有身体锻炼的计划的软件叫什么软件

介绍几款锻炼软件：

Keep ：是一款具有社交属性的健身工具类产品。用户可以利用碎片化的时间,随时随地选择适合自己的健身课程进行真人同步训练。健身计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标从而才去不同的锻炼方法的软件。

肌肉健美大全：　肌肉健美大全为健美爱好者提供，全面普及健美知识和提供最实用的健美健身技巧，帮您科学的增肌健美。是一款专业、全面的健美学习软件。内容包含各个部位肌肉的锻炼图示，各种健身计划的建议提供，健身营养食谱，健美教程等

健身助手JEFIT V33：MobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食，对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系，并能根据每天的饮食计算摄入的热量，让你在锻炼时做到有的放矢。

　　软件特点：1专家级的瘦身计划安排 2每日饮食记录 3每日活动记录 4追踪摄入的热量与脂肪 5跟踪摄入的蛋白质和糖分 6内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料，分为24类。

瑜伽：美体塑形最好的健身项目之一，深受国内女性爱好者的喜爱。软件通过直观的视频演示方式来展示给用户连贯的动作示范，包括每个动作的持续时间等，简单易学容易上手。

　　瑜伽Yoga包含较多的动作演示，每个动作持续1分钟的演示时间，同时支持演示的暂停和下一个动作快进等。不过软件美化效果上不太令人满意，对比度太强烈，造成一些动作细节上不好把握。

国家体育总局先后颁布了两套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作。第一套规定动作于1998年9月正式向全国推广。

为大力推广普及健美操运动，中国健美操协会对《全国健美操大众锻炼标准》1—6级规定动作进行了重新编排，并于2004年1月1日起在全国执行。

拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点：成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。

其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。

是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。

速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健美操是一个节奏一个动作。

训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。

1．健美操动作组合是以健美操的基本动作为基本要素进行编排，表现健美操系列动作或成套动作的连续性、灵活性和强度。

健美操是深受群众喜爱的一种体育运动，具有很强的知名度。健美操可分为竞技健美操和健美操两大类。根据竞技健美操规则的要求进行竞技健美操的准备、训练、比赛。健美操是通用的，没有统一的要求。

健美操主要有两种类型：竞技健美操和健美操。

目前竞技健美操比赛大致有三种：

（1）全国健美操大赛。

（2）全国职工健美操大赛。

（3）全国大学生健康美容运动大赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习的次数、具体动作的次数、动作的节奏等方面都有严格统一的标准，必须按照规则进行，不得擅自改变。

健美操的目的是为了增进健康，社会上不同年龄段的人都可以采用健美操。它是根据训练对象的需要而产生的，动作简单易学，节奏有点慢，时间长短不一，可安排为5分钟到l小时。

扩展资料：

注意事项：

健美操的种类很多，有普通健美操、爵士健美操、踏板健美操、搏击健美操、瑜伽健美操等。

健美操根据不同的年龄、锻炼目的、握器械与否、锻炼部位的不同，也有不同的分类。

按运动年龄分为：儿童健美操、青年健美操、老年健美操。

根据运动目的：健美操、健美操、健美操。

按徒手健美操分为：徒手健美操、手持轻型器械健美操。

按运动部位分为：颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部健美操。