体育生 男 在训练时穿紧身裤下面太明显太多人注意怎么办

大肌群至少需要一天的休息期，比如胸、腿、腰背、腹，还有就是协调发展，练大腿别光练前群，后群也很重要。剧烈运动后你会很热很渴，但是别喝凉水，呛到可能会对肺造成严重损伤。　　运动后别着急吃东西，运动完血液都充在肌肉中，胃消化也要充血，会消化不良。1遵循正确的锻炼程序，注意身体各部分肌肉的全面发展，先大肌肉群（胸、背、大腿等）后小肌肉群的锻炼顺序2及时改变锻炼课程，每经过1-2个月，可全面改变一下锻炼计划3不要猛然加大重量4不要随意延长锻炼时间5要及时“暂停”和“调整”6要严格保护措施7要保护好皮肤8要穿与锻炼相适应的服装9注意衣着、用具卫生10要注意锻炼环境卫生

号码买大一号就行了。

紧身裤，又称内搭裤，是从腰部到脚的紧身长裤。由于它的穿着方式类似裤袜，因此又称内搭袜、无底袜。在1980年代初期，妇女时兴穿戴紧身裤做健身和有氧运动。2005年开始，时尚趋势是穿迷你裙配黑紧身裤。

也有人称“内搭袜”，类型属于裤袜，是无法包覆脚掌的袜子，穿着时袜口大致介于膝盖至脚踝间，通常为女性、舞蹈人员所穿着。同裤袜一样，质料很多，有棉质、尼龙、羊毛混纺等。

瑜伽裤尴尬线是指瑜伽裤过于轻薄紧身，导致三角区隐私部位暴露出来，也勒的难受，会感觉很尴尬，而且女生也会显得“腚大腰圆”。

瑜伽裤虽显身材，但三角区的尴尬的确让人烦恼。

女性穿瑜伽裤的时候还是要注意几点。瑜伽裤，里面一定要穿内裤。

内裤要穿足够的贴身，不然影响瑜伽裤的效果。尽量选品牌的瑜伽裤，质量比较过硬，公众场合瑜伽裤脱线、破洞是一件很丢人的事情。

而且好的瑜伽裤透气性好，穿上舒服一整天。尽量选择深色的瑜伽裤，一方面是容易搭配衣服，另一方面对一些身材偏胖的女性也起到瘦身的效果。

纯白的瑜伽裤，那是对自已身形绝对有把握的女性而言的，因为穿上白色瑜伽裤，腰部以下的每一块肥肉都避无可避。

瑜伽裤就是练瑜伽的时候必须穿衣加裤衣，加厚的面料是柔软的，带弹性的。

早几年是瑜伽裤只是在健身房里出现，但经过短短这几年的发展变迁，瑜伽裤已经不知不觉变成了一种流行趋势，大街小巷到处可见穿着瑜伽裤的女性。

练瑜伽为什么要穿紧身裤？

紧身的速干裤也可称之为压缩裤。对比一般紧裤而言，压缩裤更加强下肢肌肉的包囊和支撑点功效，维护膝盖关节不受伤，正所谓，慢跑有百益，只有伤一膝。防止失效震动造成额外负担，尤其是腿后筋和小腿肚的支撑点。