我有腹肌的 只是被一层肉挡掉了，看镜子里有，但是看自己没有？

镜子里有是因为有光线照下来形成阴影，所以看得出来，自己看不出来还是因为要不肉太多，要不肌肉不够突出。。

试着把腿放在椅子上做仰卧起坐，分4组做，每组做到没有力气，保证线条出来很快。。（还有腹肌撕裂者x，很全面练腰）

控制脂肪也比较要命，坚持有氧运动，少油少盐

几个月下来腹肌就很完美了

通常情况下，现实中的其他人会看到你的肚子在你身体正面看起来的样子，也就是你的左边和右边都被镜像翻转了。因此，如果你的肚子看起来平坦，那么别人也会认为你的肚子是平坦的，而不会注意到有明显的腹肌线条。

然而，这种情况可能会因为光线、角度和其他因素而有所改变。如果光线从特定的角度照射到你的肚子上，可能会使腹肌线条更加明显，从而让别人误以为你有腹肌。同样，如果你在镜子前扭转自己的身体，从侧面观察自己的肚子，可能会使腹肌线条更加突出，但这并不代表其他人会以同样的方式看到你的肚子。

总之，其他人看到的你的肚子，是在正常视角下的样子，与你从镜子里看到的形象有所不同。

女明星都太内敛了，身材管理，一个比一个独特。如今，越来越多的女明星开始炫耀自己的腹肌，而不是外表。今天，小八就干脆做个女明星腹肌前十排名。近日，由金晨主演的电视剧《池涛》中，王羽放出了一段花絮视频。在视频中，Jin展示了她的丰满身材，手臂上有肌肉，腹部有四块腹肌。事实上，金晨非常喜欢健身。她经常在社交媒体平台上分享自己的腹肌照片。看看这些清晰的线条，你可以看出金晨对饮食和锻炼有多么严格。

自律是一件好事，而健身对你的身心健康都有好处。但凡事都要有节制，否则就太过了，太过了。健身也是一样的，金晨长期大量运动，她很瘦，肌肉脂肪比例有点失调，有一种钻石芭比的视觉感。网友们对金晨的腹肌有不同的看法，但大多数人都认为它太过吓人了。因此，有必要做你可以保持健康。张天爱的腹肌也很清晰，线条也刚刚好，不太结实，看起来很健美。事实上，张天爱也是健身房的常客。她多次分享健身照片。

走在路上，张天爱即使戴着口罩，也能透过腹肌吸引眼球。唯一美中不足的是她太瘦了，这让她在出演《拉娜3》时成为了搜索热点。有一次上综艺节目，她吃的炸鸡只是淡淡的味道，而且要去皮。在身材方面，张天爱确实管理得很好，非常自律，如果她能再重一点，会更好看。作为95后新贵，赵露丝的颜值水平身材，一直是人们热议的话题。最近，她分享了一组照片，得到了网友的一致好评。

只见赵露丝穿着一件黑色的衬衫，配上一条灰色的裙子，腹部的肌肉都若隐若现了。本是一个甜美的风格，她突然变成了一个性感的女孩。其实赵露丝一直坚持健身，她个子不高，加上一张圆脸，很容易在镜头前显得胖胖的，总是被人嘲笑。所以，她对自己更严格了，经过不断的锻炼，终于有了迷人的腹肌。而且，她很瘦，不木，凹，这样的身材才刚刚好。

发朋友圈晒自己的腹肌照是合适的行为，原因如下：

1 腹肌是身体健康和锻炼的结果，分享出来可以向朋友展示自己的健康和努力。

2 晒腹肌照是展示自己的身体，这并没有任何错，只要不侵犯他人的隐私。

3 晒腹肌照可以激励其他人也关注自己的健康，进行锻炼。

不过，需要注意的是，晒腹肌照也要考虑社交圈的接受程度，如果社交圈主要是以分享生活和心情为主，那么腹肌照可能会引起一些不必要的讨论或者注意。此外，也要确保分享的照片不会侵犯他人的隐私或违反平台的规定。

目前中超联赛仍未开始，球员们都只能够通过日常训练和热身赛来保持状态，而恒大归化球员高拉特近日就在社交平台上晒出了一张自拍照，秀了一把腹肌，从中的高拉特我们可以看出，他的身材保持得非常完美，特别是那显眼的8块腹肌，可谓让人羡慕不已。作为一名归化球员，高拉特能够保持着如此身材，也让球迷对恒大和国家队未来的赛事，变得更加期待起来。

值得一提的是，在高拉特晒出自己的腹肌照片之后，就有球迷对高拉特表示了认可，并且直呼“中国队终于有一个八块腹肌的男人了”，可见高拉特的这一张照片，确实让人非常期待。国足近年来的表现并不是特别理想，多名球员的不自律造就了如今的尴尬状况，因此有高拉特这种时刻严格要求自己的球员，无疑是让国足的实力得到大幅提升。

目前关于高拉特，有一个好消息和一个坏消息，好消息就是高拉特已经正式痊愈，目前的他已经跟随球队一同训练，并且参加了内部热身赛，多场比赛都取得进球，似乎伤病对他来说已经毫无影响。其实此前高拉特一直未能伤愈，也让球迷非常担心，毕竟膝盖伤病不是开玩笑的，康复不顺利的话，随时都会影响到球员的职业生涯，而从高拉特近期的表现来看，他似乎并没有遇到太大的问题，他仍然是中超赛场上最具威胁的一名球员。

至于坏消息，就是高拉特的归化手续情况，由于在2018赛季中超结束之后，高拉特就短暂租借回到巴甲，因此在2019年的上半年期间，他大部分时间都是在巴西，因此在归化层面上，高拉特不一定能够满足“在中国连续生活5年”这一项条件，尽管移民规则上只说明了一年只需要满足180天即可，但国足足联并没有设定这一项要求，所以高拉特究竟漫步满足这一个条件，至今仍然是一个疑问。

所以严格来说，高拉特谈不上已经是国脚，他能不能达到归化条件，还需要得到国际足联的最终认可。作为归化球员里面最年轻而且实力最强的一位，高拉特的归化情况一直牵动着球迷的心，如果他能够归化顺利，那么他绝对会是国足历史上最强的一名归化球员，届时给高拉特披上极具意义的10号战袍，也绝对是没有问题的。当然了，国足10号球衣，高拉特按道理是不会穿上了，他或许会选择11号作为自己的号码，为恒大和国家队攻城拔寨，取得更多的进球，夺得更好的成绩。

一个男人给一个女人发他的腹肌照，可能有以下几种含义：

1 展示身体：男人可能想向女人展示他的身体，腹肌照是展示男人健康和力量的象征。

2 自拍分享：男人可能只是把腹肌照当做一张普通的自拍来分享给女人，没有太多特殊的含义。

3 自信表现：男人可能想向女人展示他的自信和魅力，腹肌照是男人自信的表现。

4 健身建议：如果男人和女人之间有共同的健身爱好，男人可能想通过发送腹肌照来鼓励女人坚持锻炼或者给予健身方面的建议。

5 挑逗试探：男人可能想通过发送腹肌照来试探女人的反应，以此判断是否有进一步发展的可能。

具体含义还要根据男人和女人之间的交往情况来判断。