痔疮与便秘的病因

问题一：痔疮的原因是什么引起的？ 引起痔疮的原因归纳：

1不好的大便习惯

2大便异常

3慢性疾病

4饮食原因

5生理原因

6解剖原因

7胚胎发育异常原因

8遗传原因

9了解了原因赶紧使用速≈滩枳楹先蟪νū悖还配有膏剂，可以杀菌等作用。

问题二：不便秘却长痔疮怎么回事 引起痔疮的原因很多，不单单是因为便秘。常有的原因如下：饮食原因：食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄入的多少，都能直接影响粪便成分，导致 盲肠疾病。职业因素：因职业要求，很多人需要久坐久站或重体力劳动。而人久立久坐时， 处于较低的位置，受重力的作用，直肠部的血液回流会不畅，易充血形成痔疮。感染因素： 直肠下端和肛管发生慢性感染，会引起每日排便次数增加，长此以往， 部位清洁难以保证，会引起或加重痔疮。不好的大便习惯：上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成 盲肠内瘀血而引发疾病，大便时用力过猛，一些人不管大便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使盲肠 和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。大便异常：腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。生理结构原因： 静脉系和腔静脉系在盲肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，盲肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔。

所以你自己根据自己存在哪些不良习惯及时改良，另外，还要特别注意 的护理，具体就是坐要悬空透气，便后要用水清洗，熏蒸坐浴要保证足够时间。 护理是肛肠疾病康复的基础，这个做不好，用药和手术都没有意义。然而 护理做好并不容易，就需要肛肠康复包。里面有手持式卫洗丽帮助每次便后用水清洗；无痛透气垫帮助悬空透气 ，促进伤口愈合；肛部水疗器放到马桶上帮助用坐姿完成熏蒸坐浴，确保时间。特别提醒肛肠康复包一般大的医院有，但是价格比淘宝至少贵一倍，建议自己提前准备好。

问题三：痔疮是便秘引起的吗，痔疮跟便秘有什么关系 生了宝宝以后严重的便秘，可以多喝水，喝蜂蜜水多吃香蕉都可以缓解便秘痔疮的话是不可以用药的。，吃新鲜的蔬菜水果，或者是用开塞露。

问题四：内痔是导致便秘的原因吗 1急性便秘

(1) 、直肠附近疼痛性病变：肛裂、肛瘘、 周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等病变时均可引起 括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。

(2)结肠梗阻性病变：肠扭转、肠粘连、肠套叠、肠寄生虫病、肠肿瘤、肠系膜血管栓塞或血栓形成等疾病均可导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，故可导致便秘。

(3)肠道运动反射性抑制：即肠道的正常蠕动功能显著减弱，可见于内脏炎症性疾病，如阑尾炎、急性胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎、急性继发性巨结肠等，多系同时发生肠麻痹所致。胆石症、肾结石等疼痛性疾病有时也可发生便秘。

(4)服用某些药物：服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋（次碳酸铋）、硫糖铝等药物后，部分患者可发生便秘。

2慢性便秘

(1)器质性疾病：

①慢性结肠梗阻：如结肠狭窄，良性或恶性大肠肿瘤、大网膜粘连综合征(横结肠受牵拉，而形成锐角，导致内容物通过困难)及其他慢性结肠梗阻性疾病。

②先天性巨结肠：便秘系因肠腔高度扩张，肠麻痹，肠肌肉收缩、蠕动功能消失所致。

③肠道外病变压迫，尤其是直肠、乙状结肠外病变压迫，例如盆腔肿瘤、卵巢囊肿、前列腺肿瘤、腹腔内巨大肿瘤或肿块、腹水等均可压迫肠道。

④脑与脊髓病变：如脊髓炎、各型脑炎、脑肿瘤等，可使排便的正常反射弧发生障碍，而致便秘。

⑤慢性铅、砷、汞与磷等中毒：中毒后可使排便反射消失而致便秘。

⑥慢性全身性疾病：如黏液性水肿、甲状腺功能减退症等，可因排便感觉消失、排便反射迟钝而致便秘。

(2)功能性便秘与便秘型肠易激综合征(IBS)：

①腹肌、 部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍，常可引起排便的动力减弱而发生便秘，多见于多次妊娠妇女、慢性肺气肿、营养不良、衰弱、老年及腹腔内脏下垂者。

②直肠扩张、收缩的排便反射迟钝或消失，多见于未能养成每天定时大便习惯者，此时因无粪便 的感觉，故正常的排便反射明显减弱，患者久而久之可导致顽固性便秘。

③如摄入饮食过少，或饮食习惯、饮食种类的改变，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。

④情绪的改变、紧张、忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘，但多与腹泻交替发生者多见，亦称为肠易激综合征(便秘型)。患者常伴有腹痛或腹部不适。

⑤滥用强泻剂后易导致正常的排便反射减弱或消失，故也可发生便秘。反复使用强泻剂后必然会使便秘更趋严重，甚至造成恶性循环，即便秘-强泻剂-便秘。

目前一般认为，功能性便秘有2种类型：①慢传输型便秘。即肠粪便潴留于结肠内，不能按正常节律、时间排出体外。②功能性出口梗阻型。即由于肛管括约肌功能障碍或盆底肌功能障碍等导致粪便从直肠、 排出障碍。

问题五：什么原因会引起便秘？ 便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。

1器质性

（1）肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

（2）直肠、 病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

（3）内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

（4）系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等。

（5）神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

（6）肠管平滑肌或神经源性病变。

（7）结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

（8）神经心理障碍。

（9）药物性因素 铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

2功能性

功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：

（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的 减少。

（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

问题六：痔疮产生的原因主要是什么 痔疮产生的原因有以下：

不好的大便习惯。

大便异常：引起痔疮最大的原因就是腹泻和便秘。

饮食原因：长期食用激发的食物，会导致肛部部位冲血，从而诱发痔疮;食物过于精细，使肠内容物减小，继而导致便秘，引起痔疮。

生理原因：人体站立或直坐时，肛部位置低，受地心引力的影响，直肠肛部静脉液回流受障碍，直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，血液容易产生瘀积，且直肠血管排列特殊，在不同平面穿过肌层容易受粪便压迫，使粘膜下疏松组织中的静脉容易扩大、曲张而产生痔疮。

其实基本每一个人都有痔疮，或严重或轻而已。

每次洗澡时可以把水温调到自己可以承受的温度，然后对着 喷射。

洗干净之后，把紫川堂抹在 的里里外外，这是专门去痔疮的，一般25天左右痔疮就会好的

你好，不会的。痔疮主要是因为便秘，腹泻时的水样便冲击肛管。经常吃辣，辣会刺激肛门局部水肿。工作时久坐，直肠部的血液回流会不畅，易充血形成痔疮。还有每次大便后用纸用力擦或者轻轻糊弄，最多用个湿纸巾。这样会导致细菌大量繁殖和水肿。有痔疮要及时治疗，还有坐姿时让肛门悬空透气，便后用水清洗干净肛周，熏蒸坐浴保证足够时间。做到这些并不容易，医生一般会让准备一套电动肛门护理包，里面有肛部支撑垫帮助悬空透气，肛部药浴盆直接放在马桶上用坐姿坐浴， 肛部清洁器每次便后水洗。坐浴要选用肛肠科专用的浓度1:50高锰酸钾溶液。如果出现便血说明肛门有破溃伤口，便后水洗后还需要用肛部消毒巾擦拭。肛门护理包一般大医院都有但比较贵，可以在网上买，但要注意鉴别假货，例如肛部支撑垫医院用的是4透气道，打开外面套子能看到两个隐藏的透气道，这样才能确保伤口透气，而假的根本没有透气道。

　痔疮犯了怎么办，这个话题的存在总是借助于某些不幸的患者。在痔疮患者忍受痔疮的袭扰的同时，我们该做什么

　痔疮犯了怎么办

　1、生活起居护理：酒食不节，或久坐、久立、负重远行，或因久泻久痢，而发为痔疮，故患者首先要严戒烟酒，并避免久坐、久立、负重，保持清洁卫生，经常适量的运动锻炼。术后限制活动，患者当卧床休息，以屈膝侧卧为佳，尤其术后前3日，尽量减少活动。要保持肛门部清洁，宜推迟大便时间。患者不可久蹲，要勤换内裤;

　2、饮食护理：忌食辛辣热燥等刺激性食物，多吃梨、苹果、香蕉等水果，纠正偏食习惯，达到均衡饮食，保持大便通畅。饮食宜清淡，体虚者给以富有营养之品，体质虚弱者，应食用鸡、鱼、瘦肉等富有营养之品;

　3、情志护理：患者多有紧张和恐惧的心理，情绪不稳，甚至烦躁不安。应稳定情绪，消除紧张恐惧的心理，保持心态平和，配合医生的工作;

　4、健康护理：平时要养成良好的排便习惯，避免大便干结或腹泻;要经常变换体位，养成定时排便的习惯;养成良好的卫生习惯，避免肠道感染的发生;坚持收缩腹肌提肛的锻炼，以减轻症状。

　痔疮患者应多吃

　1、肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼肉，鸡、鸭、鹅肉;

　2、水果类：苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓;

　3、五谷、蔬菜类：竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。

　痔疮治疗方法

　一、手术疗法

　久治不愈或已形成较大的混合痔或花环痔者，应手术治疗。目的是摘除痔核或用缝扎等机械方法使之栓塞或萎陷。电凝或激光照射也很有效。外痔急性血栓形成，则需立即切开，取出血块，一般外痔多无需特殊治疗。近年来出现了一种治疗痔疮的新技术——痔上黏膜环切术，又称PPH手术。其理论根据主要是基于对痔疮发病机制的新认识。PPH手术是用一种称为“PPH吻合器”的特殊器械，将痔上方的直肠黏膜脱垂带做环形切除。手术时先扩开肛门，于齿状线(直肠与肛管的交界线)上方约4厘米处将直肠黏膜环形缝合一圈，然后将PPH吻合器插入肛门，结扎缝线后击发吻合器，即可将脱垂的黏膜带切除下来。

　二、内服药、外用药及贴药疗法

　内服药、外用药及贴药保守治疗能改善症状，不但见效慢，并且很难消除病灶，不彻底。长期用药花费高，对身体有副作用。

　三、其他特殊疗法：

　1、超低温、超高温疗法、液氮冷冻、激光、微波、电子(包括低频、射频、电容场、电离子透入以及电动振荡)等各种治疗仪器，其治疗原理是利用超低温或超高温产生冷或热效应，振荡电离子透入生物物理效应、电场电容效应等，从而起到使病灶组织蛋白凝固、血管栓塞封闭、电灼电凝止血、切割、组织变性、坏死脱落或硬化萎缩等治疗目的，仍属于硬化和枯痔疗法类型重复再现，同手术疗法结果是相似的。

　2、结扎、套扎疗法

　会使肛门部血液循环受阻，易产生淤血水肿、疼痛、排便困难等。

　四、中药治疗痔疮

　[方一]蒲公黄、黄柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1剂，日用2-3次，先加水2500-3500毫升，煮沸后过滤去渣，将药液倒入普通盆内，患者趁热先熏后洗，每次15-30分钟。本方功能清热解毒除湿消肿，凉血散瘀，适用于痔疮。

　[方二]硫黄、雄黄各10克，樟脑3克，麻油适量。前药研成细末，用麻油调匀，擦患处。本方适用于湿热而致痔疮。

　[方三]乌梅、五倍子各10克，苦参15克，射干、炮山甲各10克，煅牡蛎30克，火麻仁10克。水煎服，日1剂，日服2次。本方功能清热解毒，润肠通便，适用于痔疮。

　[方四]浮萍适量。水煎，趁热擦洗患处。本方适用于痔疮抓破出血不流水者。

　[方五]槐花、地榆各10克，仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克，枳壳10克，黄芩5克，胡麻仁15克，勒莱苋30克。水煎服，每日1剂，日服2次，另外，可用此药煎液熏洗肛门。

　五、痔疮病状相似的疾病有哪些

　1、肛裂：多发于长期大便秘结的病人。由于大便又干又硬，大便时用力过猛，故在排便时裂伤肛管皮肤。肛裂初起时，创面新鲜，容易出血，鲜血可见于粪便表面，便纸上或滴出量很少，易与痔疮相混淆。但排便时和排便后肛门处剧痛是肛裂的主要特点，故可以此与痔区别。

　2、直肠息肉：指直肠粘膜表面向肠腔突出的隆起性病变，多发于儿童。便后出血是直肠息肉的主要症状，故易与痔疮相混淆。但该症一般出血量不多，常染在粪便之外，排便时可有肛门处脱出一鲜红色圆樱桃状息肉，触之易出血，便后息肉可自行恢复，故可以此与痔鉴别。近年学者们认为，极早切除息肉可降低癌的发生。

　3、慢性肠炎：是一种原因未明的以结肠粘膜广泛溃疡为特征的结肠炎症。临床主要表现为腹痛、腹泻、粪便带血及粘液便，病情严重者可出现发烧、脱水、电解质紊乱、消瘦及代钾血症。溃疡性结肠炎具有疼痛--便意--便后缓解的规律，粪便化验检查可见大量红。白细胞及脓细胞，故可以此与痔疮鉴别。

　4、如何才能进行痔疮的护理呢

　饮食方面多摄取高纤维食物，避免酒及刺激性食物：如酒、辣椒及不易咬碎的食物;预防便秘，多吃水果，蔬菜，蜂蜜，牛奶，保持大便定时习惯，必要时吃轻泻剂，做到厕时应速战速决;避免久站，久蹲，多做肛门收缩及放松之运动;便后避免用力擦拭肛门，以温水清洗肛门。这些都是常见的痔疮的护理。

提肛运动是非常简单的一些动作，虽然说提肛运动看起来没什么必要，实际上对于肛门的锻炼是很好的，能够预防一些疾病的发生，经常做做提肛运动对人体有很多的好处，那么提肛运动到底要怎么做呢？下面为大家介绍提肛运动的正确做法。

1、提肛运动的好处

通过提肛运动训练骨盆腔底的肌肉群，可以治疗尿失禁，女性私处松弛，子宫脱垂，大便失禁，性生活障碍以及运动性膀胱症候群等，包括尿频，尿急，下腹疼痛，尿流量下，急迫性尿失禁等。

提肛运动还有治疗痔疮，便秘，脱肛等疾病的作用；男性练习提肛可以治疗前列腺炎，加强性功能，女性练习提肛可以锻炼会阴附近的肌肉，提高性生活质量。

2、提肛运动怎么做

两腿分立与肩同宽，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，吸气的同时，用意念提起肛门以及会女性私处，肛门紧闭，小肚以及腹部稍微用力，同时向上收缩，稍停放松，缓缓呼气，呼气之时，腹部和肛门放松，一紧一松，做10余次，每日早，晚各一遍。

躺在床上试着想象解尿时尿液中断的感觉，通过这种练习也可练习提肛。

3、为何提肛可以健身防病

提肛之时肛门有规律的收缩和放松对中枢神经和自主神经有良好的刺激作用，可以促进和改善胃肠和肝门部的血液循环，使肛门括肌得到锻炼，中医认为，提肛可以提升中气，调和气血阴阳。

4、小贴士

提肛运动躺着，坐着都可以进行，收紧肛肌5秒，然后慢慢放松10秒，连续做15-20次，每天最多进行3次，不宜做的太过频繁，以免提肛肌训练过度，反而影响排尿，提肛之时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

5、如何预防便秘

1、调整饮食结构

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

3、慎服导致便秘的药物

消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。

降糖药：格列齐特。

神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。

补钙、补铁类药物也可引起便秘。

4、积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

5、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

痔疮是常见的肛周疾病，根据解剖位置的不同，可分为齿状线以上的内痔，齿状线以下的外痔。在外痔中血栓性痔在出现较大血栓时会产生质硬、疼痛的包块，但是对于血栓性质大多数情况是不需要进行手术切除的。通过饮食控制、保持大便通畅，并配合应用直肠的药物。通过药物的活血化瘀、止痛消肿的作用，大多数外痔都可以在一段时间以后慢慢的变小、变软，甚至完全消失。对于外痔还要注意以清淡的饮食为主，这样才能缓解外痔的症状。当然如果外痔较大，并且通过保守治疗以后不能够缓解，尤其是出现局部的感染时，就需要进行手术治疗。

痔疮的症状

1、便血:无痛性、间歇性、便后有鲜红色血是其特点,也是内痔或混合痔早期常见的症状。便血多因粪便擦破粘膜或排粪用力过猛,引起扩张血管破裂出血。轻者多为大便或便纸上带血,继而滴血,重者为喷射状出血,便血数日后常可自行停止。这对诊断有重要意义。便秘、粪便干硬、饮酒及食刺激性食物等都是出血的诱因。若长期反复出血,可出现贫血,临床并不少见,应与出血性疾病相鉴别。

2、痔块脱垂:常是晚期症状,多先有便血后有脱垂,因晚期痔体增大,逐渐与肌层分离,排粪时被推出肛门外。轻者只在大便时脱垂,便后可自行回复,重者需用手推回,更严重者是稍加腹压即脱出肛外,如咳嗽,行走等腹压稍增时,痔块就能脱出,回复困难,无法参加劳动。有少数病人诉述脱垂是首发症状。

3、疼痛:单纯性内痔无疼痛,少数有坠胀感,当内痔或混合痔脱出嵌顿,出现水肿、感染、坏死时,则有不同程度的疼痛。

痔疮的护理

1、生活起居护理:酒食不节,或久坐、久立、负重远行,或因久泻久痢,而发为痔疮,故患者首先要严戒烟酒,并避免久坐、久立、负重,保持清洁卫生,经常适量的运动锻炼。术后限制活动,患者当卧床休息,以屈膝侧卧为佳,尤其术后前3日,尽量减少活动。要保持肛门部清洁,宜推迟大便时间。患者不可久蹲,要勤换内裤;

2、饮食护理:忌食辛辣热燥等刺激性食物,多吃梨、苹果、香蕉等水果,纠正偏食习惯,达到均衡饮食,保持大便通畅。饮食宜清淡,体虚者给以富有营养之品,体质虚弱者,应食用鸡、鱼、瘦肉等富有营养之品;

3、情志护理:患者多有紧张和恐惧的心理,情绪不稳,甚至烦躁不安。应稳定情绪,消除紧张恐惧的心理,保持心态平和,配合医生的工作;

4、健康护理:平时要养成良好的排便习惯,避免大便干结或腹泻;要经常变换体位,养成定时排便的习惯;养成良好的卫生习惯,避免肠道感染的发生;坚持收缩腹肌提肛的锻炼,以减轻症状。

钟云霓（禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科/微创痔疮手术专任主治医师）避免忍便、培养定时排便的习惯，加上训练排便肌群的动作，有助解决令人困扰的便秘问题，也才能真正根治痔疮。 「我惨了！只要每次硬便排不出来，用力好久后就会觉得有东西翻出 外，是不是痔疮复发了？」 痔疮手术后，我们有时会听到病人焦急地进诊间叙述便秘时的各种症状，事实上，就算再健康的 ，只要是便秘时出力挤压超过五分钟以上，都可能有直肠黏膜暂时翻脱或 充血的状况，偶一为之，不见得会带来什么问题；但若反复发生，久了就会带来新的痔疮症状。所以便秘这种恼人情况，能避则避。 不少病人前来求诊时往往急于解决痔疮，事实上，如果排便习惯不良、容易发生便秘，先解决便秘才是一切根本。否则，只搞定痔疮却还是便秘，手术后也会很快复发。 （编辑推荐：用力过度小心痔疮、疝气！医师：3方法排便好顺畅） 不忍便，培养定时排便好习惯 好的排便习惯，从尊重便意开始，切忌忍便。忍便忍久了，等同是在训练直肠忽略粪便到来的指令，久而久之，便失去正常排便的反射，到时就算直肠里真的累积了粪便，也会因为缺乏便意而排不出来。前面章节有提到排便不必每天有，三天一次或一天三次，都属于正常的范围，毕竟每个人肠胃蠕动快慢不同，只要顺畅过关即可。理论上，当每天就寝、起床、三餐进食的时间都固定时，肠胃的生理时钟也会跟着稳定。 我也曾遇过病人，每次排便都固定在间隔三天后的某个早晨，这样的排便习惯其实没问题，但看了坊间排毒书上强调应每天排便，所以很困扰地来到门诊；我和护理人员花了很长时间帮助她重新建立观念：只要继续保持，并不需要特别服用软便剂、缓泻剂或做任何清肠治疗。 （编辑推荐：连软便剂、益生菌都无解的便秘，中医：你该做的是…） 不过，要是你持续一周都没有任何便意，甚至是为了减重、减脂而服用含有肠道 性的减肥药，导致今天拉肚子数十次，之后三到五天完全没有便意，即使坐在马桶上半小时也没有任何肠蠕动的感觉，都是不正常的。 通常最容易促进大肠蠕动的时间，是在早晨起床时，此时肠胃也才刚醒来，如果能空腹喝一杯马克杯大小和室温差不多温度的开水，便能触动肠胃道蠕动的反射，带来便意。习惯早上排便的人，若每次想排便的时间都在晨会之间、或刚好是在赶着上班的路程上，建议提早一个小时起床，让肠道蠕动习惯跟着提早一小时，先好好清空肠胃再开始一天的行程。钟云霓（禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科/微创痔疮手术专任主治医师）避免忍便、培养定时排便的习惯，加上训练排便肌群的动作，有助解决令人困扰的便秘问题，也才能真正根治痔疮。 「我惨了！只要每次硬便排不出来，用力好久后就会觉得有东西翻出 外，是不是痔疮复发了？」 痔疮手术后，我们有时会听到病人焦急地进诊间叙述便秘时的各种症状，事实上，就算再健康的 ，只要是便秘时出力挤压超过五分钟以上，都可能有直肠黏膜暂时翻脱或 充血的状况，偶一为之，不见得会带来什么问题；但若反复发生，久了就会带来新的痔疮症状。所以便秘这种恼人情况，能避则避。 不少病人前来求诊时往往急于解决痔疮，事实上，如果排便习惯不良、容易发生便秘，先解决便秘才是一切根本。否则，只搞定痔疮却还是便秘，手术后也会很快复发。 （编辑推荐：用力过度小心痔疮、疝气！医师：3方法排便好顺畅） 不忍便，培养定时排便好习惯 好的排便习惯，从尊重便意开始，切忌忍便。忍便忍久了，等同是在训练直肠忽略粪便到来的指令，久而久之，便失去正常排便的反射，到时就算直肠里真的累积了粪便，也会因为缺乏便意而排不出来。前面章节有提到排便不必每天有，三天一次或一天三次，都属于正常的范围，毕竟每个人肠胃蠕动快慢不同，只要顺畅过关即可。理论上，当每天就寝、起床、三餐进食的时间都固定时，肠胃的生理时钟也会跟着稳定。 我也曾遇过病人，每次排便都固定在间隔三天后的某个早晨，这样的排便习惯其实没问题，但看了坊间排毒书上强调应每天排便，所以很困扰地来到门诊；我和护理人员花了很长时间帮助她重新建立观念：只要继续保持，并不需要特别服用软便剂、缓泻剂或做任何清肠治疗。 （编辑推荐：连软便剂、益生菌都无解的便秘，中医：你该做的是…） 不过，要是你持续一周都没有任何便意，甚至是为了减重、减脂而服用含有肠道 性的减肥药，导致今天拉肚子数十次，之后三到五天完全没有便意，即使坐在马桶上半小时也没有任何肠蠕动的感觉，都是不正常的。 通常最容易促进大肠蠕动的时间，是在早晨起床时，此时肠胃也才刚醒来，如果能空腹喝一杯马克杯大小和室温差不多温度的开水，便能触动肠胃道蠕动的反射，带来便意。习惯早上排便的人，若每次想排便的时间都在晨会之间、或刚好是在赶着上班的路程上，建议提早一个小时起床，让肠道蠕动习惯跟着提早一小时，先好好清空肠胃再开始一天的行程。身体有自己的规律，就算工作日夜颠倒，只要固定作息、用餐，通常就能有固定的排便时间；掌管肠道的自主神经有自己的节律，我们虽然无法用意志力控制肠道蠕动，但掌握规律，就能抓住节奏。 另外，排便时请不要一边看书或滑手机，一有便意进入厕所，务必在五至七分钟内将直肠排空，才能减少 持续受压的时间。尊重便意，就是尊重自己的身体给予的讯息，切勿让任何事情阻挠排便。如果你的排便习惯始终不固定，除了审视饮食方式以外，请注意，这是身体正在对你发送「应该更珍惜它」「请不要忽视它」的讯息。 自我锻炼排便肌群 人体的腹肌与骨盆腔肌群，不但平衡著身体重心，也掌管着排便时的力道。骨盆腔肌群承载着膀胱尿道、子宫 、直肠 ，然而，它的力道和弹性会随着岁月渐渐乏力松弛。尤其是女性朋友经过怀孕生产的考验后，如果缺乏适度运动和锻炼，很容易出现骨盆腔肌群松弛的问题，衍生出来的症状就是漏尿、 松弛、排便无力而衍生便秘情形，或甚至轻微渗便。所以，适度运动是重要的，无论是跑步、游泳、有氧训练或每天静坐时，练习提肛、缩 的凯格尔运动三至五分钟，都对训练骨盆腔肌群有帮助。 （编辑推荐：预防漏尿、腰痛！专家教你「屁屁一夹」锻炼骨盆底肌群） 另外，排便姿势也会影响排便的难易度，如果你排出的粪便是湿软的，但排便施力上有困难，可以试着换用蹲姿马桶、在坐姿排便时稍微倾身向前，或在脚下垫张小凳子，以便拉直乙状结肠过弯处的曲度，帮助顺畅解便。凳子的高度则因人而异，我在临床上曾遇过一位病人，在试了三种厂牌的凳子后，才找到适合自己的命定脚凳呢！ 本文摘自《痔疮自救全书》／钟云霓（禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科/微创痔疮手术专任主治医师）／三采

一直保持收腹状态好吗

一直保持收腹状态好吗，很多人肚子上的肉非常多，主要就是长时间坐在办公室里面不运动造成的，收腹的时候小肚子就看不见了，不少人长期保持收腹，以下看看一直保持收腹状态好吗。

一直保持收腹状态好吗1

一、经常收腹好不好

经常收腹是比较好的，它是一种锻炼身体方式，可以让胃肠道蠕动速度增加，而且还能按摩胸腹部脏器，血液循环速度变得更快，锻炼身体效果很明显，每天早饭，午饭之前可以进行适度收腹动作，吃晚饭之前也可以做，对健康有很好的帮助效果。

二、经常收腹好处

经常做收腹动作可以推动肠道蠕动速度，让消化功能更好，而且能够减掉腹部赘肉，对穴位进行刺激按揉，在收腹的同时要提臀提肛以及挺胸，这样就能让胸型更加好看，还能预防痔疮出现。

三、收腹正确方法

想要让收腹的效果更好，正确的方式方法非常重要，应该先调整好坐姿，然后挺胸收腹把脂肪有效去除，只要保持直腰收腹以及挺胸的状态，即便没有办法始终支持，想起来做一下也能起到很好的减肚子效果，可以先进行腹部顺时针按揉以及逆时针按揉，让脂肪代谢速度提高，每天早上晚上各做一次，坚持一个月就可以发现好的效果。

四、错误收腹危害

如果使用收腹带帮助收腹，就很容易导致血脉不畅，让腰肌劳损，痔疮或者下肢静脉曲张出现，会让盆腔血液流通不顺畅，抵抗能力下降，引发各种妇科疾病出现，需要特别小心。

上面介绍的就是经常收腹好不好，通过上面介绍我们可以知道经常收腹是非常好的，但也要注意正确方式方法，经常收腹锻炼能够预防痔疮，让腹部线条更漂亮，还能让自己的身体更加健康，所以有这方面需求的人就可以每天坚持做收腹练习，是非常简单的运动方式，可以让身材变得越来越好。

一直保持收腹状态好吗2

经常收腹的好处与坏处是什么

收腹分两种，一种是主动性收腹，即小腹用力收紧腹部肌肉。一种是被动性使用收腹带收腹。

1、自主用力收紧腹部肌肉，对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部就起到了减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。收腹时还往往挺胸提臀提肛，所以会有修胸型、预防痔疮的作用。

2、正确使用收腹带收腹，好处：可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂，在减轻腰酸背痛的同时，收腹带还有助于维护子宫及盆底功能的正常，保持美丽的曲线。

但如果长期使用收腹带的坏处：长期穿着，会使子宫下垂，肠胃蠕动不同，每次排便都很疼。还会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾患发生。

正确的使用方法是：间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。睡觉、吃饭时一定取下来。适当还是放松一下吧，虽然说这样不容易胖，但是有时候也要让肌肉放松，不要绷太紧。

一直保持收腹状态好吗3

一直保持收腹能锻炼腹肌吗

一、腹肌是什么呢？

腹肌，它是我们结缔组织中的重要组成部分。在生物学上，腹肌是包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌以及腹横肌的肌肉。而且一旦我们的腹肌收缩的时候，能够使我们的身体完成弯曲以及旋转等比较有难度的动作，更重要的是有了腹肌可以预防以及防止我们的骨盆向前倾。

因此，由腹肌的定义可以延伸出来锻炼腹肌的作用与效果。在腰椎的活动和稳定性等方面，腹肌起着不可磨灭的作用。在骨盆与脊柱的活动的方面上，腹肌可以起到控制它们的作用。

然而，如果是软弱无力的腹肌或者是没有腹肌的人，如果他们一旦做一些非常剧烈的运动，那么这些运动就很有可能造成其骨盆向前倾以及腰椎生理弯曲的程度大大地增加，因此，他们患有腰背痛的几率就会比有腹肌的人大得多。

二、一直保持收腹能锻炼腹肌吗？接下来一起来了解一下吧！

1、收腹是通过一系列的用力吸气，然后把吸住的力气释放在一些收腹的动作，以达到腹部有效锻炼的效果，从而达到锻炼腹肌的效果。

2、腹肌是比较容易锻炼的肌肉的方法之一，因为腹肌简单来说，就是我们肚子周围一些肌肉的总称，腹肌有一个比较明显的特点就是越锻炼它就越发达。所以通过不断的收腹动作可以有效达到锻炼腹肌的效果。

3、还有一个原因就是我们肚子肌肉的恢复力是比较快，因此我们可以不断地循环锻炼收腹的动作，以求达到有腹肌的效果。每天锻炼。

因此，一直保持收腹的动作可以锻炼腹肌的，而且效果也不差。

三、一直保持收腹动作锻炼腹肌的运动方式有哪些呢？

1、仰卧起坐的运动。仰卧起坐是最基本的锻炼腹肌的运动，也是比较有效锻炼腹肌的方法之一。

2、上下蹲重复运动。锻炼者不断地通过上下的动作交换，能够有效地把腹部的肌肉锻炼出来。

3、练瑜伽的运动。瑜伽运动比较温柔的运动方式，比较适合女性锻炼，不会很辛苦。