健身房的女人

健身，是维持体型的最基本运动。

阿奇在健身房担任一名健身教练，每天接待的顾客很多，特别是一些身材很好，而且又想靠着健身来维持苗条又健康的身体的女顾客，大多都是年龄年轻的女性。

别看阿奇很敬业，他来当健身教练也是看中了能在这里多跟女性客户接触，更多是为了满足他的好色的心理。

不过从上个礼拜，被一个女顾客到健身房来一闹后，他就不敢放肆了。

老板虽然平时知道阿奇的个性，但毕竟无伤大雅，而且他的顾客也很多，特别是女性偏多。

看在客源上，老板对阿奇跟有些顾客走得太近也是睁一只眼闭一只眼的。

但是这次有个跟阿奇玩出事的女顾客到健身房一闹，不仅让人感觉这里请的教练素质低下，严重影响了健身房的声誉，客源也大大减少，谁都不想跟阿奇沾上半毛关系。

为此，老板被迫在众多顾客的 下，跟顾客保证，如果还有发生这个事的话，就把阿奇炒了。

阿奇的资质确实不错，他懂得怎么博得顾客认同，懂得怎么获取顾客的信任，坏就坏在人不正经。

那个来投诉的女顾客其实跟阿奇的感情是很好的，两个人的关系更是有着进一步的升华，就是所谓的男女朋友。

男女之事他们很正常发生了，两人也从开始的相知，相识，到最后的确定关系。

时间也不过才两个月，两个人就住在了一起。

阿奇绝对不会屈就自己为了一棵树而放弃整个森林的，他的目标可不是就这么一个。

以女顾客的身份后来发展为恋人的女人还傻傻的认为对方会对自己认真。

得知自己的女人怀孕了，阿奇溜得比什么还快，当机立断的跟女顾客提出了分手。

这事可就没那么容易解决了，后来女顾客挺着3个月大的肚子，到健身房又是哭又是闹的，怎么都不肯罢休，最后还只能请来警察才把事平息了。

不过，阿奇的客源也遇到了一朝丧，这让他苦恼了很久。

他收敛了自己的品行，努力让自己在客户中建立好的形象。

皇天不负有心人，靠着自己的自律。阿奇重新建立起不少的客源。

他在心底告诫自己，以后绝对不跟顾客 ，然而，事实上究竟能不能做到呢？

在一次一个新的女顾客出现后，他以前对自己的告诫全都失效了。

女顾客叫华依冉，是一家国企的经理，现年三十有四，皮肤竟然保持得跟十八岁的水嫩质感。

她第一次出现在健身房，不仅引来了众女人羡慕的眼光，还虏获全健身教练们的芳心。

阿奇最先冲在前头，对对方展开轰炸性的追求。

不过华依冉总是对阿奇不温不热，有的时候心情好就接近他，有的时候心情不好就跟别的男教练好上，搞得阿奇心里起的牙龈痒痒的。

想发火，又怕对方说自己太孩子气，忍着没爆发。

每天就忍受着她跟健身房的其他教练出出入入的。

不少人在华依冉背后指指点点的，不过她并不引以为意，仍然走着自己的路线。

"怎么了，开心点不就是一个女人么？"走进更衣室的包恒踢了一脚颓废坐在椅子上的阿奇。

真搞不懂现在的男人怎么还对女人那么痴迷，跟自己一样只爱男人多好。

阿奇完全没心思，这时从门外走进来一个同事猛虎，猛虎是大家给他的绰号。

实际上看上去，他强壮的身躯也要得起这个绰号。

不过，现在他的精神看上去好像不是很好。人看上去也好似瘦了一整圈。

阿奇过去打个招呼，语气里满是醋意。猛虎就是华依冉的其中一个约会的对象。

而且华依冉约会的对象尽是一些体魄精壮的男人。

猛虎的回答很缓慢，每说一句话都要大大的吸上一口气，样子看上去十分的难受。

他的双瞳布满了血丝，严重的黑眼圈，脸颊两侧踏了进去，完全不像是一个健身教练该有的体魄。

阿奇跟他对上眼的时候完全愣住了，一时间，他竟然忘记自己原来要问他什么了。

对猛虎的印象，也就停在那一天。

那天过后，他没再见过猛虎的身影。也有听知情的人说过，猛虎死了，是虚弱死的。

这简直就是一个笑话，猛虎是一个体格强壮的教练说他病死，纵欲而死，他都能接受，但是虚弱而死的，简直就是天方夜谭。

华依冉一点也不在乎猛虎的状况，猛虎没出现后，她的身边又是换了他们健身房的另外一名健身教练。

那身材，那力气，能打死一头牛不为过。

偏偏他也遭遇不测，被人发现的时候，他是全身光着身子死在自己的房里。

他原有的二头肌和腹肌全部都看不到，整个身子就像接近70岁的年迈老人。

事情没那么简单，这是健身房的两个健身教练出事后，阿奇总结的结论。

他绝对不相信，都是跟华依冉在一起后才出事的，天底下会有这么巧的事。

阿奇对华依冉多了一份戒心，美女虽养眼，谁都知道天下没有免费的午餐的。

今日，各个教练的莫名离职把老板急的是焦头烂额的。

为此，阿奇和包恒由原来在白天上班换成了一整天，工资也翻高了两倍，终于等到下班，两个人一前一后的走入了更衣室。

包恒最先看到华依冉的火爆身体，蛇妖般的腰部，贴身的瑜伽服让人浴血喷张。

包恒抬高下巴，扭着妖娆的身体，狠狠的望华依冉的肩膀一撞道："不好意思，这里是男更衣室。我没空，我男朋友约我了。"

包恒当场更衣，看得华依冉是冷汗直冒。包恒离开后，华依冉把目标转向了后脚刚踏进门的阿奇。

此时的阿奇看到华依冉不再是期待的模样，反倒是多了几分忌讳。

阿奇奇饰妙想的用一个不是理由的理由推搪了过去，趁华依冉不注意时偷偷跑出男更衣室，没错是跑的。

他刚看到华依冉耳朵有明显的变化，华依冉回过神来已经不见阿奇的身影。

对门外邪气一笑，贪婪的舔了舔指缝间残留的血迹道："不管你跑到天涯海角，都会成为我的食物。"

考研逃犯古代玄武门秦王春秋司马相如卓文君韩信经典

　简单的女生减肥球类运动有哪些呢一起来学习一下吧!!以下是我为你精心整理的简单的女生减肥球类运动，希望你喜欢。

简单的女生减肥球类运动

　1、高尔夫球

　高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

　2、壁球

　如何减肥港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球，这真的是一个很受OL欢迎的运动。壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。

　3、健身球

　健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。

　4、台球

　女生减肥的方法是什么呢打台球，女人俯身打台球的模样被认为很性感，但你是否想到，其实这个看起来一点也不剧烈的运动还有很好的减肥效果。多打几次你也能练出曼妙的性感身姿哦!

　5、保龄球

　保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的减肥运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。

　6、冰球

　冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项减肥运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

有效瘦腰的运动

　1、坐姿伸展

　两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。

　感觉这个动作不会太难，但是效果会很好。经常坐在办公桌前，很难一直保持腰板挺直的状态，时间久了，人也会变得不精神。所以多做拉身背部的运动，对工作状态也会起到很好的促进作用，所以要坚持练习办公室轻松健身：背部体操。

　2、站立体侧屈

　双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举。身体向右侧屈右手握住右脚脚踝，眼睛看左手指间指向的方向，注意上身与腿保持同一平面，髋关节不要弯屈。停顿约5~10秒，慢慢还原，两侧交替进行。

　细腰，一直是东方美女的优势，我们有责任将这一荣誉进行到底。可是在办公桌前坐久了，难免会有小肚子，腰线越来越不明显了，现在，只需3式体侧练练细腰，就可让你重新拥有小蛮腰。

　3、站立屈膝

　面对墙一臂距离站立，双掌撑在墙上，右腿尽量弯屈。大腿向后抬起，收紧臀部和大腿后侧肌肉。停顿约2秒，然后右腿伸直缓慢还原。换左腿进行锻炼。

　建议锻炼强度：每组12~16次，2~3组。

　主要锻炼部位：臀大肌，股二头肌。

　4、手臂屈伸

　坐在办公椅上，手在体侧支撑住椅子的边缘，双脚并拢放在地上。手臂用力支撑身体移出办公椅，屈肘，身体下降，双腿自然弯屈，下降到臀部接近地面时，肱三头肌用力撑起还原。

　建议锻炼强度：每组8~12次，2~3组。

　主要锻炼部位：肱三头肌。

　辅助锻炼部位：三角肌，背部肌肉，胸部肌肉。

　我的话：臂上的赘肉是胖女孩的标志，常坐办公室的女生只要利用一些手头的东西就可以塑造苗条的手臂。

　5、箭步挺身

　右腿向前成弓步，膝关节弯屈成90度，双臂上举尽量伸直，靠紧耳侧，肩后展收腹挺胸，停顿约10秒，换异侧腿。

　建议锻炼强度：双腿交替为1组，做1~2组。

　主要锻炼部位：股四头肌，臀大肌，三角肌。

　辅助锻炼部位：背部肌肉。

有助于瘦臀的小动作

　1、爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

　2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

　3、立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

19世纪的西方审美观认为，美女应该肤色白皙、两颊绯红，浑身散发着女性的优雅和柔弱。而当今的审美观则强调青春和健康，现在的选美大赛完全崇尚女人的健康美。麻省综合医院的脑研究专家给异性恋男人观看美女的照片，发现在这些照片的刺激下，男人大脑的兴奋部位与可卡因和金钱刺激下的兴奋部位相同。对于男人而言，女人的相貌和身材以及她的举手投足，比她的智力和才能更有吸引力，即便在男女平等的21世纪也是这样。21世纪的男人想在女人身上得到的最直接的东西与他们的祖先没有任何区别。当然，男人对终身伴侣的要求可是另外一回事了。请记住，女人的身体就是一个性信号的集合体，其中的性信号是永恒的、“便携式”的，其目的是吸引男性的注意力。男人重外在而轻内在，因为他们的视觉能力要优于思维能力。我们先来看一下女性颈部以下的身体语言信号，然后再探讨所有面部表情信号，届时对这些最吸引男人的女性身体部分进行分析。女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序：1 健美的体形 2 性感的嘴唇 3 丰满的胸部 4 修长的腿 5 圆臀和细腰6 半球形的臀部 7 迷人的眼睛 8 长发 9 小巧的鼻子 10 平坦的小腹11 流线型的背部 12 流线型的阴部 13 修长的脖子 14 脸庞健美的体形 最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生育后代的能力，生育时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为身材丰满有助于母乳喂养婴儿。大多数女人都不知道，玛丽莲·梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。对男人来说，营养不良型的瘦弱女人不可能成为理想的性伴侣。丰满的胸部 处在性旺盛期和生育高峰期的女人是男人的最爱。在男性杂志、色情舞蹈和性感广告上频频卖弄胸部的女人，基本上都处于这个年龄段。乳房的大部分是脂肪组织。脂肪组织跟产乳毫无关系，却能使乳房呈圆形。未生育过的女性乳头呈粉红色，生育过的呈深褐色，雌性猴子根本没有乳房。灵长类的动物怀孕期间乳房大小会有剧烈变化，但人类女性的乳房呈越长越大的趋势，在怀孕期间乳房大小只会发生轻微变化。大部分时间乳房只有一个功能：发出性信号。人类在直立行走前，雌性是用圆圆的、丰满的臀部来吸引雄性，让雄性爬上雌性后部。人类能够直立行走以后，女性乳房发育得越来越大，以吸引迎面而来的男性。低胸的衣服和将乳房向上托起的乳罩，能凸显乳沟，使胸部看起来酷似臀部。动物学家戴斯蒙·莫里斯发现，每200个女人中便有一个女人具有两个以上的乳房。这是因为人类曾像其他灵长类动物一样，每次产多胎，需要足够的乳房来哺乳。我们甚至能在维纳斯雕像上部的腋窝旁边，也发现第三个乳房。女人乳头周围有一圈粉红色或褐色的腺状乳晕，会散发出一种气味，性交时使男人大脑产生反应。这也是男人总喜欢长时间把头埋在女人胸部的原因。所有调查都表明，男人喜欢各种大小和形状的乳房。不管是像小柠檬般的小乳房还是西瓜般的巨乳，大多数男人都会喜欢，并且他们喜欢看乳沟。修长的腿 男人对拥有一双修长美腿的女人总会非常着迷。女人大腿吸引男人的原因很简单：他看到她的腿部越长，就觉得她越性感，因为这使他对她两腿交汇处越发感到好奇。相反，如果女性的性器官就在腋下，那么男人就不会对她的腿再看第二眼了。那样的话，他就会关注女人强健的二头肌和三头肌了。但事实上，你从来听不到男人夸女人的胳膊多么美。婴儿出生的时候，腿部和全身的比例不协调，相对较短。女孩到了青春期以后，随着荷尔蒙的分泌，她的腿迅速增长，使她出落成一个女人。她修长的秀腿成为吸引异性的无声信号，暗示她的性器官已经发育成熟，有生育能力了。因此，女人的长腿总是成为性感的标志之一。