78岁奶奶减肥逆袭成世界冠军，这给了年轻人怎样的启示？

给年轻人的启示是只要自己坚定去做一件事情，就一定要把它做好。78岁的老奶奶因为减肥都能成为世界关系，那又何况是我们当牌的年轻人呢？说实话小编我真的是佩服这位老奶奶的毅力，竟然那么大的岁数了，都能够减肥逆袭成功，并且还把它做好了，而且还成为了世界冠军，这是多么让人不可思议的一件事情呢，说实话小编真的是太惭愧了，因为对于小编来说，小便编经常喊着口号说自己要减肥，但是减了没两天之后开始就泄气了，因为真的是太抵挡不住美食的诱惑，一看到好吃的东西就忘记了自己要减肥了。

做任何事情不要半途而废。其实对于现在的很多年轻人来讲，自己做一件事情是很难坚持下去的，因为往往做到一半的时候，自己就会觉得太难了，就想要放弃，所以往往很多事情都在自己做到一半的时候放弃了，半途而废。最后自己回想起来的时候，又会抱怨当时的自己，为什么没有坚持下去呢？比如说现在的小孩子喜欢弹钢琴，但是当你给他报班去弹钢琴的时候，仅仅会坚持一个星期，就觉得非常苦非常累就不想要去了，然而当初孩子对弹钢琴的那种热情也消失殆尽。其实作为年轻人的我们来讲也是一样的，比如说我们女孩子经常想要去减肥，通常是喊口号而已，有些男孩子通常总说自己想要练出8块腹肌也是嘴上说说而已，其实做到的人真的很少很少。

当自己决定去做某件事情的时候，就一定要坚持下去。自己决定去做一件事情的时候，就要把它做到最好把它完成好，不要做到一半就把它丢弃，要学会锻炼自己的意志力。就像我们题目中的老奶奶一样，减肥是一件长期的事情，而她把这件事情坚持了下来，这是多么大的毅力呀，很多人很难做到，但是只要你做到了，你就会成功。

不过在此小编提醒大家，对于有些事情大家还是量力而行。比如说不要像文中的老奶奶一样，那样去加大强度训练自己，女孩子想要减肥，也应该适当的用适合自己的方法，不要人云亦云，别人结识你也跟着节食，最后自己不仅没有瘦，反而变得更加胖了，一定要跟着自己的身体状况，量力而行。

建议有必要可以去健身房，或者专业健身工作室了解一下

首先要明白运动可分为有氧和无氧，有氧通便我们所理解的跑步，游泳，跳操。

无氧：也就是抗阻力训练，常见 俯卧撑 卷腹 健身房的器材等。

为什么要提无氧和有氧呢，因为大部分人的观念里，认为跑步 多运动 或者多跳操就能瘦，实际上如果只做有氧，只会掉体重，到达一定体重，如果不减少饮食餐数，或者每天运动没有23个小时根本不可能掉，也就是平台期，只做有氧更不可能有线条，参考长跑马拉松运动员。

当然如果之前腹部 及各个部位维度比较大，体重掉下来只有是皮肤松弛，无弹性，参考70多岁老奶奶的面部。

你需要多做无氧 抗阻力训练，比如卷腹 划船 深蹲 硬拉 俯卧撑 推举，使之让肌肉精致起来，想象拥有6块腹肌健身男士。最重要提高一定肌肉量，它会提高你的基础代谢率，如果足够高，哪怕今天不运动，它也能帮助你减脂，保持身材。

手打不易哦，谢谢

在美国，有这样一位神奇的老人。她76岁开始作画，80岁举办个人画展，虽然一生未接受过正规艺术训练，但是却有着对美的热爱和惊人的创作力。她创作了1600余幅作品，在全世界举办画展数十次。更重要的是，她的励志人生鼓励了无数年轻人，给他们带来了心灵启迪。

她就是全球大器晚成代表摩西奶奶。《槭树汁熬糖》这本书就讲述了摩西奶奶一生的故事。摩西奶奶的故事到底给了我们哪些启发呢？

01 人生没有太晚的开始

摩西奶奶说，做你喜欢做的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。

摩西奶奶原本是一个刺绣的女工，然而，到了70多岁，她的身体状况每况愈下，由于长期劳累，她患上了严重的关节炎，她的手已经拿不稳针线，最后只好放弃刺绣。

一个冬日的夜晚，摩西奶奶透过窗户看到了远处的天空和原野，她被眼前的景象吸引了。落日黄昏的美景深深打动了她，既然无法留住这转瞬即逝的夕阳，何不画下来呢？

于是，画画代替刺绣，开始成为她生活的一部分。此时的她已经接近80高龄。许多人到了这个年纪，都不会再追求梦想，甚至对生活也没有什么希望。但是摩西奶奶勇敢地拿起画笔，选择勇往直前地追求梦想。

以前看过最帅大爷王德顺的故事，很是震撼，24岁当话剧演员，44岁开始学英语，49岁创造造型哑剧，到北京开始北漂，一切从头开始，50岁开始健身，57岁创造新的艺术形式活雕塑，70岁开始练腹肌，79岁走上T台，到了80岁他还有新的追求。

因此，人生没有太晚的开始，当你觉得晚了的时候，恰恰是最早的时候。

02 做自己热爱的事情

摩西奶奶说，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。你最愿意做的那件事，才是你真正的天赋所在。

当摩西奶奶开始画画，她觉得自己的生活变得越来越充实，越来越令人满意，无时无刻不感觉到幸福。虽然身体在一天天变老，但是画画却让她的心变得越来越年轻。只要心不苍老，一直做自己喜爱的事情，她就会像一个始终天真单纯的孩子，深深沉浸在自己愉悦的画画世界。

因画画成名之后，她也没有因此而喜悦。她对于画画的热爱是单纯而炙热的，将画画视为自己生活的一部分。拿起画笔的时候，她是快乐而满足的。因为她找到了真正的自己。

做自己热爱的事情，纵使平淡的人生也会因为自己的坚持而幸福。因为只有自己选择了自己的热爱，而不是被别人决定的人生，才会最牢靠和了无遗憾。

很多人热爱成功，追求成功，但是却不知道，成功不是一个结果，而是一个过程，一种心态。找到自己真正热爱的事情并且全身心投入，这种行为本身就是成功。

03 家人是永远的后盾

摩西奶奶说，家人是她一生中最重要的陪伴，也是她生命中最宝贵的财富。无论在她失意还是顺意的时候，家人永远都不会离开她，放弃她。

摩西奶奶的儿女们都非常孝顺，正是因为儿女的细心照料，她才能在丈夫去世之后坚强地活下来，也正是因为儿女的无条件支持，她才能在绘画事业上取得如此大的成就。

每次摩西奶奶作画之前，孙子和孙女都帮她搬画板，而在她作画的时候，孙子孙女也围绕在她身边。她很享受和家人在农场的生活，很珍惜和家人的时光。

**《寻梦环游记》里，男主人公米格的曾曾祖父埃克托，在他追寻音乐梦想的道路上，家人是他的精神支柱，为表达对可可的爱，他为可可创作了歌曲。他认为无论是在生死还是在荣誉面前，家人能够在一起才是最重要的。他也深深地影响了米格对待音乐梦和家人的态度，使米格更有信心和动力地去实现音乐梦，更加珍惜家人。

摩西奶奶最终在101岁时离开了我们，这让很多人都感觉悲伤。她是一个温暖的老人，就算没有清澈的双眼，没有灵活的双腿，但是她却有一颗火热的心，她鼓励我们，任何怀揣着梦想的人都可以去追逐自己的梦想。摩西奶奶是豁达的，她告诉我们：真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。

一个人真正变老，是从心里开始的，开始放弃了对生活的热情，开始任凭余生消磨，开始等着生命结束的那天。

而我的奶奶自从我爷爷60岁那年去世的后，她就放弃了生活的一切。

她那年才57岁，但是从此就再也不种菜、不缝衣，给自己连一顿好好的饭菜都不肯用心做了。

她总是逢人就说，自己年龄大了，干活也干不动了，就等着老去呢。

而如今她已经83岁了，在这26年的时光里，她日复一日，没有干任何事情，就是每天给自己做点饭而已。

相反我的外婆和她同岁，记忆中外婆70多岁了还在做鞋垫、绣花、喂猪、养鸡，一年四季家里的菜从来不用买，因为她的菜园里什么都有，而且还经常给邻居送一些菜。

家里的小孩工作回来以后，都喜欢去看外婆，而外婆也总是送给我们她自己做的绣的鞋垫、还有秋天存的新核桃之类的东西。

她会变着法和我们一起做各种各样的好吃的，在外婆的身上，我真切体会到了热爱生活的态度。

新闻上有很多老年人学习钢琴、网购、还有编程的报道。

比如上海的一位老奶奶，关存敏65岁开始学琴，80岁考过钢琴十级；

央视新闻报道杭州的一处公寓住着一群平均年龄90岁的老年人，除了吃饭、睡觉、聊天、看电视， 他们还有一个爱好，就是网上购物。很多老人家不仅会网购还会用手机点外卖、寄快递、打车。

还有84岁的 若宫正子，从58岁第一次接触电脑，81岁自学编程、开发APP，82岁被苹果公司CEO亲自接见，她的经历被很多网友感叹：人生永远没有太晚的开始。

“中国最帅老头”84岁的王德顺大爷。50岁开始进健身房，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台

所谓“人活一张脸，树活一张皮”，一个人的一生就是外提形象内提素质的过程。

而很多人，虽然年龄不大，但是已经放弃了形象管理。任凭身材肥胖走形，衣服随便穿穿，甚至穿着睡衣就出门了。

有时候照照镜子，邋遢的形象自己都不喜欢，更何况是其他人呢。

放弃对自己的形象管理，实际上也就是放弃了自我约束，变得对自己没有要求，得过且过。

有时候，我们会有这种感觉，当出门 旅游 ，或者 探索 新的事物的时候，时间仿佛变慢了，我们一天中可以遇见很多人、很多事、看很多风景。

而当我们一天什么都不干，躺在床上睡觉、玩手机或者是追剧的时候，时间就像是在加速度奔跑，不知不觉就过去了。

一个人开始变老就是不愿意再对生活充满激情，也不愿意再有热爱的事情，内心仿佛是一潭死水，日子也一复一日地过去。

在岛田洋七的 《佐贺的超级阿嬷 》中，阿嬷讲到：

也正如阿嬷所说 ： “人到死以前都要有梦想！没实现也没关系，毕竟只是梦想嘛。 如果朝着正确的方向前进，不论是什么结果，都不算失败。 想做好事，就算失败了，也不是坏蛋，不要怨恨。”