人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌。
骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳,可随人的意志舒缩,故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状,故又称横纹肌。
扩展资料:
肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动,其作用犹如杠杆装置,有3种基本形式。
①平衡杠杆运动,支点在重点和力点之间,如寰枕关节进行的仰头和低头运动。
②省力杠杆运动,其重点位于支点和力点之间,如起步抬足跟时踝关节的运动。
③速度杠杆运动,其力点位于重点和支点之间,如举起重物时肘关节的运动。
1、所锻炼的肌肉不同:腹肌锻炼的主要是腹直肌,有的人是6块有的人是8块,马甲线锻炼的是腹直肌、腹内外斜肌以及腹横肌,是腹直肌上方两侧,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,也叫川字腹肌。
2、形状不同:腹肌的形状多为块状,马甲线和腹肌的块状不同,马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线,再加上中间腹肌本身就有一道竖线,形成一个川字,因为这三道竖线的样子像马甲而得名,因此被称为马甲线。
3、体脂率标准不同:马甲线的体脂减到20%左右,侧腹就会出现轮廓,看到马甲线线条。腹肌的体脂减到15%以下,男性体脂率低于12%,并继续健腹的话,才会出现上中下腹肌轮廓。
腹肌锻炼注意事项
平地上做最好不要固定脚部,否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度,就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
仰卧起坐通常要求双手抱头,以起身后额部接触膝盖为准。用力时容易拉伤颈部肌肉,亦会降低了腹部肌肉工作量。手最好贴于体侧、耳侧或交叉贴于胸前。
以上内容参考 -马甲线、-腹肌
网络上的美女摄影指南多如牛毛,难免让人审美疲劳,而型男摄影技巧想必诸位甚少看到。
摄影师镜头下的男模在保持硬朗中又不失美感,精致中留有魅力。
让这位80后新生代快门手那岩分享他的型男拍摄技法吧!
一、使用硬光源拍摄突出人物质感
这两张作品是使用了硬光源的拍摄, 主要突出了人物的质感和轮廓。
红色背景是很难掌控的背景,所以对于背景的处理要得当,否则很容易有影子出现。所以在以硬光源为主光源的同时,需要使用柔光辅助,去掉多余的影子。
后期指引
使用曲线拉开对比度,同时强调肌肉线条的明暗对比度。红色背景是比较重要的区域,因为人物皮肤本身有红色因素在,所以在可选颜色调节时,一定要注意背景红,很容易偏色。
所以在红色背景偏色后,再用橡皮擦擦出原色,重复调节,而黑白的就是在灰度模式下,利用曲线,来回调节暗部区域和亮部区域。
二、逆光拍摄手法勾勒出完美轮廓
主要是逆光的拍摄手法,后方光源在打亮背景的同时,可以使人物同时受到光源的影响,所以看到模特脸颊两侧有逆光的效果,这个作用可以完美地勾勒出你想要的人物轮廓,同时可以扩大视觉感官。
后期指引
色阶调节,拉出逆光的背景区域,同时在曲线里,把人物皮肤向金**靠拢,然后在色彩饱和度内,选出植物颜色所在的色彩区域,调节成你所想要的效果,最后一步很重要,亮度对比度的所则,拉开整个人物的质感。
三、硬光手法下的黑白格调型男
主要是逆光的拍摄手法,后方光源在打亮背景的同时,可以使人物同时受到光源的影响,所以看到模特脸颊两侧有逆光的效果,这个作用可以完美地勾勒出你想要的人物轮廓,同时可以扩大视觉感官。
后期指引
色阶调节,拉出逆光的背景区域,同时在曲线里,把人物皮肤向金**靠拢,然后在色彩饱和度内,选出植物颜色所在的色彩区域,调节成你所想要的效果,最后一步很重要,亮度对比度的所则,拉开整个人物的质感。
四、强光柔光结合突出面部线条
稍微强调了一下光影的效果,原图其实是有影子的,后期时修掉了。这一组同样在光的运用上加入了反光板,强光和柔光的结合使用下,因为有反光板的辅助,可以使人物的本身想要突出的面部轮廓呈现更加完美的状态。
后期指引
首先,前期拍摄时背景是有影子的,那就要新建图层,寻找到背景颜色,使用画笔擦掉影子,一定要仔细哦。
同时,给模特加上你想要的妆面。也是在画笔里选择颜色为模特化妆,可以看到片子其实是饱和偏低的状态,那第一步就是去饱和,在饱和度降低时,开始为渲染颜色,同样在曲线拉开对比度。
可选颜色调节细微色调,照片滤镜叠加你想要的颜色,最后,锐化出你要的皮肤质感。
那岩的后期心得
其实后期是一个考验理解力和审美能力的阶段,在前期拍摄时,其实脑海里就应该对所要呈现的作品有初步的定位,这个是非常有必要的。
盲目的拍摄会给后期带来减分的效果,在有了充分的前期准备后,后期开始工作时,按照前期所设定的效果加以渲染,皮肤的质感,影响了成片的质量。
疤痕的去留、五官的调动,这都是见仁见智,完全是个人审美,而颜色是一张片子的灵魂,如何让片子更打动人,那就要根据你所要表现的内容,来为做或强烈或淡雅的晕染了。
其实一直觉得后期,是一个灵魂的工作,再好的后期技术都比不上有一个好的审美能力。
附言
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