以前他瘦很多人说他帅，是男神，现在变成这个样子了，减肥还能变男神吗？

　　我曾经给我的好朋友看我高中时的一张照片，他先大惊：这是你的照片吗不可能!。然后是说：我现在真的相信麻雀是可以变的。人都有某种先入为主的思想，最后看到你，和再回顾过去的你，虽然这中间有些东西是没办法改变的，但是两个极端的不同呈现方式可以给人绝对不同的感官。

　　以下完全是经验谈，照着做绝对没错哦!

　　1、减肥或塑身(或保持身材)

　　不管是男生还是女生，这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值官中，还是瘦好看。当然也有例外。胖的漂亮或者帅的话，那就是一种绝对的天生丽质了。我以前是个绝对的肉球，很多身边的朋友会给我起一些外，都特别让人不好受，比如“老爹”

　　减肥和保持身材的绝招：告诉各位，不要相信中的减肥产品，相信自己是最重要的。但是也没必要改变太多的东西。我在短期内从一个大胖子变成许多人看到觉得很瘦的人，有以下一些要点：

　　(1)不饿的时候绝对不要吃东西。这是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你没有饥饿的感觉，千万不要去吃任何东西，不管是零食还是主食。

　　(2)吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得OK了，但是还可以继续吃的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。

　　(3)睡前三小时不要进食。或者还可以严格到，6点前吃晚餐。6点后不要再吃任何东西。带着饥饿的感觉入睡最好。千万不要在睡前吃东西，睡前进食是增肥的最好方法。

　　——这么做绝对让你很快瘦下来。另外注意饮食结构，不要吃太多水果。并且这些原则都是养生的好方法。

　　对于局部减肥的人来说，做适量的运动是必要的。如果你不是特别追求肌肉，做一些简单的日常运动就可以了。比如仰卧起坐，举举书本。

　　水果减肥法是没用的，很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。但是既影响健康，也非常容易反弹。一旦你停止下来，你的体重会快速飚高。

　　大部分减肥药都是减去人体的水分，造成体重下降的假象，因为人体的构成中很大一部分是水。看自己究竟胖不胖，体重不是第一指标。

　　从一个大胖子减成一个瘦子，需要注意面部皮肤的保养。

　　对于过瘦的人，睡前大餐外加甜点绝对有效。对于骨架小的人，那真是很难受了，只能说，你可能穿大部分衣服都不会好看。

　　2发型

　　发型对一个男生来说是最重要的部分。如果你还只是刚刚参与丑男变帅哥的计划，就先不要去考虑各种奇怪和个性的发型了。你可以多参考一下那些比较俗的节目“快乐男生”“加油好男儿”——这些节目中男生的发型适合大部分人，也是最初级初等的发型样式。

　　(1)不要留很长的头发，那样不会好看，除非你真的外型天生很佳。

　　(2)根据你的头型来确定你的发型。如果你的额头很高很长，你可以考虑弄个漂亮的刘海。如果你的头型很短，一定要把头顶部分的头发抓起来。

　　(3)常备一罐发蜡，可以随时给头发定型——男生头发的定型非常重要。如果你的头发比较长再用啫喱水。

　　(4)如果你的头发自来卷，很难打理，你有两个办法可以解决，第一、一个拉头发的陶瓷的电发夹。便宜的一个大概50块钱(贵的像理发店的那种要上到、)。在沃尔玛、屈臣氏或者电器店里面可以到。我一直在用，对自来卷的人来说非常重要。自来卷的头发用发蜡都没办法服帖的。

　　有人会说，可以去理发店做柔顺和拉直。我告诉你，对于自来卷的人来说，柔顺是维持不了多久时间的，而且柔顺的费用还比较贵。如果你很有钱，当然可以定期去做柔顺。最好还是自己个发夹，用来拉头发。不过发夹拉的头发是暂时性的，只要头发湿水就会回复原样。所以出门前拉个头发会很不错，如果你隔天没洗头，那么稍微打理一下也就OK了。

　　(5)戴帽子。上面说了，自来卷的头发第二个解决办法是戴帽子。如果你希望享受时尚度的话，你可以戴个套头的帽子，包在头上。找个合适你自己的，颜色以黑色与白色为宜。这样你就可以不用弄你的头发了。——鸭舌帽或者棒球帽有点开始过时了。

　　用发夹是比较伤头发的，所以可以定期去做头发的护理发夹对短发的持久性非常好，发夹也可以拉短发，而且拉完后可以不用发蜡。直接在拉的时候定型。

　　如果你没有绝对的自信和对时尚足够的把握度，请不要轻易戴贝雷帽如果你戴帽子出门，请注意和你着装的搭配自来卷在夏天可以理子弹头不要理简单的平头。不要将你的头发中分或三七开、二八开。

　　如果你的发际很高，请注意头发的层次感不要轻易相信理发师的建议，他们一般都会给一些很糟糕的建议不要随便染发，那样会很台或者像太保发型如果过于简单，只适合天生的帅哥。你要撑场面的话，一定要花比较大的功夫在你的头发上。几乎出门就要打理。

　　如果你对时尚知之甚少，并且不了解自己适合什么发型，那么千万不要去尝发

　　——很多男生只要把头发一放下来基本就从帅哥变成人堆里的人了。发型真的是帅哥的灵魂。

　　3、修眉如果你是丑男。影响你一个很重要的环节就是你的眉毛。

　　有很多男生的眉毛是塌的八字眉或者纯粹的两道平均的弯眉。这样太有喜感了。如果你要做喜剧明星就可以留八字眉，你去看看冯巩、陈佩斯就知道了。

　　这种情况就一定要修眉了。别看眉毛是个小物件。他影响你五官的程度不是你简单可以想象的。所以尤其是八字眉的仁兄，你去照照镜子，看看你扬眉时候的样子。如果你八字眉严重了，就去找人给你修眉。

　　(1)男生的眉毛不能像女生那样修，必须保持粗度。很多男生修眉毛修成细细的一条可真是非常恶心

　　(2)八字眉矫正平，或者向内的凌厉气势，可以增加你的帅度。对八字眉而言需要动大手术，不能简单修一下。找会修眉的人给你修。

　　(3)修过一次眉之后不是一劳永逸的，因为眉毛还是按照原来的地方长出来，所以你需要定期去调杂眉。为此，你当然可以定期去理发店修，当然也可以自己备镊子或者刮胡刀去掉这些杂眉毛

　　(4)去大型的某某国际理发店，都会有修眉的店员。如果你去理发，顺带修眉的话，对男生而言，是不需要收钱的。

　　如果你是浓眉，注意不要把眉毛修淡，这是很好的优势。不过如果已经浓到四散，就需要好好修整一下了。

　　如果两条眉毛中间连在一起，那更需要修。

　　就算你很有钱，也不要学女生那样去纹眉或植眉，如果你这么做了，那么你几乎被毁了……

　　剑眉是男生最理想的眉形，但不要过于“剑”了。

　　4眼睛的部分(相关眼镜等)

　　——不戴眼镜的请忽略此部分我从初三开始戴眼镜。戴到大二大概5年时间。然后我就开始摘掉框架眼镜，起初会不习惯，觉得样子不如戴眼镜好看。后来发现，那是假象……

　　(1)不要觉得戴框架眼镜还可以让男生很帅——只有天生丽质，本来就非常帅的男生，才可能在戴着眼镜的时候还很帅，比如蒋友柏。

　　(2)只有在你眼睛真的很丑的情况下，才考虑戴着框架眼镜——这是很少一部分人。别以为自己就是这少部分人。

　　(3)如果你想变帅，请你立刻把眼镜摘下来。起初你会觉得很不习惯，或者你周围的人都不习惯，甚至认为自己不戴框架比戴着丑。但过些时间你会有所改变。尤其是佩戴框架，你眼睛的周围会产生黑眼圈，镜架的支点鼻翼处会有色斑。

　　(4)不佩戴框架眼镜，可以让你的眼睛明亮许多

　　(5)平时的视力问题，可以靠佩戴隐形眼镜来解决。(我第一次戴隐形眼镜花了我几个小时时间，第二次花了一小时……多戴后只需要几秒钟)

　　(6)只在非常必要的场合佩戴框架眼镜。

　　如果你的眼珠黑色部分很小，眼白部分太多。你可以考虑用佩戴美瞳的隐形眼镜来弥补，并且非常有效。美瞳的隐形眼镜价格也不贵，和普通的差不离。只不过美瞳眼镜的镜片比普通隐形眼镜稍厚一点。注意，男生不要佩戴扩瞳太大的黑色美瞳眼镜，那样会让你的眼睛显得很假。

　　不要经常佩戴隐形眼镜，每天的时间请限定好。空余时间如果不是很必要，那就不要戴眼镜。

　　如果你的眼睛已经到了影响容的丑态，那么就戴着框架吧

　　5眼睛部分(双眼皮与单眼皮)

　　所有的朋友过去都说我的眼睛是完全无神的，而且看起来又很小，单眼皮。整个就是脸部的败笔。我也这么承认，所以当初才一直戴着框架眼镜。不过后来发现有一些神奇的东西可以改变。

　　(1)如果你觉得自己的眼睛是双眼皮比较好看，可是自己的眼睛却是十足的单眼皮，那么有两种解决办法。

　　1如果你有充足的预算，可以考虑去割双眼皮。其实现在割双眼皮的手术也不贵了，而且男生割双眼皮的也很多，我就有好几个朋友去割了，效果挺不错。

　　2如果你没有预算，可以考虑购双眼皮贴。每份只要2块钱，可以在许多小饰品店到，小摊上也有。不过贴双眼皮是个很费脑筋的过程。贴着双眼皮，保持两个月，不要拿下来，除非自然掉的时候再贴上。两个月后，双眼皮就自动定型了。不信你可以试试

　　(2)还有一些内双的人，双眼皮不明显，很容易解决。一方面是注意控制睡眠。还有就是用牙签去直接挑动你的眼皮看看，眼睛上面一点的位置，从靠近鼻子一端的眼角开始，分离一段眼皮出来。看看有没有可能挑成双眼皮，过去曾经有过这类产品可以将单眼皮通过这种方法，挑成双眼皮，并且可以维持一整天。睡觉后会失去。第二天醒来你还可以再挑起来。

　　不要以为双眼皮和单眼皮的差异很小。双眼皮整体比单眼皮帅度加了N多分。

　　也有单眼皮很帅的人，但那是绝对的少数，比如金城武。

　　有些人，眼皮是时单时双的，那么我告诉你，用牙签挑的方法是绝对凑效的。我每天起床就是直接用牙签把双眼皮挑出来的。

　　——自从完成前面两项之后，开始有人说我的眼睛很好看了，并且眼睛有绝对的放大效果。

　　6着装部分

　　(1)如果你对时尚或者搭配方法一无所知。那么你可以购万能的牛仔裤，和上身的假两件套。(不过假两件套会整体降低人的质感)

　　(2)不要花花绿绿的衣服。金、银、黑、白、灰这五种颜色是白搭的颜色。可以任意与其他颜色匹配。男生的着装要有质感，主要是靠灰色与黑色支撑的。

　　(3)不要穿混合其他颜色的暗色系，比如土**、大地青等等，这样会显得老气。

　　(4)如果你要走街头风格或者嘻哈风格，那么会很简单，多看看型男的搭配方法就OK(5)不要戴金首饰，那样会有流氓的架势(6)平时可以用板鞋来替代运动鞋，这样会增加时尚度。

　　(7)牛仔裤的颜色拿捏要准确，不要街上大部分男人都会穿的传统颜色。可以深蓝、或浅灰、黑色等等。

　　(8)如果你是刚接触时尚，请不要腰带或皮带。——时尚的老手才会考虑这些。

　　(9)不要穿着休闲西裤，这种裤子搭配起来非常麻烦，而且单穿也不好看。

　　(10)在了解时尚之初，不要购太多奢侈品。

　　牛仔裤是万能的，不过牛仔裤的型有很多种，自己揣摩男生的牛仔裤和女生的牛仔裤区别非常大，如果你不是身材非常好，一定不要紧身收身的牛仔裤(包括过瘦或过胖)。绝对不要喇叭裤(一些特别的场合与搭配方式例外)。

　　如果你走视觉系路线，不在今天的考虑范围内不要轻易试穿靴子，这有点时尚的难度。而且很多男生穿靴子不得当，就会显得非常娘娘腔。

　　如果不是正式场合，避免穿扁平的贝壳头皮鞋可以试试高帮的休闲鞋，对穿着有很大的帮助，并且基本百搭如果你觉得牛仔裤太俗，可以考虑穿着工装裤，那些也很酷。

　　除非是正式场合穿着的西裤或者类似绝对收身的裤子，穿着其他裤子时不可过短，长度最好在你坐在一般凳子上的时候都不会露出袜子为宜。(也有一些牛仔裤和绸缎面料裤子的搭配方式例外的，正式的西裤也不能这么长)

　　如果你开始懂得时尚，请考虑有质感的东西。

　　7、护肤

　　脸上的皮肤必须得OK，不要满脸青春痘。所以就要学会护肤。比如用洗面奶，比如祛痘，比如补水等等。男生尤其是到25岁以后，如果你不保养皮肤的话，会老得非常快。

　　肤质均匀些，尤其是脸部。否则会给人很脏的感觉。男生如果脸部皮肤很棒的话，就算你长得不怎么样，也会给人清爽和俊朗的感觉。(当然这一部分，我做得不是很好啦)。

　　男生不一定要很白。如果你是古铜色的皮肤，那么需要给人健康的感觉。

　　准备一支遮瑕膏，脸上如果有突然冒出来的“污点”，可以在出门前临时用一下。

　　如果你还迷粉底，那你的皮肤就完美了。

　　护肤我就不具体说了，这个要说的话太多了。

　　注意你的胡须，不要因为不好意思或者觉得麻烦而不去理他。一定要把胡子胡渣全面清理掉，要不然你会显得很脏。除非你修型。

　　8整形

　　如果牙齿很丑的话，就去整个牙吧。或者直接烤瓷。不过好贵，整牙时间太久，烤瓷基本只有富人才会去做。这一步是我现在都还没做的事情。哎，我错过整牙最佳的时期了。

　　脸部如果有很难看的斑的话，浅的可以靠脉冲光去掉。深的可以用镭射，镭射的种类当然也很多。如果你两颊的肉太凸，没办法靠减肥或瘦脸霜减的话可以打肉毒杆菌，也可以在下巴处注射玻尿酸。……诸如此类，这些的前提就是你有钱……效果都非常好。

　　总结

　　数年前，我是一个体型肥硕的矮胖子。而且平头，戴黑框眼镜，胡须不刮，穿着爸爸级别的成熟服饰，八字眉，小眼睛。

　　完成上面这些内容，其实也是一个的过程。没人给我指点，我自己完成的。你可以比以前好看许多。修个眉毛，挑个双眼皮——整体脸部加分很多。全身减肥之后，脸会变小。加上发型的改换，拉直一下，用发蜡打理起来。在理发师那儿弄个简单的刘海，或者弄成前排的平平的样子，或者夏天弄成很短的子弹头。在着装方面进行比较大的改头换面。基本就完成了改造任务。

　　貌似我周围这样的人还不少呢……

　　最终：要保持也是很费事的!

1、减肥或塑身（或坚持身体） 不管是男生还是女生，这一步是非常要害的。至少在当代主流的价值官中，还是瘦好看。当然也有例外。胖的美丽或者帅的话，那就是一种绝对的天生丽质了。我以前是个绝对的肉球，很多身边的朋友会给我起一些外号，都特殊让人不好受，比如“老爹” 2发型 发型对一个男生来说是最重要的部分。如果你还只是刚刚参与丑男变帅哥的打算，就先不要去考虑各种奇异和个性的发型了。你可以多参考一下那些比较俗的节目“快活男生”“加油好男儿”——这些节目中男生的发型合适大部分人，也是最低级初等的发型样式。 3、修眉 如果你是丑男。影响你一个很主要的环节就是你的眉毛。 有很多男生的眉毛是塌的八字眉或者纯洁的两道均匀的弯眉。这样太有喜感了。如果你要做笑剧明星就可以留八字眉，你去看看冯巩、陈佩斯就知道了。 4眼睛的部分（相干眼镜等）——不戴眼镜的请疏忽此部分 我从初三开始戴眼镜。戴到大二大概5年时间。然后我就开始摘掉框架眼镜，起初会不习惯，认为样子不如戴眼镜好看。后来发明，那是假象…… 5眼睛部分（双眼皮与单眼皮） 所有的朋友过往都说我的眼睛是完整无神的，而且看起来又很小，单眼皮。全部就是脸部的败笔。我也这么承认，所以当初才一直戴着框架眼镜。不过后来发明有一些神奇的东西可以转变。 6着装部分 （1）如果你对时尚或者搭配方式一无所知。那么你可以购置万能的牛仔裤，和上身的假两件套。（不过假两件套会整体下降人的质感） 7、护肤 脸上的皮肤必需得OK，不要满脸青春痘。所以就要学会护肤。比如用洗面奶，比如祛痘，比如补水等等。男生尤其是到25岁以后，如果你不颐养皮肤的话，会老得非常快。 8整形 假如牙齿很丑的话，就去全部牙吧。或者直接烤瓷。不过好贵，整牙时光太久，烤瓷基础只有富人才会往做。这一步是我现在都还没做的事情。哎，我错过整牙最佳的时代了。 脸部如果有很丢脸的斑的话，浅的可以靠脉冲光往掉。深的可以用镭射，镭射的种类当然也很多。如果你两颊的肉太凸，没措施靠减肥或瘦脸霜减的话可以打肉毒杆菌，也可以在下巴处注射玻尿酸。……诸如此类，这些的条件就是你有钱……后果都非常好。

首先，要认清自己的实际状况，不要有过分的期待和幻想。其次，要从头到脚做好全面改变的准备，从衣着、发型、化妆、运动等方面都要考虑到。此外，也可以去找一些专业人士帮助你改善你的外表形象。总之，逆袭变帅不是一朝一夕就能实现的事情，而是需要时间和耐心才能看到成效。