为什么健美运动员的腹肌是六块而不是八块？

健美运动员每天的饮食需要高热量、高蛋白、高碳水化合物

所以体脂一般不低 而且不比赛时也不会减脂的

而八块腹肌对体脂的要求很高 一般要低过8%

所以一般的健美运动员只能显出六块腹肌。

1、有八块腹肌通常是比有六块腹肌的人多出腹部最下面的两块。其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

2、腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。

3、练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿，这两个动作重点刺激腹肌下部分，对于天生有八块腹肌的人来说有助于最后两块腹肌的发达。

扩展资料：

练习腹肌的注意事项

1、根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。

2、肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、合作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。

3、肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。

4、注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。

参考资料：

-腹肌（含8块和6块腹肌）

按道理而言，常年在战场争霸的大将该是身材健硕，不该有大肚腩，可是以现在的审美观来挑选大将上战场得话，也许古时候这些有名气的大将没有一个可以当选。例如大家所熟知的张飞、关羽及其占领台湾的郑成功，甚至李逵等全是身型健硕，有着极大地大肚腩的，哪怕是秦代的秦陵兵马俑都拥有大肚腩，给人一种肥头大耳的感觉了。因此古代人的审美也是如此，腹部越大越代表了她们，在战场上有着极强的战斗力。

这是由特殊时期原因引起的，现在大家在上战场的情况下要确保身材的电子线束，防止在战场上实际操作武器装备时有一定的不好，可是古时候大家都是靠气力战斗的，平常不仅需在战场上练习，还要在吃吃喝喝层面准备充足。说到这里大家应该有一定的理解了古代人高度重视钱粮的主要原因，因为大家吃不饱穿不暖，在战场上肯定会被另一方给击败，因此古大家越发遇到较难的仗，要打就越是吃得多喝的多，时间长了就有了大肚腩。

大肚代表着高影响力

秦代针对战士的奖惩制度不一样，只要能够得到贡献回来之后，皇上便会给与脚板可能给与农田，可是最大的一个可能还是给与资产。在物资匮乏的年代，人们对于的食品规定是很大的，这种大将一旦赢得了赐予会立刻用于买食材，久而久之就成了大呼翩然的模样。

除此之外，有着大肚腩针对古代人而言并不是一件丢人的事情，反倒可以起到正脸功效。例如在战场上碰到了攻坚战，打了好几天也没有打下来，这时便开始磨练战士和大将的体力了。

假如大将或战士当中有好多人都是瘦人或者拥有腹肌的人，那他们在没有任何粮食作物又冷又饿的情形下毫无疑问会死得更快一些，可是身上有大肚腩的大将就不一样了，后身的脂肪可以帮助她们挺过许多困难，非常容易熬到后来，并且古大家几乎每天都要干活儿，他的肉是切切实实吃出来的，不是因为长期不运动做出来，因此他们尽管有大肚腩，但在打仗的时候敏感度并不会受到任何影响。

人都是有八块腹肌的，别人有八块腹肌，你只练出了六块，只能说你的你还没达到八块腹肌的训练。六块腹肌是比较容易练出来的，但八块腹肌就比较难了，你要进行针对性的训练才能达到八块腹肌。

先要减掉身上多余的脂肪，腹肌为什么看不出来？就是因为脂肪将腹肌盖住了，腹肌的轮廓不够明显，当你练出了六块腹肌的时候，这时候你的腹部看起来虽然没有多少脂肪，但是在腹部靠下的地方还是有一些脂肪，这就挡住了关键的第7，8块腹肌，所以你要进行一定的减脂，才能突出第七八块腹肌。

而且普通的运动很难锻炼到第七、八块，即使脂肪减下去了，因为那两块腹肌太小，也很难看出来。所以你要进行针对性的训练，像腹肌轮之类的训练，在腹肌的力量上可以训练出来，但是你想锻炼出八块腹肌，这种就还不够。

你可以进行卷腹类的运动，卷腹类的运动的关键在于，不要借助其他部位的力量，只能通过腹部的力量来训练，每一次训练都要做到拼尽全力，这样才能很好的锻炼到每一块肌肉，当你觉得强度不够高的时候，你还可以在脚上加一些负重，然后进行卷复训练。每一次做训练可以不多，10来个就可以了，但一天要多做几组，这样才能达到训练效果。

如果想要八块腹肌，一定要控制住饮食，啤酒之类的一定要少喝，腹部有肉了之后，肌肉再明显也看不出来。而且不要过分追求于八块腹肌，不是每个人都能练出八块腹肌的，某些人的天生基因决定，脂肪会堆积在小腹的地方，这会阻止七、八块腹肌的显现，但其余6块还是能看出来的。