人民警察纵跳摸高达标标准

当前北京新中考体育中对原地纵跳摸高还没有明确的标准，不过如果没有特别规定的话，就是按照成人标准，原地纵跳摸高测评标准为女子≥230厘米，男子≥265厘米。

原地纵跳摸高的标准动作为：双脚自然开立，与肩同宽。开始动作前，双臂打开自然举高，充分将身体打开，做好预摆动作。开始动作后，屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳。在身体上升过程中，充分利用腰腹肌力量，以突破高度。单手在最高点举起触摸固定的高度线或测试条，触碰即为成功。最后落地时调整好动作确保身体平稳。

我靠！女人的思维真是敏感而又奇怪！明明和你感情半毛钱关系都没有的居然能联系到一起。

男人锻炼身体 尤其是胸肌和腹肌 或者其他部位有助于保持肌肉力量，促进新陈代谢。尤其是以前当过兵的。退伍后如果不坚持运动，回到地方上喝酒熬夜睡懒觉。身体很容易发福发胖。因为以前的运动量大把多余的脂肪消耗，而现在不运动了就会强烈反弹！难道你喜欢大肚腩的男人？

打赤膊说明身体健康，经常运动的人身体散发的热量非常大。秋冬都不感觉冷。特别是有一些人不经常运动，一到秋冬穿多少都是冻手冻脚，恨不得把羽绒服里加个暖气。而经常运动的人穿衣只会感到舒适便可。难道你喜欢病秧子？

钥匙不离身，说明做事严谨认真 对工作和家庭负责！你喜欢丢三落四的男人？或者说你喜欢不负责任，对事物没有责任感的男人？口味真重！

工作单位都喜欢叫他大哥说明他工作能力、为人处事相当有一套！难道你喜欢那种情商超低，工作不顺利就告家长，同事看不起，领导无视他。只知道告状哭鼻子的？如果你是喜欢这样的奇葩我无话可说！

至于穿着是一种习惯。尤其是当兵的和公务员，对于个人形象很重视。难道你喜欢那种非主流杀码特？

这些明明是优点 或者说和你半毛钱关系都没有的事情，你居然能联想到能不能继续交往的问题！

我感觉你好靠不住哦！你是90后吧？

根据《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》，公务员体能测试中纵跳摸高的高度男生≥265厘米，女生≥230厘米，才算达标，纵跳摸高项目合格。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

扩展资料：

(1) 应掌握正确的技术动作要领

1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣;

2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作;

3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作;

4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥);

5、落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。

(2)测试前进行必要的热身活动

在测试前，进行运动热身很有必要，尤其是跳跃类项目，测试前的热身运动对于大幅度提高成绩的效果是非常明显的，有它没它就是不一样。必要的热身运动，既可增加实战中肌肉收缩时的速度和力量， 改善肌肉协调能力，使肌肉更松弛，更灵活，也可以提高神经系统的兴奋性，以便快速投入运动，提升摸高成绩。还可避免在测试时避免运动损伤的发生，减少损伤的风险系数。

纵跳前的热身运动时间可以掌握20分钟左右，可选取跳跃运动、下蹲运动、伸展运动、腰部运动、手脚关节运动等。假如有条件的话，测试前打上20分钟篮球，热身效果也是非常不错的。

(3)平时进行有针对性的专项训练

1、提高身体各部位协调性和柔韧性。每天坚持拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、扩大关节的活动范围，做些跳跃练习，如跳绳、蛙跳、单脚跳等。

2、加强腿部肌肉和躯干的力量。可以通过杠铃负重深蹲、穿负重马甲或腿上绑负重沙袋跳跃的方法加以训练。“负重练习”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，对快速提高弹跳能力不容质疑。

注意事项：

（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

（2）受测者指甲不得超过指尖03厘米；

（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

参考资料：

公安机关录用人民警察体检项目和标准——

这种说法是错误的。

武警指武装警察部队，是中华人民共和国的武装力量，担负着保卫国家安全、维护社会稳定、保障人民安全的任务。

武警部队的最高军事机关为中央军事委员会，由党中央、中央军委集中统一领导。

中国武警部队担负着维护国家安全和社会稳定、保卫国家重要目标、保卫人民生命财产安全、维护社会秩序、保障人民安居乐业等重要任务。

因此，武警帅哥秦勇不是被女友弟弟榨精。