牙买加人为什么跑的快

1环境影响人 可能是和他们居住的地方有关系 2“飞人”辈出 从男子100米前世界纪录保持者贝利、鲍威尔到新科“飞人”博尔特，从有奥运传奇之称的女“飞人”奥蒂到世锦赛冠军坎贝尔·布朗，在牙买加，短跑名将人才辈出。

3基因过人 个决定造就了一个新“飞人”，上帝缘何如此偏爱牙买加人？英国格拉斯哥大学和西印度大学的科学家曾对超过200名牙买加运动员作过一项研究，发现他们中有70%的人体内拥有一种名为Actinen的物质，这种物质可以改进与瞬间速度有关的肌肉纤维，而这些肌肉纤维可以使运动员跑得更快。而澳大利亚田径选手中只有30%的人体内含有Actinen。

4因为热爱于体育，牙买加人快速地跑得快

5黑人的发源地是非洲！是奴隶的性质用船运往世界各地！船上生活艰苦！活下来的全是素质超级厉害的人！他们的后代能不强吗？这就是优胜略太的原理！！

《牙买加大体协主席揭秘牙买加何以成为田径强国》新闻由中国青年报08月17日报道。 博尔特、鲍威尔、卡特，这些国际田坛上响当当的人物，都出自牙买加这个加勒比地区的小国。牙买加何以成为田径强国？牙买加大体协主席、金斯顿科技大学体育系主任戴维斯在深圳大学国际会议厅召开的国际大体联学术大会上道出了其中的原委。 在北京奥运会上，牙买加共获得6枚金牌，而且全部来自田径项目。在戴维斯看来，牙买加之所以能够在田径世界里和美国平分秋色，一个重要的原因就是出色的选才体系——学校体育在其中起到了非常重要的作用。

有媒体报道说，牙买加之所以能够成为田径强国，是因为他们的运动员拥有特别的天赋——人类体内有一种可以帮助瞬间加速的肌肉纤维，这种纤维70%的牙买加运动员都有，而其他国家拥有这种纤维的运动员比例大约只有30%。

先天因素不可否认，但如果没有很好的选才和培训系统，也不能让这些天赋异禀的运动员发挥出他们最大的潜能。牙买加拥有较好的学校体育人才培养系统。在小学，体育课是强制性的，让孩子从小参加竞技性比赛是牙买加的传统。竞赛体系也是一脉相承，从学前儿童冠军赛、小学冠军赛到中学冠军赛，整个体系都有连贯性。其中只有最出色的运动员才能凭借体育天赋进入大学。“牙买加大学里聚集着最好的教练，还有专门的体能教练，而所有学生都知道，他们在大学里会遇到最强的竞争者。”戴维斯说。

当然，牙买加能够成为田径强国的另一个原因，是因为学校可以给那些有天赋的年轻选手提供奖学金。以前，有不少年轻运动员早早就会被美国的大学挖走，之后代表美国队比赛。牙买加就像一个田径队员加工厂，源源不断地向外输出半成品。但是现在，特别是博尔特和鲍威尔等人选择继续留在牙买加后，这种现象就改变了。 （杨生）

　　这个拥有260万人口的加勒比岛国是当之无愧的世界短跑强国。牙买加人为什么能跑这么快？

　　在牙买加，田径和足球、板球、拳击并列为4大最受欢迎的体育项目，每年大约有260个田径队、8万多人参加近20种各级比赛，无数的少男少女怀揣梦想，利用上天赋予他们的身体来奔跑。

　　体育上有所建树的牙买加运动员，都会有较好的回报。诺曼·曼利曾参加了1912年奥运，尽管未能创下首个百米世界纪录，他依然成为第一个获得牛津大学奖学金的牙买加体育特长者，牙买加的诺曼·曼利国际机场就是以他的名字命名。1948年，阿瑟·文特为牙买加赢得第一枚奥运金牌，越来越多的短跑选手效仿前辈，在国际赛场上发挥出色。

　　欧美国家也开始对牙买加短跑选手垂青，用优厚奖学金来吸引佼佼者，或者搞“田径移民”。1992年的奥运百米冠军克里斯蒂（英国）、1996年奥运百米冠军贝利（加拿大）和200米冠军约翰逊（美国）都是牙买加人。

　　牙买加的体育人士很早就意识到培养体育传统和人才的重要性，决定凡是留在牙买加受训的运动健将，都能得到与移民欧美国家一样的待遇，保证上大学的奖学金和到欧美国家交流的机会，还有众多荣誉。现在，博尔特、鲍威尔等顶尖选手都在牙买加科技大学进行训练，这里有一流的训练设施，还有由LUCOZADE饮料公司赞助的奖学金计划。牙买加科技大学体育部主管安东尼·戴维斯骄傲地说：“今天田径选手的遍地开花，得益于我们多年前的播种。”

　　田径教练福特兹·科尔曼相信，所有牙买加的短跑选手都很优秀，“我们是战无不胜的，这并不是骄傲自大。也许牙买加是一个又小又穷的国家，但我们对自己的实力有信心。”

　　■速度基因说

　　很多人认为牙买加人的短跑天赋是与生俱来的，而这个说法最近也得到了学术支持。

　　牙买加理工大学教授莫里森称，他们在与格拉斯哥大学联合进行的研究中，在对超过200名牙买加运动员的研究分析中，发现有70%的人体内拥有一种能改进与瞬间速度有关的肌肉纤维，就是这些纤维可以使运动员跑得更快。

　　而在对澳大利亚队员的研究中，这个比例仅为30%

　　■块根蔬菜说

　　“超快的奔跑速度应该是牙买加人与生俱来的能力，我也不确定，也许与他们喝的水有关。”被问及这个问题时，牙买加体育部长格兰奇曾这样说。

　　“飞人”博尔特的父亲则认为，是本地生长的山药帮助儿子取得成功。虽然许多人对这个说法可能一笑置之，但确有不少牙买加人相信，正是他们的块根类蔬菜和草药铸就了飞人的成功

　　牙买加短运动员跑训练方法

　始终贯彻“根据项目供能特点指导训练”的理念

　1训练安排：强度控制在95%-105%，距离安排在20-60米，3-5组，每组重复3-4次，次间歇2-3分钟，每组总距离在80-120米，一次课的总距离在200-600米之间。遵循规律：短跑能量来源是直接能源ATP-CP，持续时间大约10秒左右，因此，每次训练的距离和时间都比较短，但仍然坚持较长的休息时间，为了能够保持强度，必须让直接能源充分恢复。

　2速度耐力训练：强度控制在95%-100%，距离大约安排在60-150米之间，2-5组，每组重复2=3次，每组总距离在150-600米，一次课的总距离在300-1200米之间。

　3特殊耐力(混合供能能力，乳酸供能能力)：速度要求在95%-100%，距离大约安排在250-300米，重复1-5次，一次课总距离300-1000米。遵循规律：混合供能耐力，乳酸功能能力的培养是解决运动员后程能力不足的主要手段。因此，每年训练的准备期，都要进行混合供能能力，乳酸供能能力的训练。他们认为，300米跑是解决100米/200米后程耐力的主要训练手段。

　4高度重视机体的有氧能力准备。按照牙买加队的说法，重视青少年乃至整个运动生涯中的有氧能力准备。第一：重视生产发育过程中的有氧能力训练和有氧能力准备;第二：重视成年阶段，已经是优秀运动员有氧能力训练和有氧能力储备。在每年训练周期的准备阶段都要进行必要的有氧训练。他们认为，不管是短距离还是长距离，都要进行充分必要的有氧练习。有氧训练是促进恢复，抵抗恢复，耐受训练，保障训练的重要基础。

　牙买加短跑取得优异成绩的秘诀

　第一、食物和生活习惯

　从居住环境讲，牙买加的地理环境以山地居多，多从山地居民中产生。博尔特出生在牙买加西北部特里洛尼省法尔茅斯教区的谢伍德坦特镇，这里就是山区，博尔特从小就喜欢爬上爬下，每天都要爬几公里山路给家里挑水。

　孩子成长过程，无意识训练对他们运动能力的发展起到了重要的作用。每天走路上学、回家、去教堂，大约每周步行20英里。运动员从小练就了好的平衡能力、下肢肌踝关节力量。他们反复提到，牙买加运动员特别重视碳水化合物的补充，比如：山药、绿香蕉、主食等。

　第二、多种能力并存，避免早期专项化

　在学习过程中他们反复强调，博尔特太有天赋了，因此不是短跑运动员学习榜样，他的短跑技术并不出众。但是有一点是非常值得我们思考的，正所谓偶然之中，自然有必然。成功的牙买加运动员，多有相似的经历：崎岖的山路、成长过程中同时从事多种项目，是他们津津乐道的，最重要的经验之一。比如博尔特喜欢打篮球、打板球、踢足球、开party，没完没了的跳舞。虽然博尔特的身材并不适宜练短跑，但由于从事多种训练，练就了博尔特非常好的协调性、平衡能力、反应能力、有氧能力、节奏感等，为成就博尔特的短跑生涯奠定了坚实的基础。

　第三、有大批天才运动员

　这是最值得牙买加教练员自豪的。也是他们有充分自信的先决条件。他们认为，博尔特就是天才，可以学习研究的东西并不是很多，比如，身材、技术，并不是最理想的短跑运动员，但他就是世界上跑的最快的人。

　第四、良好的普及程度，广泛的群众基础，还有高水平的教练员

　从小抓起，孩子们从小就可以掌握正确的跑步技术。另外，良好的比赛氛围，牙买加每年大约260个田径、8万多人参加近20种各级比赛，锻炼了运动员临场比赛的能力，丰富的比赛经验，减少因为一些临场意外而导致失败的因素。

　第五、良好的气候条件

　牙买加的气温常年维持在21度-32度。一年的温差大约只有两度，这大幅度减少了气温对训练的影响。用牙买加教练员的话说，他们在一天当中，想什么时候练就什么时候练。在一年的时间而言，为他们的训练提供了更多可训练、有效训练的时间。近期有人将低氧训练与热环境训练对运动成绩的影响做了比较研究，结果证明：热环境训练对促进运动成绩提高，与低氧训练相比，对运动成绩的提高，特别是对速度的提高有明显作用。

　第六、牙买加短跑训练的要素

　牙买加短跑训练的要素包括以下内容：最大速度;速度耐力;加速能力;起跑加速能力;反应时;局部肌肉耐力;弯道跑能力。

　1、最大速度。发展最大速度多采用50米行进间跑，强度控制在80%-95%，不要采用100%强度训练;用标志物区别速度区域，用绳梯发展前程快速频率;用3周前的最大速度百分比作为本周训练的标准，循序渐进，提高最大速度能力。

　2、速度耐力。保持高速度的能力即速度耐力。培养速度耐力、训练距离要有变化性，不要经常跑一个距离。例如60、80、120、150、250、300米等。强度控制在60%-90%，这样能保证用正确的技术动作来训练。

　3、加速能力。短跑100米中，前60米达到最大速度，后40米保持最大速度。一周2-3次加速度能力训练，2-3周测试一次。

　4、起跑加速能力。平常训练时采用三点支撑起跑，采用听觉、触觉、视觉反应进行起跑练习，距离不要超过50米，对于100米专项的运动员这是专门练习。

　5、反应时。每天都进行反应时训练，通过训练来提高反应能力。反应能力先天因素很重要，但是后天训练可以提高反应能力。

　6、局部肌肉耐力。注重发展局部肌肉耐力，力量训练，特别是肌肉耐力在短跑训练里占有重要地位。练习手段有：做某个局部肌肉力量练习时，提高其次数、组数和静力时间等。

　7、弯道跑。发展弯道跑多采用80-110米的距离，牙买加运动员弯道技术跑训练的次数非常多，弯道训练比任何一个国家训练的都多。

你行，你天生就行吗？名震奥运赛场的菲尔普斯、博尔特刘翔、伊辛巴耶娃等这些天才们，是否自带有超级的运动基因呢？天才是不是天生，破解奥运明星们的运动基因之谜。如果拥有这些天才的运动基因，也许你也能参加奥运会。

　　基因行！你就行！

　　什么是天赋？天赋应该是与生俱来的一种能力，而赋予这种能力的，则是特异基因。“从遗传学的角度看，人类基因的遗传是不平衡的。正是这种不平衡从遗传上影响了人类表现出的不同天赋。”美国宾夕法尼亚大学生物化学及分子生物学博士尤其敏介绍说。在同样的训练质量下，那些有着先天基因优势的运动员能取得更好的成绩。

　　族裔的优势牙买加短跑何以长盛不衰？

　　8月16日晚，鸟巢，牙买加的博尔特在男子100米的表现完全可以用“恐怖”来形容，而第二天，牙买加的女选手又包揽了女子100米的前三名。牙买加人让在短跑项目上一直目中无人的美国队老老实实当了一次观众。

　　本次奥运会，牙买加田径队共派出了52人，其中41人将参加短跑项目的比赛。在奥运会历史中，他们一共获得了44枚奖牌，绝大多数来自个人和接力短跑项目。4年前的雅典奥运会，牙买加队获得了2金1银2铜共5枚奖牌，排在整个田径项目奖牌榜的第七位，其中坎贝尔独得女子100米和200米的金牌。

　　进入2008年，牙买加田径队更加强大。其中21岁的博尔特不仅刷新了百米短跑的世界纪录，并且今年出战10场比赛赢了9场，惟一的失利是在7月22日斯德哥尔摩站，被前世界纪录保持者、同胞鲍威尔以001秒的微弱优势险胜。

　　牙买加的短跑成绩与他们的传统有关。很多牙买加运动员都在国内训练，牙买加的国家体育中心外表陈旧，西侧主席台部分看台是独立座椅，其余均为木制条椅，主席台挑棚为混凝土结构，但在跑道的材质选用上，牙买加人毫不含糊——竞赛用的合成面层上铺的是世界顶级产品，而且是连训练场都铺了，足见牙买加对短跑选手的重视。

　　但科学家的研究也表明，牙买加运动员也许天生是搞短跑的料。英国格拉斯哥大学和西印度大学的科学家研究了超过200名牙买加运动员，结果发现，有70%的人体内拥有一种名为Actinen的物质，这种物质可以改进与瞬间速度有关的肌肉纤维，而这些肌肉纤维可以使运动员跑得更快。

　　相反，澳大利亚田径队员只有30%的人体内含有Actinen。“牙买加短跑的优势不是昙花一现，那里潜在着很多鲍威尔或者坎贝尔，这是由基因决定的。”研究员莫里森表示，“很显然的，那里还有很多人拥有这样的潜力。”

　　埃塞俄比亚人善长跑之谜

　　英国格拉斯哥大学东非长跑科学国际中心的研究人员和其同事不久前宣布，他们已找到了造成埃塞俄比亚盛产优秀长跑运动员的一组特殊基因。

　　在当今世界的各项长跑赛事中，埃塞俄比亚和肯尼亚选手的地位几乎无人能撼。当然，这要部分归功于运动员们的刻苦训练和当地特殊的社会、地理环境，由于家境贫寒，他们从童年起就不得不跑步去离家很远的地方上学。

　　但科学家们此次完成的研究显示，基因在造就东非大批优秀长跑运动员的过程中也发挥着重要的作用。尽管此前也有人表达过类似的观点，但一直未能通过科学的方法对其加以证明。

　　研究人员对一些埃塞俄比亚长跑运动员及当地其他居民的基因进行了研究。结果他们发现，被检测者的Y染色体中有四个基因发生了变异，而类似的情况经常会出现在一些著名长跑运动员的身上。尽管没有人知道这些基因到底起着何种作用，但它们是第一组被证实与埃塞俄比亚人擅长长跑有关的基因。

　　研究人员解释，埃塞俄比亚运动员的身体中有四个基因发生了非常明显的变化，还有一个也出现了细微的差异。不过目前还没有证据证明这种基因变化情况是否在所有的运动员体内都存在。为什么都是非洲运动员

　　其实不仅仅是田径，在足球、篮球等其他项目上，非洲族裔运动员也早已表现出了超人的天赋。科学家的研究表明，非洲族裔的确有“过人”之处。

　　非洲族裔在速度类项目中的惊人表现与他们的生理特征密切相关。肌肉活检显示，非洲族裔运动员的肌纤维进行无氧呼吸的百分比较高，因而他们在短跑中耗氧不多。非洲族裔脚底屈肌强度约150～200kg，而其他族裔只有50kg左右。若以同样的腿部蹬力作用地面，非洲族裔的弹力竟比其他族裔高出3～4倍。因此，非洲族裔短跑运动员所向披靡，战无不胜。

　　耐力运动与人的心肺功能有关，更与神经内分泌对体温的调节有关。非洲族裔长期生活在地球南北回归线之间的高温热带，造就了强大的吸氧能力，具有耐热和调节温度的生物学优势。科学家对非洲族裔的代谢状况进行研究后发现，非洲族裔的汗腺比其他族裔要多，非洲族裔“皮肤制冷更快，排汗机制比其他族裔更完善。”

　　资料表明，在过热条件下，非洲族裔恢复正常体温更快，原因是非洲族裔血液中所含铜元素的百分比高于欧洲人。人在运动时体温必然增高，如果不能很好地调节体温，体内环境便无法正常运转，电解质平衡的破坏还会影响神经系统的正常功能。因此，非洲族裔更能适应易导致体温增高的耐力项目。说到奥运赛场的运动基因，就不能不提到伊辛巴耶娃、菲尔普斯、科比甚至罗纳尔迪尼奥这些非凡的天才。如果说仅凭后天的努力能达到他们所能达到的高度，那简直很少有人相信。

　　跳高女皇伊辛巴耶娃，在不断刷新世界纪录；菲尔普斯在泳坛里“草菅”金牌；科比是NBA赛场的第一巨星；罗纳尔迪尼奥即便陨落，他的天赋也无人能敌。他们拥有什么？自然是血管中不可复制的运动基因。伊辛巴耶娃是历史上最伟大的女子撑杆跳运动员，她拥有五项重要赛事冠军头衔(奥运会、室内世锦赛、室外世锦赛、室内欧锦赛和室外欧锦赛)，至今鲜有对手。伊辛巴耶娃5岁就被父母送进体操学校，伊娃在体操领域显得很有天赋，特别是腰腹的柔韧性和身体的协调性出奇地得好，就连那些练习“柔术”的同龄人，也没有她这样突出的素质。伊娃爆发力、身体力量、柔韧性、舒展性、协调性等多方面的特长决定她在转项跳高后的无能能所匹敌。

　　菲尔普斯被称为泳坛神童。在水池里，这个世界上有无数天才，比如说霍根班德、波波夫或者英年早退的索普，他们有着共同点：身高脚长，臂力惊人。菲尔普斯更是集结了太多泳坛天才的运动基因，那就是在水下的突击能力，身高187米，这是一个平衡点。他腰线奇长，肌肉放松而有力，超长的臂展确保能第一时间撞线。在篮球界和足球界中的天才科比和罗纳尔迪尼奥更是不必累述，除了天赋超常，他们更被附有了在各自领域常人不能想象的先天条件，比如说肌肉的活跃程度。国外基因研究专家调查后做了大胆预判，如果某个运动员身上拥有超常的基因，也许他就可以挑战极限。