六位风靡一时的韩剧男星今昔对比：有人发福颜垮，有人稳居一线

当我们已经上大学、结婚、生子偶然还会青春年少时追韩剧，追帅气男星的日子。

当年我们非常喜欢韩剧中的浪漫，憧憬自己能够拥有一段类似的爱情故事，韩剧里那些帅气的欧巴更是让我们印象深刻，他们一个个帅气，有能力还痴情。

他们曾经风靡一时，特别是网络兴起以后，关于他们的新闻充斥眼球，我们收集他们的海报，下载他们的歌曲，买他们代言的产品…

都说韩国演艺圈竞争压力比中国的大多了，因为他们几乎全民 娱乐 ，选秀，练习生层出不穷，三大公司年年推新人，更新换代特别快，所以一旦没有人气想重回巅峰真的很难的。

曾经曾经风靡一时的韩国男星有的一落千丈，有的被甩出第一梯队，有的发福颜垮，也有的能稳居一线作品不断，看其中的几位代表明星，他们如今怎么样了。

说到rain，当时电脑网络正开始流行，很多80后、90后被同学闺蜜安利看《浪漫满屋》，可爱帅气的rain征服了无数观众的心。这位新星的出现，在 娱乐 圈掀起了一片惊涛骇。

rain达到了人气巅峰。这部剧在韩国创下了平均319%的收视率，居于同期韩剧收视第一，这部剧陆续出口到中国、美国、日本等十三个以上国家播出，菲律宾最高收视率达505%，泰国最高收视率达64%，一时间rain火爆亚洲，报纸上电视上各种宣传rain的 演唱会和电视剧。

rain还是唱跳歌手，他的演唱会非常火爆，也凭借硬实力拿下了“亚洲舞王”的称号。

之后他的成就更是后来的明星难以达到，他作为唯一受邀的韩国明星，参加了2008北京奥运会的闭幕式。而且rain的名字，被单独编译为人名，收录进大英百科全书，他走红之前，rain这个词就是下雨的意思。

除此之外他还是首位两度获选美国《时代周刊》全球最具影响力100人的亚洲艺人。在2008年Rain被选定为好莱坞**《忍者刺客》的男主角，当时的他是多么亮眼一位亚洲巨星。

要知道有这么多成就的rain确出身一个贫苦家庭，18岁得时候被韩国著名 娱乐 公司JYP朴振英的社长看中，他被当作秘密进武器进行了两年的训练生生涯。

因为舞蹈能力相当出色，出道后也不负众望，一炮而红，首张专辑就拿下了五项音乐大奖，当凭借《浪漫满屋》走红的时候他不过22岁。

事业正当红的时候，rain也免不了去服兵役，2011年，rain去服兵役，即便如此期间他也曾经随同总统去国外访问。

也是在服兵役期间，rain被拍到和韩国第一天然美女金泰熙约会，这让他遭受了很多质疑和批评，受到了很多负面影响。

服兵役结束的rain回到 娱乐 圈，这时候的 娱乐 圈更多的流行男星已经出现，已经大换血。

他复出后首部电视剧《对我而言可爱的她》却剧情老套，收视低迷。演戏收视败北，他的专辑销量也不佳，早已不复当年盛况。

同时海外的发展也不如意，Rain来中国参演了《克拉恋人》，这部剧让多年的粉丝们非常兴奋，也引起了追剧狂潮。但这部剧却只是捧红了迪丽热巴。Rain在这部剧中被网友说是一个“工具人”，狗血的是最后的大结局竟是女主角和男二号在一起。

随后Rain和金泰熙结婚，相比其它明星的“世纪婚礼”。他们的婚礼只花费一万多，婚纱是金泰希自己设计的，西装是Rain本来就有的，没有婚纱照。

随着女儿的出生，rain还做了一段时间的奶爸，就算是好友叫他出去喝酒都推掉了。可以说是典型的好丈夫和好爸爸形象。

同时他也疏于身材管理，身材也一度“走样”，不仅没有了标配腹肌，甚至还惊现大肚腩、水桶腰。

不过Rain很快减肥20斤，并且和刘在石、李孝利也组成了一个三人混响舞曲组合。

虽然rain当年的人气不再，但家庭幸福，还做着喜欢的音乐事业，这样的生活也是很美好的。

06、07年韩国男星炸锅般出现，基本一部剧就能红一位，但到今天仍然活跃在屏幕上的，屈指可数，好在李准基其中的一位。

李准基是偶然看到《哈姆雷特》对表演着了迷，他相当演员却遭到父母的激烈反对，因为父母觉得这是不务正业，但李准基在父母停掉生活的的情况下，自己打零工考上了表演学校。

毕业后他去面试了很多角色，跑了上百个剧组，都被拒绝了，没有导演欣赏他的长相，都觉得长着一双丹凤眼得他气质太过阴柔。

直到2005年，《王的男人》剧组因为他会杂技给了他孔吉的角色。这个角色一开始配角，剧照出来后李准基实在太惊艳，才把这个角色改为主角。

直到《我的女孩》开播15天后，《王的男人》才正式在韩国上映。

当年《王的男人》的观影人数达到1230万人，占到了当时韩国人口的四分之一。凭借《王的男人》+《我的女孩》，李准基一夜成名，直接火爆全亚洲。

他个人官方粉丝团注册人数直接飚上170000名，他代言的石榴汁55天就卖出了4800万瓶，在《我的女孩》中带的十字架耳钉成了最火的饰品，他也被称为“花美男鼻祖”。

李准基放弃了大银幕，没有选择成为“忠武路男神”，而是继续投身于电视剧里。

2008年，他主演了口碑极佳的《一枝梅》，并凭借该剧获得了SBS演技大赏最优秀男演员奖、最佳人气、十大明星这三项大奖。

一心放弃花美男标签的李准基开始拍一些硬汉类剧准备转型。这时却遭遇经纪人背叛，被卷走了几年来全部的财产，更重要的是失去了一个最信任的人。李准基产生了极大的心理问题，整日消沉在家，沉迷于醉酒。

2010年李准基剪掉长发正式服兵役。在韩国服兵役对男星真的是一个坎，很多人退伍之后，人气早已经变得大不如前，李准基也毫不例外。

而且他执着于塑造硬汉形象，接了几部戏都没有什么水花，但他仍然保持一年一部主角戏上映。

2016《步步惊心丽》上映，虽然是翻拍剧但却持续引爆热搜，特别是李准基的演技吊打一众男配角。

不过李准基还是在“老公”辈出的韩国慢慢“过气”了。无论是剧集的讨论度还是他本人的影响力，比他全盛时期相差很远。

但专心演戏的李准基还是奉献出了一部高分剧，他演的《恶之花》零宣传开播，却在播出两集之后获得了高口碑和高收视口碑，豆瓣评分高达92分，被中国网友称为韩国的张东升。

如今看来，觉得李准基放弃大荧幕，没有成为“忠武路男神”还是很可惜的。

玄彬也是1982年出生，与李准基，rain同岁。

他被评为韩国四大公共财产之一，也是稳居一线的一位不老男神，他是怎么做到16年来一直在一线电视剧演员的位置的呢。

玄彬没进入 娱乐 圈的时候，就已经是很多同学粉丝了，在学校也是风云人物。据他的高中同学说“后辈当年都把视为神一样的存在”，连他上学时住的小区以及周边地区都有了名气。

因为他长得太帅，太有魅力，所以玄彬进入 娱乐 圈并且大红大紫是顺理成章的事情。

2005年《我叫金三顺》这部剧火了，可以说爆红全亚洲，当年的收视率高到什么程度，在当时那个年代最高都超过了50。这是玄彬出道后的第四部电视剧，在韩剧热潮的那个年代里，他成为了家喻户晓的顶流演员，也凭借该剧获得MBC演技大赏男子人气奖、最优秀男演员奖。

玄彬被认为是国民级的男演员，国民度非常高，口碑也好。之后玄彬又演了几部电视剧，如《百万富翁的初恋》，这些剧巩固了他的人气，期间他还与宋慧乔谈起了恋爱。

2011年玄彬主演的电视剧《秘密花园》再度把玄彬推向事业的高峰，这证明了玄彬走红并不是靠运气。这部《秘密花园》的最高收视率352%，他演的金洙元让很多女孩着迷。

在事业第二春之后，玄彬选择了入伍，入伍就等于没有曝光，没有曝光就要承受被众人遗忘的后果，玄彬选择了比较艰苦的海军陆战队，这让他的口碑变得非常好。

兵役结束后，玄彬连演了几部电视剧都扑街了，就当观众以为他也没能打破服兵役就走下坡路的魔咒的时候，2019年12月播出的《爱的迫降》火了。

玄彬搭档孙艺珍出演的这部高甜“高干文”神剧最终以收视率打破《请回答1988》纪录，成为了现象级的韩剧，也成功捍卫了玄彬一线电视剧演员的位置。

玄彬和孙艺珍因此荣获百想奖最受欢迎男、女演员的称号。今年两人又官宣了恋情，同样是37岁两人被称为是“最佳搭配”。

三部爆剧奠定了玄彬的一线演员位置，再加上颜值一直在线，即便在《秘密花园》期间，玄彬也被说“自行车座”脸，但现在玄彬颜值还是很抗打，依然是非常帅气。

说到李敏镐，他的那部《继承者们》好像是很久之前的剧了。

那是一部剧能让无数人回忆起青春，工作的想起上学的年代，当妈妈的想起自己未婚的时候，上大学的想起初中的自己的剧，没有看过这部剧的女生真的不多。

剧中李敏镐饰演的金叹那种霸道总裁的角色不知俘获了多少迷妹的心，这部剧使李敏镐成为韩国最炙手可热的明星之一，从而奠定了他在 娱乐 圈中的地位。

当时李敏镐在我国也是火爆无比。李敏镐来录制的《快乐大本营》特辑播出后 ，夺得了当日全国收视率的第一位，并更新了两年来快本的收视纪录，还登上了春晚的舞台，成了第一位登上春晚舞台的韩国人。

当时我们都磕李敏镐的颜，因为他的长相很周正，好像从他我们才发现韩星原来也有双眼皮的。

1987年出生的李敏镐19岁就出道了。一直以来他挑选剧本的眼光都很独到。《花样男子》这部剧让他被广泛熟知，影响力几乎可以和F4经典的《流星花园》所媲美。

之后主演的《城市猎人》还被夸奖安利的时候，《继承者们》就火爆了。后来的《蓝色大海的传说》也是在国内非常有影响力的电视剧。他还试水大荧幕，在《江南1970》里颠覆形象出演一名出身黑帮的角色，无论外形还是表演，都很契合角色。

他也去服兵役，不得不说服兵役是韩星们事业的分水岭。结束服兵役的李敏镐也是被万众期待，他的第一部戏将会影响他会不会迎来事业的第二春。

李敏镐谨慎挑选了剧本，出要了《国王：永远的君主》里。但不得不说，他和那个年代其他韩剧男神一样，多数淹没在了喧闹的时光中，这部剧口碑泛泛，没有迎来期望的掌声。

而李敏镐却被媒体发现发福明显，尽管他也曾自曝是由于自己的肝脏不好，所以经常一言不合就水肿，但是发福后的李敏镐与巅峰时期的颜值相差太多，以至于很多网友看到李敏镐发福都有一种久违了的感觉。

作为一名主演偶像剧的男星，近四年的时间只有一部扑街的作品，确实也令人担忧。

如果说出一部大火的韩剧名字，《来自星星的你》绝对不会落下。

这部讲述400岁的外星人和地球上的顶级女星谈恋爱的韩剧当年火的一塌糊涂，火爆程度至今无法超越，作为男主的金秀贤可谓是一炮而红。

那一年金秀贤在第50届韩国百想艺术大赏颁奖典礼上，凭借《来自星星的你》和**《隐秘而伟大》一人拿下了**和电视剧的最佳人气男演员奖，成为百想史上第一位双料王。

他人气暴涨被称为韩国忠武路四小生之一。这部剧在爱奇艺、PPS双平台突破5亿的播放量，让它当之无愧地成为那年的第一神剧。

当时每周熬夜追剧的不仅是普通观众，还有上百计的明星也在追。金秀贤也受到了无数粉丝的追捧。商业代言、粉丝见面会等各种活动马不停息，据说当时的见面会票价最低9000元一张。

1988年出生的金秀贤在19岁时就出道了。首次担当男主角的电视剧《Dream High》位居韩国年度月火迷你剧收视率冠军，但是因为签约的小公司，之后都接不到戏。所以他去上学学表演，毕业后因为出演热播剧《圣诞节会下雪吗》引起了裴勇俊的注意。

裴勇俊是韩国初代男星，而商业才能更为卓越。签约到裴勇俊旗下的金秀贤资源很好，先是演了电视剧《拥抱太阳的月亮》获得最佳男演员奖。又参演**《盗贼同盟》获得青龙**节人气奖。紧接着是**《伟大的隐藏者》和神剧《来自星星的你》，为他奠定了韩流男神的地位。

在拍摄完《制作人》之后金秀贤也沉寂了两年，随后他又去服兵役，重新归来后金秀贤搭档徐睿知带来了一部《虽然是精神病但没关系》，这是非常另类的一部作品，一开播就收获了出色的口碑，由重新掀起来“金秀贤热”。

今年他的新剧《某一天》刚开分之时，一度飙上了93分，口碑极佳。之前很多人说金秀贤已经过气了，看来这句话说的太早了，看看他的最新力作还是不同凡响的。

而且金秀贤的片酬现在仍高达一集2亿韩元，差不多是一百万人民币，这刷新韩国电视剧 历史 上最高的片酬，这对于整个韩国 娱乐 圈来说，他的商业价值也是顶级的。

都说韩国男星退伍之后无论多么努力很难重回人气巅峰。宋仲基是个例外。

出道的前几年里，宋仲基在演的都是龙套角色。2010年朴有天主演的韩剧《成均馆绯闻》里，宋仲基演了可爱、帅气的具龙河。

之后他的事业开始腾飞，担当主演的《善良的男人》这部剧让他获得了最优秀演技奖。主演的《狼少年》**成功上映，该**的票房在当时达到了700多万，宋仲基因此提名了百想艺术大赏最佳男演员。

随后宋仲基去服兵役。2015年归来后第一部剧是《太阳的后裔》，因为去海外拍摄，很多男演员推辞了，而宋仲基看好这部剧毛遂自荐出演男主角柳大尉。

这一对男军官与女医生的战地爱情，将宋仲基和宋慧乔锁定，成为粉丝心中最完美的黄金CP。

这部剧也以势不可挡的士气席卷了整个亚洲 娱乐 圈，似乎一夜之间就成为了当时最火的一部剧，宋仲基也是因此成为了最火的韩星。

他近来一口气接下14支代言。成为最吸金的广告天王，国内的广告商花几千万元请他代言。

第二年宋仲基和宋慧乔公开恋情，没几个月就迈入婚姻殿堂，举办了世纪婚礼。

2018年宋仲基炫妻秀恩爱的同时，还在韩国福布斯排行中收入是韩国名人中的第二名。

然而婚姻不到两年，两人宣布离婚，之后除了与宋慧乔相关的消息之外，关于宋仲基的一切消息都很难再引发热议。

宋仲基连续推出两部作品，《阿斯达年代记》和《文森佐》两部剧都花费大量心思，但很可惜，从剧情到口碑都被吐槽。

宋仲基还主演了一部韩国科幻**《胜利号》，口碑也很一般，并未成为现象级爆款。

宋仲基也被屡屡吐槽颜值下降，即便是在写真里面，他脸也明显下滑看起来有些疲态，太阳穴凹陷，黑眼圈有些重，脸有些浮肿。

如今36岁的宋仲基脸上的胶原蛋白也流失严重，当初大红大紫时候的帅气少年感也消失了。

花无千日红，明星要做到一直大红大紫也很难。这几位韩国男星当时红透亚洲，风靡一时，也是我们青春记忆里面的一抹亮色。

只是容颜总要衰退，但好作品并不是只要好容颜才能演的出，只有他们坚持不断输出好作品，才能在演艺圈屹立不倒。

这样的女生三观正是肯定的，她不仅三观正，而且身材还好。

中韩之战的女足队长马君秀出了6块腹肌

前一段时间，中国女足0-2落后，最终逆转，王寿彭两次夺冠，挺进奥运会。那一刻无数球迷落泪，男足达不到的目标只有女足才能达到。说到三大球，没想到男足和男排居然把奥运会停了。虽然男篮还是输了比赛，但是了解情况的人都知道出线的机会渺茫；另一方面，女排、女篮、女足都有资格，女排甚至有实力冲击奥运金牌，真的让人印象深刻。

女足精神真的激励了很多人。近日，包括队长吴海燕、主力队员王寿彭、马军、娄家辉、王珊珊、张新亮在内的6名女足主力队员走进直播室，与球迷们分享训练准备和幕后飞奔。有趣的是，在直播中，我们谈到了女足的身体锻炼，于是有球迷问队里谁最擅长练马甲线。其他五名女足队员都推了中韩战场队长马军，马军说练腹肌。

好笑的是，粉丝们起哄说要看，队友们也凑趣说要看。响应粉丝的热情要求，马俊豪起身撩起夹克，炫耀着六块腹肌，线条明显，让人惊叹不已。王寿彭和其他队友都很自豪，这是一朵铿锵的玫瑰。王寿彭此前透露，每天至少跑10000米，加上刻苦训练，女足的腹肌是她们自律的体现。

粉丝看到这样的人物，都表示羡慕：“羡慕！”“厉害，女生都有这样的身材”，但也有球迷因为男足的大肚子太让人印象深刻而想到男足。看着女足的腹肌，球迷们吐槽道：“这种腹肌让很多男足球员汗颜。”

确实，中国女足、女排是我国一张靓丽的“明信片”，在体育事业方面丝毫不输外国人。

好了，以上就是本期所要分享的内容了。

韩国妇女团体也是最古老的妇女团体之一，当年刚刚被韩国SM娱乐公司推出以后，该女子团体曾经很受欢迎，在整个亚洲，妇女团体的知名度很高，五个成员的知名度也很高，例如宋茜、郑秀晶、雪莉等等，刘逸云也是组合成员之一，她的风格很少见，她是女子组合中罕见的中性偶像，她的风格非常独特，吸引了很多人。

刘逸云回到中国担任综艺节目的导师，这使很多观众感觉到她的身影，刘逸云最近张贴了一组他腹部肌肉的照片，尽管刘逸云是女孩，但比男孩更具魅力，散发着微妙的荷尔蒙气息，刘逸云作为前偶像成员，可以说唱歌和跳舞精通一切。

一直保持中立风格的魅力刘逸云偶尔会脱颖而出，在照片中，刘逸云的上身选择了一件黑色的高领毛衣，而超短的顶部显示了刘逸云的美人鱼线的腹肌，运动型的身材确实是一个加号，由于中性风格，许多人忽略了刘逸云的外观，实际上，她的外表也很精致，身材苗条而时尚，尽管她是一个女孩，但她不得不说刘逸云的外观已被打败。

刘逸云选择的黑色西装是纯黑色西装外套搭配黑色西装裤，其款式和颜色是最简单的，但是刘逸云巧妙地搭配了一件姜**高领针织毛衣和黑色西装外套，颜色使整体变亮，为普通的黑色西装增加了亮点，刘逸云的身材非常紧绷，身材比例匀称，她可以感觉到自己身体上的肌肉，因此她应该对自己保持自律，正是由于肌肉发达，刘逸云穿着更多的衣服，例如，这条水洗的蓝色紧身牛仔裤可以看到刘逸云的腿部肌肉，线条非常色调，使牛仔裤看起来更好，搭配荧光绿色圆领T恤，这种荧光颜色非常挑剔，完全取决于肤色和气质。

由于中国足球的疫情沉默，最近由于女足的成功再次打响，头号明星王爽成为了媒体采访的对象，中韩女足之战的队长马军也因为在现场直播，露出六块腹肌和吸眼数不清。腹肌发达，中国的运动男女都不是随便秀出来的，马甲后面线条清晰，而是经过多年的劳累、艰苦训练的结果，体现了积极训练、认真自律的态度。

中国女子足球队进入奥运会，运动员的受欢迎程度暴增。很快，这个节目就有了女足球运动员。马军、王霜、吴海燕等参加了现场直播。在直播中，中国女足队长马君在展示她的六块腹肌时惊呆了。在直播中，马君打开衣服炫耀自己的身材。如你所见，六块腹肌，锋利的线条，我不得不说，这是一个非常完美的身材。由于生理结构的原因，女性要练出六块腹肌比男性要困难得多，但马君却做到了极致，她的六块腹肌让粉丝和队友们惊叹不已。马君出生于1989年，是中国国家队的老将。这位身高173米的运动员今年32岁，出生于江苏连云港，是中国国家女足的主力队员，去年入围2020年金球奖。球迷也很有趣,“不想提到男人是困难的”,“伤害不大,强大的攻势”,的确,中国足球运动员有理由嘲笑作为一个管理,甚至“白切鸡”这个名字,一看,马军比很多足球运动员,或许,真的女孩去健身房,就知道有多难。

中国女足的精神一直没有出现问题，队员们都很努力。公平地说，中国在国际舞台上的竞争力已经下降，但这也是由于中国足球在世界女子足球发展中的基础薄弱，导致了落后。虽然女性市场环境不好，参与球员较少，团队帮助较少等原因已经成为中国女子足球发展的原因，但是女性这种对胜利的渴望，女孩对待严肃的训练课程，一个不代表管理者就能打好比赛，但如果身体管理不好，在足球场上，也肯定没有未来，中国男足，我们应该互相鼓励。

王爽在采访后演讲:“比赛从来没有想过放弃……因为我们都相信，经过130多天的训练，每节课跑一万多距离，它们就能被冲走，六块腹肌告诉我们答案。两球落后，一次守住球门线的扑救，哨声响起时进球，这样的情节，人们认为女足赢球靠的是运气。我见过六块腹肌，我很佩服。艰苦的训练，不停的奔跑，胜利的赛跑是合乎逻辑的。多亏了中国女足，女足精神感动了每一个中国人。

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人物档案

个人简介月薪仅12元

国脚生涯人物档案 

个人简介 月薪仅12元

国脚生涯 

  

[编辑本段]人物档案

  中文名：池胤南志尹南  英文名：Ji Yun Nam   国家队：朝鲜   生日：1976年11月20日   出生地：朝鲜、平壤   身高：1米76   位置：边后卫、前卫   俱乐部：四二五   政治背景：朝鲜劳动党党员   代表国家队：出场7次，进1球（2010南非世界杯-朝鲜VS巴西）   欧洲三大杯：出场0次，进0球   欧洲冠军联赛：出场0次，进0球

[编辑本段]个人简介

  池胤南出生于朝鲜平壤，效力于国内军队球队四二五队。1976年出生的池胤南曾是朝鲜队中最能跑的球员之一，他突破速度快，体能充沛，司职左边后卫的他经常起到边锋的作用，是朝鲜队进攻的重要棋子。   如今体能和速度大不如前，池胤南很少出现在国家队的边后卫位置上，他现在更多的出任防守型中场。不过在他之后朝鲜队始终没有找到合适的左边后卫，因此也不排除池胤南在南非世界杯上重回左后卫位置，为球队做最后一搏。   2008年池胤南随朝鲜队来到中国重庆参加了东亚四强赛的比赛，在与中国队的比赛中他首开纪录帮助朝鲜队领先，不过最终主场作战的中国队还是连入三球3比1完成逆转。   2010年池胤南，这个名字必将铭刻在朝鲜足球的历史上。池胤南接郑大世摆渡打进了朝鲜队时隔44年后世界杯上的又一粒进球，而且攻破的是世界著名门将塞萨尔把守的五星巴西的球门。

月薪仅12元

  志尹南  比赛最后时刻，朝鲜老将池胤南进球。这名攻破五星巴西球门之人，与巴西队球星的收入相比，简直是天壤之别。 33岁的池胤南效力于朝鲜联赛425队，球队中像他这样的顶级球员，每月的工资大约为5000朝币（折合人民币约为12元）。而巴西队中年薪超过百万欧元的球星比比皆是，税后年薪900万欧元的卡卡，收入竟是志尹南的45万倍！   朝鲜队过苦日子的历史有据可查。2006年，一家中国体育公司为朝鲜队每人提供了一套球衣。3年之后，朝鲜队仍然穿着这套球衣出战国际赛事，曾经到朝鲜挑选外援的马明宇透露，朝鲜队员甚至连啤酒都喝不到，球员们几乎没有多少收入，手机都无法拥有，更不用说汽车了。

[编辑本段]国脚生涯

  池胤南是朝鲜国家队的元老，截止到2010年南非世界杯预选赛结束他已经为朝鲜队出场超过50次，本次预选赛中他只上场5次，不过这并不是说池胤南已远离国家队主力阵容，在南非世界杯上他还将朝鲜队首发左后卫。   比赛日期 比赛性质 代表球队 对手球队 主客场 比分 出场时间 状态 进球 得牌 

2008-02-23 东亚杯 朝鲜 中国 客场 1:3 90 首发 0 

 

2008-02-20 东亚杯 朝鲜 韩国 主场 1:1 90 首发 0 

 

2008-02-17 东亚杯 朝鲜 日本 客场 1:1 90 首发 0 

 

2007-10-28 世预 朝鲜 蒙古 主场 5:1 65 首发 0 

 

2007-10-21 世预 朝鲜 蒙古 客场 4:1 90 首发 0 

 

2007-06-24 友谊赛 朝鲜 新加坡 客场 1:2 28 替补 0 

 

  [1]

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2010年南非世界杯朝鲜队

首字母索引： A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 主帅 金正勋  

门将 李明国 金明元 金明吉  

后卫 李光川 李俊日 李光学 朴男哲 朴哲镇 车正赫 志尹南 南成哲  

中场 文人国 洪映早 安英学 朴南哲 金永峻 朴成赫 金京一 李哲民  

前锋 安哲赫 郑大世 崔金哲 金锦一

我相信大家对一个人一定不陌生，这个人就是金钟国，他在节目中对此展现出自己的好身材，肌肉非常大，尤其是腹肌非常显眼突出。有网友疑惑金钟国这个像搓衣板一样的腹肌是怎么样练成的？我觉得要想练成金钟国一般的腹肌最应该做的就是每天像金钟国一般锻炼，做腹部运动。并且自己每天的饮食要黑搭配，练腹肌必须要补充充足的蛋白质。健身的时候可以多做一些反向卷体，平板支撑以及触足卷体。这些运动都能很好减掉腹部多余的脂肪。

我记得我第一次认识金钟国是在一次综艺节目中，他对战我们国家的几个明星。其中块头最大的李晨也没办法打赢他，在节目中金钟国的衣服被撕开了，肌肉露出来，确实块头非常大。尤其是腹肌看起来真的很像我小时候看见我奶奶用的搓衣板。后来我去了解了金钟国之后我发现，为什么他会拥有这么厉害的腹肌，是因为其非常热衷于健身，并且对于自己的饮食非常控制。

在节目中金钟国自己也透露，下班之后还是会回家锻炼身体，所以我觉得练就和金钟国一样的腹肌，首先要做到没有锻炼，在锻炼的时候也不是随便跑跑步就行，要多做一些平板支撑以及反向卷体还有触足卷体等等，这些动作能够很好减去腹部脂肪，让你的腹部呈现比较好的效果。并且还能让你快速拥有腹肌。

除此之外，还有一点最重要的就是一定要合理搭配饮食，不能摄入太多的碳水化合物，蛋白质补充必须足够，这种情况下健身才会得到很好的效果。健身是一件非常健康的事情，因此就算很难练就金钟国一样的身材，也可以用来锻炼身体。

首先得承认，是我盗来的，我还在为了练出这样的腹肌，坚持锻炼着。我在上一篇文章《坚持做五件事，遇见最好的自己》中写到，健身是我一直坚持的事，一来用好身材弥补颜值，二来也想慢慢地向彭于晏那样的男神靠拢。

健身的人都知道，在所有独立的部位中，腹肌是最难练的。有人一天做500个仰卧起坐，还是不见成效。各种几天练成腹肌的毒鸡汤充斥朋友圈。健身教练会一遍一遍的告诉你，要想练出腹肌，必须先减脂后增肌，要合理膳食配合高强度训练。各个健身大神教你卷腹做多少，高抬腿做几组。总之一句话，要想练出腹肌，除了有好的训练方式，最重要的是坚持。

现在的女生，出来一个韩国明星就是男神，出来一个小鲜肉，就是男神，让我说，没有腹肌，叫什么男神。想练出腹肌，成为男神，必须学会坚持。

所以，这篇文章不是来教你如何练出腹肌，，而是教你如何坚持。

动力。

你为什么开始一件事，初衷很重要，直接影响你能否坚持下去。这就是我所要说的，坚持的动力。

我太太嚷着要我带她健身，她要减肥，一副不瘦下来不罢休的样子，问起原因，原来是之前买的一条非常喜欢的裙子今年夏天穿不上了。我一看，可以呀，就给买了运动bra，瑜伽垫，带着一起去旁边的万达广场去健身，结果去了两天就不去了，什么今晚要跟同事逛街，明天要开YY会议，后天又因为中午没睡觉头疼练不了，反正理由一大堆。我说你还是不喜欢那条裙子。

后来又看到哪个明星身材好的要命，又嚷着跟我去健身，结果还是那样，坚持了三天，第四天就不去了，什么腰疼腿疼，什么来例假不能进行剧烈运动。我说，还是因为有个不嫌弃你胖的我。

这就是动力不足。太太说我丑，就给了我极大的动力，我非要通过健身来改变她对我的看法不可，所以我坚持了下来。慢慢地，喜欢上了大汗淋漓的感觉，便不感觉坚持有什么痛苦。

榜样的力量。

我自己不用说了，床头贴着彭于晏的海报呢。练累了，就看看他，榜样在看着你呢，还不赶紧练！

奥运会刚结束，菲尔普斯在100米蝶泳中得了银牌，而击败他得金牌的，是他的粉丝新加坡的斯库林。

当时菲尔普斯在新加坡训练，小斯库林还为能与偶像合影还欢欣鼓舞。谁知道几年之后，他便击败自己的偶像拿了冠军呢。

这就是我要说的榜样的力量。

成果刺激。

在我健身过程中，为了能让自己坚持下去，我会经常给自己的腹部拍特写，时不时拿来对比一下有无变化，变化不大，这一点毋庸置疑，但只要看看第一张刚开始练到最近拍的一张，你就会发现变化，在心里对自己说，喏，快成男神了呢。

我一个朋友，天才少年，各种奥赛都参加，家里摆满了奖杯奖状，我问他，学奥数不枯燥么，他说怎么能不枯燥，我说那你怎么能坚持，他指指那些奖杯，喏，因为它们证明我有能力。

心理暗示。

这一点很重要，也很粗暴，但通常效果很好。

这是我初中班长讲给我听的。他的字写的很漂亮，人长得也很帅，有点像吴尊。老师总是拿他的作业本给我们示范，让我们坚持练字。但过不了多久，很多同学便开始应付了事，匆匆忙忙这一张交上去就算了。我们班长却是例外，他每天上交的练字都很用心。有一次我问他，他是怎么做到的，他告诉我，每次不想练的时候，我都会对自己说，你人长得这么好看，字可不能写的丑了，因为字是人的第二张脸，所以两张脸都要好看。他说的很认真，我听得目瞪口呆，这也行？

追太太的时候，喜欢给太太写情书，可是才疏学浅，写了几封之后便词穷了。怎么办呢？去图书馆找书看，去学别人，看席慕蓉，摘抄她的《一棵开花的树》，看王小波，学他给李银河写“你好哇，李银河”。后来不想去图书馆看书了，就想，太太还追不追了？追的话情书还写不写了？已经把自己博览群书的形象在人小姑娘心里树立起来了，不能露馅啊，于是便强迫自己去看书，慢慢地，便喜欢上了看书，太太追到手了，情书不用写了，看书的习惯却戒不掉了。

不要去追什么鲜肉，韩星，去做自己的男神女神。男生去练练腹肌，女生去减大腿。坚持下去。如果我的这篇文章能让你坚持下去，便善莫大焉了。

随着审美方向变化，男色时代已经悄悄到来了，现在大家对男性的外貌身材也要求很高，可是很多人下了班就不想去健身房。这潮流是谁引起来的，当然是要怪那些一些完美肌肉的明星了。多少人都梦寐以求拥有明星的身材，我们就来看看这些让女人爱让男人恨的人都有谁吧。没错这是一篇福利文。

说腹肌就是彭于晏啊。彭于晏简直是腹肌的代表，很多人也都是在他这看到了管理身材的重要性。要知道彭于晏以前可是个十足的小胖子，现在却练成这样的好身材，真是太励志了。所以管住嘴迈开腿开始吧。

四字弟弟易烊千玺从小练舞，身材自然是棒棒哒。舞台上腹肌一闪而过但还是被底下的姐姐阿姨们逮了个正着，大家边流鼻血边感叹，哎呀呀，小孩真是长大成人了。

白敬亭在戏中也露了腹肌，小白的皮肤真的是很白啊！没想到看上去瘦瘦的他身材也这么有料，平时没有少练啊。

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张艺兴是真的穿衣显瘦，脱衣有肌肉。在韩团EXO出道的他是舞蹈担当，一上舞台气场全开，小绵羊瞬间变小狼狗，露腹肌什么都不是事，迷妹总是一边擦鼻血一边坚持拍照。

杨洋拍《盗墓笔记》时虽然刘海挡了眼睛，但是却为大家献上了腹肌福利，不过现在是有点难看到了。杨洋的外貌真是很有可塑性，可硬汉也可少年，只是红了之后总被塑造成全天下我最帅的角色让人略感尴尬。希望控油成功的他能真的成长为一个好演员。

陈伟霆可是动不动就给粉丝发福利。演唱会上一言不合就脱衣。陈伟霆非常喜欢健身，经常发运动健身的照片出来和大家分享。看这照片，还有什么比边看男神的腹肌边听他弹吉他过瘾的呢？

吴磊弟弟也是小小年纪就一身腱子肉，现在的男孩们真是的，怎么都成长这么好呢。一张娃娃脸再加上这好身材，你的老阿姨粉们已经要流眼泪了。

王嘉尔真是太搞笑了，生日时为粉丝送福利发了腹肌照，还被搞成圣诞树版。这位真是灵魂画手，腹肌和圣诞树简直一点违和感没有，据说形成这样的腹肌才是最完美的，这说明胸肌和肋骨也都是完美排列的。王嘉尔是运动员出身，身材一直保持着很良好的锻炼，他本人也是健身狂魔，看电视都要随手找东西就来练几下。

相对比以上，鹿晗就显得很可爱了，演出时鹿晗也有撩衣服露腹肌的动作，不过他的腹肌还是不太明显，肚子白白的，配上灿烂的笑容，简直像个小孩子一样。现在鹿哥也发奋图强在健身房各种锻炼，身材也非常棒。

邓超露腹肌简直要笑死人，其实他的身材也是很好的，但最终大家都被他的笑容和满脸褶子吸引了过去。邓超你可长点心吧，人家都被各种夸性感帅气，到你这怎么又成了一股谜之逗比风？言归正传，邓超的腹肌也很不错哦，家里有健身狂魔老婆，邓超应该也不敢懈怠吧。

总之想拥有完美身材，就一定要吃得了苦，大家快练起来吧。哪一位是你男神呢？