世界上最名贵的犬类是什么？

前十名名狗 藏獒，是世界名贵犬种中的珍宝。相比其他的狗类价格基础上叫价，估价约在350000美元。 罗特维尔犬，在十大名犬中位居第二。价格从10000到15000美元左右。 约克郡犬，列居第三，价格从4000到7000美元 法老王猎犬，2000到3000美元，位列第四 马尔济斯犬，价格为1500至2500美元，排第五位 斯塔福梗犬，排第六售价1000到1300美元 古代长须牧羊犬，排位第七，售价700到800美元之间 秋田犬，价格从500到800美元，排第八位 可蒙犬，大约400至500美元，排第九 卷毛比熊犬，最终入围十大名贵狗狗，300到500美元。 猛犬 1猛犬霸主中国藏獒 藏獒是世界著名的大型猛犬，原产于我国青藏高原，其性格刚毅，力大凶猛，是世界上惟一敢与野兽搏斗的犬，因此被赋予“东方神犬”的美誉，在西藏被称为活佛的坐骑。藏獒虽然凶猛，但对主人却特别忠诚，为藏民护牧、看家、守院 在地图上，我们很轻易地便可看到，从终年冰雪的喜玛拉雅山区一直到广大的青甘川藏高原，都可能生存着血统纯正的藏獒，它们多数在人烟罕至的高山草原上，由藏族牧民饲养着。 在这个区域内，气候的变化很大，生活条件极差，仅有少数的绿地可供畜牧。由于土地贫瘠，耕地有限，一些耕地还高在海拔万米。农获受到极大的限制。白天炎热异常，夜晚又寒风刺骨。夏季干旱，冬季冰天雪地，游牧民族的逐水草而居，也仅限于藏南的谷地。 藏胞经年累月过着放荡不拘的无争生活，西藏獒犬很自然的便成了藏民最忠诚的伙伴。自公元十一世纪起，西藏全部政治、经济、文化、教育全部集中于喇嘛教的统治与管辖，喇嘛为了巩固其统治势力，便断绝了所有的对外交通。也正因为种种的特殊因素，才使得这稀世的原始犬种的纯血得以被保存下来。 社会的孤立，以及喇嘛禁止杀生，西藏的政治隔绝和地域的偏远，部落与部落间又遥遥相隔，游牧生活的苦寂，是藏獒纯正血统得以保存至今的唯一原因。 2俄罗斯高加索 原产地：俄罗斯，高加索共和国 起源时期：中世纪 起初用途：家畜看护犬 现在用途：家畜看护犬，保安 寿命：9-11年 体重范围：45-70千克 3意大利扭玻利顿 产地：意大利 起源时期：古代 起初用途：家畜守卫犬，斗犬 现在用途：伴侣犬，保安犬 寿命：9-11年 别名：那不勒斯獒，拿破仑獒 体重范围：50-68千克 体高范围：65-75 千克 4巴西非勒 原产地：巴西 起源时期：19世纪 起初用途：追踪，大型狩猎 现在用途：保安，伴侣犬 寿命：9-11年 别名：巴西菲勒 体重范围：41-50千克 体高范围：61-76厘米 凶猛优秀的追踪犬，原来是追踪逃跑奴隶的犬种，一但被它盯上，逃跑机率几乎为0。 5法国波尔多 原产地：法国 起源时期：古代 起初用途：守卫犬，狩猎犬 现在用途：伴侣犬，守卫犬 寿命：9-11年 体重范围：36-45千克 体高范围：58-69厘米 凶捍威猛，力气极大，又称为红獒。 6阿根廷杜高 原产地：阿根廷 起源时期：20世纪20年代 起初用途：狩猎比赛和斗犬 现在用途：伴侣犬 寿命：10-11年 别名：阿根廷獒 体重范围：36-45千克 体高范围：61-69 极其出色的猎犬，攻击力也暴强，据说单独可以杀死野猪，5只就可以猎熊。 7中亚牧羊犬 原产地：俄罗斯及中亚诸共和国 起源时期：中世纪 起初用途：牲畜守卫犬 现在用途：牲畜守卫犬 寿命：9-11年 体重范围：37-50千克 体高范围：60-71厘米 极其出色的牧羊犬，身材雄伟，传说用眼神就能指挥羊群和威慑外敌，同为顶级牧羊犬，而比起藏獒，个性又温和许多，更易于训养。 8西班牙加纳利犬 原产地：加纳利群岛 起源时期：19世纪 起初用途：斗犬 现在用途：伴侣犬 寿命：9-11年 体重范围：38-48千克 身高范围：55-65厘米 遇上离它远点，多年被许多国家评为伤人以及至死最多的犬种，被大部分国家禁养。 9怪异杀手牛头梗 属英国血统，名称源自19世纪名为“bull and terrier”的犬种，该犬种由斗牛犬和已灭绝的黑棕褐梗杂交而来。现代牛头梗据信是由已经灭绝了的英国白梗与斗牛犬、大麦町，以及西班牙波音达、灵缇、惠比特和猎狐犬培育而来。有迹象显示，为使牛头梗的头部显得更长，在培育过程中还引入了俄国狼犬和柯利犬的血统。 可爱的样子，矮矮的身材，很容易让人想起传说中的家有狗。呵呵，全是假象，你能想象吗，这个小家伙3分钟之内就能咬死一头德国黑背。 10无声斗犬日本土佐 原产地：日本 起源时期：19世纪 起源用途：斗犬 现在用途：伴侣犬 寿命：9-11年 体重范围：805-905千克 体高范围：62-65厘米 最初在日本高知县繁育，是通过本地的四国斗犬和引进的獒犬，丹麦大猎犬，斗牛犬，斗牛梗杂交而产生的。该品种曾一度被称为日本獒犬。 简单介绍一下，希望对你有所帮助。 最。。。 最佳装扮奖：吉娃娃 00它的眼睛大大的，耳朵永远竖立着，走起路来像只小鹿一样，蹦蹦跳跳，再加上短小的尾巴，乍一看来，它真的能以假乱真。因此，热心的读者，将这个奖项送给它。 最佳健美奖：大麦町犬 00它浑身的毛极短，光滑优美的肌肉因此得以显露，它的体形匀称，躯干长短适合，四肢有力，素有犬中“健美运动员”之称，获此奖项，当之无愧。 最具活力奖：金毛寻回猎犬 00在参赛现场观看它演出的读者都还记得，展台上，它一直上蹿下跳，表演各种高难度动作，在它的带动下，其他“演员”演出时也显得格外卖力。 最具气质奖：贵宾犬 00由于具有漂亮卷曲的长毛，经过修剪，它的外表显得更加雍容华贵，使得它能够走进欧洲贵族的豪华客厅，成为贵妇人的最爱。 最具人气奖：小博美 00它是此次参赛中，体形最小的犬种。因为体形小，很多平时怕犬的人也消除了恐惧心理，无论是大人还是小孩，看到它时，总不忘摸摸它，逗逗它，抱抱它。 最佳勇猛奖：法国大白熊 00毫无疑问，它是所有参赛犬种中，体形最大，力量最强，身体最壮，叫声最响的犬种。它在战场上骁勇善战，在场下却非常热情、善良，从不欺负弱小的犬种。 最具头脑奖：边境牧羊犬 00在展台上表演时，它曾与随机挑选的观众合作，表演过叼飞碟、绕障碍、钻圈等高难度动作。数据显示，它的服从智商超过其他犬种，甚至不亚于8岁的儿童。 最佳着装奖：哈士奇 00猛然看上去，浑身黑白相称的皮毛，冷酷的外表，硬邦邦的尾巴，它犹如一只雪地狼一般凶猛。经过它主人的解释，人们才相信，它是最优秀、最忠诚的雪橇犬。 最具亲和力奖：喜乐蒂 00温顺的它无论见到谁，都会用鼻子嗅嗅客人，热情地向客人表示问候。喜乐蒂能够将犬类忠诚、温顺的特点全部表现出来。

竞技 健美操 是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度动作、成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧 健身运动 。以下是我精心收集整理的关于健美操大赛 主持词 串词，给大家分享，来欣赏一下吧!

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★ 健美操的概念和分类   ★ ★

★ ★ ★ 健美操基础动作   ★ ★ ★

★   跳健美操需要注意的问题   ★

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健美操大赛主持词串词1

尊敬各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：

大家晚上好：

为了庆祝20--年五一国际劳动节，活跃我县机关干部职工的节日 文化 生活，提高干部职工的身体素质，今天由县直工委、县总工会、县文体局和团县委联合举办的“机关干部职工 广场舞 健身操 ”比赛即将在这里拉开序幕，本次比赛共有8个代表队，首先让我们用热烈的掌声预祝他们在今天的比赛上取得优异的成绩。

那今天来观看比赛的领导还有 让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!

为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了5位来自健身操协会的老师担任今天比赛的评委，她们是：

1、海南省高级 体育运动 技术学校高级讲师、海南省健身操协会副会长 __老师

海口市青少年宫专职健美操教练、海南省健美操协会理事、技术部副主任__老师

海口市工人文化宫专职健美操、民族舞老师 海南省健美操协会理事____老师

海南省健身操协会副秘书长、常务理事 国家一级健美操教练 黄樱老师 海南工商职业学院舞蹈教师 海南省健美操协会理事 __老师 让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，也非常感谢他们对这次比赛的支持和指导。

本次比赛第一名会获得5000元的奖金 第二名获得3000元 第三名获得20--元的奖金

下面我宣布比赛正式开始。

第一个出场的是我们发改口的飞燕舞蹈队他们带来的是《喜庆秧歌》掌声欢迎他们

飞燕舞蹈队成立于20--年4月也有一年之久了，看得出来很卖力，下面上场的是人大政府口的健身舞队 他们给大家带来的舞蹈是《热力激情》掌声有请

下面出场的是 教育 口代表队，教育口代表队是一支来自教育一线的教师组成的舞蹈队，他们不仅是学校里是一群教育力量，也是舞台上的一道靓丽风景。今天他们给大家带来的舞蹈是《国韵飘香》 掌声有请他们。

非常感谢他们带来的精彩表演，那下面出场的是党群口代表队，党群口代表队是由17个单位的年轻干部组成的健身舞队，今天呢他们给大家带来的舞蹈是《大家一起来》掌声有请。

非常精彩，一定呀在台下非常用功的排练了，下面出场的是 财税 口代表队 财税口健身舞队是由定安地税、定安国税、定安财政和定安会管中心18名女同志组成的健身舞队，他们今天给大家带来的舞蹈是《黎族织锦JIN舞》掌声有请

非常有民族特色的一个作品，也希望他们取的好成绩，下面出场的是政法口代表队，政法口舞蹈队是由女警组成的一直舞蹈队，平时女警们表现更多的是英姿飒爽，雷厉风行，相当的女子汉，今天呢让我们通过舞蹈，来看看女警们的温柔而雅，青春活力的一面，他们带来的舞蹈是《绮qi丽 华彩》 欢迎他们。

很精彩的表演，那下面出场的是宣传口代表队，宣传口代表队很多女同胞都是一线记者 平时都奔波在采访一线 她们也像男同胞一样刻苦、坚韧 但是在舞蹈场上她们一样充满女性的柔美，接下来让我们一起欣赏由宣传口舞蹈队带来的舞蹈《中国美》掌声有请

非常的精彩，也预祝她们取得好的成绩， 下面出场的是建设口代表队，在城市中有这样一群人，她们热情洋溢、勤劳朴质，用不息的努力来建设这个美丽的城市，今天也让她们用激扬的舞步来抒写出生活之歌，《热力飞扬》 掌声有请。

非常感谢她们的精彩演出，那到现在为止我们的比赛也都表演完毕，在评委评分过程中让我们来欣赏由广场舞之韵队给大家带来的《溜溜像朵花》掌声欢迎。

老人大学队健身舞队《健身球表演》

十、好了，经过裁判们一番紧锣密鼓的排分统计之后呢，

我们的比赛结果已经出来了，下面我来宣布

获奖名单

十一、颁奖仪式

1、颁发表演奖，领导：

2、颁发三等奖

2、颁发二等奖，

3、颁发一等奖，

亲爱的朋友们，我提议让我们再一次用掌声向今天所有的 获奖者表示最衷心的祝贺，也再次感谢我们的颁奖嘉宾。 到这里，我们的比赛就全部结束了，

在此我们也要向对本次活动给予支持的所有单位表示最衷 心的感谢，朋友们，再见!

健美操大赛主持词串词2

画外音

这里是广东药学院中山校区第五届女生节系列活动之“活力，新主张”校区第三届健美操大赛的现场，欢迎各位的参与!

下面让有请国标队为我们带来开场秀《Hot party》!

有请今晚大赛的主持!

(非常感谢激情四射的国标开场，把我们现场的气氛都炒热了!)

女:尊敬的各位领导嘉宾,亲爱的同学们, 合:大家晚上好!

女:欢迎大家来到广东药学院中山校区第五届女生节系列活动之“活力·新主张”校区第三届健美操大赛,我是主持人林莹 男:我是徐炜新的一天,蒙牛果蔬酸酸乳给我更多营养!清新的蔬菜,甜美的水果,香醇的果蔬酸酸乳,更新组合,更多营养,每天,给我更全面的能量!

女: 本次健美操大赛由广东药学院中山校区团工委学生会主办,由蒙牛酸酸乳冠名赞助主持服装由卡罗婚纱提供，特此鸣谢! 男: 女生节是高校文化中的重要组成部分,它也我们的男女同学们有了更多相互了解和交流的机会今晚的健美操大赛作为女生节活动中的首场,为我们中山校区的女生提供了一个展现青春魅力的舞台。

女:本次大赛从筹备到举办历时一个多月，得到了校领导和老师同学们的高度关注。下面请允许我为大家介绍出席本次比赛的领导嘉宾,他们分别是…

男:本次健美操大赛的评委由…担任

女:下面有请…上台讲话

女: 根据评委打分和25号的赛前的拉票活动，今晚我们将评选出一二三等奖、最项,大学城校区的校健美操在全国大佳人气奖以及优秀奖。

学生健美操的比赛中曾获一等奖的获奖的队伍将会获得由赞助商蒙牛酸酸殊荣,而近年来我们中山校区的健美乳提供的现金奖及饮料。命运在于搏击,操成绩也在突飞猛进那么在今天的奋斗就是希望比赛中，七支参赛队伍将尽情为大家我宣布,“活力·新主张”校区第三届健呈现健美操的魅力。

美操大赛现在开始!

男：看了刚才两支队伍的表现，真的感

男: 命运在于搏击,奋斗就是希望,首先请受到了我们学校女生们的青春活出我们的1号参赛队伍“Lady baby”力。带来《旋转舞台》

女：那当然!新时代的女性就是应该充

女：感谢Lady baby的表演。接下来要满活力和自我的主张。出场的是，今晚的第二支队伍，掌下面有请陈爽、陈美为大家带来一声有请“EG”为大家表演《Fire》。首《Walk away》!掌声有请!

男：再一次把掌声送给陈爽、陈美。好让我们继续比赛，有请第三支队伍“Sunshine”，她们要表演的节目是《呼啦》。

女：紧接着要上场的是第四队“Sgirl”，她们要为大家带来《Mombos No5》，掌声有请!

男：谢谢第四队的精彩表演!下面有请第五队“Sweet share”带来《活力魅影》。

女：感谢刚才五支队伍!徐炜啊，我想问你一个问题啊! 男：问吧。

女：话说古时的“花木兰替父从军”成了千古佳话。那你觉得今天我们新时代的女性该怎样展现自己的新主张呢 男：应该效仿花木兰!不过今天有一位草木兰来到了现场，他说要借此机会替母选美呢!

女：噢，此话当真那快快有请! 男：好，请欣赏戏剧表演《草木兰选美之路》。

女：大笑之后，让我们再一次把掌声送给草木兰!真是勇气可嘉啊!接下来要上场的是第六队“S-Ray”，她们要为大家带来《Moli Moli》!掌声有请!

男：今晚的最后一支队伍“Shine girl”要闪亮登场了，她们要表演的是《Hot Issue》!

女：看完了今晚七支参赛队伍的表现，相信大家都非常想知道她们各自的成绩吧不如让我们欣赏一段歌曲串烧再来告诉大家!

女：两天前我们进行了拉票活动，根据当天各位同学的投票结果统计，获

男：恭喜那接下来要揭晓的自然是一等奖囖!大家大声地告诉我们，得广东药学院第三届健美操大赛最你们觉得哪支队伍是你们心目中佳人气奖的是!的冠军

男：恭喜获得广东药学院第三届健

女：好，来看看结果是不是你们支持的美操大赛三等奖的是队伍!荣获广东药学院第三届健美

女：恭喜!接下来看一下二等奖。获得操大赛一等奖的是广东药学院第三届健美操大赛二等

男：还有，获得广东药学院第三届健美奖的是操大赛优秀奖的是!

男：(请颁奖嘉宾与获奖队伍合影留念。)谢谢颁奖嘉宾!

女：也再一次把掌声送给今晚的七支队伍!

男:她们动感的舞姿,展示了我们当代大学生青春的活力

女:是的,“活力·新主张”校区第三届健美操大赛到此圆满结束!

男:在这里祝我们广东药学院所有女生,女生节快乐!希望大家都能够完成女生节小愿望

女:特别鸣谢赞助商蒙牛果蔬酸酸乳,祝你们的业绩,蒸蒸日上!

男：感谢卡罗婚纱提供主持人服装!

女:感谢各位领导嘉宾,祝你们工作顺利,身体健康!

男:感谢各位同学们的热情参与,祝你们学业进步!

女:感谢台前幕后工作人员的精心筹备

男：我们4月中旬蒙牛果蔬酸酸乳会继续与我们校区团工委学生会合作举办一个歌唱比赛,希望大家可以继续支持我们!

男:谢谢大家,我们明年再见!

女：请所有工作人员上台合影留念!

健美操大赛主持词串词3

(开场语)

尊敬的各位领导，亲爱的职工们。大家，晚上好!

五十年岁月如歌，扬帆起航;五十年感恩奋进，成果渐丰。今年喜逢公司建处50周年，为提高公司全体职工的精神风貌，增强职工综合素质，充分展示职工的风采，公司举行了“庆处庆·迎国庆”系列全民健身体育运动会活动。今晚我们欢聚一堂，对全体职工学习健身操的成果进行检验，开展职工健身操比赛。

“运动、健康、美丽”是人类有史以来所追求的身体最佳状态;“以体健身，以美怡心，以操育德”则更是我们对健身运动的理解和诠释。今晚，来自公司各片区单位的6支健身操参赛队共45名运动员将满怀喜悦心情，踏着青春旋律的节拍，在这里展现英姿飒爽、健康向上的健身操比赛。

今夜，让我们用优美的舞姿诠释健身的意义;今夜，让我们以不屈的意志传递青春的正能量。

首先请允许我介绍莅临本次健身操比赛的领导和评委团，他们是~~~~~~在接下来的比赛中，他们将会为我们带来最公平、公正的评判，让我们以热烈的掌声对他们的到来表示衷心的感谢。

接下来我将为大家介绍本次比赛的评分规则和奖项设置：

一、评分规则:

本次比赛总共两套操，第一套是中华全国妇女联合会宣传部联合北京体育大学体育系研制的民族健身操，为必选比赛内容。 第二套是大众健身操(根据情况自行选定)。每队最后得分民族健身操占60%，大众健身操占40%。两操满分分别为100分。评委团设专业评委1名、其他评委 名。每位评委的评分最小单位精确到个位，按专业评委的评分和其他评委的平均分之和的平均分作为最后得分。参赛队的得分数精确到小数点后两位，分数高者，名次列前;若最后得分相等，则名次并列。

比赛得分 = (专业裁判评分+ 裁判评分)/2

评分主要分为以下几个方面：

1、表现力与热情：动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。

2、队形：适当加入队形变化，变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。

3、一致性：集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。

4、动作的正确性：身体姿态舒展，动作技术正确，动作范围适当，动作的熟练性。动作熟练无漏做错做动作。

5、身体的协调性：动作之间的连接自然、流畅，动作的转换及方向的变化要干净、无多余动作。

6、动作与音乐：动作要充分表现音乐的情绪，动作和音乐节奏配合要准确。

8、进退场应保持整齐一致，动作协调统一、组织有序。

五、奖项设置：一等奖1名，奖金1万元;二等奖1名，奖金8000元;三等奖1名，奖金6000元;纪念奖3名，奖金各4000元。并颁发相应荣誉证书。

究竟哪只参赛队伍会拔得头筹，拿走我们的1万元大奖呢，让我们拭目以待。接下来有请我们的参赛选手入场。(音乐)

(出场词)

1、今晚即将出场的第一支队伍是来自---代表队。这是一支顽强拼搏的队伍，这是一个团结向上的集体。整齐的步伐踏着她们的坚定、灿烂的微笑写着她们的热情，嘹亮的 口号 体现着她们的实力。这就是激情飞扬的---代表队!

2、现在正迎面向我们走来的是---代表队。优雅动感的节奏，整齐划一的表演，充分显示了--人团结一致、齐心协力的团队精神。今晚，她们将以火花般的热情为大家带来精彩的视觉盛宴。她们深信团结拼搏，奋发努力，超越自我，创造佳绩。

3、别样的风采，彰显巾帼风范。看，---参赛队正向我们缓缓走来，她们英姿飒爽，她们精神抖擞。在这次比赛中，--的每一名职工本着虚心学习的态度，展示给我们的不仅仅是整齐的步伐和标准的动作，更加重要的是为我们展示了一个齐心协力的团队。

4、接下来入场的是---代表队。她们各项工作求真务实，得到了上级有关部门的充分肯定，她们青春激昂、朝气蓬勃，满怀着“挑战自我、超越自我”的豪情，向着成功、向着胜利勇往直前。

5、现在向我们走来的是---代表队。这是一支精诚团结、顽强拼搏的队伍。他们的脸上荡漾着青春的激情，他们的眉宇间洋溢着胜利的荣耀，他们相信：只要付出就会有回报，只要拼搏，就会赢得胜利的微笑。

6、最后压轴出场的是---代表队。这是一支特殊的参赛队伍，她们的平均年龄达到36岁。她们的面容也许不再年轻，她们的身材也许不够苗条，但是她们拼搏向上的精神却不输给任何一支年轻的队伍。她们的参赛宣言是：挑战自我，超越自我，奋力拼搏，创造奇迹。

下面请欣赏由所有参赛队员带来的民族健身操。

请各参赛队员有序退场。

接下来即将进行的比赛项目是民族健身操比赛(接下来即将进行的比赛选项是自选大众健身操)

第一个上场的是---参赛队，请---做好准备。大家掌声欢迎。

请---参赛队入场，请---参赛队做好准备。

请---参赛队入场，请---参赛队做好准备。

请---参赛队入场，请---参赛队做好准备。

请---参赛队入场，请---参赛队做准备。

最后让我们以热烈的掌声欢迎---参赛队入场。

(中间穿插各队成绩。)

(结束语)

通过朝气蓬勃的精神风貌和健康向上的形体表演，充分表达了--公司人“-----”的企业精神。到这里，咱们的6支参赛队伍，已经全部表演完毕，真可谓是好戏连台，精彩纷呈。

下面请各参赛队上场，让我们以热烈的掌声请出(领导名单)为我们的参赛队员们颁奖。

亲爱的朋友们，到这里，我们的比赛就全部结束了，在此我们也要对莅临的各位领导和参加、观看本次活动的职工表示最衷心的感谢，同时，再过几天就是国庆、重阳双节将至，在这里也祝大家：节日快乐，永远年轻，永远开心!朋友们，再见!

健美操大赛主持词串词4

崔：尊敬的各位领导，给位来宾

李：亲爱的老师，同学们

合：大家下午好

崔：我是今天的主持人崔增敏

李：我是今天的主持人李红莲

崔：四月是青春萌动，激情洋溢的季节

李：四月是走响乐章，彰显活力的春天

崔：四月的我们踏着青春的节拍，舞动韵律，绽放光彩

李：四月的我们谱写动听的旋律，歌颂青春，展现笑颜

崔：下面我宣布临汾立达职业学校第十一届健美操比赛

合：现在开始

崔：为了这次比赛的公平，公正，公开，今天我们特别邀请到今天的评委是：刘巧，徐雄飞，代甜甜，马玉娟，王雪靖，杨建建，李艳，秦惠琴，李小荣，陈召丽

李：让我们以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，下面让我们以热烈的掌声请出李艳老师上台宣读本次健美操比赛评分标准以及规则。

崔：感谢李艳老师的精彩致辞，希望本次比赛能充分展现出我们的青春，健康，积极向上的精神风貌，让我们提前预祝，各个班级在今天的比赛中取得优异的成绩

李：首先上场的是( )

( )健美操代表队迈着矫健的步伐，自信洋溢的向我们走来。必胜的信心是他们最好的准备，团结和友谊是他们最大的前提。他们凭借优美的身姿，

舞动清楚的旋律;本着“更高，更快，更强”的体育宗旨，将会在今天的比赛中赛出他们的风格，赛出他们的风格。

崔：下面上场的是()

在临汾立达职业学校有这样一个班，以巾帼不让须眉的气魄，书写传奇;以团结为词，分发作曲，严谨，求实唱响主旋律。请大家带着愉悦的心情，跟着( )健美操队，走进充满特色，青春活力的()

李：接下来进场的是( )

他们的身上焕发着火热的激情，他们的状态凝聚着必胜的力量,”跳出动感与快乐，舞动青春与奇迹，展现自我魅力”是他们的参赛口号，“互 相学 习共同进步”是他们的参赛目的。相信他们一定会伴着拼搏走向成功!

崔：最后进场的是( )

飒爽的英姿，展现青春的风采，铿锵的步伐，奏响活力的强音。昂扬的斗志将他们的信念激起，坦然的笑容让他们的付出绽放，他们用行动证明汗水背后的成功。他们用事实呈现三十五班的骄傲

李：最后有请我们的李艳为大家全部比赛结果。

结束语：

崔：青春的四月。依然绚丽的上演

李：青春的四月。仍然绽放着笑颜

崔：健美操大赛即将落幕，而青春的精彩依然有我们上演

李：感谢今天所有参赛的班级做出精彩的表演。同时也感谢所有的老师的到来，谢谢你们。

崔：现在我宣布临汾立达职业学校健美操比赛到此结束，请同学们有秩序的离开场地。

健美操大赛主持词串词5

一、开场白：

各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：

下午好!为了大力推进全民健身运动，积极引导广大职工追求健康向上的生活方式，使大家在奉献企业的同时，充分享受工作给我们带来本文转载自好本资料权属好，放上鼠标按照提示查看好更多资料的自豪与快乐。今天，由电业工会承办的---电力系统第-届职工文化艺术节职工健身操比赛即将在这里拉开序幕。本次比赛共有14个代表队、187名运动员参加。首先让我们掌声预祝他们，在今天的比赛上取得优异的成绩。

二、介绍来宾：

今天，我们还有幸请到公司和我局的部分位领导前来指导和观看比赛，他们是：---电力集团公司党委宣传部----部长，---电力工会---副主席，---电业局

让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!

三、领导致辞

下面，我们有请为今天的大赛致开幕辞。

感谢一番鼓舞人心的讲话，和对本次大赛的美好祝愿。

四、介绍评委：

为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了9位专家担任今天比赛的评委，她们是：---尔市歌舞剧团副团长、国家三级演员---老师;---市群艺馆副馆长、国家三级演员---老师;---市歌舞剧团三级演员---老师、--老师、---老师、--师、---老师;---乌兰牧骑编导--老师;---中学---老师。让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，感谢他们对这次比赛的支持和指导。

五、宣读比赛规则：

下面宣读本次比赛的评分原则。

(一)总体要求：

1动作新颖，有独特风格，具有有效表达各种动作的能力。

2动作设计、选择合理、流畅、连贯，开始、结束动作清晰。

3动作准确、到位，与音乐合拍、和谐。

4应突出健美操的动作特点和项目特点。

(二)评委评分原则：本次比赛设9名评委，采用公开亮分制，10分为满分，其中态度2分，着装2分，形式2分，动作编排4分，评委评分时须精确到01分，即小数点后1位。

(三)分数计算原则：9位评委的评分相加之和的平均值为各代表队的最后得分。最后得分的计算精确到001分，即小数点后2位。如果得分超出小数点后2位，则采用四舍五入的原则计算得分。

(四)奖项设置：本次比赛设一等奖1个;二等奖2个;三等奖3个;优秀组织奖1个。颁发奖杯和奖品。其中优秀组织奖由各单位的领队推荐。

六、比赛开始：

1、下面比赛正式开始。首先登场的是高压所的15位榜小伙儿，他们的作品名称是《高压风采》。让我们一起来欣赏。

2、接下来请欣赏--供电局的《激情飞跃》。

3、刚才高压所代表队的最后得分为。下面有请--电力公司代表队上场表演健美操《齐齐跳》。

4、--供电局《激情飞跃》的最后得分为。下面是请欣赏--电力公司带来的《活力无限》。

5、--电力公司代表队的得分为。接下来是由---代表队表演的健美操《放飞青春》。

6、--电力公司《活力无限》的最后得分为。有请调度所代表队为大家表演《有氧健身操》。

7、总公司代表队《放飞青春》的最后得分为。接下来将欣赏到的是由修试所为大家带来的《青春活力》。

8、调度所《有氧健身操》的最后得分为。健美操是一种集动感音乐和优美动作于一体的健身运动，接下来的这支代表队，是本次比赛中平均年龄最大的一个代表队，这就是局机关代表队，她们将带来的是健美操《跳起来》。

9、修试所《青春活力》的最后得分为。紧接着出场的是临河供电局代表队，她们表演的健美操名称是《魅力无穷》。

10、局机关《跳起来》的最后得分为。下面再让我们一同来感受营销代表队的青春与时尚之音。请欣赏健美操《青春的韵律》。

11、--供电局代表队《魅力无穷》的最后得分为。下面将要带来精彩表演的是--电力公司代表队，让我们一起来欣赏她们具有浓郁拉丁风情的健美操，《飞扬的青春》。

12、营销代表队《青春的韵律》最后得分。下面有请--供电局代表队为我们表演搏击健美操《超越梦想》。

13、中旗电力公司《飞扬的青春》最后得分。下面出场的这支代表队是由农电公司、老干所和供销公司三家单位共同组成的，请欣赏《火红的青春舞起来》。

14、前旗供电局《超越梦想》最后得分。最后将要上场的是--电力公司代表队，她们将要带来的是健美操《朝气蓬勃》，请欣赏。

15、《火红的青春舞起来》最后得分。到这里，今天所有参赛代表队的表演已全部完毕，现在计分员正在紧张的统计成绩，稍后我们将公布获奖名单并举行颁奖仪式。

七、评委点评及上级领导讲话：

1、现在，让我们有请本次大赛的评委老师上台对今天的比赛情况进行点评。有请老师。

老师的点评非常专业，也非常精彩。谢谢老师的精彩点评。

2、下面，有请的---电力公司为我们讲话。有请

谢谢对我们这次大赛的表扬、肯定和鼓励。

(结束之后)现在宣布这次比赛最后一个出场的--电力公司代表队《朝气蓬勃》最后得分。

八、宣布比赛成绩：

经过评委和计分员们紧张工作和排分统计之后，现在比赛结果已经揭晓。下面宣布获

奖名单：荣获一等奖的代表队是代表队，作品名称：。荣获二等奖的代表队有：代表队，作品名称：;代表队，作品名称：。荣获三等奖的代表队有：代表队，作品名称：;代表队，作品名称：;代表队，作品名称：。经各队推荐，荣获本次比赛优秀组织奖的是代表队。

九、颁奖仪式

下面，举行颁奖仪式。

1、请荣获本次大赛一等奖的代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;

2、请荣获本次大赛二等奖的代表队和代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;

3、请荣获本次大赛二等奖的代表队、代表队和代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;

4、请荣获本次大赛优秀组织奖的代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖。

让我们再一次用热烈的掌声向今天所有的获奖者表示最衷心的祝贺，同时也感谢我们的颁奖嘉宾。

十、结束语：

朋友们，---电力系统第四届职工文化艺术节职工健美操比赛到这里，就全部结束了，在此我代表电承办单位电业工会们向对给予支持并积极参与本次活动的所有单位表示最衷心的感谢，谢谢你们对工会工作的大力支持和关心。最后，祝大家在今后的生活中，永远健康!永远开心!

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　当我们在思考奋斗何时开始的时候，不妨想想我们的运动员拼搏奋斗正直青春。下面是由我为大家整理的“奋斗者正青春议论文”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

奋斗者正青春议论文（一）

　鱼儿选择大海，因为它佩服大海的纯净、蔚蓝、汪洋，它便在那安居乐业；太阳选择晴空，因为它向往光明，喜欢明亮，它便慷慨地给大地一片阳光；月亮选择夜空，因为它喜欢黑暗的安宁，便和一群星星姐妹们点纵着夜空，纵容地洒下银辉……

　我用颤抖的双手按了一下门铃，只听“铃……铃”地两声门铃，妈妈开门了，她用那慈爱的眼神望着我，面带着笑容，这让我更加心惊肉跳、心神不定了。“宝贝，考得怎么样？”妈妈用那温柔的声音、信心十足的语气问着我，她好象有了答案，但现实往往与她想得相反。这让我更加内疚，眼泪在眼圈时打，我犹豫不决，吞吞吐吐地说那声音好似蝇子一样，那声音好似被胶水粘到了肚子时，时时不肯出来。刹时间，妈妈的脸面如土色，“你怎么回事？”妈妈的话刚劲有力，声音比原来扩大了几倍，语气重了许多，充满着责怪与批评，我不禁头涔涔而泪潸潸了。过了好一会儿，妈妈平静了，庄重而严肃地对我说：“你应该自己选择你的生活，你的未来是把握在你自己手中的。你有两个选择，一是现在懒散地学习，可以放任自己，但将来的人生就不一定能轻松；二是现在吃些苦，努力向上，用知识武装头脑，以后有一个光明的人生。你说你选择哪个？”妈妈的语气重得让人透不过气来，我坚定地选择了第二个。“好，既然你选择了第二了，你就应该向着你的目标拼搏、奋斗！”这一番话令我回味无穷……

　小草选择大地，它便给大地增添色彩；鸟儿选择蓝天，它便自由飞翔；而我选择美好，我便执着地向着目标奋斗！

奋斗者正青春议论文（二）

　春，叩击着小院的大门。院中，金盏菊开得正盛，昂着头，接受着太阳的润泽；报春花一团团，一簇簇，笑颊粲然；紫红色的月季顺着栏杆，蔓延着，在绿叶的映衬下更加夺目。微风轻拂，花瓣摇曳。阳光洒下，随着花瓣舞动的节奏，折射出更多的光彩。

　我站在阳台上，观望着院中的风景。然“感时花溅泪，恨别鸟惊心”心中的桎梏似永远也解不开。频频闪过期末考试那慑人的分数。是我笨拙吗？是我懒惰吗？

　心中的迷惘抑郁聚集在一起，我决心去亲触那些花儿，沐浴那缕阳光。

　推开门，我讶然！原来这个小院正在拆迁。浑浊的空气弥漫着，砖瓦的残渣到处都是，木板横七竖八地躺着，机器声此起彼伏……然而，那一角却格外明亮。花朵零零星星，层层叠叠，无拘无束的向上生长着。它们昂着头，奋力地向上伸展，如锦幛，如瀑布，冲破了砖石的压制，用柔嫩的茎撑起它们的天空。它们也许没有水的滋润，园丁的照料，但它们有阳光，只要有阳光，它们就有希望，它们便奋力开放。它们在一片废墟中选择了奋斗，因而绽放了一春，闪耀了一春。与它而言，奋斗足矣。慢慢的，慢慢的，那簇花镌入我的记忆，成为永不磨灭的色彩。

　曾以为我失去了那片花海，蓦然回首，它正在院落的一隅向我挥手。

　因为它，我选择了奋斗。我选择在万籁俱寂的深夜与作业鏖战；我选择在寒冬与书本为伍；我选择在烈日下与时间赛跑。于是，我不再懒惰。于是，我不再笨拙。

　心中的太阳高高升起，照耀着那片花海。因为选择奋斗，所以更美好！

奋斗者正青春议论文（三）

　岁月漫长，抵不过流年似水。这是我第一次感到时间的飞快，如果不是又一次召开运动会，我还未曾意识到初中生活即将过去一半，而曾经那个少不更事的自己，正经历着蝴蝶般的蜕变，步步走向成熟。

　这一年的运动会，同样是在秋季，校园里的银杏在几阵秋雨后洒落了一地。一切似乎和往年没多大区别。但是我知道，其实事物总是在变，只是变化太微小，赶不上人的变化。正所谓“物是人非”，大概说的就是这个道理吧。

　翻开记录上一年运动会的本子，一行行稚气的字体映入眼帘：“一个人仿佛在独自奔跑，只听见心跳和脚步声。耳边分明是掌声，却显得如此刺耳，因为我知道那并不属于我。”时隔一年，再来读这段文字，我才发现，那时候的我多么要强，心里不觉有着几分悲凉。是现在的我没有了当时的拼劲了呢，还是岁月使人心静如水？

　当看到托尔斯泰的一段话时，我顿时豁然开朗。他说：“人在运动的时候，总替自己设想运动的目标。为了要走一千里路，人必定想，走了这一千里就会有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。”先前的我把结果看得太重要，而现在的我认为长跑的过程才是人生的体验，至于是非成败，只不过是评价这个过程罢了。这就好比一本精致的书，没有一个人一开头就先看结尾，一页页的阅读经历才是乐趣，远比故事的大结局更重要。

　又是一年运动会，我整理好心态，认真对待这次难得的体验。我只能期待，却不能策划。因为我知道，青春如路，哪怕会华丽丽地摔倒，也要疯狂地向前跑，挥洒出属于自己的青春。

奋斗者正青春议论文（四）

　人生的价值在于展现那属于自己的灿烂辉煌，而这无疑是许多人办不到的。他们也许有过美丽的梦想，有着高人一等的天赋，可最终也只是碌碌无为，望天饮恨。原因也许有很多，而缺乏意志、缺乏奋斗就是其中一个重要原因。

　一路走来，曾经的天真已褪去，逐渐成长的我也越发坚强，许许多多的事例教会我为理想而努力，要脚踏实地。也同样有不少故事告诉我不曾奋斗的下场。每个人都有自己的方向，在那条属于自己的路上也许有风吹日晒，暴雨连连，可以往的经验告诉我们，不能放弃，向前走，走出自己的华丽。

　篮球新星林书豪说过：这世界上有太多天赋出众却懒散的人，感谢他们吧，是他们给了我们这样没什么天赋的人以机会，因为我们会努力。

　每当我看到这句话的时候，我的视线总会模糊起来，意识已回到以前，那个朴实无华的小男孩，那个迷茫的身影深深的烙在我的心底。那时我就像一块石头，像一棵小草，像一只蚂蚁，平凡是我的代名词。

　可是我不甘沉沦地努力着，默默地奋斗着。石头又怎样？精美的玉石也是由石头千雕万刻而成的。“野火烧不尽，春风吹又生”，小草那顽强的生命力众所周知，小草同样能染绿一方天地。什么东西能搬起重过自己几十倍的东西？无疑是蚂蚁。那幼小的身躯下有多么坚强的意志。这一切的一切都激励着我：去用自己的双手赢得胜利。于是我不负众望的不懈奋斗着，从不言放弃。

　强健的大雁在农场安逸的生活中却会堕落成鸭子，没有创造辉煌的我又岂能在安逸中退化？梦想在前方，我也在努力，成功的曙光仍然会洒在我的身上，即使别人会鄙夷，可我依然是我，我仍会奋斗，奋斗出华丽。

奋斗者正青春议论文（五）

　如果命运给你一万个绝望地理由，你必须要找出一万零一个理由来微笑，你要相信，风雨只是洗礼，只要努力奋斗，就还有成功地期望。

　——《花落未央》

　一位哲人曾说：“获得成功地过程就好像不断向天平上加砝码，左盘放着成功，只要你地奋斗砝码越多、越重，成功地天平就会向你倾斜。即使不能，但奋斗地过程不也是一种享受吗？当没能获取成功时，回望过去地漫漫人生奋斗之路，你会发现一点也没有白走。”

　事实正是如此：

　施瓦辛格，一个被荣誉光环所笼罩着地名字。早年地他，是一名健美先生，一身结实地肌肉为他拿下了无数大大小小地健美奖项，他也因此成为世界上所有男人地偶像，但它没有在健美方面停留太久，而是把目光投向了好莱坞。在那里，他成了著名地明星演员，创造了好莱坞票房地前无古人后无来者地奇迹，在影视上创造了辉煌之后，他又把目光投向了政坛。于是他又转身一变变为美国政坛举足轻重地人物，在那里叱咤风云。他地经历告诉我们：不停地奋斗，就会获得更大地成功……

　还记得他吗？戊戌六君子之一地他——谭嗣同，他是为期103天地“百日维新”中维新派地重要成员，在维新失败后，许多人为躲避灾祸而逃走，他却愿当中国变法流血第一人，他高吟着“有心杀贼，无力回天。死得其所，快哉快哉”而倒在了刽子手地屠刀之下。他，为维新尽了自我地力量。用自我地生命演绎着奋斗地真谛，虽然他没有成功，但纵观他地奋斗之路，他无愧于“民族英雄”这一称号……

　奋斗，就有了成功地期望，即使失败了，也虽败犹荣！就让我们共同奋斗吧！

在中国健美协会官方网站的相关入口报名。今天是2020年3月29日。2019年情系沂蒙中国健身健美大奖赛的报名已截止。但如果想报名2020年的相关健美大赛，可以通过以下方法和步骤找到报名方法和联系电话。

1、在百度搜索栏中输入中国健美协会官方网站，点击第二个网站，因为第一个网站显示是社会组织，需点击第二个中国健美协会官方网站，

2、点击网页中的赛事报名按钮，

3、点击网页下方的下一页按钮，

4、可以看到2019年CBBA情系沂蒙“庆华健身杯”中国健美健身冠军大奖赛，举办日期为2019年6月19日至6月23日，联系电话是010-85752850。今天是2020年3月29日，报名已截止。

中国健美协会官方网站-赛事报名

这世界上最大的人是谁呢？人们在健美比赛中常常看到一些块头很大的运动员，里面不禁有个疑问，究竟这个世界上最大的人是谁？下面让我们一起来看看这个世界上最大的人。

01

马库斯·鲁尔是史上块头最大的健美运动员，出生在德国，人称“德国巨兽”，“德国坦克”。绝对是名不虚传。

02

罗尼库尔曼是健美史上成就最高的运动员，获得过八界“奥林匹亚先生”称号，从马库斯和他的身形比较不难看出，罗尼的肌肉线条比马库斯要好，但是维度罗尼是不能比的。

03

马库斯·鲁尔18岁之前是位足球运动员，因为在比赛中受伤，18岁之后开始从事健美运动员，他每周有6天训练时间，到目前为止供在大的赛事上获得过20个健美奖项。说明健美是靠锻炼出来的

04

媒体都把马库斯·鲁尔当做史上最强的健美者，特别是上个世纪，单维度来说，马库斯·鲁尔应该是无敌的，特别是他的肩部，在健美史上更是无人能及，施瓦辛格都很佩服。施瓦辛格可是屏幕中的硬汉形象。

05

马库斯的出场就是一个传奇，他是最近10多年前健美界的巅峰代表，他身高177公分，非赛季体重接近300斤。

特别提示

健美的身材绝对是人人都羡慕的，可是健美的身材靠说靠看是练不出来的，是靠坚持的锻炼才能练出来。

看看65岁的我，练习瑜伽四年半。你就知道瑜珈能不能塑身了。我体重没怎么减，但是肌肉力量加强了。自信心也增强了。我60岁之前腰酸腿痛的，颈椎也常常僵硬疼痛。现在虽然还有不舒服的时候但是比以前好太多了。

很多人健身就是为了塑形，就是为了那一个小蛮腰，为了那个马甲线，为了那个s型的身形。但是，我们常常听说过了年轻的年龄就老了，健身也不会有多大效果了，那么真的是这样吗？

如果相对于年轻时候来说，确实是不如以前那样了。但是，这并不代表不能塑形了，只是会变得很难。这是因为人在年轻的时候睾酮素是分泌的最多的，然后睾酮素的分泌量会随着年龄越大分泌的越少。而睾酮素就是增肌塑形的关键。

这个年龄段想要塑形，必须要坚持，只有坚持健身几年，才会有明显的塑形效果。每天保证好饮食睡眠，再加上重量训练，才可以尽可能快的塑形。虽然已经很难塑形了，但是，不还是有很多的人在这个年龄段依旧身材很棒吗？施瓦辛格、杰夫大叔等都是这方面的代表。

你好，非常高兴回答你的问题！

四十岁的女人现在健身肯定是塑型效果的，因为这个其实与进行健身的年龄没什么关系，在继续话题之前，我们一起来看一组吧！

能看得出她的年龄吗？她已经五十多了！你没有听错，是不是看起来是二三十岁女人的身材，或许比一些二三十岁的女士身材更加的好。这就是她平时坚持健身运动的结果，你还会怀疑你四十岁健身有没有塑型效果吗？国外还一位81岁的“奶奶”，经过长期健身，根本无法让人想象出她的真实年龄，拿过很多健美大奖。其实，现实中，或许你的周围，这样的大年龄的“健身辣妈”也越来越多，这也正是人们越来越重视健身运动的结果。

那么为什么健身运动会让一个人变年轻，身材更加好呢？

已经有科学证明，健身会改变一个人的DNA结构会让人看起来更年轻，我们现在就来好好分析一下健身运动对我们身体的积极影响。

健身运动中，我们的血液循环加快，改善我们的血压情况，保护我们的心脏，血管壁的弹性增加，血液中不好的东西都不会在某处堆积！我们会出大量的汗液，这是一个非常 健康 的表现，汗液会带走我们汗腺孔毛孔中的死皮细菌等东西，同时会滋润我们的皮肤，会让皮肤看起来更有光泽更加干净。在我们进行力量练习的时候，我们的肌肉得到了锻炼，皮肤下的肌肉不再是萎缩松弛的状态，而是一种紧致饱满的状态，从而皮肤也相应的告别松弛和皱纹！

要知道皱纹和臃肿是让人看起来衰老的关键因素！我们通过力量练习，改变了我们的肌肉情况，提升了我们的体态健美程度，同时进行有氧运动，也让我们的体脂得到燃烧，自此，臃肿二字也离我们远去。

同时，健身也在对我们的气质产生影响，我们会更加有自信，精神更加饱满，内在的气质，与外在的形体相互积极的影响，我们就会在健身运动中越来越年轻！

所以，四十岁的女士，完全没有必要担心年龄的问题，坚持住，你就能看到改变！

以上就是我对四十岁健身还能不能有塑型效果的分享，希望能帮助到你，如果喜欢，请加个关注，谢谢！

我也是44岁了 健身什么时候开始都不晚 晚的是一直不开始

健身2年，减重20斤，在健身房跑步、练器械，每天时间不长，一小时左右，坚持就是胜利！现在的我虽已近50岁，但

很有自信哟……

你好，我是周小鹏，百合网婚恋研究院院长，心理咨询师，用专业知识解决复杂 情感 问题。

我是女性，已经四十多岁了，现在健身还有塑形的效果吗

不管几岁，只样立马动起来，健身一定会有塑形的效果。

但在健身前的心态建立很重要，健身是为了发掘自己更多的可能性，让自己更新、更好，而不是因为不喜欢现在的自己。很多人健身到头来很痛苦，是因为他一直在心里严厉地批评自己嫌弃自己，希望把自己给丢了。

健身的效果如何，就看你付出多少时间与训练量。因为健身，能提高人体肌肉质量，接著3大好处就会显现：1肌肉减慢退化，延缓老态。2局部肌肉紧实，改变体形。3增进新陈代谢，降低脂肪堆积。

一般来说，过去没健身习惯的人，请一定依照自己的状态，循序渐进，逐步提高运动强度，才不至於因为一开始太难、太累而放弃，或者受伤，赔了夫人又折兵。

听自己的身体的声音很重要，初期以慢跑来累积有氧基础，接著学著把重量训练的各种基础动作练好，再试著低强度间歇、循环训练，最後再挑战高强度间歇运动。养成天天运动健身的好习惯。

最棒的是，通过健身，你不仅会得到塑形效果，也会让你有从外而内，增加自信，心情愉悦的笑果喔！

咨询婚姻恋爱问题，欢迎关注微信公众号：周小鹏 情感 培练营 微信号：aiwm-3321

当然有效果，你可以看看情深深雨蒙蒙里的雪姨，也可以看看下面这位

茶余饭后一说起功夫女星，第一反应可能是杨紫琼。

当然了杨紫琼可是女打星中最拼命的一个。曾跟洪金宝拍戏从是十多米的地方就跳下，一点都不含糊。

不过今天咱们说的这一位被称作是杨紫琼的接班人，她就是杨丽菁。可能你会说杨丽菁是谁？

可能80的后的一说就知道，《铁齿铜牙纪晓岚》中饰演莫愁。可能一下子恍然大悟的了。

没错就是她，她也是 娱乐 圈中出名的敬业。曾有报道说，武指在指导动作的时候来真的了，结果满嘴的血，在动作完成后才吐出来。

虽然现在她很少露面，鲜有作品出来，但是在健身方面把自己的爱好发展成事业，又是另外一番成就

如今46岁的杨丽菁依然保持完美的女神气质，同时每天需要通过3小时的练功。武术一直是放不下的她先来一段格斗训练

这个侧踢直接命中要害。

一招一式都能看出当年的武术功底。

据杨丽菁自己介绍，除了瑜伽以外她一直保持着武术功底，为了有更好的**及电视剧合作，她时刻保持着最佳状态等待时机，日常都是通过运动、倒立、瑜伽、拳击来保持身材，善于保养的她也未在脸上留下任何岁月的痕迹堪称不老女神的典范。

人生或许就是随时准备，迎接未来，不管是好是坏，我们都是向死而生，但是从不畏惧未来。

据说女神现在还没有另一半，这么好的姑娘为什么没人爱惜她保护她呵护她。

或许真正的真命天子就在前方等着，希望杨丽菁早日找到另一半收货幸福。

四十岁的女性，现在健身，还有塑形的效果吗？当然有！

现在的人，生活条件越来越好，四十岁，很年轻！

女性四十岁，条件好的，事业有成，心宽，必然会体胖，如果不健身，肥胖带来的畸形发展，不可避免！

健身，从肌肉结实，富有弹性，就是完美的塑性！

所谓未老先衰，就是肌肉松弛，面部，腹部肌肉下垂，腿部肌肉没有弹性，即使穿着如何豪华，也不能吸引他人关注！

健身，就是通过锻炼，提高肌肉的活力，提高自己的信心，展示自己的美感！

当然有，只要想健身，想改变，自己能付出辛苦，能坚持，什么时候都不晚。我过年43岁，健身两年了。每周在健身房锻炼4-5次，按胸、背、肩、腿、二头三头这样的顺序，每次一小时。另外，早上跑步，一周3-4次，每次4-5公里。我自己认为塑型效果很明显。

我49岁，练瑜伽十来年了，断断续续。去年找不到腰了，开始发奋图强，用心做瑜伽并加了器械。几个月时间马甲线就很明显了。今年上半年基本在家练，但运动量不够，对自己太宽容了，现在又开始跑健身房，一周3⃣️次左右。一般是上完瑜伽课，再练半小时器械。效果很好。