飞轮海 太热 的详细资料？

　　你好！~~很高兴为你解疑！~~

　　基本信息

　　专辑：《太热》

　　年份：2010年

　　演唱者：飞轮海

　　预购时间：2010年9月1日

　　发行时间：2010年9月17日正式全亚洲发行

　　名称的定位

　　唱片公司将新造型主题设定为“清凉酷劲”。新专辑《太热》的概念，来自四人对音乐、拍戏工作的热忱、对家人的热爱、对朋友的热忱以及对广大粉丝的热情，四种火热的元素集结而成的《太热》，要让所有人感受到2010年夏天华语乐坛最强的魅力热浪。首支同名主打单曲《太热》于2010年8月25日到8月27日Hit FM全球首播。

　　创作背景

　　梦想发烫 体温升高

　　太热预购封面

　　华流最火男子天团 飞轮海

　　2010年最HOT 专辑 「太热」

　　飞式效应性感热力狂袭

　　日以继夜持续发烧

　　今年地球最强的魅力热浪

　　飞轮海人气太热 稳坐华流男团霸主王位

　　2006发片之后一路长红，尽管华语乐坛不断有新的男子团体如雨后春笋般出现，却都未能动摇飞轮海男团霸主的地位！不管是在电视剧、歌唱，之后跨界至**、主持，及13场的世界巡回演唱会，都可以看出飞轮海无法超越的傲人成绩，也显示出这四位成员为自己发烫的梦想不断持续地努力著。2009年1月发行第三张专辑「越来越爱」后，飞轮海人气实在太热，4人忙於演唱会、广告代言、商演及各自的演艺工作，但这其间他们当然没有忘情最爱的音乐，一路抽空筹备新专辑，在这两年来巡回演唱会的磨练下，飞轮海四子歌艺及舞蹈上也都有所进步！越来越努力的飞轮海一心想著新专辑要让大家耳目一新，经过1年8个月，更强更耀眼的飞轮海全新专辑『太热』炫目登场！飞轮海自 王治平领军 老将新秀倾力之作 飞轮海成军五年最精彩专辑－太热 「太热」专辑延袭了飞轮海最擅长的舞曲和情歌音乐风格，在金曲制作人王治平的领军下，各路音乐人纷纷献出了新鲜滚烫的呕心沥血之作。有华流舞曲达人林迈可、金曲奖最佳单曲制作人阿弟仔、金曲奖制作人陈伟、七年级音乐小霸王TANK、新生代优秀作曲家杨子朴和JerryC，华语乐坛顶级情歌写手姚若龙和徐世珍都贡献了感人词作，新晋作词人陈信延和蓝小邪也写出了多首帮飞轮海量身打造的飞式态度新作品，此外吕祯晃、郭文宗、JWu、吕绍淳、洪敬尧…等等资深音乐人倾囊力作，让专辑更添质感和卖座实力。这些王牌与新秀音乐人除了在听觉上精准地表现了飞轮海的个性以外，更紧贴著全球音乐最流行的时尚脉搏，让｢太热｣这张专辑弥漫著目前最时尚的电子曲风。 ｢太热｣专辑中快歌与慢歌比例参半，同时兼顾了飞轮海全亚洲歌迷的听觉喜好。快歌如首波电舞强打｢太热｣、时尚性感舞曲｢Sexy Girl｣、摇滚励志之作｢活得更像我｣、摇滚嘻哈｢泰山程式｣及新颖电音｢新生｣让人听得热血沸腾，兴致高昂；而中版慢歌与抒情情歌例如首波抒情力作｢心疼你的心疼｣、欧美Boy Band式的澎湃情歌｢继续爱｣、桃花小妹片尾曲｢很安静｣、爱似百汇片尾曲｢误会｣，飞轮海唱来诚挚动人，这张｢太热｣可说是飞轮海成军五年最佳代表作！

　　飞轮海『太热』专辑歌曲介绍

　　1太热 –2010年华流乐坛最Hot电舞强打，热力破表热血狂飙，呼吁大家要热爱生命更要爱护越来越热的地球！

　　2 Sexy Girl – 谁是飞轮海心目中火辣的SEXY GIRL？飞轮海首次气声魅惑演绎，最新款想入飞飞MAN味性感曲风！

　　3心疼你的心疼 - 「如果说后悔可以杀一个人，我已经为你死掉多少次了呢？」歌声戏味十足的飞轮海，最心疼也最深情的真爱倾诉。

　　4继续爱 –永远不要分开，永远要继续爱--所有恋人的真心呐喊！飞轮海情深意真诚恳演绎，浓冽情感一波波澎湃袭来绝对无力招架！

　　5很安静 –师兄音乐小霸王TANK跨刀深情力作，电视剧「桃花小妹」片尾曲，飞轮海抒情最新代表作。

　　6守护星 - 我们想永远当你们的守护星！飞轮海献给歌迷的守护系可爱情歌。

　　7活得更像我 – 听过摇滚的｢收酒矸｣和｢酒矸倘卖无｣吗？摇滚嘻哈与台语经典的特种结合，飞轮海超MAN硬朗励志歌。

　　8误会 –给全世界所有失恋男人的悲歌，令人黯然神伤。电视剧「爱似百汇」片头曲。

　　9泰山程式 - 继｢出神入化｣又一首飞式卡漫风新曲。飞轮海化身拯救腐败世界的惊奇四泰山，在金曲制作人阿弟仔精心布置的音乐世界中展开了冒险之旅。

　　10新生 –飞轮海全新宣言，挑战电子音乐新曲风，唱出“每一天都是新生！”！

　　专辑曲目

　　《太热》

　　《Sexy Girl》

　　《心疼你的心疼》

　　《继续爱》

　　《很安静》

　　《守护星》

　　《活得更像我》

　　《误会 》

　　《泰山程式》

　　《新生》

　　相关新闻

　　电子舞曲达人林迈可精心打造华流电舞风 专辑首波主打｢太热｣与ENDING曲｢新生｣ 巧妙呼应 新专辑「太热」中，有别於第三张专辑的摇滚风格，以电子舞曲为主要色彩，并且加入之前没尝试过的音乐元素，像性感式的气音唱法及比较戏剧化表现的抒情歌曲唱法…等。专辑的首波同名主打歌—太热，由音乐人林迈可作曲、制作，是一首充满动感节奏的电子舞曲，让人一听就忍不住跟著舞动身体；歌词的内容是以环保为出发点，传递出生活里各种太热的状况，包括爱情、梦想、人体等等，但也希望以此提醒大家，多爱惜这个生病的地球。 专辑中最后一首曲目｢新生｣也是林迈可制作与写曲的另一首电子舞曲作品。巧妙地放在专辑曲序的最后一首歌其实很具意义，因为｢新生｣的歌词说的是人应该抛掉过去的包袱，放眼未来，把每一天都当做新诞生的一天来过。对飞轮海来说，他们虽然出道五年了，但是至今也依然用崭新的积极态度去面对每一天的工作，对生命依然保持著源源不断的热情。 ｢太热｣与｢新生｣这两首专辑中的开门与压轴之作，让飞轮海展现了最时尚的电子音乐细胞，飞轮海表示：｢Michael Lin老师让我们体内蠢蠢欲动的电子细胞全都复活了 !｣ 1年8个月再出辑 飞轮海长大了 音乐展现成熟男人味 「心疼你的心疼」歌技演技完美结合 「SEXY GIRL」气音挑逗大展性感风 1年8个月未发片，飞轮海除了在戏剧上都有亮眼表现，4人也越显成熟，因此在｢太热｣专辑中，不管是抒情或快歌，都可以听到展现成熟魅力的飞轮海。专辑第一波深情主打｢心疼你的心疼｣是由摇滚卡农创始者JerryC与名作词家徐世珍创作，当初在唱片公司的选歌会议上，这首充满清新气质的钢琴DEMO曲一播完，就被视为重要主打歌，「心疼你的心疼」描写一个男人不小心伤害了他深爱的女生后，期望两人可以重新来过的深情懊悔，搭配上很有戏剧张力的编曲，深刻而感人，飞轮海在演绎这首歌的时候特别运用了他们的“戏剧化唱功”，完整地把歌词内起伏的心情转折表现地淋漓尽致。工作人员直夸飞轮海说「哇，不只会演，连歌声中都这麼有戏！｣ 而专辑中尺度最成人、最突破过往的一首歌曲则非「Sexy Girl」莫属！｢Sexy Girl｣由加拿大藉音乐人Chris Wiebe与新锐嘻哈电音团体Bozo Boyz爆走兄弟联手写曲，歌词由新生代词人陈信延填写。歌中写出了男人内心对梦幻女神和完美爱情的崇拜和神往，就算被自己喜欢的人伤害，也心甘情愿地愿意受到爱情带来的惩罚。制作人王治平在专辑开案之际便有了要收一首充满性感氛围的另类舞曲，只因他觉得飞轮海应该要在新专辑挑战新的唱法，这想法也刚好跟新专辑视觉主打性感男人魅力的概念不谋而合，於是造就了｢Sexy Girl｣这首新鲜又充满性感氛围的舞曲的诞生。飞轮海表示：｢为了呈现出这首歌的性感氛围，制作老师在帮我们配唱的时候特别琢磨我们声音的细部特质，所以我们首度大量尝试加上一些气音和假音的表现，让这首歌听起来更迷人、更挑逗！希望歌迷朋友会喜欢我们这次的新挑战。」 飞式摇滚新突破 ｢活得更像我｣唱台语 拼贴｢收酒矸｣、「酒矸倘卖无」 超Man阳刚摇滚舞曲｢泰山程式｣飞轮海扮惊奇四泰山救世 专辑除了舞曲、抒情歌，飞轮海的嘻哈摇滚混血再进化，专辑内收录的｢活得更像我｣是首摇滚歌曲，特别的是拼贴了两首很经典的台语歌-｢收酒矸｣及｢酒矸倘卖无｣，在过去的专辑中都有尝试唱了很多语言的飞轮海，唱台语还是头一糟，作曲人杨子朴把原本的嘻哈摇滚曲风的歌加入了充满乡土风味的台语元素，而且还结合得很巧妙，体内充满著摇滚魂的大东对｢活得更像我｣这首歌情有独钟，不断跟身边朋友力荐。华语词坛圣手姚若龙也为这首阳刚的歌写了一首充满正面能量很阳光的励志歌词。飞轮海说：｢希望歌迷朋友可以接收到歌曲中想要传达的“勇敢做自己”的精神！｣ 另外一首也是结合了摇滚风和嘻哈风的混搭舞曲｢泰山程式｣，是金曲奖制作人阿弟仔包办了词曲创作、制作、和声，继｢出神入化｣和｢动脉｣后，飞轮海另一首歌词和乐风趋向动漫风格的作品。飞轮海四子仿佛化身拯救腐败世界的惊奇四泰山，在阿弟仔精心布置的音乐世界中展开了冒险之旅。这首歌最有趣的地方在於歌曲中加了模仿泰山呼叫的和声，让飞轮海童心大起，在录音室内活泼乱跳，并名正言顺地学泰山大叫OAO，而整个录音过程也在轻松快乐的气氛下成功结束。 成军五周年飞轮海答谢粉丝 新专辑歌迷献上守护系情歌-｢守护星｣ ｢太热｣专辑内另一首叫作｢守护星｣的可爱情歌则继承了之前飞轮海每张专辑中都会收录的活泼轻快曲风，也让内心中还有著大男孩个性的飞轮海演绎来游刃有馀。这首歌同时也是辰亦儒和炎亚纶主演的偶像剧｢爱似百汇｣的片头曲。歌词除了表达出剧中女主角在男主角心中的地位有如守护星一般重要之外，也正好说出了飞轮海和粉丝们的微妙关系。飞轮海说：｢成军五年了，对歌迷来说，我们或许是你们生命中闪亮的守护星，但其实歌迷才是飞轮海的守护星，因为这一路走来你们对我们的支持，就是一种守护，让我们更有力量继续走下去，继续唱歌给你们听！我们要把这首歌献给所有的飞轮海歌迷！｣ 飞轮海太热拍封面 造型“点”子超多! 日之热情性感露点 夜之狂热时尚很有点 为了配合｢太热｣专辑主题，专辑分别以日夜的热为摄影方向，分别为「日之热情」与「夜之狂热」两版。预购限量「日之热情版」要表现的是白天身体的热，封面拍摄以”表现太热不一定要用到火”为想法，逆向思考，以热情溶化冰山的视觉呈现「太热」的概念。并请来名造型师陈孙华，为飞轮海打造透视露点装，突破了飞轮海出道以来最大的性感尺度，热情指数破表！ 拍摄专辑封面当天，飞轮海因为知道要展现身体的曲线，纷纷狂作伏地挺身、仰卧起坐，希望可以表现最肌凸的线条！第一个上场的是首次穿上全身都是洞洞装的炎亚纶，原本工作人员担心亚纶在团体中身材属较精瘦的身材，没想到穿上服装后，手臂线条也相当不错，被工作人员猛亏说有在偷练喔，亚纶表示早在一个月前听公司工作人员说这次封面会有尺度上的突破之后，即便是在台中天天没夜没日的拍戏，也要趁空档上健身房健身，既然要露当然希望自己露得有料，去年有不小心的微微发福，这回趁机恢复标准身型。Calvin也是在拍「爱似百汇」空档时狂健身，一轮到他拍立即发挥音乐台主持人的幽默功力，说自己身上穿的是“鱼网装”，自己则是落网的生鱼片，当化妆师在他身上涂抹看起来很像雪霜的果冻式材料的时候，还跟化妆师说：｢你海盐放太多了喔 ！｣ 身材原本就很健美的大东和吴尊则大方地展露了身上完美的肌肉线条，隐约感觉出这两位壮男的火药味，大东的洞洞装动作一大，”点”就会跑出来跟大家见面，让大东相当的害羞，直说第一次有这种露点宣传服，相当不习惯。吴尊为了赌上他健身教练的自尊，把椅子当哑铃在举，导致正式拍摄时全身太热，汗流不止，妆发都快毁掉！飞轮海的性感透视露点装照吸引了公司多位女同事到场探班，直说这样为女性谋福利就对了，摄影师则开玩笑地说头一次看到这麼多女性同胞来探班！ 除了性感透视装，为了表现飞轮海热情融化冰山的感觉，拍摄现场还有一项大工程，就是化妆师必须为飞轮海施展逼真的“冰妆术”！化妆师在四人的脸及身体作了融冰妆，在脸及身体抹上果冻、粗盐及喷水，背景再合成上融化的冰河，展现出2010年飞轮海最热的性感魅力！只是棚内冷气实在太冷，工作人员体贴地问他们要不要穿外套，飞轮海说”我们是因为”太热”才穿这麼凉快，不需要外套”！ ｢夜之狂热版｣则是以夜晚内心的狂热为拍摄主题，表现出夜晚时分男人内心的狂热，摄影师这次选了台北最热门的夜店为拍摄场地，造型师采购今年最HOT的“时尚点点装”，让飞轮海成为在夜店奢华瑰丽场景中魅力十足的型男！ 穿上黑白点点装的吴尊向夜店场务即兴点了一杯酒当拍照道具，帅气地扮演起夜店“失意神秘型男” 的戏码，让摄影师不禁称赞受过**圈洗礼的吴尊果然连忧郁的眼神都有戏 ! 工作人员戏称他要不要喝几杯酒壮胆，搞不好照片效果会更好。吴尊透露平时他偶尔会喝点小酒抒压，但是每次喝一口身体就会变得很热，虽然很符合“太热”这个专辑概念，脸也变得很红。偶尔会到夜店的大东跟Calvin是头一次在白天到夜店，因此在拍照空档对装潢豪华的女厕充满好奇心，於是联手上演了”误闯女厕只为一窥平日绝无机会进去女厕拜访”的戏码，Calvin说: ｢天啊，原来夜店的女生厕所里面居然有那麼多有大镜子，供女生化妆用的隔间，而且装潢超豪华的，我原本还以为这里是夜店总统级的VIP包厢呢，反观男生厕所，却只有女生厕所面积的五分之一而已…太不公平了！｣轮到大东拍摄个人照的时候，摄影师要求他在舞池上姿意扭动身体，展现带有性感意味的肢体动作，结果大东却跟现场工作人员喊说：｢等一下，这歌我没感觉啦，可以换别首吗？｣此举让工作人员亏他是夜店之王，结果他就笑说：｢我是Good Night King啦 !｣ 拍完个人独照部份，夜店中有一个站著四个人形模特儿的超大玻璃橱窗，请飞轮海站进去橱窗内也假装扮演假人模特儿，并摆出故作僵硬的机械人POSE。没想到因霓虹灯光折射的关系和飞轮海纯熟的机械动作居然造就了极佳的拍照效果，让大家都觉得超好看 ! 当工作人员问到飞轮海站在橱窗内的摆pose拍照的感想时，亚纶则无厘头地说：｢我终於可以体会人形模特儿工作的辛苦了，要在那麼狭隘的环境下扭曲长时间定格的肢体真的不是人类可以胜任的工作啊 ! ｣ 飞轮海「太热」MV裸身性感入镜 大秀新练毛巾战斗舞 连跳18小时不喊累 睽违一年八个月再度发片，华流男子第一天团飞轮海使出浑身解数，投入更多心血努力！上一张专辑「越来越爱」走摇滚风，而这回新专辑则使用了最夯的时尚电子舞曲元素，同名首波电舞强打｢太热｣就是首电子舞曲，四人在百忙的拍戏与主持的通告中抽出时间跟知名舞蹈老师张胜丰老师苦练「毛巾战斗舞」。胜丰老师听了｢太热｣这首歌之后，特别编排了热力四射、散发性感男人味的舞蹈，间奏的部份还别具巧思地加了段「毛巾战斗舞」，让整首歌曲的舞蹈表现更加有看头。经过了13场世界巡回演唱会的磨练洗礼后，飞轮海的舞艺精进不少，学舞速度飞快，第一天练舞就几乎把整遍舞蹈都学会练好了，让胜丰老师不禁大为称赞他们的进步与努力。大东一度在太激烈的练舞过程中触发了膝盖的旧伤，以至於练完舞后都必须冰敷！亚纶则是在拍戏时撞到头部而轻微脑震荡，但休息不到一天，就忍住晕眩和吐意积极地赶去练舞教室练舞了；CALVIN练得太投入而大腿拉伤；吴尊则是牺牲休息时间，一下戏就赶去练舞。四人敬业的程度让所有工作人员竖起大拇指，飞轮海说这一切就是为了要给歌迷们看到不一样的飞轮海！ 唱片公司请来了台湾新锐视觉大师比尔贾导演运用了冰与火这两个冲突的元素，打造飞轮海的｢太热｣MV。拍摄当天一早，飞轮海各成员就进棚拍摄对嘴的部份。虽然说是在乾净的背景前对嘴，但是因为要呈现出越来越热的气氛，所以导演特别要求他们的表演方式也要有越来越火热的感觉。飞轮海穿上时尚透视装，第一次在镜头前尝试偏性感的对嘴模式，时而嘴唇微张，时而眼神充满电力，时而拉扯胸口的衣领，让从第一张专辑就跟飞轮海合作过的导演表示他们真的越来越man了 ! 接著为了拍摄飞轮海成员破冰而出和汗流浃背的画面，飞轮海成员挑战出道以来最大性感程度，一一把上半身透视装都脱掉，半裸上场，让化妆师在身上涂抹冰凉的果冻，和喷水枪制造汗水淋漓的效果。在正式开拍前大东和Calvin更是在棚内猛作仰卧起坐和伏地挺身，希望可以在镜头前展示苦练多日健身有成的完美肌肉。果然拍出来的效果让现场女性工作人员血脉贲张，直呼飞轮海让大家都体温升高感觉太热 ! 拍完对嘴的部份之后，飞轮海马上马不停蹄进行到下一个最耗体力的拍摄工作--跳舞。因为飞轮海加上舞者一共12人阵仗浩大，现场工作人员还因为镜头拍摄的需求，不停地把跳舞的场景往外延伸。只见飞轮海一遍又一遍地跳著这支舞，以让导演捕捉各个角度的画面，扎扎实实地跳了将近五十次！在歌曲接近尾奏的部份特别安排了一段女舞者跟飞轮海贴身舞蹈的重头戏，甚至还有女舞者必须从飞轮海胯下滑过去的激情动作。结果表现最害羞的是吴尊，一直问团员和工作人员说：｢我刚刚的动作和表情有很奇怪吗？｣幸好被导演一再肯定之后，吴尊终於卸下心防，成功演出! 在马不停蹄挥汗拍摄连跳连拍18小时后，天色已微亮，MV拍摄工作总算结束，不过吴尊、Calvin和亚纶紧接著要赶去｢爱似百汇｣的剧组集合开拍，根本没有休息的时间，而大东则要赶到练团室和东城卫练团准备节目的表演，让在场工作人员十分心疼他们，但也对他们的敬业与对表演工作的惊人毅力赞许不已！

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　　希望LZ满意！~~

跑步的动作要领：保持头与肩的稳定。

跑步时摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。

腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。

如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

初级健身计划

现在给你的计划是练四天休息一天，和我的一样的训练内容，只不过具体的程序不一样。

我先列出训练的课程内容：

第一天：胸部、二头肌、 第二天：背部、三头肌、 第三天：肩部、前臂肌、腹部、 第四天：大腿、小腿、 第五天：休息有氧训练一周安排一次至二次，一次的时间为30分钟。

第一天：胸部和二头肌

一、胸部：

1、五分钟的跳绳热身运动（如果，你不是很胖的话，而且是瘦体形的话，有氧运动不宜过 多 ， 一个循环中只需要有二天有氧运动可以）

（如果，是因天气交冷而做热身运动那无妨，但时间不宜太长）

2、上斜卧推

A、40公斤 12个

B、50公斤 10个

C、60公斤 8 个 （如果完不成此分量，则按50公斤的重量做8-10个）

D、65公斤 8 个 （或60公斤8—10个）

E、40公斤 15个 （如果你完不成此个数，则必须完成10个）

如果你在C组和D组中都完不成你的重量和个数，则可以减轻你的重量，但不能减少个数，且必须你自己或有人帮你完成8-10个）

3、平板卧推

A、50公斤 10个

B、50公斤 8 个 （如果你完不成此重量，则按40公斤的重量做10个）

C、40公斤 12个 （如果你完不成此重量，则按30公斤的重量做12个）

D、40公斤 8 个 （如果你完不成此重量，则按30公斤的重量做10—12个）

4、仰卧飞鸟

A、15公斤 10个

B、20公斤 8 个

C、20公斤 8 个

D、25公斤 6-8个 （如果你完不成，则按15公斤的重量做10个）

5、十字夹胸

A、B、C、做三组，重量为你自己可以完成的重量，个数为10个，若是8个的话，则必须比做10个 的重量要重）

此动作主要是发展胸部肌肉的外侧，你要站直，挺胸，收腰，你和你所要拉下的重锤水平站立，也就是说你的身体应该是和地面成90度。手臂不需伸直，也就是说手臂和身体所成的角度为120度左右。双手合拢时应在下腹部，稍稍可以前倾。

在上斜卧推和十字夹胸这两个动作，可以和上斜飞鸟及宽双杠屈臂，交替做，也就是说在一次循环中可以做前面二个部位的动作，而在下次循环中可以做后面的二个部位的动作。

但是在做后面的动作时，顺序应如下：

1、平板卧推

A、20公斤 15 个

B、40公斤 10-12个

C、50公斤 10 个

D、60公斤 8 个 （你不妨试65公斤的重量，有人帮助，自己能完成1-2个即可，但这样的训练不宜太多）

E、45公斤 10-12个 （不能少于8个）

2、上斜飞鸟

A、25公斤 10 个 （如果此重量不能完成，则按20公斤的重量）

B、25公斤 8 个 （如果此重量不能完成，则按20公斤的重量）

C、20公斤 8 个

D、15公斤 10 个 （如果此重量不能完成，则按10公斤的重量）

3、仰卧飞鸟

A、15公斤 10个

B、20公斤 8 个

C、15公斤 8 个

D、20公斤 6-8个 （如果你完不成，则按15公斤的重量做10个）

4、双杠屈臂伸 （3—4组）

注意事项：

在做胸部肌肉练习过程中，切记无论是吸气还是呼气胸部都要挺着，屁股不能离开，腰 部要收住，不要靠你的手臂力量上举，用胸部的力量发力收缩。

动作的次序在你训练了一段时间，可以前后任意调换，则也有助于你的肌肉增长。

在前面的前提上，你可以适当的冲一些重分量，也有助于你的力量的增长，不过要有人保护，避免受伤。

一、二头肌

1、站立杠铃弯举：

A、15公斤 10—12个

B、25公斤 8 个

C、25公斤 8 个 （若完不成此重量，就按20公斤）

D、20公斤 8 个 （或15公斤，做12个）

2、牧师椅坐姿弯举：

A、10公斤 8—10 个

B、15公斤 8 个

C、15公斤 8 个

D、10公斤 8 个

3、斜板坐姿哑铃弯举：（整个上身要平躺在斜板上，单臂交替做）

A、10公斤 8 个 （或8公斤）

B、10公斤 8 个 （或8公斤）

C、8 公斤 8 个 （或5公斤）

D、8 公斤 8 个 （或5公斤、10个）

4、肱肌 （单臂哑铃胸前弯举）

A、5公斤 10 个 （交替各三组）

注意：做二头肌身体不能前仰后倒，手臂要充分的伸直，和弯曲；两臂或两肘要紧靠身体两侧；至于用直杠还是曲杠可根据个人的爱好和习惯，不过可以交替适应和使用。上举时动作可以加快，但放下时一定要控制肌肉缓慢下放。

什么是莱美运动

莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系。它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。

该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

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谁有身心平衡课的音乐啊

1Like A Star（Corinne Bailey Rae）慵懒的声音透出几分天真，给人清新自然的感觉。听她的音乐就像是身处灯光昏暗的酒吧，手握一杯红酒，一边品尝一边呤听那随着酒慢慢滑入身体时的丝滑声音，酒是上品，音乐更是极品。 //ztbjradiocn/szzt/49grammy/pd5/200702//W020070212522011090287mp3 2When She Appeared（Booth Aaron） Aaron Booth的音乐里记录着生活中零碎的甜蜜与忧伤，稀落的节奏，懒散的声音，仿佛一个阳光灿烂的下午，似睡似醒地，心灵已经走远。男主唱的轻声软语和着优雅温柔的配乐，零零碎碎的暧昧和忧伤。 //aaronboothmusic/mp3/when_she_appearedmp3 3Broken Arm（Winterpills）一把简单的吉它伴奏，错落有致的鼓点。他们的音乐应该是手里拿着一杯热咖啡站在窗前静静的看着窗外飘雪的时候听，心底泛过一阵阵温暖。,寂寞失落时候的一剂良药。 //audiosxsw/2007/mp3/Winterpills-Broken_Armmp3 4La Ventana (Bel Divioleta) bel divioleta的声音柔和而不失甜美，像小女孩的催眠曲，使身心的浮躁渐渐降温，并慢慢地闭上眼睛寻找梦里的一片清凉。在清新的吉他以及俏皮柔和的电子节奏下，bel divioleta如一个亲切的邻家女生一样在你耳边呤唱。 //chaoticluvcn/blog/audio/beldivioleta_laventanamp3 51984（Jay Jay Johanson）听过Jay-Jay Johanson的人，绝对难忘那把纤细飘移的嗓子，他独特的嗓音搭配着细致动人的旋律，彷佛是无解的毒药在听者的心底反应作用，无可取代却也执迷不悔。他那述尽沉沦与心碎的低回呓语，让整个世界都跟着心碎。这首1984前奏缓慢，凝重，声音清冷，透明的好象刚结成的冰的瀑布一样，重重的从高空落下。 //mediakotoo/mfiles/232723/232723_2008-1-31-1-49-38mp3 6apple of my eye（Dolores O'Riordan） Dolores O’Riordan演唱歌曲总是能将美声与通俗的完美融合，有种接纳包容的美妙感觉。Apple Of My Eye的实际意思是你是我最喜欢、最关心的人。 //renovatiox/appleofmyeyemp3 7Shoreline（Anna Ternheim） 她的声音可以在平静中隐约感受些许凄怆、她的声音提供聆听者脑海中一幅美丽图像、她的声音毫不矫情做作自然如呼吸般感受到它的存在。她的歌声不自觉让人心情沉淀下来，浮躁感被旋律带走冲逝。 //myurl/bf0jmp3 8Whirlwind In D Minor（Ed Harcourt） ED Harcourt，才华横溢的英俊青年，有着一副令人羡煞的嗓音，或朴实或华美，或沉郁或幽暗，但却都散发着令人沉醉的感性气息，每个音符都直指心灵深处。这首Whirlwind In D Minor，歌曲色彩明亮，节奏跳跃，加上苍凉而醇美的嗓音让人沉醉。 //clubnxcninfo/bbs/upload/audio/54188_1149524344336mp3 9awake（Secondhand Serenade） Awake，不是什么新鲜的词，但很贴切，唤醒心中最纯粹的部分。唱在风里的声音，只需一架钢琴两把木吉他，就能将情歌唱得如此坚定、干净。不需要煽情，坚强一样让人感动。 //myurl/q0brmp3 10Now We Can Get On With Our Own Lives（Tram） Tram的音乐则透露出一种精灵气质的唯美，着重于伤感思绪掩埋下并不显见的华美精妙的管弦乐编曲。这首歌里面有一种气若神定的气质在游动，主唱纤细并略带神经质的嗓音象在叙述一个虚无的故事，清脆的钢琴和连绵的管风琴则随时在填补情感间的空隙，而庄严凝重的即兴乐段则让人觉得房间里好象只有飘忽的蜡光笼罩这一切。 //myurl/o5guwma 11Darling（At Swim Two Birds） 在At Swim Two Birds低沉阴郁的嗓音里，打破爱情美好的假象，原本破碎的令人流泪的才是爱情的本质。你所记住的爱情，不过是在离别后，在模糊的记忆中重新寻找爱人的气味。当鼓点在电音中重复前进的时候。单调的节奏使声音显得更加忧郁，主唱的嗓音发涩低沉，像是酒醉后的喃喃自语。爱情总是和逝去的时光纠结，还承载着曾经的希望与梦想，当听到这样的一首歌时，我们无法无动于衷。 //radiokhartoum/media/vson1/Darlingmp3 12Your Spain（The White Birch）聆听the white birch时，当你闭起双眼，带来的是纯粹的片刻宁静。主唱Ola Flottum 浅吟低唱，如同倾吐心曲的人，淡淡忧伤着的同时，又给予你淡淡的关怀。 //thewhitebirchoneno/audio/TheWhiteBirch-YourSpainmp3 13Silver Sun（Lily Frost） Silver Sun点缀式的电音完美地衬托出Frost轻柔的声音让听者仿如安坐在山间湖水旁。带点甜腻带点空灵，其间那叮叮咚咚的声音让人感觉很梦幻，就好象走入了少女的梦境中。 //mytlsp/yinyue/l/lilyf/Lily_Frost-Silver_Sunmp3

瑜伽里身心平衡指的是什么

它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。 3编辑本段有氧运动和无氧运动 人体运动是需要能量的 有氧运动。

哦谢谢！

身心平衡课可以消耗热量吗

可以得

只要你在活动就可以消耗热量

不仅仅是身心平衡课

健身房学舞蹈和专业舞蹈培训的区别

一、上课方式不同。

健身房学习舞蹈是办卡的，办一次多少钱，你就去上课，无论你去不去上课都是这么多钱了，只是教你一两个成品舞蹈，不管你学得有多精，只需学过就算了。

专业舞蹈培训学习的是教学方法，不仅仅是成品舞蹈，是学好为止，学员没上哪些课都要补上。学好为止，能带会员上课为止。

二、学习内容不同。

健身房学习不只是课程，是人生，是社交，是社会经验，改变自我，挑战自我。从零基础开始培训。学会为止。包就业。开设的课程应有尽有。

专业舞蹈培训课程有：

经典操课类：有氧操、踏板操、舞蹈踏板、动感单车、有氧战斗、健身球操、腰腹塑形、杠铃操

时尚舞蹈类：爵士舞、肚皮舞、街舞、拉丁舞、现代舞

健身舞蹈类：有氧舞蹈、综合舞蹈、有氧拉丁、南美风情

身心平衡类：瑜伽、普拉提、身心平衡

专业私教类：运动医学、运动心理、运动营养、运动解剖、器械使用、

体适能基础、器械保护、器械指导、运动处方、私教销售

运营管理类：健身中心的部门划分与职责、员工手册、运营手册、员工绩效考核与管理

三、学习目标不同。

健身房舞蹈是为了减肥，塑型。舞蹈培训机构是学跳舞的地方，相对比较专业。

(5)什么叫身心平衡课程扩展阅读：

学习跳舞的禁忌事项：

舞蹈学习切忌懒惰

学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧，别无其他更好的办法。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。

舞蹈学习切忌要求不严格

舞蹈之美与每个精确、规范与完美的舞蹈动作是分不开的，如果在学习过程中对舞蹈动作的规范程度要求不高，总是一副“差不多就行”的态度，那么一天、一个月、一年的“差不多”之后，舞蹈动作将差很多。如果连最起码的舞蹈动作都做不到标准、规范，舞蹈过程中漏洞百出，这样的舞蹈不会受到大家的喜爱。

如果想在舞蹈方面有长足的发展，这种态度是绝对要不得，即使仅仅是想通过跳舞来达到健身的目的，不够规范的舞蹈动作其健身功效将大打折扣，而错误的舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，后悔莫及。

网络-舞蹈

莱美身心平衡最后一节和瑜伽休息术一样吗

虽然听不懂你说的莱美是什么，但是瑜伽休息术一般是一节瑜伽课之后最后放松的部分。可以说一整节课下来，如果没有这个放松休息术，瑜伽效果要打半折，因为这个放松术是为了放松全身的肌肉，关节，经络，让身体恢复能量，让你关注自己的身体，呼吸，意识，，，不是让你简单的躺在那里。

课表身心平衡是瑜伽吗

是的

动作1：增加腿部肌肉的延展性

将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。

动作2：调整脊椎侧弯及加强全身性的平衡感

身体拉成一直线，收腹，右脚往後一步，脚尖点地，将双手放在大腿两侧，随後再将右脚往後拉长，让身体与脚成一直线状态，注意左脚膝盖要放松，双手放在大腿两旁，紧接着呼吸停留3-4次即可。

动作3：放松上半身、加强下半身曲线

双手食指合掌於胸前，脖子肩膀放松，肚子收，尾椎朝下，然後双脚并拢，身体维持不变，右脚弯曲，脚掌放在大腿内侧保持平衡，最後再将双手往上拉长延伸，手臂靠耳朵，脖子，肩膀放松，下半身维持不动，呼吸3-4次，骨盘朝正即可

动作4：修饰手臂与背部肌肉曲线

双手食指合掌，脖子肩膀放松，肚子收，左脚往前跨一步，膝盖弯，右脚脚尖垫，脚跟离地，双手往上拉，手臂贴耳朵，抬头，挺胸，背打直，肚子收，左脚成90度，重心往下沉，在两脚之间，呼吸…深吸，深吐，反覆约3-4次。

动作5：加强胸肌与双腿曲线

身体转向右边，手成一直线，胸口打开，左手碰地，维持平衡，呼吸3-4次，然後再将右脚往後拉长，让身体与脚成一直线状态，注意左脚膝盖要放松，双手放在大腿两旁，紧接着呼吸停留3-4次。

动作6：练习後背肌与修饰腹部肌肉曲线

身体成ㄇ字状，手跟膝盖成一直线将背打直，收腹、脚尖放松，指尖朝前，手肘微弯，但不可耸肩，然後将臀部往天花板的方向推，身体成一叁角型，膝盖往後拉直，但不锁死，头往手臂中低下，肩膀要放松，肚子收，呼吸3-4次，脚跟踩地板，若不行膝盖可微弯然後脚跟慢慢离地。

瑜伽和身心平衡是属于有氧运动如果是请问它的原理是什么

它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。 3编辑本段有氧运动和无氧运动 人体运动是需要能量的 有氧运动，如果能量来自

愈加和太极拳结合 的那个 身心平衡 (我比较瘦 练越瘦吗）我是一个星期只练一次的

你说的是不是莱美课程中的身体平衡呀，那是将瑜伽、太极、普拉提结合在一起的课程。

这个课程男女都可以练，不分性别的。

如果你现在就已经很瘦了，这项运动是不会让你无限制瘦下去的，放心吧。

现在在健身房或者培训学校里，团操的课程分为几种啊都有什么

Les Mills莱美七大健身体系:

BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，

BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM

BODY RPMRPM （动感单车）---心肺功能要求比较高，对减肥效果好。上手容易。

新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。

RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。

RPM“运动的原动力”。结合不同地形的音乐节奏，富有情趣的室内集体运动项目，能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里。

热身：集体出发，在“暖胎圈”中让您和您的坐骑，能够充分进入到故事的角色中。

快节奏：享受自由飞驰的 ，享受神奇美幻的体验。

力量练习：进入不同的地形，运用不同的骑行姿势，加大负重，向您的身体极限进行挑战。

放松：酣畅的感觉是如此的美妙，还记得您童年每天放学，骑行在金色斜阳洒落的大道上吗？

BODYSTEP （踏板）---需要一定的协调性与技巧，初学者有难度。

BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的

运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。

配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。

BODYSTEP热身从如何使用踏板开始，随着运动强度的增加开始锻炼心血管系统，在专注腿部、臀部的力量训练以后我们迎来了挑战心肺功能的 ，接着是平衡稳定性和速度、敏捷性的练习，经过最后的冲刺再进行放松伸展练习。

运动踏板：在锻炼心血管系统的同时，让你汗留浃背，心率加快，爆发能量，本阶段重点是加强腿部及臀部的力量;

Party时刻：让你的头发飘起来，微笑，使运动变得更有趣，不同的旋律营造这场美妙Party；

最后冲刺：多种强度的选择绝对是个挑战，您将受到更多的鼓舞，最终收益不浅；

放松伸展：通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习，放松伸展我们的肌肉。

BODYBALANCE （身心平衡）---瑜珈与普拉提的结合，深度舒展。

BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和是繁忙都市人的减压良方。

作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，别认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。

现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您身心得到极大的放松和滋养。

太极热身：动作集中，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。

瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。

普拉提部分：充分练习人体的核心部分，强化控制躯干的力量。

放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。

BODYPUMP （杠铃操）---力量训练，塑型很有效。

BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。

BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就资询您的教练吧！

热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。

腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需要用大的重量。

三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。

腹部：强化核心部位的稳定性。

放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。

BODYJAM （舞林漫步）---火力四射，舞蹈动作简单容易学。不需分解就可以跟上。

BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为武林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型。

集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始，您现在可以来感受到舞蹈巨大的魅力了。

EURO HOUSE：融合2首不同风格的乐曲，9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。

TRIBAL CARDIO：强劲的心脏冲击，让您体验释放身体本能的原始感觉,这也是整套动作的闪亮点。

舞蹈彩排：是我们舞蹈的演习阶段，在8个小组的HIP-HOP里让您感受FREESTYLE的独特魅力。

自我展现：3首动感十足、风格各异的音乐相连接，让您真正成为一名武林高手。

放松：放松是套路里的另一种亮点，带给您的是顺畅、平滑的伸展，让身体在优美音乐中完全放松下来。

BODYCOMBAT （搏击）---有氧搏击，减肥利器。

BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会 、力量和气势，而且越投入越兴奋。

带着您的 、力量和气势，我们开始练习了：

热身：是套路里的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。

COMBAT TEAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。

POWER TRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。

泰拳：简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。

放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。

码头的意思是什么？码头是什么意思？

码头的意思是：码头mǎ tóu 1  船只停泊处。  ●《醒世恒言•蔡瑞虹忍辱报仇》：「却说朱源舟至扬州，那接取大夫人的还未曾到，只得停泊码头等候。」  ●《二十年目睹之怪现状》第二一回：「连忙起来到外面一看，原来船已到了上海，泊了码头。」  ●郭小川《大海浩歌》：「没有码头，自己建；没有菜地，自己开。」 2  指交通便利的商业城市。昆曲《十五贯》第七场：「你码头跑跑，我赌场混混，自家人，这一套江湖诀可用不着。」 3  旧时特指流氓活动、霸占的地盘。  ●瞿秋白《乱弹·水陆道场》：「三刀六洞，白刀子进去，红刀子出来。所谓码头是打出来的。」  ●曹禺《日出》第一幕：「你们要是横不讲理，这个码头不讲理的祖宗在这儿呢！」★「码头」在《汉语大词典》第10687页 第7卷 1085★「码头」在《现代汉语词典》第864页★「码头」在《汉语辞海》的解释参见：码头

码头的拼音mǎ tóu

码头是什么意思

码头

mǎ tóu 1 船只停泊处。●《醒世恒言•蔡瑞虹忍辱报仇》：「却说朱源舟至扬州，那接取大夫人的还未曾到，只得停泊码头等候。」●《二十年目睹之怪现状》第二一回：「连忙起来到外面一看，原来船已到了上海，泊了码头。」●郭小川《大海浩歌》：「没有码头，自己建；没有菜地，自己开。」 2 指交通便利的商业城市。昆曲《十五贯》第七场：「你码头跑跑，我赌场混混，自家人，这一套江湖诀可用不着。」 3 旧时特指流氓活动、霸占的地盘。●瞿秋白《乱弹·水陆道场》：「三刀六洞，白刀子进去，红刀子出来。所谓码头是打出来的。」●曹禺《日出》第一幕：「你们要是横不讲理，这个码头不讲理的祖宗在这儿呢！」

★「码头」在《汉语大词典》第10687页 第7卷 1085 ★「码头」在《现代汉语词典》第864页 ★「码头」在《汉语辞海》的解释

参见：码头

码头的近义词船埠

用码头造句

1”您别担心会出什么事，罗基，”弗雷德威尔逊说著就爬上了码头,”傻瓜才怕这怕那的。” 2“云飞靠了码头了 3「集美邮轮」中港城码头直接登船及离船，除可免却驳船的烦复规限外，亦大大提高了每位客人的安全性。 4巴比特急切地望着他，他说：“走吧，咱们离开这里。”然后头也不回，匆匆走下码头。 5贝克的梅西德斯轿车的水箱上有个很大的外交标记，车到码头上就停住了。 6本公司已将200包棉花，装“太阳号”货轮发运。码头运费已付，特此通知。 7本文可供设计和研究直桩码头作参考。 8操那些有着大胸肌，二头肌鼓鼓的同性恋拉着手在我的公园和码头上走动,在35频道晃动他们的 ! 9储油-采油浮码头 10船的舷侧靠近码头了。 11船靠岸，辛楣和孙**带着行李去找旅馆，鸿渐留在码头上等李顾两位，辛楣住定了旅馆会来接他们。 12船驶入它所隶属的码头。 13船舷撞到码头发出刺耳的声音 14船行时船身擦著码头的边 15船员们将船靠了码头,并开始卸货。 16大副，这是码头配载提供的预配图，供你参考。 17但娱乐场的工作人员成功地将重达150磅，仍饥肠漉漉的它带到了码头装载运回到野外了。 18当然喽，倘若从牲畜市场沿着北环路修起一条电车轨道通到码头，地皮价钱一下子就会飞涨。 19地方虽在山中，离大河码头只三十里，由于习惯，女子出村讨生活，男人通明白这做生意的一切利益。 20独眼基洛洛带着一队身强力壮的警察，在码头上拦住心急火燎的捕鲸船长。 21费克斯跟在车后面跑，不一会儿，车子就停在加尔各答的一个码头上了。 22浮码头漂浮在水上的用作码头的结构 23该秤专为仓库，码头，港口等需要计量秤随时移动的场合而设计。 24该署又策划重建5个位于青山、喜灵洲、白沙湾、大榄涌和东龙洲的码头。 25港口码头油库介质管线的伴热保温和水管线的防冻。 26港口万吨级码头泊位新增吞吐能力1．44亿吨。 27港区建设铁路十四公里，南防铁路可以直驶码头。 28高阳《胡雪巖全传·平步青云》上册：“这个以韩信而名闻天下的古淮阴，是南来水陆要冲的第一大码头。” 29格型钢板桩码头设计与施工规程 30国际码头工人协会 31海上装油设施，包括单点系泊、绞接式摇柱、储油轮或水下油罐，以及栈桥码头； 32横木两端支以人字支脚而成，成对使用；以支撑桥梁、码头和绞手架等。 33鸿渐管着大小两个箱子，路上不便回头，到码头下车，找不见凤仪，倒发了好一会的急。 34黄浦的夕潮不知怎的已经涨上了，现在沿这苏州河两岸的各色船只都浮得高高地，舱面比码头还高了约莫半尺。 35货物是在码头装船时因搬运不慎而造成损坏的。 36集装箱船码头 37集装箱码头的建设已经动工。 38加燃料栈桥码头 39贾斯丁一直站在原地，直到码头变成了淡淡的一线，那个小小的粉红色的点也已经很远很远。 40见过的在正法码头被暴晒致死的年轻好汉还少吗？” 41建造港口、油码头，兴建入海河口水利和潮汐发电工程，必须采取措施，保护水产资源。 42结果表明，修建涪陵港区码头对该河段的防洪及河势变化影响不大。 43她登上悬崖，战战兢兢地走下那道又陡又窄的斜坡，小心翼翼地把脚踏在那又湿又滑的码头板上。 44她原打算乘车到码头重返游轮。 45解缆的命令下达后，船很快就驶离码头。 46介绍了微差预裂爆破和微差密孔预裂爆破在CMICT码头高边坡开挖工程中的应用。 47介绍了用炸药爆炸方法使船用舾装码头水下抛石基床密实的新技术。 48金山车客渡码头所在水域潮差大、流急且掩护条件差。 49经过十多年的建设，宁波北仑港已拥有二点五万吨至二十五万吨的码头十六座，成为中国最大的深水泊位群。 50旧机场跑道末端将予以保留，并加建一个国际游轮码头，作为新发展旅游重点德角的特色。 51粮食也可能延搁在海上或码头上。 52轮船离开了码头，昂然向前驶去，一切又恢复了刚才那种愉快的气氛。 53码头的桩子仍在水中竖立著。 54码头工人从船上卸货。 55码头工人的 是一场强有力的 ，船主们只好认输。 56码头上的搬运工在忙着搬运行李。 57码头上警察、脚夫、旅馆的接客扰嚷着，还有一群人向船上挥手巾，做手势。 58媒介报道，沿海地区仅苏、浙、沪三地国际集装箱码头已达到二十多个。 59蒙古号驶进了由撒尔赛特岛、科拉巴岛、象岛、屠夫岛环绕而成的港湾，四点半钟，到达了孟买码头。 60木桩突栈桥码头 61目的港码头完税交货价 62那只双桅船碰到码头擦坏了舷侧。 63嗯，我想你们将用汽车把货物运到黄埔港的一号码头，是吗？ 64你假装把英语讲得很蹩脚，沿着纽黑文那泥泞的码头，抱着自己的旅行箱走去，省得花三便士雇脚夫。 65年内，土木工程署完成了索罟湾码头和双仙角码头的建筑工程。 66年内，土木工程署完成了西贡区内的三个公众码头、沙螺湾灯塔及筲箕湾系泊柱墩的建筑工程。 67其中建造坪洲和小榄避风塘及重建白沙湾公众码头的初步可行性报告也已完成。 68汽船驶抵码头, 船上的旅客拥挤不堪。 69汽船已经靠码头，正在放气。 70桥墩护槛保护桥椁免受浮冰碰撞的护栏或码头围栏 71青衣的九号货柜码头已订于一九九九年动工兴建，而首个泊位将于二零零一年底投入服务。 72沈从文《白河流域几个码头》：“白河到沅陵与沅水汇流后，便略显浑浊，有出山泉水的意思。” 73十分钟以后，孙吉人他们这小火轮又向前驶，直指铜人码头。 74是的，女士，这是去南码头的车吗？ 75所提港口不熟，请电告该港口的设备及码头水深。 76他到了赫德森河岸，他在那些停靠在码头上或停在河心的船群中，仔细地寻找即将离港的轮船。 77他第一个冲下跳板，跑进码头上独一无二的电话间。 78他急步走下跳板，她哭个不停。他站在码头上挥手，她还在呜咽。 79他驾船倒驶离开码头。 80他们悄悄地坐在码头边上消磨时光，两腿在水面上来回晃荡。 81他们找的那栋房子，从码头去大约只用走五分钟。 82他目断飞鸿，不忍离开码头 83他设法从码头上收票人身边溜过去。 84突然在船和码头的木柱间出现了一条裂缝，空气中立即灌满了哭叫声和呜咽声。 85土木工程署负责策划、计和兴建公众海事设施，包括码头、标、波堤、堤、道和船只碇泊处等。 86土木工程署也负责保养、检查和修葺公众海事设施，包括防波堤、航标、码头和海堤。 87万里长江第一港太仓港，自古漕运万艘，四方商贾咸至毕集，史称“天下第一码头”。 88文中对秦皇岛港己西码头沉箱滑模设计、装及施工的主要环节作了较为详细介绍。 89我把船系在码头，但有人把缆索松脱了，船正在顺河漂下。 90我们陪她走到码头,将她安顿到船上。 91我相信你会喜欢渔人码头的。 92系缆桩式码头 93系绳使船首靠在码头的系泊绳索或链 94兴建中的喜灵洲避风塘和位于西贡区的3个公众码头，则预期于一九九八年落成。 95仰光号泊在离码头半海里的海湾里，大桅顶上已经升起了开船的信号旗。 96一处小码头直 河水中。 97一个人上甲板，闷闷地看船靠傍九龙码头。 98一艘轮船在码头泊位停泊 99一条五十英尺长的海军用船，这时正等在码头上，柴油机已经发动起来了。 100因乔治·奥韦尔的《通向威根码头之路》一书而永享盛名的威根码头 101银行或进口商一般不愿接受备运待装提单，因为货物可能被滞留于码头几周甚至几个月以后才能装运。 102英国的标志性建筑同样成为 的眼中钉。他承认曾密谋炸毁大笨钟、思罗机场和金丝雀码头等。 103拥有3座千吨级码头的滨海港是国家二类开放口岸，大型海轮可直航大连、青岛、上海。 104在芭堤雅码头我们乘五号码头的湄泰号轮船。 105在封闭式港坞以及水位稳定的港口里，码头的高度不能低于离水25米。 106在钢缆的那一边，是一伙满怀敌意的码头工人。 107在一系列浮码头上临时建的浮桥。 108在英国这种码头常称为凸式码头或突堤，而且常常和防波堤连为一体，故称为防波堤码头。 109早些时候，赣北九江港已建成五千吨级的集装箱码头，南昌港成为江西继九江港之外的又一个“出海口”。 110这批货物现存放墨尔本第8号码头，等候装“陜乐的船长”号轮，将于本月二十日启航。 111真的，她还从来没有和一个跑过大码头，见过大世面，见多识广性格活跃的人打过交道。 112正如现有的货柜港一样，所有新货柜码头将由私营企业兴建与经营。 113正在进行中的工程有喜灵洲避风塘。 同时，又开始了昂船洲 船坞码头及其系泊柱墩建筑工程。 114中国军舰仍有权使用九龙城的码头，中国仍保留该处的行政权力，”惟不得与保卫香港之武备有所妨碍”。 115重力式码头驳岸 116主墙外边将有供停靠运送供应品的船只用的码头。 117装箱单及／重量单，注明合同号及码头，并逐件列明毛重，净重和炉号。 118总公司香港国际货柜码头有限公司是全球最大规模的私营货柜码头经营商。>