各位练太极拳老架的师哥师姐，我想知道，站桩对腰椎间盘突出有害还是有益？谢谢了

站桩对腰椎间盘突出是有治疗作用的。但是姿势一定要正确。头要正直，要松腰敛臀：

头要正直：头顶百会穴轻轻上提，好像头顶上有绳索悬着，又好像头顶上顶着一碗满水那样不能摇摆。百会穴与会阴穴要保持上下垂直的姿势。顶劲不可太过，也不可不及，要虚虚领起，若有若无，不可硬往上顶。

松腰敛臀；腰部的要求是松、沉、直。要松而沉，又是为了使气沉丹田能够沉得充分，使上体气不上浮，下肢稳当有力，而又转动灵活。为了防止把腰误练成为内凹或外凸的形状，又要求腰部能直。直腰还能够使得腹肌松弛，因此总的虚实在腰部，次在胸，腰部在动作时左右腰隙交替抽换来分虚实。腰隙管两腿，腰隙实的一面，下边的腿也实：腰隙虚的一面，下边的腿也虚。但仍需贯彻"实中有虚、虚中有实"的原则，使实不沾煞而偏沉，虚非无意而偏浮。

"敛臀''的主要作用是在气沉丹田和裆部会阴虚虚上提的配合，能使腹部充实．加强横膈呼吸运动的作用，能使腹肌、大小肠、泌尿系统和肾脏获得更好的、有规律的锻炼，也有助于提高腹肌的韧性和弹性n其次，"敛臀"后臀部易于保持中正，不像凸臀那样容易扭臀．而常常使"尾闾中正"受到影响。敛臀也必须在做到其他各项要求的基础上，特别要在做到正确松胯和屈膝的情况下，才能做好。

没有区别，师兄别称师哥。

师兄是用来称呼同从一师而拜师时间比自己早的人，又称师父的儿子或父亲生徒中之比自己年长者，口语中又称“师哥”。并不仅仅限于男性之间被称为师兄，女性之间也可以如此称呼，在校园里也可以。

示例

《重回明末辽东·听教睢阳袁可立》：“ ‘有，那边有玄心师兄弟三人顶着呢！我和他们打过招呼了。’沈寿崇回道。”

扩展资料

相对称呼

师弟：

其意为称后于自己从同一个师父学习的人，师父的儿子中年龄比自己小的人，父亲的徒弟中年龄比自己小的人。

示例

《水浒传》第五回：“我有一个师弟，现在东京大相国寺住持。”

师哥和师妹之间的关系属于基于共同学习、生活和工作的友好关系，通常称为“兄弟姐妹之谊”（sibling-like friendship）。在这种关系中，师哥和师妹可能在学习、生活和工作中互相支持、帮助和分享经验，建立起深厚的友情和互信。这种关系具有一定的稳定性，因为他们在学习、生活和工作中常常有相互影响的机会，但也可能因为彼此之间的竞争、合作或个人因素而产生矛盾。

然而，这种关系并不是真正的兄弟姐妹之间的关系，因为他们在法律上并没有真正的亲属关系，因此可以更灵活地定义和管理这种关系。

2004年，那是最平常不过的一年，不过对于丫蛋来说，是改变她命运的一年。

那一年，她在台上表演，台下坐着的是大名鼎鼎的二人转演员赵本山。

团里的前辈都叫她好好表演，她不明白发生了什么事情，只能听前辈的话好好表演。

赵本山不只是来看演出的，他还要为电视剧《马大帅》挑选演员。

17岁的丫蛋被赵本山一眼看中，从此，她就跟着赵本山混了。

1987年，在一个寒冷的冬天，丫蛋出生了。她的父亲是二人转演员。

在这个不足十平米的房间里，一家人看着襁褓里的小孩。

为了让她活下去不挨饿，于是给她取名吕品。

丫蛋刚出生不久，父母就离婚了。父亲为了生活跟着剧团四处演出，她从小就是在剧团长大的。

也许是耳濡目染，她很有表演天赋。12岁时，她就跟着父亲登台演出了。

17岁的她，虽然年纪小，但舞台经验比剧团里的很多人都多。

她被赵本山看中后，出演了《马大帅》，拍完戏后。

她直接进入了辽宁民间艺术团。她的事业也步入正轨。

赵本山让丫蛋和王金龙做搭档演出，名字就叫“一副架”。

王金龙穿着红色小肚兜，模样有点 搞笑 ，丫蛋扎着丸子头，嗓音清脆，两人搭档还挺默契的。

两人经常一起排练，一起上台演出，一起吃饭聊天，很快就日久生情了。

两人休息的时候，王金龙会拉着丫蛋一起去玩，两人一起爬山，一起躺在山顶上看星星。

王金龙不爱做家务，他的房间非常乱，衣服扔得到处都是。

袜子堆了一大盆，等到实在没有袜子了，才去洗袜子。

桌子上到处都是零食袋子，他房间太乱了，所以他才不乐意丫蛋去他宿舍。

丫蛋还嘲笑他:“是不是屋里藏人了？”

有次，丫蛋去王金龙宿舍找他，结果他不在。开门的是他的宿友。

丫蛋就去他房间，看看是不是真的藏人了。

结果，一打开门就闻到了一股好浓的味道，差点把她熏晕过去。

她走了进去，房间里没一块落脚的地方，她终于相信了他没有藏人。

这地方也太乱了，哪个女人愿意呆在这里？

当然除了她。丫蛋有点小洁癖，见不得这么乱的房间，于是她把房间里里外外打扫了一遍。

扫出了五大包垃圾，然后又打来水，把桌子擦了好几遍，床和衣柜也都擦了一遍。

她忙了一下午，总算把房间收拾干净了，地板亮得可以照镜子。

王金龙回来后，打开房间时呆住了，房间里一尘不染，这还是他的房间吗？

他怀疑自己开错了门，想着再开一遍。这时，他的宿友说:“你女朋友真贤惠。”

王金龙顿时明白了，原来是丫蛋给他收拾的房间。

他觉得丫蛋这么勤快，还给他打扫卫生，以后肯定是一个贤妻良母。

于是，他就计划着求婚的事情。在丫蛋的生日上，王金龙求婚了！丫蛋笑着答应了他。

不久后，两人就结婚了。两人在沈阳买了房子，一起装修他们的小窝。

婚后，丫蛋事业全开。赵本山带着她和小沈阳出现在了春晚的舞台上。

他们表演小品《不差钱》，小沈阳穿着苏格兰裤裙，丫蛋则是大红裤配绿棉袄。

打扮有点土气，不过笑点十足。《不差钱》让丫蛋爆红。

大家都知道站着赵本山身边的女人叫丫蛋。

丫蛋红了之后，又是上台表演，又是拍戏的，生活很充实。

2011年，两人的儿子出生了。两人一起搭档了很多节目，亲密无间。

不过，有眼尖的网友发现，自从2013年后，这两人很少一起出现了。

很多时候，都是丫蛋一个人，身边没有王金龙的身影。

大家都怀疑两人是不是吵架了，或者婚变了？

2017年，王金龙在直播间说漏嘴，大家才知道他和丫蛋离婚了。

丫蛋也回应:他们四年前就离婚了，儿子跟着王金龙一起生活。

至于为什么到现在才公开呢？两人可能是为了孩子。怕儿子知道后会难过。

丫蛋从小就没有完整的家，她一直想要给儿子一个完整的家庭。可惜还是没有做到。

还有他们是搭档，还得一起工作的。为了不尴尬，只能瞒着了。

据说，赵本山还多次调和他俩，让他们不要离婚。

赵本山是看着他们一路走来的，当时两人结婚，赵本山也是非常高兴的。

两人吵架后，赵本山也劝说过两人。他让丫蛋三思而后行，不要离婚了才后悔，见丫蛋态度强硬。

然后又去劝王金飞说:“娶个老婆不容易，要多包容一下丫蛋。”

结果，王金龙态度也很坚决。见他们心意已决，赵本山也放弃劝说了。

和王金龙离婚后，丫蛋并不打算孤独终老，她和小鹏飞走得挺近的。

小鹏飞也是赵本山的徒弟。两人是一个剧团的，互相都了解。

不过，小鹏飞有过一段婚姻，他的妻子是他的搭档陈爽。

当初两人结婚时，大家都很羡慕这一对。不过，婚后两人总是吵架。

吵架的原因很多，有时候是因为一点小事，有时候是他惹她生气了。

两人没过多久，就离婚了。

之后，他就和丫蛋在一起了。两人都离过一次婚，共同话题也多，还挺般配的。

小鹏飞做的饭很好吃，丫蛋每天回家都能吃到热腾腾的饭菜。

2019年，小鹏飞在游艇上求婚丫蛋，丫蛋穿着黑裙子。

围着丝巾，头上戴着鲜花，感觉她有点胖了，可能是被小鹏飞微胖的吧？

丫蛋和小鹏飞结婚了，婚后生活很甜蜜，二婚也幸福。

丫蛋生了一个女儿，小姑娘很可爱。

丫蛋两次都嫁给了同门师兄，上班时总会碰见前夫和现任丈夫。

她的处境有点尴尬，于是，她选择了离开赵家班。

赵本山原本是想挽留的，可是想到了什么，他就任由她去了。

没有了赵本山当靠山，丫蛋事业一落千丈，她跑去当网红了。

老公还胖了不少，八块腹肌九九归一了。

如今，丫蛋变化挺大的，她和女儿一起出镜，素颜的她差点认不出来。