海棉宝宝练肌肉是哪一集

海棉宝宝练肌肉是在81集。
虾霸在比奇堡开了一家健身房。因为没有聘请员工，所以他既是老板，也是教练。虾霸本就是肌肉男，胸大肌夹白纸简直是轻轻松的事情。还有那犹如葫芦娃般的肱二头肌，拔丝芋头般的连排小腹肌，钢铁狼牙棒似的小臂，绝对是比奇堡最佳身材教练！海绵宝宝本着秒变肌肉男的心愿来参加健身房的训练，可他却蠢弱到开个门就能把自己的双臂给扯断。
在健身房里，海绵宝宝看见了即使是死，也要努力健身的蟹老板！蟹老板做的是力量训练，于是乎，海绵宝宝也尝试去做一些力量训练。
从此刻开始，海绵宝宝将踏上肌肉男的道路！而秒变肌肉男的方法就是：顶着水瓶狂做仰卧起坐！