我的室友作文

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么你有了解过作文吗？下面是我为大家整理的我的室友作文（精选5篇），欢迎大家分享。

我的室友作文1

我有个十分奇葩的室友。一旦说到他，我胸中的话语就如滔滔江水，连绵不绝。如果他同意授权给我，我就会成为传记作家，写出《人类群星闪耀时》那样的名著。

他十分爱干净，说得难听一点就是一个洁癖狂。不过还没有达到超级的那种，但是也相差不远了。处女座：一个十分爱干净的星座，但是他偏偏不是处女座，这让人大跌眼镜，他竟是天秤座。一定是上帝把他的出生月份弄错了。例如有一次他的碗很油，碰巧学校停水。他愣是从体育馆搬了一桶七年级军训后剩下的水。一个劲地在那儿洗，洗得跟个新碗似的，闪闪发亮。他还嫌不干净，用纸来擦，那一大包面巾纸一下子被他用掉一半，这才觉得满意。如果那碗是木头做的，我打赌那碗肯定会被他擦得自燃起来。

他还是我们寝室有名的腹肌男。他洗澡出来后被人多次目睹，不过他一个劲地说是勒出来的，不是真的。谁知道呢？只有摸了才知道，不过他从来不让别人摸他的肚子，碰到一下就冲着对方喊一声“八嘎”。对于这个词，几个经常看日漫的同学开过讨论会，讨论了大半天，这个词具体是“混蛋”的意思还是“笨蛋”的意思？莫衷一是，恐怕只有日本人才懂得。

他对日语有偏好。他曾向同学借过一本日语词典专门来学习日语。学了好几天，学会了好多日语词汇。他的日语比他的英语还好，如果把英语课换成日语课他一定会很开心。他说他将来要去日本留学，去东京旅游。以他的性格，他一定不是去学习的，他肯定是冲着那里的动漫去的。因为信息课只要多出时间，他就看日本动漫，真可谓“争分夺秒，珍惜时间”，如果把这放到学习英语上想不好都难。

他不仅爱日语还爱国文。最近他一直在看小说，悬疑小说，真不知道他是怎么喜欢上的。一眼望去全是字，密密麻麻，我看着都晕。他还看得很带劲，一天到晚在那看，目不转睛，可谓是“两耳不闻窗外事，一心只读手中书”。下课看，午休看，晚修看，时时刻刻都在看。只要往他座位上看一眼，就看到他在看书，这已经成为一道亮丽的风景线。

这只是这位奇葩室友的冰山一角。

我的室友作文2

一进寝室的大门，就听见有人做虎啸状长叹“累啊”！

这发出虎啸之声的就是我独一无二的室友，一个在我面前虽“懒惰无比”，爱耍酷卖萌，却又让我青春路上不失笑声的室友、挚友。

那天中午，吃过饭回到寝室，就看见他，又不失时机地在干一件自认为十分有意义的事——照镜子。我一如既往撇嘴讽刺说：“都长成这样了还照，你今生无望了。”他说道：“你懂啥，这叫做注重个人形象，还有，快把梳子给本尊拿过来。”看看他这笨拙的身体，听着他指使的话语，我淡淡地说道：“你哪里来的勇气？还塑形象工程，简直是恶心他妈给恶心开门。”他满脸萌状，傻傻地问我啥意思。“恶心到家了！”听罢我的回答，他满脸尴尬却又笑了出来，淡淡地说：“唉，我的一世英明竟毁在你的手里了。不过为了养你美目，还是劳你大驾，帮我拿拿梳子，顺便把那啥也给我拿过来。”

再来见识见识我室友的另一面吧，那天，下了晚自习，踩着月光，享受着夏日的凉意，一时兴起，一进寝室门，他就哼起不成调的无名歌，这点就不说了，最后居然还情不自禁的吼出了让人耳膜震颤的男高音，只见寝室门前新筑燕巢里的燕子，没有头绪的漫天飞舞，我目瞪口呆对他说：“你声音太有爆破性了，震耳欲聋，佩服！”他竟高兴且十分认真地说：“真的？其实我早已发现我有音乐天赋，只不过你们没有发现而已。”我无奈地点了点头说：“是啊，因为我已经听不到你在说些什么了……”他用满脸鄙视的眼光望着我，无助地说道：“唉，就知道损我，没事，习惯了。”说着我俩就笑了起来，可谓是“江湖一笑泯恩仇”。

虽然我们寝室只有两个人，因为有他——我可爱的室友相伴，我的生活并不单调，还多了许多乐趣。青葱岁月，飞转流逝，你将是我记忆深处那抹挥之不去的温馨。谢谢你室友，让我的青春不孤单。

我的室友作文3

在我美妙的`幻想中，我住在一个干净。整洁而又舒适的温暖的小宿舍中。那里的舍友们都很好相处。并且一个个都是数一数二的学霸。在这个充满书香，人才济济的风水宝地，我一定会过得格外地舒心，安适得令我心旷神怡。

但曾经有人说过，现实与幻想是相反的，不错，的确是这样。目前我住在一个大套间内，人很多，非常乱，虽然里面都是学霸，但总感觉和我想象的画风似乎有点不一样。

其中一个女孩儿叫郝文娟，长得还可以，一眼看上去就知道是个文静的女孩子。但如果你这样想可就大错特错，错上加错。它实质上是一个热爱美食的美食爱好者。见到吃的就像发狂似的必须咬一口。她要一天不吃零食心里就？}的慌，比天塌了还要着急，还要难受。"啊！肚子又咕咕了，我要吃东西！″瞧，又在叫喊了。

韩杰敏呢，简直颜值派，一双浓眉大眼配上一对双眼皮，上方镌刻着两条柳叶眉，一个小巧玲珑的鼻子，塑造在那张完美无瑕的脸颊的正中央。一张微微抿起的樱桃小嘴，十分令人羡慕，跟她们走在一起，回头率显著增高。

再有呢，就是好学生楷模一一王丽花，我有时叫她花儿。花儿一有问题就恨不得立马解决，一定要把问号拉成感叹号。不只是这，花儿还非常勤奋，天天晚上回到宿舍一有空就看书。我是药罐子她倒好是书罐子。唉，不愧是高材生呀！

这就是我独特的室友们，虽然他们没有我幻想的那样完美，但他们告诉了我什么才是最珍贵的，我会永远把他们的名字刻在我的心里，我的梦里，我的脑海里！祝愿他们能一直绽放属于自己那独特的烟火。

我的室友作文4

有一群人他们会和你朝夕相处，一年，两年，三年，而他们却是不一样的存在，我的室友不一样的烟火。——题记

学霸精英尚大学，正如他的名字一样，每天都在为上大学而努力，三年时光，他一直留着小平头，厚厚的眼镜片架在他的鼻子上，整天都是在背东西，当然他还很有热心，碰到有困难的同学他都会伸出援手，每次到考试的时候他都会向大家补习。

时尚青年刘行，说起刘行，就不的不说他的时尚感啊。每天顶着一头时尚的黄发，一条长长的大链子挂在他的脖子上，洞洞裤是他必不可少的单品，每天上课时都在浏览网页，什么都市时尚，娱乐新闻，什么某某女星和某某男星离婚，结婚了，以及他们的将要去哪做什么事情，他了解的比课本都多。

帅气鲜肉吴帅，这个吴帅可是校园里校草级的人物啊，自从和他住进一个宿舍以来就没有缺少过女生的追求信，当然每逢过节什么的我们宿舍里也会收到很多小礼物，吃的喝的还有玩的，而这一切都是吴帅给我们带来的福利。不过这个吴帅确实长了一副好皮囊。

仗义执言郝大胆，每一个宿舍都有一个兄弟情深的存在，而我们宿舍的就是这个郝大胆了。每次出现矛盾他都会去调解的，并且也长了一副好皮囊，虽比不上吴帅的倾世容颜，但却以性格得到了很多女生的青睐。

三年的时光相处，让我们收获了很多，友情。还有这三年的青春时光。通过三年的岁月我们也都成长了不少。三年的岁月我们之间有过争吵，有过感动，当然我们还经历了手机检查大劫，以及班主任的突击。

总之这三年，有了这所室友的存在过的很温馨，也很开心，在欢乐的时光中也学会了沟通的意义。

我的室友作文5

来到同升湖已经几个月了，我在这里初一的学习，马上就要结束了，在这里我认识了很多的好朋友，他们实在是太多了，我就给你介绍一下我们寝室的人吧！你可不要被他们给雷到了。

老远就听到我们寝室534传来了笑声，你一定觉得很奇怪，为什么我们会笑得这么开心？原来是我们寝室的开心果在逗的我们哈哈大笑，开心果总是强调他不会唱一首完整的歌曲，所以他从老老歌唱到新歌，从情歌唱到喜歌，每唱完一句换一首歌，他换来换去，弄得我们像是在穿越一样，他领着我们欣赏了各种各样的歌曲，我们寝室大部分的快乐都源于他，他就是——彭刚。

“呜呜呜…”我们寝室真是个极端的寝室，有笑也有哭，你肯定也想问，哭声时候从哪里传来的？原来那个爱哭鬼又在哭了，那个爱哭鬼之所以爱哭是因为他里不就离开父母，他就会哭，这次，他妈妈来看他，他又哭了，我们又睡不好觉了，每次他一哭我们就睡不好，开心果以前都是安慰他，这次开心果终于忍不住，他说了爱哭鬼几句，我还是悄悄的告诉你他的名字吧！他竟然是大名鼎鼎的体育委员——欧阳泽。

“喂，你睡了吗？侯骏。”“没。”“那我们讲讲话吧！”“别讲话，睡觉！”“你不是失眠吗？”

“失眠也要睡呀！对了你明天借我一下梳子。”“你为什么要梳子？”“我头发是卷的，要梳直！”听了以上对话你应该知道侯骏头发是卷的了。他一来就跟我们说他的的头发是自然卷的，可是我明明知道，他的头发是梳不卷的……我无语……

我们534是一个和谐，友爱，团结合为一体的寝室，这里的每一个人都有自己的特点，如果你来我们寝室玩，你是会被我们“开心果”“爱哭鬼”，“卷发黑哥”弄得一下开心，一下伤心，一下无语……

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。

但是，怎么做才是最有效果的？

如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。

你必须采取有氧训练式的练习方法。

先慢跑。10分钟。

躺下做仰卧起坐。

然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。

再马上躺下做仰卧起坐。

再起来，做慢跑3分钟。

再躺下。

再起来，冲刺跑。

这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。

但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！

如果你本身很瘦。那就简单了。

我的办法是，

忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。

坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。

标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。

坚持半个月，你腹肌就特有型了。

在说仰卧起坐的新做法。

传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。

其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。

练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。

别抬成90度。抬成超过45度就可以。

反复做。小肚子就不见了。

再有，我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。

举例说明：

1，头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半。

2，身体完全离开地面。手肘碰膝盖。

3，身体倒下，但是不碰地面。停在动作的一半。

4，身体完全倒下。准备下一次动作。

以上这4个步骤为一次。8次为一组（多了你也做不出来。累着呢！）。

效果超级狠。

如何练出健美腹肌

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。

六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

如何快速练出性感腹肌

运动风潮越来越盛行了，但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗？答案是：否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌，但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作，让你在家也可以训练腹肌；而且我们还分了三个阶层的动作：初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前，教练先提醒你一些重要的事情及观念：

1 运动前一定要花几分钟做暖身。

2 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

3 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

4 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。

5 摄取食物时，尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等，以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。

6 运动时用力吐气，反之吸气。

7 做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

8 还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

准备好了吗？

每天花个几分钟，依照程度的不同每个阶层都做三组，相信不久后，你将有个每完美的腹肌了。

A 初阶

1下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身平躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠近膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

B 中阶

5下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体平躺地面，双手放於屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身平躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠近大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠近左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠近右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

C 进阶

9下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身平躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠近脚指，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体平躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

作为一名大学生，我最近的打算有拿奖学金、入党、考研，大家有和我相同打算的可以参考一下。

一、拿奖学金

首先说明一下我是山东某一本大学的大三学生，在我们学校拿奖学金要满足的条件是一学年（也就是两个学期）的成绩与综测在班内前20%，按照我们班里人数算下来也就是前8名。大一时我是第9名，与奖学金失之交臂；大二时我是第10名，也是与奖学金失之交臂。现在大三的我不想再因为就差一两名而拿不到奖学金了，所以最近我打算好好学专业课，课前预习、课后复习，做到认真做作业和课后题，不给自己留下“夹生饭”。此外，也要多参加学校组织的活动和其他的竞赛，比如建模比赛，大学生英语竞赛等等。

二、入党

这件事说来就比较惭愧了，我是我们班第一批入党积极分子，但之后的两批发展对象我都没有入选，就是因为成绩差了一点。在我们学校成为发展对象要连续看两个学期的成绩和综测，而我很遗憾在大二上学期成绩不符合条件，所以导致现在也没有成为发展对象。幸运的是，我大二下学期的成绩达标了，所以说只要大三上学期的成绩也达标，就可以入选为发展对象。这也是我近期内最渴望完成的一件事，毕竟加入以全心全意为人民服务为根本宗旨的中国***一直是我的目标。

三、考研

到了大三一些人就开始准备考研了，我也是这样的一类人。提前准备考研能让我们做更多的题，背更多的单词，知识掌握得更加熟练，我们考上更好学校的研究生的几率也就越大。考研虽然是一件很困难的事，但是只要我们为了实现它而去坚持不懈的努力奋斗，那么它就一定会实现。

以上就是我最近的打算，如果和我有相同打算的同学们，我们可以一起加油，共勉！

什么叫穿衣显瘦脱衣有肉？不愧是穿西装打架最帅的腹肌男神

如果想要见识中国的功夫巨星，那势必要往前再推20年了。时光飞逝，成龙、李连杰等功夫巨星逐渐变老，不复当年勇。虽然龙叔近年来还一直在活跃在荧屏上，但是制作出来的**的质量却大不如前了，想来也是年龄增长带来不少困扰吧。如果大家想认识新的武打明星，那今天小编给大家推荐一位，他就是被称为腹肌男神的张晋。

虽然张晋已经40多岁了，但和上面提到的两位相比，还算是很年轻的。众所周知想要成为武打明星，功夫底子必不可少。而张晋就有着丰厚的功夫底子，最开始他是一位武术运动员，那段时间的经历也为张晋成为武打明星奠定了基础，他的动作干净利索，穿着西装打架从不拖泥带水，网友们纷纷评论，张晋是他们见过的穿着西装做武打动作最酷的男人。

在进入演艺圈后，张晋一直在幕后做一些武术指导的工作，后来做了动作导演，因而不为人知也是可以理解的。所有的转变都发生在《杀破狼2》播出之后，在剧中他饰演了一位监狱长，拍摄打戏时，爽快又犀利，一点也不逊色于曾经的武打巨星，让这个监狱长的角色被观众们记在了心里，可以说这个角色是他塑造的最经典的角色之一了。在娱乐圈里呆了许久的他没有那些初入演艺圈时的浮躁，反而多了一丝沉稳。

张晋也是一个非常爱运动的人，如果不信的话，大家可以看一看他这一身的肌肉，就算不健身总是拍动作戏的，他的身材也不会差。小编曾经见到过一张张晋健身的照片，照片中的他完全不是40岁中年男人的样子，大汗淋漓的他晒着自己的肌肉，他的肌肉看起来光滑又结实，想必脂肪量应该是很低了，清晰的肌肉线条，八块完美的腹肌和诱人的人鱼线，无声地诉说了他平时健身的努力程度。

无论是台前还是幕后，张晋一直在努力地证明自己。在娶到了女神蔡少芬后，一度被粉丝们质疑，大家都说蔡少芬嫁给他是屈才了。但是流言蜚语并没有动摇他，反而让他更加努力，最终用实力证明了自己。他除了拍摄了《杀破狼2》，还参演了《叶问3》，在剧中精彩的表现，彻底地赢得了观众们的认可。无论是他现在的成就还是满身的肌肉，都是靠自己不懈的努力得来的，值得敬佩！

看完之后有什么感想，大家对此有什么不同的意见和建议，欢迎再下方留言板留言分享？感谢大家对我的支持和关注，谢谢！

　　腹肌锻炼编辑

　　下面我们比较6种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。

　　空中蹬车

　　空中蹬车

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

　　健身球卷腹

　　平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

　　举腿卷腹

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

　　负重卷腹

　　首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平面一侧

　　负重卷腹

　　，膝盖距龙门架底座60-100cm,以头部不碰撞龙门架为准。双手紧握绳索拉把置于头后，保持双臂及腿部姿势固定，含胸、呼气同时收缩腹肌下拉，保持2秒钟抬起上身，然后慢慢回到开始姿势，重复。

　　反向卷腹

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

　　传统卷腹

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

　　通过肌电图仪（EMG）测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。

　　事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

　　男人腹肌锻炼方法

　　锻炼内容 一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分：

　　①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。

　　②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。

　　腹肌男

　　③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。

　　④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。

　　⑤整理活动5～10分钟、运动负荷 腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和身体情况选择择适当的练习方法。由易到难，由徒手到负重。先进静力练习或徒手练习，然后选负重练习或器械练习。

　　例如，若仰卧起坐全力可做10次。男性腰臀比大于或等于090，女性腰臀比大于或等于085，表明腹部脂肪堆积多。这些人首先要减掉腹部脂肪。减掉脂肪要以中低强度、长时间有氧运动，坚持数秒，然后休息1分钟左右再做，连续做数次。

　　等张收缩法肌肉收缩，肌肉长度缩短而张力保持不变。例如：徒手练习，两腿并拢或分开做体前屈、体侧屈、转体和展体，两手尽量触足或触地;

　　仰卧起坐，两臀伸直或双手抱头，伸膝或屈膝，躯干起来时双手或双肘同侧及对侧触足或膝。仰卧举腿、仰卧蹬车轮等，都属于等张收缩法。

　　等动收缩法 肌肉收缩，肌肉长度缩短，而收缩速度不变。如仰卧起坐时，旁人双手按足，给下肢一定阻力，使下肢收缩速度不变。

在平平淡淡的学习、工作、生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你有了解过作文吗？下面是我为大家整理的一件烦心事作文（精选10篇），希望能够帮助到大家。

一件烦心事作文1

烦恼是每个人都有的，在我的心中，也有许许多多烦恼的事。

我是班级里一个学习成绩非常优秀的学生，每天在学校里非常快乐。但是，我在班集体里的外号却特别多，什么书呆子、呆瓜女……

那一年我上三年级，班里的调皮蛋用衬衫把我的头蒙住，谁知，其中一个同学插了一句：“哈哈，真像呆瓜女。”就这样这个令人讨厌的外号却成了我的名字。现在我升入了四年级，我的外号在班级里传开也就罢了，但那些可恶的女同学却四处宣传，每次听到人家那样喊我就火大。

给我取外号不说，有一次，我们班上的一个同学在路队上一直踩我的鞋。我回头看了他一眼，说：“你别再踩我的鞋了！”他回答说：“你有什么资格管我？呆瓜女！”这番话让我吃了一肚子的气，我真想上去给他一个拳头。

班里的同学都喜欢给我取外号，真是一件烦心事。

一件烦心事作文2

我有一件烦心事，就是我老是丢东西。

你知道吗？我前两天又丢了我的眼镜，害怕老妈骂我，就一直装做眼镜还在的样子。可我近视，看东西的时就会看不清，眯眼睛可是很丑的。

那天，当我要用眼镜的时候，眼镜就没找到。我很惊慌，到处寻找，眼镜盒、书包、桌子和沙发……凡是我能找的地方全找了。我真恨不得拿我自己的压岁钱去偷偷买一个，可这是不可能的，因为老妈不允许我一个人在外面呆这么长时间。

我知道我总会说“早知道我一定不会这样了”，其实最主要的原因是我不想听老妈唠唠叨叨地训斥，更不想挨揍，所以总是心存侥幸……其实，做错事的感觉真不好，心惊胆战地总怕被人发现。

今天，老妈终于发现我的眼镜丢了，我反倒是松了口气，立刻对老妈认错了，还保证下次再发生这样的事情，会马上告诉她……结果，老妈查了查那天的行程，才打了1个电话，就听到小姨说：“哦！你家儿子把眼镜落在我车上三天了！”……我能说我又生小姨的气，又开心的很吗？唉！终于可以放下心来，不担心我的压岁钱了，也不用听妈妈的唠叨和训斥了！

不过，小姨这招真狠，让我牢牢记住了做错事要主动给大人坦白！我也确实错了，一不该到处乱放东西，二不该躲避错误，不敢承担，如果当天就告诉妈妈，以她的本领，肯定会很快就找到我的眼镜的。

同学们，你们知道了吗？犯了错一定要尽快认错，不然有可能会变成大错的。

一件烦心事作文3

当老师宣布暑假开始的时候，我的心里一阵欢呼雀跃：终于可以睡懒觉，可以看电视，可以玩电脑了……然而，一想到暑假要写六篇作文，我又立刻陷入了深深的烦恼之中。

写作文是我最烦心、也是最害怕的一件事。即使是平日里一篇简短的作文，也会让我绞尽脑汁，损失无数个脑细胞。而这个暑假，要在规定时间内完成六篇命题作文。天呐！真是愁死我了。

每当我提起笔开始写作文的时候，我的大脑就像电脑死机了一样，半天也写不出一句话来。等我好不容易写完了，让爸妈看看，他们却苦笑着说：“儿子，你写的是作文吗？简直就是在记流水账，有的句子也不通顺。乖，重写吧！”唉，我的天哪！

每次我读着其他同学写的优秀作文时，心里十分羡慕。“他们写得如此生动有趣，为什么我就写出不来呢？真是奇怪。”我不由地问妈妈。妈妈回答道：“这一点儿也不奇怪，就是因为你的`阅读量太少了。没有日常的积累，怎么可能写出好的文章呢？”

是啊，我现在真是体会到了什么叫做“书到用时方恨少”。古人都知道只有“读书破万卷”，方能“下笔如有神”。我今后一定要多看书，多积累，使写作文这件“烦心事”变成“开心事”。

一件烦心事作文4

最最最最让我感到烦心得，就是满身得肥肉了。

每次熟人遇见，都会微笑着调侃我：“好久不见，小胖子，最近脸上又长了许多肉呀！”，说也就罢了，还喜欢动手捏捏我的脸。我的心里有一种说不出的滋味，然后他们还会对我“受伤”的心进行抚慰：“嗯，不光长胖了，还长了个子。”这时，我就会在心里想：哼，胖又怎么了？胖也是我辛辛苦苦一口一口吃出来的，这不也是一种持之以恒的努力嘛。

说到吃，我就会想起我的老母亲，因为我长得胖，所以在吃饭的时候总是对我施展烦人的“紧箍咒”，她在我的耳边“叽里呱啦”地讲：“少吃点，今天的肉到此为止。看你都胖成什么样子了！别吃了！再吃走路都要喘气了。你真应该减肥了……”听得我耳朵都长老茧了，由于这是家常便饭版的减肥叮嘱，我把妈妈的唠叨自动切换成了龚琳娜的《忐忑》。

说起减肥，我的老母亲，早就已经帮我制定好了七七四十九条减肥秘诀，其中有跳绳，跑步，打羽毛球等等。每个星期，她都会把我送到羽毛球馆打羽毛球，或在吃完晚饭后到楼下跑步，或是在睡觉前跳几百个绳，把我累的骨头发酸，肌肉颤动。运动后爬到床上，一会儿就睡着了，在我的梦中，我不止一次梦到了我成为了一个满身肌肉的肌肉男，体育样样都精通，身上没有一点点肥肉。

每次醒来后，我都会感叹一声：“我一定要减肥成功，为了成为腹肌男，燃烧我的卡路里，拜拜浑身的肥肉！”

一件烦心事作文5

每当我看见抽屉里的断腿儿眼镜，我就很后悔，它成了压在我心里挥之不去的烦心事。

小时候，我觉得戴眼镜很酷，就一直看手机、看电视、玩电脑，不做眼保健操……最后妈妈无可奈何之下，去给我买了一双眼镜，才开始我感觉很好，可是到了后面我真的很后悔。

有一次，我们学校举行羽毛球比赛，我大显身手，才开始没有一点儿问题，结果到我们班对战四一班时，我不小心把眼镜弄掉了，我急忙去捡，但是对班的球早都飞过我头上了，我看见我们班少了一分，都要哭了，老师急忙过来说：“不要灰心，下次我们再把那一分抢回来”。好几名女同学过来为我加油，我顿时感觉有数不完的力气，心里想着：这么多女生为我加油，我要是输了，那该多丢人呀！可是意外总在我意料不到中，经过几个回合，决定胜负，我跳起来使出全身的劲儿，准备一球决胜负，但是我跳地太高，把眼镜给弄掉了，结果把眼镜和羽毛球一起打出去了，因为眼镜太重也飞得不太高，对方一下子就接到了球，但是我的眼镜飞到了九霄云外，对方把球打给我，但是我看不见只能胡乱的打着，我们班少了二分，我准备去找眼镜时，老师大声说：“四一班胜利”！我顿时心一凉，感觉很丢脸。

从那一天我知道，要是你戴上了眼镜，就会有很多不便，所以我们要保护眼睛。

一件烦心事作文6

生活就像一个万花筒，有高兴的、有悲伤的、有幸运的、有痛苦的……今天，我就给大家说说我生活中的一件烦心事。

记得上个星期一，我晚上回家，一进小区，我看到一只小京巴狗在小区里乱跑。我假装若无其事地走过去。但是，我的心里还是很怕它的。我见它要往我这边跑来，所以，我由走路变成了快跑。小京巴狗看到我跑起来，它居然开始追着我跑了起来，还吼了几声。我吓得“哇”得一声疯跑起来，小京巴狗一直追着我。此时此刻，小京巴狗已经不是以前的那只温顺如棉、可爱美丽的小京巴狗。而是一只凶恶、残酷的京巴狗。这时，我突然把东西一扔，脚下失足，一下摔倒在地上。小京巴狗见我摔倒在地上，便头也不回地走了。

我从地上起来，拍拍身上的灰尘，惊魂未定。我看见了自己的脸和自己的膝盖。我赶紧回家处理伤口。

经过这次被小京巴狗追，我变得更加害怕狗了，每次都很担心狗在哪儿出现。有一次，刚开我家单元门，有一只小京巴狗从电梯“嗖”地冲了出来。我“砰”得一声把门关上了，等到狗被它的主人抱出来，我才小心的从外面走到电梯里，再仔细查查周围有没有狗。尽管爸爸、妈妈和爷爷劝我不要怕狗，人都比狗长得大，狗其实你不招惹它。它也不追你。爷爷甚至领我从狗的身边走过去，专门让狗对我吼叫。爸爸妈妈也告诉我说：“狗其实并不可怕”。

尽管如此，怕狗仍然成为我生活中的一件烦心事。

一件烦心事作文7

我生活在一个温馨幸福的家庭里，在爸爸妈妈的关爱下无忧无虑的成长。生活和学习中有什么搞不定的事，总能第一时间得到爸爸妈妈的帮助。可是，自从上了高年级后我却有一件烦心事。

星期六早上难得能睡个早床，妈妈就像是个不用上电池的闹钟，准能在规定的时间叫醒我。我及不情愿的睁开眼睛说：“我今天休息，不用早起。”妈妈温柔的小声地说：“你忘啦，今天还有英语补习班呢。”我揉着睡眼惺忪的眼说：“我好不容易星期天，你给我报那么多补习班，我一点属于自己的时间也没有。都是你要报的，我不上。”只见妈妈的脸马上从和颜悦色变为勃然大怒，空气瞬间凝固。几秒钟之后我的被子就被扯了下来。

想起因为要上辅导班有多少同学的生日会没法参加，想起每次弟弟在我面前炫耀他又去了哪些好玩的地方，想起同学们在一起议论的我没有听说过的事。我的眼泪控制不住地流了出来。

我知道在学习上妈妈是不会对我妥协的。当我坐到上学的公交车上时，眼前闪过一幕幕，妈妈向我请教音标的发音时，妈妈跟我一起记单词时，妈妈跟我用不熟练的英语对话时心里突然一阵发酸，妈妈是想让我能有个好成绩，我却那么不懂事惹她生气。

可怜天下父母心，我一定要好好学习，不辜爸妈妈的期望。

一件烦心事作文8

每个人都有每个人的烦恼，我的烦恼就是妈妈爱唠叨。

谁都知道我喜欢玩手机，每次回黄材我定会拿起奶奶的手机玩游戏。这时妈妈一定会不停唠叨“这个游戏有什么好玩的，对学习成绩怎么怎么……”一大堆话就来了，慢慢的，这个就成为了我的烦恼。

我有时候在想，为什么妈妈那么爱唠叨呢？她骂我难道不累吗？

有时我十分不喜欢妈妈的唠叨，每一次她唠叨的时候，我总会找出各种借口来躲避她的唠叨，有时甚至想反驳一句。有一次，我居然在妈妈唠叨的时候反驳了一句，妈妈立刻又说了我十句，我心里就一直恨她，想要骂她，可是又不敢，所以妈妈每一次唠叨完之后，我的心里就十分难受，十分想哭。

可是经过上一次的心理教育，让我对妈妈的唠叨完完全全改变了看法。妈妈每一次对我唠叨都是为了我好，她每一次在我玩游戏的时候说我都是让我别沉迷于游戏，每次叫我看书写作业的时候，都是为了我成长得更快。妈妈跟我的心里对话，让我感动得哭了，不是像受伤或者打架的那种哭，而是一种新的感觉。原来，沉迷游戏只会导致情绪低落、视力下降、睡眠节奏紊乱，影响学习成绩，心理也会受到很大的影响。

听了妈妈的话后，我一下子恍然大悟，我下定决心一定要减少玩游戏的时间。

一件烦心事作文9

今天，我遇到了一件很烦恼的事情，让我心情郁闷？

事情是这样的：两个星期前，陈老师告表扬我，说我的声音好听，吉他也弹得好。让我好好练习，准备六一登台表演。听到这个消息后，我兴奋了好几天，想着能上这么大的舞台展现自己的才艺，是一个多么好的机会啊！想象着我站在舞台的样子，岂不是在学校都能成为一位风云人物吗？我下定决心，一定要好好训练。

从那天以后，我每天做完作业后都坚持练习吉他弹唱30分钟。

可是，今天上午，陈老师叫我和她一起去办公室找音乐老师，一听老师这么说，我心里就有一种不好的感觉。陈老师告诉我说不能确定我能否单独上台表演，要问过我们班的音乐老师。但是很不妙，音乐老师的答复是不能！不能？我蒙了。音乐老师说那是以班级为单位，不能以个人为单位报名。陈老师呢，也很无奈地为我打抱不平。那我岂不是白练了？我差一点要掉下眼泪来，为什么我们的节日却不给一个我展示一下自己的机会呢？而且陈老师当初就说过让我代表班级去表演的，而我能责怪陈老师吗？谁让陈老师不是我们的音乐老师呢？唉，我垂头丧气的呆在了那里。

哎，真实越想越烦，还能怎么样？为什么烦心的事情发生在我身上呢？对了，陈老师也说了，就算不能在学校上表演，也可以在班级上展示给同学们观赏。陈老师还说，到时会给我拍成小视频发到家长群里去，让更多人知道我的特长。这样一想，心里好像突然开朗了。

一件烦心事作文10

哎！人间处处有烦恼，我又何尝不是呢！现在让我来讲一件烦心事吧。

我从小学一年级开始，就算是半个尖子生吧，当然，我并不是天才，是因为小时候喜欢看书，导致现在也喜欢，没事就去图书馆啊，上网查查资料啊，不过这就是麻烦的开始。

三年级之后，我的数学变得非常好，可能是我看的那些数学书起作用了，我妈妈非常注重我的学习，她看我数学不错就给我报了一大堆学习班。刚开始我非常开心，因为这些班能给我关于数学的知识。但是，这些学习班实在是太多了！每天都有不说，你要知道这可要上三个小时啊！现在你知道有多恐怖了吧。

更恐怖的是，每天都会有大量的作业，大量的题目，每天都是10点半睡觉，没有一次是10点半之前睡的，我的身体慢慢承受不了这种压力了。

好吧，你或许会说让我跟我妈说。我当然试过这种办法。每次我跟我妈说很累啊什么的，我妈就会苦口婆心地说：”吃得苦中苦，方为人上人。”好吧，我当然知道我妈说的是对的，但是……算了，不说了说出来都是泪，直到有一天，我在课上倒了下来。后来我妈就把所有的学习班都停掉了，这些就是我以前的烦恼了。

通过这件事情我知道了：没有个好身体，做什么都不行。科学的规划，将让我们事半功倍！