“光荣”与“可耻”作对比，强调了讲卫生是一种美德。

4、用比拟词造句，可以借助联想、想象使句子生动。如用“仿佛”造句：“今天冷极了，风刮在脸上仿佛刀割一样。”

5、用关联词造句，必须注意词语的合理搭配。比如用“尽管可是”造句：“尽管今天天气很糟，但是大家都没有迟到。”这就需要在平时学习中，把关联词的几种类型分清并记住。

6、先把要造句的词扩展成词组，然后再把句子补充完整。如用“增添”造句，可以先把“增添”组成“增添设备”、“增添信心”或“增添力量”，然后再造句就方便多了。

随着信息新媒体的发展，网络已经成为继报纸、收音机、电视之后的主流媒体，并有将其整合的趋势。网民数量的激增使得网络话题的热议和网络语言迅速成为流行语。出现了很多新现象：网络造句——当某一新闻事件在网络迅速流传之后，新闻事件中的某一具有代表性的词语，在网友们的推广下，成为造句的主体，并迅速在网络流行展开。比如李刚事件中，我爸叫李刚成为流行语，以它进行的造句活动在网络铺开。例如：窗前明月光，我爸是李刚；给我一个李刚，我能撑起整个地球等。而在360与腾讯的3Q网络大战之后，一句“我很艰难的做出决定”也迅速流行。这类造句的特征主要是将已有的诗句、文章等进行改变而成。

如何制作pop海报

一、编排:也称排版,首先决定直式或横式,落笔时要注意四边留有空间,以免版面飞散,不够集中,给人以粗制滥造感。其次,字体大小、款式与及整个版面颜色的搭配也要说加考虑。

二、主标题:这是POP的重心,最能留住观众的目光,所以字体一定要醒目、一定要醒目、清晰、阅读容易,字数不要过多,以2秒钟左右读完为限清

三、副标题:如果主标题无法充分说明内容,或为了使内容更能吸引观众。副标题的补充说明是必须的,所以副标题具有画龙点睛的效果。但是主标题若不能牵引观众,那么观众也不会有兴趣读副标题。此POP设计便是失败的。明确的说,能将观众的目光由主标题--副标题--具体内容的说明文,这样的POP才是成功的。

四、说明文:说明文是手绘POP中,将内容、目的充分说明的文案,书写时要注意:

1、简明扼要,避免语句不顺。

2、最具魅力的信息应写在前面,诱使读者往下阅读。

3、书写行数尽量在7行之内,每行不要超过15字。

五、插图:单纯用文字表达的POP较单调,用插图是调节的好办法,但应尽量避免过于精细和粗糙。

六、装饰:饰框、图案底纹是较常用的方法。其中字的修饰很重要,但要注意的是:大字不修饰会显得单调,小字太多修饰会防碍阅读。POP广告虽算不上"博大精深",但是易学难精,并非三言两语能道尽个中玄机。这里暂且搁笔,希望后会有机会在详谈。

pop手绘广告特点及优点

特点及优点:

一、新产品告知

几乎大部分的pop广告,都属于新产品的告知广告。当新产品出售之时,配合其他大众宣传媒体,在销售场所使用pop广告进行促销活动,可以吸引消费者视线,刺激其购买欲望。

二、刺激购买意识

尽管各厂商已经利用各种大众传播媒体,对于本企业或本产品进行了广泛地宣传,但是有时当消费者步入商店时,已经将其他的大众传播媒体的广告内容所遗忘,此刻利用pop广告在现场展示,可以唤起消费者的潜在意识,重新忆起商品,促成购买行动。

三、取代售货员

pop广告有“无声的售货员”和“最忠实的推销员”的美名。

pop广告经常使用的环境是超市,而超市中是自选购买方式,在超市中,当消费者面对诸多商品而无从下手时,摆放在商品周围的一则杰出的pop广告,忠实地、不断地向消费者提供商品信息,可以起到吸引消费者促成其购买决心的作用。

四、创造销售气氛

利用pop广告强烈的色彩、美丽的图案、突出的造型、幽默的动作、准确而生动的广告语言,可以创造强烈的销售气氛,吸引消费者的视线,促成其购买冲动。

在夏天,化妆品公司用被太阳晒成褐色的健美女郎,躺卧在海边的做成POP,悬挂在店铺内部、化妆品专卖店里,使消费者有着强烈的季节感,意识到自己也需要到海边去轻松一天,但更必需记得携带某某化妆品公司的护肤产品以保护肌肤。

五、提升企业形象

国内的一些企业,不仅注意提高产品的知名度,同时也很注重企业的形象的宣传。pop广告同其他广告一样,在销售环境中可以起到树立和提升企业形象,进而保持与消费者的良好关系的作用。

扩展资料

广告简介

POP源起美国,后盛行于日本和中国台湾。因为第一次世界大战后,全球经济普遍萧条不振,市场也为之笼罩低靡,广告费用成为厂商及买卖方极大的负担。再加上美国超市如雨后春笋般的兴起,因此在经济速变,激动性以及人力的考虑下,POP式广告逐渐攻占其它媒体。

POP书籍及POP学习班也应运而生。

POP广告是商场促销的最佳快捷方式,凡是用于商场,提供有关商品信息,促销商品得以成功销售的所有广告,宣传品都可称之为POP广告。

虽然POP不具有电视、报纸、那样大面积轰炸的威力,但却是最能因环境变化而迅速应变的一种媒体,因其具有速度快,变化快的特性,成为商业竞争中最有效的手段之一。

参考资料来源:

-手绘POP

POP海报应该怎么做

POP的制作

POP广告制作方式、方法繁多,材料种类应用不胜枚举,其中以手绘POP最具机动性、经济性及亲和力,手绘POP的制作基本原则为:1、容易引人注目;2、容易阅读;3、一看便知诉求重点;4、具美感;5、具统一及调和感;6、有效率。

一、各种工具:

工具的选择与应用非常重要,选择良好适合的工具,往往有事半功倍的效果。如粘贴工具,可以用喷胶来处理大面积的又量多的粘贴动作,远比用双面贴或胶水粘贴来得有效率。如何让各种工具能各自发挥自己的特性,是我们必须要在事前考虑好的。另一个值注意的是陈列工具,完成的作品如果没有靠陈列工具来辅助展示出来,或者是展示的效果不佳,那么再好的作品也是白费。

用来描绘或书写的材料工具种类繁多,而每一种各有其独特的表现技法及效果。其中麦克笔因其容易掌握书写方便等特性而有POP笔之称,而平头笔笔头柔软,可以写出多种风格不同的POP体,一样广受大家的喜欢。

各种笔具

裁剪工具

测量工具

粘贴工具

二、学写POP字体,必须抛弃以前写字的方法,因为POP的主要诉求是字体明确、简洁有力,所以在字体上不必要做花哨的变化。另外,对于价格POP而言,因为书写的人不同,但在字体上不能出现太大的差异,这也是POP字体对整体性的要求,不强调个性化字体。对于不同的商品,字体有好有劣,这对商品的具体的销售会产生一定的影响,是不可取的。而在POP招贴、POP海报又要求有新意有个性的画面和字体,以在最大程度上增加阅读率,吸引注意力。在色彩应用上也应力求干净,而不是五花八门什么颜色都要。一般来讲,一个版面上的颜色不应超过四种。在制作POP时,必须站在消费者的角度去看问题,只要能把最重要的价格清晰表达出来,就是最好POP。

附POP字体。

三、书写POP时几个注意的方面:

1、书写时要写全商品名称,以及注明规格。

2、书写价格时要注意小数点前后的数字要大小明显。

3、要注明原价和现价,以体现降价的幅度。

4、一张POP上的商品原则上不超过两个,否则起不到视觉冲击的效果。

5、所用颜色不超过三种,一般以红、蓝、黑三种为主。

手绘POP—标题字写法

标题字写法

1、寻求字组结束构的整体性:一般手绘POP海报的标题文字的字数不宜太多。稍多一点的文字标题,在字形上的变化不宜太大,并且在字体的大小、间距也要尽量讲求一致,才不致于影响可读性。若标题字很少,只有三五个字以下,那么可视本身设计的需求,在字形上或字组上做较大的变化,而此时更要注意整个标题字字组结构的整体感,还有整组字的平衡性。

2、配合笔的特性做作变化:一般标题字都采用较粗大的字体设计,而可用来书写标题字的笔具,无论是平笔、圆笔、毛笔或较粗实的POP广告笔,其笔头造型与特性都有很大的差别,因此如何掌握笔具本身的特性,适当地发挥其变化字体、美化字体的作用,最重要的还是在于运笔的熟练度。反复地练习以后再考虑韵律性的配合,可使字体产生自然优美的变化。

3、画出字的个性来:人有不同的个性,不同类别的商品或不同的造型、色彩、质感的同类商品展现出来的个性亦不尽相同,因此面对不同的商品必须考虑一番,再配合其性质画出个性来。例如化妆品专柜的手绘POP,其标题可选用较具女性化及纤细的字体;若是家电业,外形冷硬的电视、空调、冰箱就可以选用粗硬、较具男性化的字体。若是一家装潢古香古色的茶馆,却写出非常现代感的文字造型,那就不太相衬了。所以书写前要考虑商品及商店本身的性质和类型,以此来决定字形个性,例如优雅、新奇、柔软、坚硬、厚重、轻盈、现代、古典等。

4、附加的效果:在字体上或字旁增加一些辅助线条,会产生立体、重叠、阴影、块状的效果,为了避免弄巧成拙,必须要注意到两点:

标题字数多,不宜增加不必要的效果

色彩不宜故作奇形怪状,令人辨读困难,如此才能保持大方、清新的美感。

写完字样

先书写横划

加上竖划后,深色部分为笔划重叠地方。

横笔划持笔法

竖笔划持法

利用面平设计用平笔画出的字体

先将所要写的字用铅笔画出来,此时须注意:

1字体的笔划要分布匀称,外形要尽量饱满方长。

2个体内的笔划尽量画连起来。

3字间要紧凑,让整个标题字成为具有整体感的一组字。

手绘POP——海报制作

海报原文“POST”,原来是从“贴于柱上”的“POST”转用而来,凡张贴于柱上的告示皆可称为“POSTER”。就设计名词来讲,“海报”和“招贴”可以定义为“一种平面形式的广告招贴媒体”,或是“张贴的大幅印刷广告物”。

POP广告是Piontofpurchaseadvertising的简称,中文译为“购买时点广告”。凡揭示于购买商品的场所所做的广告物,皆称为POP广告,其目的是要吸引消费者的注意,诱导他们进入店内,进而激发其购买欲望。POP强调消费者的立场,是从方便顾客的观点而设计的广告,成功的POP具有使顾客购买商品的决定性办量,它是广告活动的终止处,也是贩卖推销的开点。

海报的张贴场所可以自由选择,一处可以张贴数张,加强印象。海报不但张贴容易,揭示时间亦可以持久,可反复诉求,收取重复效果。POP必须揭示在贩卖场,这是与海报最大不同的差别,虽然在限定的场所里,表现的范围却仍富于无限制的多样性。

这种广告形式几乎随处可见,它不仅限存在于超级市场,在百货公司、图书中心、餐厅、快餐店、流行服饰店等场所,我们都经常可以见到手绘的POP海报。这些不需要精美的印刷,不必巨额的制作费用,有时候随手书写的一张简单的手绘POP广告,其效果甚至远超过厂商刻意制作的装饰POP。

手绘POP的任务:

1、促进对商品的注目与理解,提高消费者的购买欲,如利用插图、文案、色彩等。

2、传达商品的品牌、价值、特点、内容、材料,如特点、材料的说明等。

3、详述商品的使用方法,让消费者了解,开发需要性

4、凭借杰出的文案及书面的设计,使人联想到商品的品质的优良。

5、商品及贩卖场所的指示、标识等。

6、表现出商店的IMAGE,塑造出购物的气氛。

7、创造出店内的气氛,表现出季节感。

8、配合SP(店面促销)活动,在商品示范或演出期间使用,增加演出的效果

与气氛。

9、物美价廉的诉求,促成行动购买,如在特卖期间夸张式的价格表现。

POP有效的标示位置:

1、在眼睛的高度左右,能清楚辨读的位置。

2、标示的位置不应破坏商品的整体美,或妨碍商品的提放。

3、标示的位置与促销的商品,应配置在容易识别的位置。

4、有效地利用天花板的空间及梁柱面的位置。

5、利用手绘POP,使陈列的死角复活。

手绘POP——说明文的写

说明文的写法

中文字体的设计,要使其字形平稳统一,合乎美的原则,除了各种基本笔划要写得端正规矩、变化得当外,最主要的是必须充分了解字体各部结构和部首偏旁的配置,才能使得点划相应,间架均齐,而成为一套实用美观的字体。

中国文字是属于方块形的字体,由单一字体逐次排列组合文句,可作竖式和横式的排列。竖排时,其阅读方向是由上向下,再由右左;横排则由左至右,再由上至下为顺序。因其具有两种不同的方向排法,遇有整篇连续文字时,常会出现读者对阅读方向产生不明确的情况。为了避免上述不良现象的发生,在编排时应先确定阅读的方向,并预留其行与行的间隔或将文字变扁或变长形成具有行间的视觉效果,才能显示连续文字的阅读方向,达到易读的效果。

至于应留多宽的行间才合适,并无绝对的标准可循,因为有几种实际的因素可能影响其变数如:字体的种类、粗细、大小及变体;每行采用字数的多少(长短),文案的性质与篇幅的大小。这些因素皆有互动的关系。虽然如此,在实际的制作印刷字体的行间通常以半个字位(半角)至一个字位最易阅读,而手绘字体由于字形较大,每行的字数也较短,行间以3/4个字位至1/4个字位最为实用。有时为了使读者较易着能依次读下去,文字的编排亦须顾到它的“动线”及“导线”。

手绘POP的细字用笔,常用的有粗形的签字笔和圆头形的奇异笔,大致用在描绘较多说明文时使用,若要描绘得很美观,则须注意下列两点:

先用铅笔画底线,再来描绘字,才会整齐美观。

字与字之间不可有太大的距离才有紧凑感。

手绘POP广告的说明文,如为横式排列,通常以“左右无字间,上下有行间”的原则来描绘。

手绘POP——编排构成

常用手绘POP的编排构成:

原则:

1、容易引人注目

2、容易说明

3、一看便知重点和诉求内容

4、美观

5、很有个性

加油!

三年级小学生怎样开始写钢笔字

刚刚迈入三年级的小学生在使用钢笔上总会走过这样一段坎坷，老师和家长不仅要教学生怎样用钢笔书写，还需告诉他们怎样爱护钢笔，如何避免将墨水滴在作业本上等细节。1、建议学生尽量在每天做完作业后检查笔管里的墨水是否充足，如果不够及时补充，避免到学校后再灌墨水。2、班级的讲台抽屉里为学生准备了一瓶备用墨水，遇到笔管没墨水的同学应到班级指定的地点去灌墨水。3、要求学生每天携带足够的卫生纸。4、要求学生发现钢笔写不出字时应写检查笔管是否有墨水，如果是笔管堵塞，应用卫生纸包住笔头轻甩，不允许随意甩动。5、教育学生养成不用钢笔时及时将笔套套好放入笔盒或笔袋的习惯。6、教育学生作业本上不用涂改液、涂改纸，出现错误可以用修改符号修改。7、每天坚持临摹字帖，书写生字时应充分利用田字格的作用,努力将每一笔画写规范。 写字姿势“十个要”： 头要正，肩要平， 胸要张，背要直， 头要稍后前探， 左手要放在桌面上， 凳子要坐满， 腿要成直角， 脚掌要放平， 一定要记牢！ 姿势不对不读书， 姿势不对不动笔 提笔即是练字时 钢笔字要讲究“读字在先”。 根据钢笔书写的特点，要重点指导学生学会使用钢笔和墨水。如：吸墨水时钢笔头不可直捣瓶底，以免损坏笔尖;不可同时使用不同型号的墨水，因不同型号的墨水化学成分不同，混用易沉淀、堵塞;钢笔每使用一段时间要放在清水中清洗一遍，去除积淀的污垢;墨水不用时，要把瓶盖盖紧;钢笔写字用的纸，必须选择不浸透墨水的纸;用钢笔书写时，不可用力在纸上压等。 在指导用钢笔运笔时，要抓住关键的顿笔笔法，讲清和示范书写的要领。如：为了突出笔画的关键部位，往往在起笔、收笔、提、钩、捺的重点部位和复合笔画的转折处要顿笔，也就是放慢速度，力量稍重地顿一下，实际上就是按下了一个“点”。这样的笔画才显得有骨力，给人以健美之感。行笔时速度、力量要均匀。好多笔画的尾部是尖的，如撇、捺、提等，收笔时笔力可由重到轻，速度稍快一点。需向学生指出的是，钢笔的运笔方法与铅笔基本相同。所不同的是用铅笔书写时要不时地转动笔杆，可以延缓笔尖的磨损，让手指有间隙地休息，写的字也容易形成笔锋;而用钢笔书写时不可转动笔杆，要注意利用金属笔尖轻微的弹性，根据不同笔画粗细变化的特点，掌握好提、按、顿、挫的规律，把握好笔画的轻重缓急。 （以上资料来自网路综合）

三年级学生怎样写好钢笔字

每天练一页字帖，，描摹完之后，让他尽量自己在白纸上在学写刚练过的字，不要让他用原先的方式写字，尽量与字帖看齐，我就是这样练的，希望对你有帮助。

小学生几年级开始写钢笔, 小学生什么时候开始写钢笔字合适

一般三年级开始要求写钢笔字。一二年级都要求用铅笔写字，当然这是通常的做法，如果你的孩子有写字天赋，而且你又能辅导的了，可以在家早练习写钢笔字。

怎样指导三年级学生写好钢笔字

“言为心声，字为心画。”“视其笔迹，可见其人。”这无一不是在说字的重要性。然而钢笔字是一种最基本的字型，在实际生活中应用越广泛的字型，其实用价值就越高。无论在中国还是在世界上，到处都可以看到人们在用钢笔写字,而且都希望把字写好。对于大家而言，字是工具、是“面子”；对于学生而言，字在试卷中的占分比例越来越高。实际上，把字写好确实也能使工作效率提高，减少差错，提高成就。而小学时期把字写好了，就可以使学生受用一生。三年级，是学习钢笔字的开始，从铅笔字到钢笔字，这是我们每个人必然要经历的一个过程。如何在有限的课堂教学中进行写字教学，并提高学生的写字质量呢？下面我谈谈自己的一些做法。 一、兴趣的激发俗话说：“兴趣是最好的老师”。所以，钢笔字教学的第一步，仍是兴趣的激发。根据小学生的心理特点和教学环境，我主要通过以下几种方式，充分调动学生认真写钢笔字的积极性：第一，让孩子了解各种书写工具。孩子的好奇心很强，在小学一、二年级，他们都是用铅笔。虽然他们对钢笔这个词不陌生，但是还没有真正的去使用。当老师充满 地宣布：“现在，我们要学习写钢笔字啦！”孩子们便会跃跃欲试……这样便很好的达到了激趣的效果。第二，在孩子们的自己亲身体验之后，我会帮助孩子了解钢笔字书写的注意事项。这个环节，一定要注意让孩子们自己先体验钢笔字的书写，这样，才能让他们的兴趣加深，区别出与铅笔字，并认真听老师讲解注意事项。从观察课文插图入手，从写字的姿势和握笔的姿势讲起。在实际教学中，我先进行一个小调查：请学生谈谈刚才写钢笔字时的感觉以及遇到的小烦恼。以下，我将教学中一起谈到的问题逐一列出：①写错了字用橡皮檫擦不掉；②写字时会把手和本子弄脏；③钢笔的笔尖和铅笔不一样，铅笔哪个方向都可以写，钢笔的笔尖要平著对本子，反过来写出水会不流畅。这些也是困扰钢笔字初学者的普遍问题。这时，我再来为孩子一一支招，指出写钢笔字应该注意的事项：①写错了字不用橡皮檫涂改，学会用修改符号；为了少些错别字，写字的时候要专心致志；②钢笔吸了水要用纸巾擦乾，用完钢笔要及时套上笔套，握笔时手指要离笔尖一寸；③钢笔的笔尖要平对纸面，不要侧写或反写。因为这些注意事项是基于学生的体验而提出来的，学生就会听得特别认真仔细，同时切切实实帮助孩子们在写钢笔字中遇到的问题，学生会记得特别牢。 第三，推出优秀作品展。依据学校的教学环境、条件以及学生的自身特点，我告诉孩子们，每次作业、每次作文都是一次钢笔字的竞赛，并将好的作品展示在教室。这样，孩子们的练习就会增多，也能让孩子们从小就养成认真书写的好习惯。长此以往，其他稍稍落后或者不认真的孩子也能从中受到潜移默化的影响，鞭策自己更加努力练字了。这样，通过以上的各种方式不但让学生饶有兴趣地了解了写钢笔字的注意事项，同时还有效地激发了学生练习写好钢笔字的兴趣，高效地达成了钢笔字入门课预设的效果。 二、钢笔字教学指导技巧养成良好的写字习惯，具备训练的写字技能，规范、端正、整洁地书写汉字，既是有效地进行书面交流的基本保证，也是孩子们学习语文和其他课程的重要基础。而对三年级初写钢笔字的指导，是有一定技巧的。我就实际的教学总结了以下几点： 第一，姿势。这里包括坐姿和握笔姿势。坐姿对字的影响是很大的。有的人写字像“风吹”，都倒向一个方向；有的人写字像“爬坡”一行字左边低右边高，都是不正确的姿势造成的。时间长了，不仅字写不好，反过来还会使身体发育畸形，正确的姿势如下：首先眼睛离笔尖约一尺左右，以便观察和调整一个字与上下左右字的关系。眼睛和笔尖的距离还要随字的大小而调整。一般说，写正楷和小字就近一点，写行草和大字就远一点。其次，身臀部一般平坐在椅面略靠桌子的一边，脊背挺直，略向前倾。再次，胸胸部要舒张，保持呼吸自如，与桌沿有一拳的距离。最后，臂两肩应放松，上臂自然支在桌面上，小臂平放，双手配合，左手按纸，右手执笔。纸边与桌面略成十五度角左倾，但不应影响身体重心的移动。总结来说就是要做到“三个一”，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸。所以，对刚刚开始学习钢笔字的三年级孩子来说，形成正确的写字姿势是基础，也是关键。接下来谈谈握笔姿势。现在都是“三指执笔法”。也就是“大拇指与食指的指头在上面紧紧地捏住笔杆，笔杆上部自然地斜倚在手掌的虎口出处。其实，光靠这三个手指还不行。无明指和小指的作用也很重要，它们弯曲成行贴在纸面上，保证了执笔远行的平稳。钢笔执笔讲究“指实掌虚”。所谓“实”，是执笔的手指一定要在指端用力，尤其是中指指甲上端左侧最为吃力，写字多时这里会压出一个小坑，甚至磨出茧来。这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就不得劲。关于钢笔运笔，首先是用手指去拨动笔杆，笔尖活动范围较小，起落变化也不大。其次是“悬腕”笔尖活动范围扩大，起落变化也丰富。但后者的缺点是用大动作写小字，不稳，为了储存“悬腕”之长，祢补不稳之短，可以将小拇指调动起来，起到一种支撑和调节的作用。用这种方法写字，手腕和桌面若离若即，离开时，小拇指略作支点，使运笔稳健；相即时，小拇指略为撑起，使运笔灵活。 第二，要写好钢笔字笔顺不可忽视 小学生写字往往有个毛病，叫“到插笔”，就是“笔顺”不对有不少害处。第一是影响全字的间架结构布局。例如“王”字，先写下面的“一”，再向上写就很不顺当，全字的平衡也不易把握。第二是影响写字的速度。汉字的构成是有规律的，如果违背了这个规律，扭着劲去写，当然也写不快。例如写“人”，必须先撇后捺，如果先捺后撇，明显地是绕了个圈子，时间必然用得多。所以，写好钢笔字的笔顺至关重要。三年级学生接触大量的合体字。因此，字的结构教学是本册教学的重点和难点。为了使学生渐渐习得字的结构规律，本册教材不论是整字练习还是词语练习，都重视体现字形在结构上的共同性。由于是初学钢笔字，教师的指导应重在笔画的书写、结构的布局上，对于细微部分的关注，可留待以后再作指导。特别需要指出的是，无论何种结构的字，在书写时一定要注意具体笔画在田字格中的占位。指导要体现个性，如，独体字强调主笔的占位；左右结构的字避免写得过宽；上下结构的字避免写得过长；包围结构的字，外框不可过大或过小，被包围的部分要写紧凑。总之，教师要在教学过程中引导学生发现不同结构的字的布局特点，仔细观察字的笔画、部件在田字格中的占位，把字写得规范、端正，也要把笔顺写正确。 总之，指导学生写字必须坚持识字、写字有机结合，教学生字时要有机地进行写字指导。还有就是要求必须严格，对于学生的写字习惯要反复强调，反复抓，抓反复。写好字也是一个长期而又艰苦的过程，也是磨练学生，磨练老师的毅力的过程。我认为，只有从严、从实、从点滴抓起，抓住小学阶段的最佳时期，学生的写字水平才能切实得到提高。

如何指导小学三年级学生写好钢笔字

练字不走捷径才是最好的捷径，不要用凹槽练字，不练印刷体，主要用临帖的，就是抄字帖上的，不是拿透明的纸，照着他写，而是另外的纸上，写的和字贴很像，千万不要买那种一学就会的,那种不是好字帖，千万别买庞中华,千万别买庞中华，千万别买庞中华，重要的事情说三遍

小学生怎样写好钢笔字

正确的姿势

首先眼睛离笔尖约一尺左右，以便观察和调整一个字与上下左右字的关系。眼睛和笔尖的距离还要随字的大小而调整。一般说，写正楷和小字就近一点，写行草和大字就远一点。

其次，身臀部一般平坐在椅面略靠桌子的一边，脊背挺直，略向前倾。

再次，胸胸部要舒张，保持呼吸自如，与桌沿有一拳的距离。

最后，臂两肩应放松，上臂自然支在桌面上，小臂平放，双手配合，左手按纸，右手执笔。纸边与桌面略成十五度角左倾，但不应影响身体重心的移动。

正确的执笔和运笔方法

“三指执笔法”。也就是“大拇指与食指的指头在上面紧紧地捏住笔杆，笔杆上部自然地斜倚在手掌的虎口出处。其实，光靠这三个手指还不行。无明指和小指的作用也很重要，它们弯曲贴在纸面上，保证了执笔远行的平稳。

钢笔运笔，首先是用手指去拨动笔杆，笔尖活动范围较小，起落变化也不大。其次是“悬腕”笔尖活动范围扩大，起落变化也丰富。但后者的缺点是用大动作写小字，不稳，为了储存“悬腕”之长，弥补不稳之短，可以将小拇指调动起来，起到一种支撑和调节的作用。用这种方法写字，手腕和桌面若离若即，离开时，小拇指略作支点，使运笔稳健；相即时，小拇指略为撑起，使运笔灵活。

注意钢笔字的笔法

要用轻重、快慢和刚柔的变化达到沉着有力的目的。在一字之中，要学会轻重并用、刚柔相济。概括来说，就是要注重“捉”和“按”两个字。这样，钢笔字虽然小，也同样有了沉稳与飞动、粗壮与精细、阳刚与阴柔的对比；点划之间，不是简单的细铁丝一样的均匀线条的组合，而是有节奏、有韵味、有动感。于是。才有可能在适当的间架结构中显示美感。

字的间架结构要反复揣摩

一个字是否好看，笔法是第二步的事，第一步要讲间架结构。“间架结构”，这四个字是从盖房子的话里借来的。字不是“门面”？一个门面要修好，先要七梁八柱的搭个架子，称为“间架”。搭好架子之后，梁与柱之间还要加一些互相联结的部件，还要安门上窗，这些统称为“结构”。一个字的“间架结构”包括了各种部首和其他各部分之间的整体组合，也包括了各笔划之间的具体搭配。

要写好钢笔字笔顺不可忽视

小学生写字往往有个毛病，叫“倒插笔”，就是“笔顺”不对，这样有不少害处。第一是影响全字的间架结构布局。例如“王”字，先写下面的“一”，再向上写就很不顺当，全字的平衡也不易把握。第二是影响写字的速度。汉字的构成是有规律的，如果违背了这个规律，扭着劲去写，当然也写不快。例如写“人”，必须先撇后捺，如果先捺后撇，明显地是绕了个圈子，时间必然用得多。

温馨提示

 先上后下 一个字无论是由几个部分组成的，各个部分都要先写上部分，后写下面部分

 先左后右

 先中间后左右 中间出现竖勾，左右为提点和顿点的字，先写中间部分，后从左向右写两点。

 先左右后中间

 拦腰在后 这类字比较少,如“女”、“母”、“毋”等，要等字的基本框架行成后，才能写拦腰一笔。

 最后封口 周围形成四框的字，先写左边，上边和右边，然后写里面，最后封口。

怎样指导小学生写好钢笔字（三）

指导小学生练好钢笔字的具体做法是：明确一个目标，分成两个阶段，采取三个步骤，注意四个结合。 一个目标 ：既要写得好，又要写得快。具体的要求，《小学语文教学大纲》上有明确规定。教师指导学生练字，从早抓，从小抓，从严抓，让他们练就一手既洒脱又快速的钢笔字。 两个阶段书写技能主要属于动作技能，其形成过程与一般动作技能一样，要经过一定阶段的合理练习，才能掌握。小学生练写钢笔字可分为两个阶段：第一阶段练习正楷，一般放在四年级进行；第二阶段练习行楷，一般放在五年级进行。练正楷是基础，也是关键。先学好正楷，后练行楷，就容易掌握要领，少走弯路。行楷较之正楷要快速灵活，但练写的难度也大，所以必须摆在第二阶段。 三个步骤：第一步描写，第二步临写，第三步忆写。 描写又叫影写。描写是掌握基本笔画、字的形态、间架结构的好方法。其具体指导是这样：要求学生每天用一张与钢笔字帖同样大小的透明白纸，蒙在字帖上，用一把小夹子夹装天头”，然后一笔一画地照着描写。每天反复描写十几个，或一两行。另外，要求学生“手写心思”。一边写，一边想，认真琢磨字的笔画特点，形体变化，把笔画、字形刻印心中。 小学生好奇心强，初练字，容易产生“三心二意”、“见异思迁”。教师要防止有的同学今天用这种字帖描描，明天用那种字帖影影。择帖时，教师要当好学生的“参谋”，帮助学生选好字帖，一旦择定，就不要再让学生随意更换。 临写又叫仿写。要求学生把字帖放在桌子一边，看一个字，学着写一个字。开始临写，宜慢不宜快。写一个，停下来，比一比，看看像不像；哪里像，哪里不像；不像再写，反复写，直到相像为止。每天临写，字数宜少不宜多，十个字左右为好。临写时间也不要过长，长了容易产生厌烦情绪，以二、三十分钟效果最佳。 忆写或叫默写。开始进行忆写，可与临写结合起来，即每天先临写一段字，然后盖上字帖，回忆字形，把临写的文字默写出来。这样练习了一段时间，以后每天练写时先看字帖，再把看的文字忆写出来。 三个步骤的时间安排一般是：描写练二、三个月；描写结合临写（每天先描后临）一、二个月；临写二、三个月；临写结合忆写（每天先临后忆）一、二个月；忆写二、三个月。当然主要还是根据各人具体情况而定。基础好的，进步快的，每个步骤练习时间可以缩短；反之，则可以适当延长。

小学生五年级写钢笔字：视讯高清

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