肩膀上的肉要怎么减啊？

1按时睡觉，保持充足睡。但一天中晚上睡觉不能低于6小时，不能超过8小时（婴幼儿极特殊人除外）

2听音乐

3闭目养神

4用自己榨的新鲜果汁代替果汁饮料，细品慢喝

5用菊花，玫瑰，茉莉等花草茶或茶叶茶代替白开水（花草茶主要是排毒美容，茶叶茶主要是减肥

6和苗条健康活泼的同学交朋友（可能你懒得做这做那，但你真正融入活泼开朗的人的中时，你会很轻松）

7发呆，看书，跳舞，唱歌，转移注意力

8 告诉爱人、亲朋好友多鼓励你，赞美你苗条，这是心理学的暗示作用

祝你减肥成功