腹肌左右不对称，很不好看，怎么办？

你好，我这里又靠谱回答！

腹肌左右不对称并不是你的训练方式和动作不正确造成的，是由基因决定的。包括你的腹肌的块数，有的人六块，有的人八块，还有人10块。

关于腹肌不对称，真的是让很多热爱健身的人感觉头疼，健身就是像把自己的肌肉练出来秀给自己和别人看，结果肌肉还不称，非常不美观，总是给人美中不足的感觉。这个实在是没有办法，老天就赐给我们这样的肌肉形态，我们只能把它练好，练大，但却改变不了肌肉的形态。

来看下功夫巨星，西装暴徒张晋的腹肌吧！

八块漂亮的腹肌，轮廓清晰，块头饱满，甚是亮眼，唯一给人不好的地方就是腹肌不对称，腹肌腱划不在同一直线上。

再来看下世界影响力很大的国际巨星，一代宗师，截拳道的创始人布鲁斯李的腹肌吧！可以说不仅是腹肌，整个身材比例相当协调，腹肌形态也漂亮，六块腹肌饱满，线条清晰，最重要的还是很对称，这样的肌肉，有谁不喜欢呢？

这是本人的腹肌，六块，也对称！

感谢老天赐给我好的基因，我要做的就是把肌肉块头练的饱满，线条清晰就好！

腹肌的块数和对不对称从你生下来那刻就已经定型了，再纠结也没有用，你要做的就是把肌肉练好就行，不用太过在意肌肉的形态。毕竟健身也不完全是为了好看，实用就行。

希望我的回答能帮助你！

我是阿伟

很抱歉的说一声，不对称的腹肌不会因后天锻炼而改变！当然，这也不是因为错误锻炼而导致的。

这里所说的腹肌通常指的是腹直肌，腹直肌因为白线分为左右，因为腱划而分块存在。这天生的腱划每个人的数量、位置不相同，而导致腹肌的块数、形状以及对称与否也不相同。

这种情况是从出生就决定的，它既不是因为后天锻炼而形成的，也不会因后天锻炼而发生改变。世界上锻炼肌肉最专业的人是健美运动员，而在其中就有很多腹肌不对称的人。如果存在一种科学的锻炼方法，能够改善这种情况。他们为何还是这样的情况呢？

所以，当你知道自己的腹肌不对称时，不要难过也不要焦虑。坦然的面对它，努力的训练提高腹肌的核心力量。减脂让它更加清晰，这又清晰又有力的腹肌才是最好看最强壮的腹肌。

有腹肌的男生，穿西装会更有男人味的，在我们的日常生活中，有一类人被称为 "西装爱好者"。他们将西装视为日常生活中不可缺少的物品，在工作和休闲时都穿着它。从本质上讲，这意味着西装本身的功能已经得到了男孩的认可。你可以。西装给人以干练、专业的感觉，非常有利于提升男生的信誉度和职业敬业度，正能量的职业感，可以大大提升个人气质。合身的西服可以有效地调整人体结构的比例，使之更具有美感。

另外西服可以帮助我们掩盖身体的肥瘦，不仅仅是因为它的束缚让我们明白了坐、站的规律，使我们的气质有所攀升。大家好，我是子细，男生穿西装确实能瞬间提升气质；西装简约时尚，能展现男人硬朗的线条，让他更加干练洒脱。无论是西装裤还是正装，都能让你的气质UP起来。

如果你想提升自己的气质，一定要选择合适的西装。当然还有一件事。它必须是好的! 再好看的西装，不对自己的身材那是白搭，不搭配好也是密不透风，穿不出应有的效果。所以，挑选搭配是非常重要的。大小的差别，在视觉上是否清晰。但为了日常说话，我们用 "腹肌或不腹肌"，意思是 "是否能清楚地看到腹肌"，而不是 "是否有腹肌"。

不超过45度。慢慢地将你的肩膀和躯干向你的膝盖弯曲。注意，你的背部应该弯曲，但不要试图将整个背部完全抬离地面，只需将胸部靠近骨盆向前蜷缩。男孩、担当、责任、干净、能干、阳光，这样的外在精神面貌比腹肌更能吸引别人。别人看到了，你不在健身房的时候，基本上很难炫耀你的腹肌。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭

锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部 每侧10次，髋关节旋转 左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。