导读:“小鲜肉”宁泽涛一夜之间成为家喻户晓的冠军,不过令更多的粉丝为之惊叹的是他那诱人的八块腹肌!颜值高不说,身材更是完美到无可挑剔,一瞬间宁泽涛打败王思聪晋升为“国民老公”。
雕塑般的容貌+完美倒三角+宽厚的肩膀,运动新星宁泽涛连韩国网友都觊觎!拥有完美身材及高颜值的他,更拥有完美八块腹肌,因此被戏称为“最适合 衣服的人”。在宁泽涛夺下男子100米自由泳的冠军时,观众席的欢呼声中,其中有多少是冲着他那凹凸有致的8块腹肌的?甚至因为这完美的腹肌,宁泽涛打败王思聪,晋升“新国民老公”。
腹肌谁都有,但不一定可见
然而,八块腹肌并不是吃好练好就能拥有的,基因也很重要!没想到腹肌也要看遗传,所以“炫腹”真没那么简单。因为腹肌谁都有,但不一定都清晰可见,也不一定完美对称,更有可能不是刚好8快。
引人注目的8块腹肌,医学名称叫做腹直肌(Rectus Abdominis),其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌,整体形态上宽下窄。所以,我们看到的腹肌也并不是直上直下的,外缘是有些弧度的。
腹直肌上名为腱划的结缔组织,则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合,也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。腹直肌力量很强,在脊柱运动时起着重要作用,特别是游泳、跳水、体操、田径这样的体育运动,有力的腹直肌,对于获得更好的成绩是很有帮助的。
不过别灰心,腹直肌位于腹部中央的浅层,只要勤于锻炼,腹部皮下脂肪含量低一些,腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。
“8块腹肌”也是难得完美的
大家都被8块腹肌深深吸引,然而,即使拥有8块腹肌也不一定完美对称。事实上,这取决于腹直肌上的腱划,但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称,数量固定。
腱划是肌节愈合的痕迹,从解剖结果来看,这个过程并不是一道精细程序,腱划看上去有些参差感。
另外,腱划数量并非固定不变,通常为每侧3-4个。1988年国内一解剖学研究测量了36例72侧腹直肌腱划,数据表明,腱划数量在2-4个之间,其中4腱划数量占到了总数的639%,3腱划的达到278%,而只有2个腱划的则为83%。另外,2008年国外一项研究表明,共41例82侧腹直肌腱划中,4腱划的数量为22%,3腱划为61%,而2腱划和单腱划分别是15%和2%。
虽然每侧3-4个腱划是主流,但这只是统计概率,当人体偷懒,少“做”哪怕半条腱划,就算你是林丹也没办法,只能跟8块完美腹肌说再见,这就要看遗传了。
腱划影响了肚脐高低?
在欣赏杂志封面上的腹肌男时,你可能也会“评点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高,有些就显得很低呢?
原因还是在腱划,特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知,第三腱划基本上在脐水平线稍上一点的位置,甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合。但也有人的第三腱划可能离脐较远,这样一来就显得下面比较空,脐的位置似乎太“低”了。
但同样第三腱划在脐上较远一点的位置,拥有第四腱划的话,情况可能就会反过来,你就会觉得,这脐怎么距最下面一条腱划这么远,长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。
腱划的多少与位置由基因决定,和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪,让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说,你可以把肌肉练得凹凸有致,可是否是整齐划一的8块腹肌,那就要看自己的先天条件了。
明星们也不一定有完美“8块腹肌”
林丹右侧腹直肌的第一腱划似乎只有半条,因此,那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条,林丹这么霸气的运动员,也没有8块腹肌呢。
吴尊,两侧腹直肌腱划的位置相差太多,那也是没办法到达完美的,怎么练都是不对称的腹肌,不过既然拥有了,像吴尊这么明显不对称的腹肌都大大方方地露了,你还怕什么呢?
像彭于晏和黄晓明也是拥有让粉丝尖叫的8块腹肌,虽然肚脐靠上曾被调侃有PS痕迹,但确实也是除了遗传基因,可还要可苦训练了。
遗传基因改不了,没练怎么知道有没有?
想要8块腹肌,看着空想可没用,不如看一下怎样才能让腹肌崭露头角。
1、仰卧起坐:平躺地上,小腿搁在长登上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面,臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面,腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后,但起坐时手起的作用只是把头向前拉,对练腹肌并无助益,把拳头放在胸前情况就不一样了。
2、翘腿仰卧起坐:这是一个高级动作,能同时练上腹和下腹。仰卧地上,右腿屈膝拾起,小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上,两手轻轻托头,收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举,做起坐动作。还原时肩部不可触地,臀部缓慢下放,使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。
3、斜卧起坐:练腹外斜肌。仰卧,两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘,手轻托头部。起坐时躯干不得旋转,直接上拾,双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧,还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。
《小丈夫》小贝和姚澜宾馆看腹肌是十二集。
姚澜和陆小贝去酒店,然后陆小贝在姚澜面前秀腹肌,故意让她可劲摸。
姚澜表面嫌弃,其实心里很高兴的。小贝带着姚澜去酒店开房,想让她先补眠。姚澜一开始还以为小贝是要占她的便宜,闹了个乌龙。经过小贝的解释,姚澜也不再那么抗拒,便跟着他一起开了间双人房。
《小丈夫》影视简介
《小丈夫》是由新丽传媒和合一网络联合出品,李潇、于淼编剧,俞飞鸿、杨玏、张萌、田雨、许娣、韩童生、刘莉莉、关晓彤、白梓轩、韩青、刘亭作、张子健等主演的当代都市情感话题剧,同时也是《大丈夫》的姐妹篇。
该剧讲述姚澜年近三十三,终于迎来自己的婚礼,却突然遭遇新郎田坤的前女友抢婚,气得她取消婚礼愤而离开。谁知这桩闹事意外促成了姚澜和大男孩陆小贝的不解之缘。他们年龄相差九岁,可陆小贝的活力、浪漫,姚澜的成熟、稳重,使得两人深深地互相吸引。理智告诉姚澜不能沉溺于这种盲目的激情,现实中姐弟恋的诸多问题也接二连三暴露出来:差异、生活节奏不合拍、家人集体反对等等。这一切令姚澜疲惫不堪,终于忍痛与陆小贝分手。
该剧于2016年05月01日在湖南卫视金鹰独播剧场播出。
《小丈夫》陆小贝人物介绍
姚澜,俞飞鸿饰演。是一个在爱情面前极为理智的适龄女青年,尽管向往爱情的降临,却不敢随意付诸真心。在和陆小贝的相处过程中,这个看似强势的大女人始终处于爱情的被动一面。
《小丈夫》姚澜人物介绍
陆小贝,杨玏饰演。人称“魔王少年”,因缘际会爱上了女神姐姐姚澜,此后,他开始穷追猛打比自己大9岁的姚澜。由于年龄差距大,于是在交往过程中受到多种阻挠,但最终获得众人祝福,与姚澜生活在一起。
第16集。
1、在小丈夫第16集里,晚上两人出门后下大雨没办法回家,所以两人住进了宾馆。
2、陆小贝洗完澡之后出了浴室,被姚澜看到,然后陆小贝出于骄傲心向姚澜炫耀自己的腹肌。
我们刚结婚,
我比我老公小十岁,
每次跟他做的时候,
我想让他进来,
他就不太愿意,
他想让我用嘴帮他,
我问他为什么,
他说他太长时间没做,
进去可能很快就出来了!
哈哈哈哈!
漂亮,匀称,六块巧克力腹肌,形状优美,就是漂亮的六个方形,并且肌肉结实,但是又不会因为过度结实而太夸张。不得不说,就算对肌肉没有特别兴趣爱好的我都忍不住春心萌动了~嘻嘻,这么说出来还真是不好意思的呢~
其实我并不是那种对肌肉特别痴迷的人,也并不喜欢特别夸张的肌肉,我感觉,肌肉就是普普通通的,由适当的锻炼锻炼出来,然后均匀的覆盖到身体上就可以了,过度夸张和雄伟的肌肉反而会让我觉得很讨厌。甚至比起这样的肌肉,我更宁愿那个人的身材就是普通的平板。过度夸张的肌肉也会让我感觉的厌恶。但是那一次我看到的腹肌真是太漂亮了~
那是我在一个娱乐APP上面找到的话题,里面的内容就是晒腹肌,不少人在里面发露出自己腹肌的照片,也是在那一次,我才发现原来腹肌也可以这么好看,那里面也有非常强壮突出的肌肉,但是不得不说,那些形状特别夸张的肌肉,真的不如那张肌肉强度恰到好处的肌肉漂亮。就连下面有一个八块腹肌的肌肉,都不如那张肌肉漂亮。
我觉得有那样的肌肉的人,也一定是穿衣显瘦,脱衣有肉,不得不说,从那之后我就对肌肉改观了。
因为我一向是觉得肌肉很恶心的,可能是因为我看肌肉太夸张的男人的肌肉看得多了,从而觉得所有的肌肉都是这样夸张并且难看的,不得不说,我那个时候是还不知道健美的肌肉的美,所以我曾经一度想着,如果自己找了男朋友,一定不能有肌肉。但是我现在改观了,如果我找了男朋友,身上最好要有腹肌!因为好看的腹肌真的是太能满足人的眼球了!
相亲群征婚,一个阿姨给她儿子找老婆,她家里 53 套房子收租,3 栋别墅,5 辆车,每个月给儿媳妇 10 万零花钱,唯一的缺点就是她儿子是植物人。
我当场爱了,这哪是植物人啊,分明是我沉睡的王子!
王子,我来了!
1
前段日子我进了一个相亲群,进去凑数的,有什么活动就去混吃混喝,增添人气,平时也会看看信息,了解一下当代大龄青年们的爱恨离合。
群里也有一些老阿姨,帮自家儿女找对象的,其中一个老阿姨语出惊人,直接炸群。
她说家里 53 套房子收租,3 栋别墅,5 辆车,其余资产另算,全都是留给独子的,并且以后会每个月给儿媳妇 10 万零花钱。
全群轰动,各路姐妹齐齐冒泡,确认是不是真的。
阿姨说是真的,但他儿子是植物人,希望儿媳妇不要嫌弃。
群里瞬间哑火了,我却乐了,这不是天降喜事吗?
我本人早就决定不婚了,反正一个人无牵无挂,干啥不怕,结啥婚呢?
就算多一个植物人老公也无伤大雅。
我薛思思就是爱钱!
我立刻发信息:「阿姨,你瞎说什么呢?你儿子哪里是植物人,他分明是我沉睡的王子!」
全群卧槽、鼓掌,又炸群了。
阿姨很快跟我私聊:「小姑娘真幽默,你真愿意嫁给我儿子吗?不要逗阿姨哦。」
「嫁!」
「为什么?」
「为了钱。」我也不整虚伪的,我就是为了钱。
阿姨沉默了,我还以为她失望了,不想她没一会儿就给我转账 888 元,说是给我当车费,让我去碧桂苑星月湾 8 号别墅见她,她会好好招待我的。
碧桂苑星月湾是我们这城市最好的别墅区,均价得 6 万以上,阿姨果然是个有钱人啊。
我不客气地收了钱,出发!
2
到了星月湾,我找到了 8 号别墅,那富丽堂皇的贵气扑鼻而来,搞得我都有点紧张了。
简单地整理了一下头发和衣领,我摁响了门铃。
一个四十多岁的靓姨来开门,笑容满面的。
有钱人就是不一样,四十多岁保养得跟三十出头一样,感觉皮肤比我还要好,打扮什么的也是一顶一的时髦。
我跟靓姨握手,自我介绍一下:我叫薛思思,本地人,985 大学毕业生,正在努力考公。
靓姨打量我,第一印象挺满意:「年轻又漂亮,还是名牌大学生,又是本地人,很好啊。」
我谦虚一番,跟她进屋子去。
她给我倒了茶,问了很多问题,无非就是家庭、工作之类的。
我父母早就离异了,谁也没要我,所以我是一人吃饱全家不饿,至于工作,搞服装设计,年薪二十来万。
靓姨听后连连点头,也不问什么了,只是带我上楼去。
「这是要去看我沉睡的王子?」我问了一句。
靓姨回头一笑:「是啊,他也是我沉睡的小王子。」
我们上到了三楼,进了一间卧室。
其实我对她儿子不感兴趣,毕竟我薛思思只认钱,她儿子我会尽义务照料好的,别的就纯路人了。
结果看见她儿子的第一眼我就愣住了,荷尔蒙都开始涌动了。
我滴龟龟,这也太帅了吧?
紧闭的双眼透出的长睫毛、柔和的脸颊上点缀着的精致五官、细长脖颈上清晰可见的锁骨……
这……王子,我滴王子!
3
我没想到沉睡的王子这么帅,妥妥的明星级别!
我好多年对男人不感兴趣了,现在又感兴趣了。
果然,女人都是颜狗。
靓姨坐下,握着王子的手拍了拍,朝我轻柔道:「思思,他就是我的儿子杜柏,他爹死得早,我盼着他跟松柏一样健康长寿,没想到出了车祸……」
靓姨说着红了眼眶,看着杜柏怔怔出神。
我心里难免有点戚戚,苦命人啊。
我便安慰:「阿姨,以后说不定会有奇迹的,杜柏可能会醒过来的。」
「已经治了很久了,医生诊断为永久性植物人……」靓姨又要哭了。
我闭了嘴,知道没法安慰了。
过了好一会儿,靓姨才带我下楼去,边走边说:「思思啊,如果你没有意见,可以现在就搬来这里住,如果半年后你不反悔,我们再商量结婚的事。」
「现在?」这速度也太快了吧。
「是啊,我在北京的工作耽误太久了,要走了,我会让管家、保姆都来照应你的,你就当自己是女主人好了。」靓姨和颜悦色地说。
我看一眼别墅,暗想真大真豪华啊,搬来这里也是美滋滋。
我说行,既然阿姨这么信任我,我一定不会让你失望。
靓姨笑着点头:「好,你是为钱来的,所以我会好好调查一下你的背景,你不介意吧?」
她也是个实诚人。
我说不介意,随便查。
靓姨很满意,再次跟我握手:「思思,你是个很大方爽朗的女孩,我这两年也见过很多未来的儿媳妇,结果没一个入眼的,你是第一个。」
「这里就交给你了,你平时陪我儿子说说话聊聊天就行了,别的都交给保姆去做,每个月的零花钱我会转给你的。」
我一个劲儿点头,明白明白。
靓姨当天就去北京了,我提着大包小包入住豪宅。
管家和保姆果然都来了,但他们其实没啥工作,挺闲的。
我选了杜柏隔壁的房间入住,这房间向阳,又大又敞亮,太适合睡觉和学习了。
放下行李后,我就跑去看杜柏。
他一副睡美人的模样,怎么看怎么帅,我是越看越觉得可惜。
多好的王子啊,怎么就成植物人了。
「杜先生,你好,我是薛思思,你的未来老婆,以后我来照料你了。」我坐下自我介绍,瞅着杜柏的脸看。
他自然是毫无反应的。
我琢磨了一下,跑去房间开电脑,查一下关于植物人的资料。
植物人原来还分三类,一类是微意识植物人,能哭能笑能听见人说话,但意识微弱醒不过来;一类是持续性植物状态,可以无意识睁眼,但实际上一直昏迷;最后一类就是永久性植物人了,意识都无了。
杜柏是很不幸的第三种。
我还查了植物人能否康复,发现基本不可能,但通过唤醒、不断按摩、迷走神经终端刺激等,有可能创造万分之一的奇迹。
可万分之一的奇迹不就是零嘛。
「可怜啊,这钱我赚得都有点于心不忍了。」关上电脑,我感慨了一声。
「咳。」轻轻一声咳嗽吓我一跳,是从隔壁传来的。
杜柏?
我忙跑去看,以为杜柏恢复意识了,结果他还是安安静静睡美人。
我挠挠头,估计是错觉。
算了,还是老老实实领人零花钱当儿媳妇吧,别的我也干不了。
正巧,靓姨给我转账 10 万块了,我乐呵呵,以后在这里就是屎壳螂赶上拉稀的——有吃有喝!
4
领了靓姨 10 万块,我心情舒畅,看看时间也才傍晚,果断去办正事。
所谓的正事就是陪杜柏聊天说话,给他按按摩翻翻身之类的。
我毕竟是他未来老婆,还收了钱,这点事还是得做的——我绝对不是贪图杜柏的美色才想凑近去看他哦。
走进杜柏的卧室,静悄悄的。
里边儿一切都很妥当、很温馨,平常保姆是不能上来的,免得打扰了杜柏,虽然他是植物人。
我坐在床边,又一次惊叹于杜柏的美色,男人怎么能长得这么俊啊?
「杜先生,你真是人间绝色。」我夸奖一声,随口跟他聊了起来,其实就是单方面的自言自语。
鉴于他无法答复,我也不需要停顿,从叔本华讲到了尼采,再从《童年》说到《活着》,最后我问他介不介意我看看他的腹肌。
他沉默以对,表示默许。
「开玩笑的啦,我其实对男人不感兴趣。」我又自顾自话,伸手去给他翻翻身,揉揉手臂、肩膀等地方。
我做得很不熟练,毕竟只是从网上看来的,什么唤醒、按摩、迷走神经刺激都只懂个大概意思。
一套下去花了我半小时,我完事了摆正杜柏,让他继续躺着了。
说实话,照料植物人并不轻松,毕竟杜柏高高大大的很重,我给他来一套都冒汗了。
「咋样?我这个老婆不错吧?你放心,收了你家的钱,我会把你照顾得舒舒服服的。」我黄婆卖瓜,忽地瞧见杜柏眼皮动了一下,像是睡梦中受到了一点刺激。
我吃了一惊,瞪大眼睛去看,他又是安安静静睡美人了。
我特意摸他眼皮,他毫无反应。
看来又是错觉。
哎,可惜。
5
照料完了杜柏,我下去吃饭,保姆已经做好饭了,一个五十来岁的大婶帮我舀汤盛饭,一丝不苟的。
我道了一声谢,边吃边问:「阿婶,你们少爷躺了多久了?」
「快两年了吧。」大婶一副公事公办的样子,对我并不热情。
估计是伺候过的未来媳妇太多了,我只是新来的一个。
我就好奇:「以前来了多少个儿媳妇?」
「六个。」大婶继续平平淡淡的。
果然挺多的。
我也不在意,琢磨一下道:「杜柏躺了两年了,完全是活受罪,不能把他推出去放放风吗?」
大婶一怔:「推出去放风?」
「对啊,万一他还有意识呢?天天躺着比死了还难受。待会你把别墅的灯全打开,我推他散散步好了。」我给大婶一个任务。
大婶诧异地看我,点了点头。
我吃饱喝足,别墅院子也亮如白昼了。
我这才发现西边还有个露天泳池,东边有一小块草坡,后院有片小竹林,前院则是一个假山流水。
真漂亮啊!
「阿婶,推轮椅来,咱们把杜柏抬上轮椅推下去。」我招呼大婶。
她推着轮椅来了,特意穿了新鞋套才进杜柏的卧室。
我跟她合力,将杜柏搬上了轮椅,推到院子里去。
正是月朗星稀的好时候,晚风徐徐,安逸得不行。
我固定好杜柏,推着他走,同时给他介绍:「看你家的秋千,那些藤子太好看了……那边竟然还有个跳台,你以前喜欢跳水吧?」
我话挺多的,一路走一路说,最后到了泳池,我停下把脚伸下去,水并不凉。
「少爷以前挺喜欢夜泳的,他白天冷冷酷酷的,晚上在水里泡着就会笑。」大婶在一旁说道。
我哦哦点头,突发奇想道:「我们让他泡泡脚吧,让他坐泳池边。」
「不好吧,水冷。」大婶忧心忡忡。
我摆手:「植物人跟正常人的身体没啥差别啦,他只是脑子不动了,又不是身体不动了。」
这话自相矛盾,杜柏是哪儿都不动了。
但大婶被我说服了,帮着我把杜柏抬下来,坐在泳池边。
我坐在杜柏旁边,让他脑袋靠在我身上,用脚丫子去撩他的小腿,帮他来个大脚戏水。
「薛**,你叫我黄婶吧,我先去忙了。」黄婶不打扰我们,转身离去。
我继续跟杜柏戏水,同时看着月亮吟诗一首:「杜先生,今晚培养一下感情吧,我送你一句诗:愿我如星君如月,夜夜流光相皎洁。」
可怜的杜先生自然是一声不吭的,我去戳他的脸颊:「笑一个。」
我只是逗逗乐的,不是真盼着他笑,结果他嘴角似乎咧了一下,浅浅的酒窝很醉人。
我瞪大了眼,卧槽,真笑了?
但定睛一看,他没笑,我继续戳,他的脸颊随着我的手指凹陷,没有出现酒窝了。
不过这接二连三的「幻觉」让我迷糊了,不应该这么多幻觉啊。
那么,有没有一种可能,杜柏或许不是第三类植物人?他是第二类甚至第一类?
他可以感知到我!
「杜柏,你有意识对不对?」我有点兴奋,逮住他使劲儿瞅,把他的脸都戳扁了。
但他依旧毫无反应。
这时黄婶喊我:「薛**,我放水给少爷泡个澡吧,你帮他洗哦。」
我噗了一声,我帮杜柏洗澡?
「为啥是我?保姆不行吗?」我可放不开。
「保姆回家了,现在只剩下我和管家王叔,我们给少爷洗澡的话,满手的老茧得把少爷的皮都搓下来。」黄婶打趣道。
我一想也是,我要是杜柏,也不想让黄婶和王叔来洗,那多尴尬啊。
「杜柏,我带你去泡澡啊,作为一个新时代女性,我只馋钱,不馋你身子啊。」
我正儿八经,绝对不馋他身子,什么锁骨、喉结、胸肌、腹肌……我是一个都不馋,看都不会看一眼!
对了,他躺了两年,不知道还有没有腹肌呢。
杜柏似乎又笑了,但我定睛一看,他又没笑。
我也是服了,你搁这儿海森堡测不准是吧——永远不可能同时精确确定一个男人的笑和不笑。
《在妻子的浪漫旅行》这个节目当中,秦海璐和女嘉宾们讨论一个问题。就是关于女人和性感之间的关系,而秦海璐在提到这个问题的时候,也说出了自己老公王新军的一个大事件。让现场所有的观众都感觉到很搞笑,就是王新军喜欢在洗完澡之后展示自己的腹肌。作为一个中年男子能有这么好的身材也非常不容易了,但是他却在老婆面前这么自恋,也让人觉得王新军私下的性格很可爱。
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观众们是怎么看待秦海璐和她老公之间的关系的?首先他们两个在娱乐圈已经结婚很多年了,并且双方都没有怎么闹出过绯闻。可是他们都是非常具有实力的演员,像这样的模范夫妻在娱乐圈是很少见的。秦海璐和她老公之间的相处模式就像很多现在的小情侣一样,而且秦海璐也曾在节目中曝出自己特别喜欢看一些霸道小说总裁文。这就导致她一直在王新军面前像一个爱撒娇的女孩子,给人的新鲜感也非常的足。
娱乐圈中还有哪些让人羡慕的夫妻提起娱乐圈中的模范夫妻,就要说起邓超和孙俪了。他们早年间因为演戏而节食,到最后结婚生了两个孩子,两个人之间的感情也非常的好。在一些访谈中经常会听到他们两个互怼,但是就是因为这样的行为才能够体现出他们之间的生活很甜蜜。
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