放假回家如何让自己变得越来越好看

放假回家如何让自己变得越来越好看

日常生活

1每天晚上准时11点上床睡觉，早睡觉黑眼圈真的会淡

2每天练哑铃20分钟，亲测有效减掉拜拜肉

3早餐吃得饱，中午吃得饱，晚餐吃得少

4晚上9点以后，不要喝水，避免水肿

5饭后去外面散步半个小时，有助于消化

6别吃宵夜，特别是烧烤，会发胖

7每天做10分钟腹肌训练，练出马甲线

8少吃油炸食品，会生痘痘毛孔粗大

9一周喝3次银耳粥，细腻皮肤

10每天花15分钟眺望远处，对眼睛好

11饮食清淡，戒掉重口味食物

12坚持刷牙后用漱口水，减少蛀牙了

关于饮食

1女生不要喝冷水，会姨妈痛，日常多喝热水

2每天喝点枸杞水，有助睡眠，去燥

3多吃维生素C多的水果，比如橙子

4多吃对皮肤好的水果：猕猴桃、草莓、圣女果

5少喝碳酸饮料，会蛀牙还会发胖

6戒掉甜食，皮肤真的会变好

7不要吃太多冰棍对女性不好，特别是痛经女孩

8坚持吃早餐，对胃好

9皮肤不好的女生，多喝豆浆，会变白

10晚上可以喝点柠檬蜂蜜水，美容养颜

11能自己做饭就不要点外卖，花10元钱做饭能让你吃到

饱

关于体态

1不要跷二郎腿，腿型会变丑

2睡觉要正睡，不要侧睡，法令纹会加深

3吃东西不要只用一边咬，会变成大小脸

4每天抽30分钟跟着刘耕宏健身

5睡觉不要用嘴巴呼吸，会龅牙

6有肌肉腿的多做腿部拉伸，可以塑性

7走路不要外八，这个走路姿势很显矮

8每天可以做15分钟美丽芭蕾提升自己的气质

9虎背熊腰的可以练瘦背运动，很有效

10有小肚子的，每天坚持跳30分钟，

11走路抬头挺胸，不要畏畏缩缩，走路不要外八，这个走

路姿势很显矮

关于自我提升

1每周阅读一本文学，并做读书笔记

2反复背通好词好句，不断提升自己的语感

3工作时把手机放在远处，提高效率

4每天晚上睡觉前进行复盘，多思考，多反省

5跟穿搭博主学习穿搭，找到合适自己的风格

6归零心态， 尝试学习新的东西， 比如Vlog、摄影

7多看高分综艺，提升表达力

8学习化妆，日常和朋友去玩可以化淡妆

9多看纪录片，提升格局

10尝试写新媒体文章，多拆文

11看优质课程，如《建立个人品牌，做自己的经纪人》

12学习一个技能，比如：自媒体博主、剪辑、写作

13把每个月的工资分成两份，一份存起来，另一方作为

日常开销

关于心态

1屏蔽掉一切消耗自己的人事物

2减少攀比，每个女生都是独一无二的，你有你的魅力

3多阅读， 多看TED演讲， 不断提升自己

4积极乐观生活，保持好心态，好运自然来

5要克服自己的自卑，用行动去改变自己

6每天坚持阅读，读书和不读书女生的气质真的不同

7别每天都是愁眉苦脸的，这样会看起来很丧

8关闭朋友圈，回归自己的生活，尝试独处

9慢慢来，戒掉急功近利，一切都会水到渠成

10好好爱自己，别为了他人影响自己的心情

11少点窥探别人，把注意力拉回自己身上，多点提升自

己