青竹湖湘一外国语学校的办学理念

学校传承百年名校长沙市一中深厚的文化底蕴和成熟的教育教学管理模式，以“三个面向”为指针，以“善、勤、健、朴”为校训，坚持“把每一个学生放在心上”的办学理念，办学不到八年，即已享誉三湘。2012年4月，《湖南教育》编辑部对青竹湖湘一外国语学校进行了专题采访，该专题报道发表在《湖南教育》5月上旬刊（总714期），杂志也同期发表了卷首语《用心做教育》。2013年9月《人民教育》以“有大爱自有英才” 为封面主题，长篇幅全面报道了青竹湖湘一外国语学校的办学理念教育改革的经验做法、教育教学成果。同期《中国教育报》在“新闻·人物”专版报道了武建谋校长的履职事迹。

办学理念：把每一个学生放在心上

校训：善、勤、健、朴

办学目标：湖南最有影响力、全国知名的学校

· 硬件高级

· 管理精湛

· 教师齐全

· 学生一流

办学特色

我校是全国“阳光足球”教育基地、“全国青少年健美操培训基地”、 长沙市健美操、足球、篮球、田径传统项目学校，健美操队等团队屡屡在国际国内大赛中摘金夺银，享誉全国；学校注重学生科技创新能力的培养，机器人制作、信息学奥赛、DI创新、航模等训练队先后在国际国内大赛中取得优异成绩。学校社团活动丰富多彩，开设英语口语班、数学兴趣班、历史兴趣小组、文学社、合唱队、铜管乐队、美术班、三棋社、高尔夫班等特色教学班二十多科，五十多班的规模。真正取到了人人有项目可选、人人都可以参与、人人都有所发挥的效果。

锋威青少年健美操培训基地 创办于2004年10月6日,靠近紫舞公园，交通便利；全场近400平方米训练场地。300平方米宽敝明亮装有专业弹性木板的健美操训练区，是你的向往。

近年来，随着人们观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识。通过竞技体育竞赛获奖、通级来实现特招和降分录取或直接从事竞技体育项目的人也越来越多。因此健美操这一项目的发展非常迅速通过比赛选拔和高水平运动员的免试特招、降分录取等途径为国家青少年健美操培训中心和大专院校竞技健美操专业、国家健美操队输送人才，培养后备力量。

担任健身操教学任务的教练分别由全国优秀社会体育指导员、国家一级健美操指导员、国家一级健美操裁判、湖南省健身协会委员、湖南省学生体育协会委员会委员、中国健美操协会会员、获全国优秀健美操教练员称号的教练任教。

在西安、长沙、广州、沈阳、上海、南昌、云南思茅、山东聊城等地举行的全国青少年健美操锦标赛。有19人9次获得全国冠军；10人5次获得全国亚军；13人4次获得全国第三名；同时有 十一人被授于国家一级运动员称号；有二十二人达到国家二级运动员等级。张家界市一中健美操运动员朱猛、石晓玉、陈海涛、田炜、陈甘波、屈超、田亮 、黎婷、龚真真、王珊、田晶晶同学获得国家一级运动员称号。张家界崇实实验小学的向珂、赵娣和张家界敦谊小学的黄幸炜、钟艺获得国家二级运动员称号。2005年以来先后有来自福建、辽宁、河北、吉林、山东五省和长沙、株洲、湘潭、常德、怀化、吉首六个地区100多名大学生、中学生来湖南张家界锋威青少年健美操培训基地学习。2006年朱猛、石晓玉、刘珍三同学考入了广西大学，魏丽考入了河南财经学院。

健身教练资格证对于健身教练的职业生涯来说起着至关重要的作用，对于一些资历深厚的专业健身教练来说，虽然并不能将是否有资格证作为判断他们个人能力的仅有标准，但是证书作为一件得力的助攻武器，确实是值得去考一考的。健身教练资格证哪里考怎么考这个证书

对于一些有健身基础的朋友来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，培训时间是7天的时间。可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，共需要花费3500元左右。这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的，但是考核的话却不仅仅只是理论，还有技能。所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式，否则也是费时费力。

第二种，就比较适合无基础的学子，比较好的方法就是选择拥有国职证书考核资质的机构考取，加上培训费用的话则在万元左右，具体费用主要还是看拥有国职证书考核资质的各个机构的学费了。在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习，掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书，更重要的是能够学习专业的健身技能，这是健身教练以后发展的基础。

第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更好的发展。

健身教练这一工作是一个既可以强健自身的体魄，又可以帮助会员打造更加完美的形体的好工作，成就自己，改变他人。在越来越多的人在关注自身健康的同时，更多的健身教练加入进来，为改变国人的形体做着莫大的奉献。

健身教练培训机构银力体育学院最好。

银力体育发展集团成立于2003年，总校位于苏州。截止2020年，集团形成包含4000余人6大校区，对8个省份近百个城市完成业务覆盖。拥有多品牌180家俱乐部，2000余名教练，培训了数万名私人教练教练、瑜伽教练、游泳教练等优质人才。

银力体育学院为80多万会员提供了运动休闲选择和专业的健身指引服务，对10万名学员进行了实践化的教练职业培训，为中国健身产业和健康事业贡献了极其重要的力量，最终使银力体育学院的综合品牌实力成为全国前三。

健身培训排名是锐星健身学院、费恩莱斯健身学院、上海体适能培训基地等。

1、锐星健身学院。

是上海一家健身培训机构，锐星健身学院作为上海市乃至全国知名的健身教练培训机构之一，从2003年成立已经为全国各大健身中心输送上千名优秀的健身教练，2006年锐星健身学院又因为优秀的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练国家职业资格证书培训基地。

2、费恩莱斯健身学院。

费恩莱斯国际健身学院创办于香港，总部设在北京，前公司是北京费恩莱斯体育文化有限公司。费恩莱斯国际健身学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员，这些人中不乏国内各大赛事的冠军获得者和世界冠军，可谓人才济济。

3、上海体适能培训基地。

上海体适能培训基地全称是上海体适能健身教练培训基地，是中国独家体适能培训机构，国家体育总局批准授权的健身教练，健美操国家职资质培训基地。拥有国家健美操国家职业资格培训师以及行业资深培训师，是中国私人健身教练行业真正的健康管理者。

青竹湖湘一外国语学校学费是10700元/期。

长沙青竹湖湘一外国语学校坐落于长沙市开福区青竹湖生态科技园内，依傍美丽的青竹湖，占地180亩，建筑面积43000平方米。现有小学、初中，师生人数约5000人。

长沙青竹湖湘一外国语学校位于长沙市青竹湖外商城内青竹湖大道和太阳山路交叉的东南角，依傍于青竹湖畔。校园注重生态共存、健康共享。周边环境山清水秀，空气新鲜，远离“三室一厅”与世俗干扰，是学生身心健康成长的理想环境。

我校是全国“阳光足球”教育基地、“全国青少年健美操培训基地”、长沙市健美操、足球、篮球、田径传统项目学校，健美操队等团队屡屡在国际国内大赛中摘金夺银，享誉全国；学校注重学生科技创新能力的培养，机器人制作、信息学奥赛、DI创新、航模等训练队先后在国际国内大赛中取得优异成绩。

学校社团活动丰富多彩，开设英语口语班、数学兴趣班、历史兴趣小组、文学社、合唱队、铜管乐队、美术班、三棋社、高尔夫班等特色教学班二十多科，五十多班的规模。真正取到了人人有项目可选、人人都可以参与、人人都有所发挥的效果。

　　摘 要：生命在于运动，运动健美人体。健美操是一种融“健”与“美”为一体，结合了舞蹈、体育等运动形式，是一种在和谐音乐伴奏下，运用专门健美器械或徒手进行的一种身体练习。同时健美操还是一项符合人体结构特点的有氧运动形式，其运动量和运动强度非常适合在社会上推广和普及。它能够帮助人们充分活动身体的各个部位，同时还可以起到良好的塑造形体作用，满足人们对美的追求，提升人的艺术魅力。

关键词：健美操；运动；艺术魅力；研究

一、健美操的起源与发展

健美操萌芽于20世纪60年代初期，至今只有40余年的历史。因其具有简单易学、娱乐性强、老少皆宜等特点，而且美体、保健、医疗等实用价值高，所以广受欢迎，在短短的时间里成为全世界最为推崇的健身项目之一。

健美操是在欧洲各种流派体操的基础上发展起来的，其中又借鉴了东方体操的基本动作，以及非洲舞蹈中的节奏和动感。它的出现改变了人们对传统体育锻炼方式的认识，它不再是一种单一、枯燥的肢体运动，更多的人们开始从这项运动中体会到美和快乐。早在20世纪80年代中期，法国就有数百万人进行健美操活动，仅巴黎市不同档次的健身场所就有近千家。在英国，每天清晨也有数百万人跟随着电视教练的指导，进行健美操锻炼。美国是现代健美操的故乡，也是健美操发展的热土，在美国从事健美操运动的人数约有2000万，创办了数千个健美俱乐部、健身房。美国还在1985年举行了阿洛别克健美操比赛，正是通过这次比赛，健美操得到了迅速推广，成为世界范围内的运动。

二、健美操运动对人外在形体美的提升

早在原始社会，人类对自身“美”有着执著的追求。为了向自然界索取生存的条件，人们必须有强健的身体，因此，体魄强健被视为美感和力量的象征。古希腊人从唯物主义的观点出发，认为在世界的万事万物中，只有健美的人体才是最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。他们把人体的美看作美的最高标准，认为人体的健美是最理想的美。

马克思说过：“社会的进步，是人类对美的追求的结晶。”爱美之心，人皆有之。爱美是人类的天性，谁都想拥有一个健康的身体，优美的形体。那么，怎样才称得上健美呢？所谓健美，顾名思义，就是既健康又美观。健与美是相辅相成的，健是美的基础，美是健的客观反映。健美操就是融舞蹈、音乐、体操为一体，经过创造，按照全面协调发展身体的要求，从而使人的形体均匀，肌肉结实、关节灵活、皮肤光洁、体态轻盈、身姿矫健，使人充满朝气。

因为健美操的基本姿态是保持重心向上，身体放松，躯干正直，收腹挺胸，两肩下沉。其次，在注意基本姿态的前提下，力求动作自然、流畅，有弹性，积极向上，力度感强。在姿态造型上要注意动作的多面性和曲线性，利用髋、肩的参与给动作增添美感和情趣。在跳跃多变的动作中，要力图使动作轻巧、敏捷、有弹性。健美操不同于其他项目的一个显著特点是“以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造”。健美操的自我塑造遵循人体的可塑性，如肌肉的强弱、发达的程度、脂肪的沉积程度以及脊椎和胸廓的形状、关节的灵活程度等，这些决定身体姿态、体型改变的自我塑造的可变因素。

二、健美操运动对人的内在情感美的提升

健美操是表现美的人体运动，美是健美操给人特有的感受。它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，较为明显地反映了健身、健美、健心的自然性整体效应。健美操是一种将舞蹈与体育有机结合的锻炼方式，具有强烈的艺术感染力。由于在练习健美操的整个过程中，要充满自信，情绪饱满，积极乐观，所以锻炼者能表现出一种开朗和豁达，勇敢直前、朝气蓬勃的精神，并在音乐伴奏的感召下，努力使动作与音乐相互融合、渗透，达到视觉、听觉和本体美感的和谐统一。舞蹈中的艺术魅力在健美操中得到充分体现，它既有舞蹈中协调、流畅的韵律之美，又有其自身的健康活力。健美操是建立在美学理论指导下的人体运动方式，讲究动作的准确、优美以及造型的生动流畅。所以在健美操表演中，其形式之美表现无遗。同时，人体意识是受主观意识支配的，人们在进行健美操锻炼时，人的思想、意志、道德、情操、风度、气质等也受到美的熏陶。所以在这种情况下，人体动态所表现出的力与美能够达到内外统一，从而使健美操的艺术感染力充分展现出来。

四、健美操运动对人的运动系统功能的提升

健美操运动中由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、转、举、摆、振等基本动作，无一离开舞蹈动作中带来的灵感，使健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作、波浪动作都是其典型动作，这些使得健美操动作更加多姿多彩。 经常进行健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强、体积增大、弹性提高，使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性。对青少年来说，做健美操对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激，持之以恒可促进骨骼的生长，有助于青少年身体增高，使其骨质更为致密、结实。健美操能增强心血管系统机能的提高。长期参加健美操锻炼，可以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强，心血输出量增加，提高供血能力。同时，通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可以改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管硬化，有益于健康。健美操能提高呼吸系统机能水平，经常参加健美操锻炼会使呼吸肌变得有力。健美操还能有助于改善消化系统的机能能力。由于健美操的髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。

五、结语

健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。长期进行健美操锻炼能增进健康，增强体质，改善体形体态，调节心理活动，陶冶美好情操，它对提高我国的人口素质，提升艺术魅力，改善中华民族的精神面貌，有着积极的作用。

参考文献：

[1]范晓清大众健美操与舞蹈健身[M]北京：人民军医出版社，2005：4， 6-9

[2]曾小玲，彭朝晖 健美操[M]长沙：湖南大学出版社，2004：8，170-186

[3]黄宽柔舞蹈与健美操[M]北京：高等教育出版社，1983：63

作者简介：李静，女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈形体与健身艺术教学；仝蕾：女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈教学；仝刚：男，石家庄艺术学校教师，主要从事舞蹈教学。