衬衫袖子怎么卷

衬衫袖子剧卷的方法有以下几个：

1、自然卷。自然卷是最简单易操作的卷法，从里向外翻折，一般袖口恰好被衬衣布盖住，袖卷在手肘以下即可。记得根据自己手臂的长短调整袖卷的高度。

2、水手卷。水手卷的高度在手肘以上，早期是为了方便水手们在海上活动，需要反复折卷，适合薄软的衬衫，水手卷比较挑上半身的身材，建议肩膀或胳膊线条好看的男士尝试这种卷法。

3、意大利卷。意大利卷强调的是袖口露在外面的形式，不是以长短划分的，适合材质比较硬有厚度的衬衫。

4、时尚卷。如果您的衬衫的袖口内侧有对比鲜明的颜色或独特的图案或细节设计，这种卷法可以让您巧妙的将它们展示出来。

5、袖管带卷。袖管带或袖管吊带将折叠的袖管牢牢地固定在适当的位置。这种袖管带消失了几十年，在足球运动员大卫贝克汉姆用袖管带使袖子看起来苗条整洁之后，袖管带又重新流行起来。

颈阔肌

位于颈部浅筋膜中，为一皮肌，薄而宽阔，也属于表情肌。起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上止于口角。拉口角向下，并使颈部皮肤出现皱褶，使嘴向下伸张的肌肉。

胸锁乳突肌

这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时，一侧作用可使头转向对侧，并向同侧倾斜；当头部处于正常姿势时，肌肉合力通过寰枕关节横轴的后面而使头前屈。上固定时，上提胸廓帮助吸气

斜方肌

位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。

三角肌

位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部肌纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。 

背阔肌

位于腰背部和胸部后下外侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。 

骶棘肌

背部一细长的肌肉称为骶棘肌。位于脊柱两侧，象两根大立柱从头部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨)，脊柱置于骶棘肌之间明显的凹形槽内，是一块强大的脊柱伸肌。

胸大肌

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部。

前锯肌

位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。

腹直肌

位于腹前壁正中线的两侧。

腹外斜肌

位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。 

腹内斜肌

位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌形状相同，走向相反。 

肱二头肌

位于上臂前面皮下。

肱三头肌

位于上臂后面皮下。 

腰肌

位于脊柱腰部两侧和骨盆内。由腰大肌和髂(qia)肌两部分组成。

臀大肌

这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。

股四头肌

这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

缝匠肌

这是大腿前细长的肌肉，贯穿大腿至小腿，常涉及交叉或合并的肌肉，对大腿前群肌起加固作用和用于腿的整体动作。 

股二头肌

位于大腿后面外侧皮下，有长短二头。近固定时，使小腿屈和旋外；小腿伸直时可使大腿伸，如后踢腿跑和后蹬跑动作。

胫骨前肌

位于胫骨的外侧。近固定时，使足伸(背屈)、内收和外展，如勾脚动作。远固定时，拉小腿向前，以维持足弓。采用负重勾脚等练习可发展该肌的力量。

小腿三头肌

位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。

扩展资料：

前臂肌肉群

1、肱桡肌位于前臂的最外侧皮下，呈长扁形。近固定时，可使前臂屈。远固定时，可使上臂向前臂靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌的力量。

2、桡侧腕屈肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。

3、桡侧腕长伸肌位于前臂背面的浅层外侧，能使手伸并外伸和外展。采用反缠重锤和反握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。

4、尺侧腕屈肌位于前臂前面的全部浅层肌的最内侧，有两个头，能使手屈和内收。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。

5、尺侧腕伸肌位于前臂的背侧皮下，能使手伸和内收。采用反缠重锤和握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。

肌肉群_

　　肩周炎是我们很常见的疾病，如何缓解肩周炎呢缓解肩周炎可以按摩哪些穴位下面给大家分享按摩手法治疗肩周炎的方法，欢迎大家来到学习。

　　摩手法治疗肩周炎的方法介绍

1按摩肩井穴

取坐位，用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左肩井穴。每日按摩2～3次。

2按摩手三里穴

用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日按摩2～3次。

3按摩印堂穴

用食指或拇指按住印堂穴(位于面部，两眉头连线中点)，上下左右揉动1分钟。每日按摩2～3次。

以上是通过自我按揉穴位来防治肩周炎的常见方法，如果能坚持，肩周炎的症状会明显减轻。

　治疗肩周炎的方法

目前，对肩周炎主要是保守治疗。常用的方式包括：口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

肩周炎的治疗根据不同的病程，其治疗方式也各有侧重。

(1)凝结期：治疗的目的主要是缓解疼痛。通常可以使用非甾体类抗炎药物镇痛，必要时也可以使用其他镇痛药物。同时还可以辅以理疗。在病变早期进行肩关节内类固醇激素的注射，可以减轻滑膜炎，从而缩短冻结肩的自然病程。

(2)冻结期：在镇痛后肩关节功能锻炼治疗。由于在冻结期肩关节的炎症反应阶段已经消退，不适合关节内注射类固醇激素，需要在更大范围内进行肩关节活动以恢复肩关节的活动功能，这是此期治疗的重点。患者进行较长时间的低阻抗功能锻炼较，除此以外还可以进行麻醉状态下的手法松解和关节镜下肩关节囊松解术。

(3)解冻期的治疗：解冻期应该主动运动，产生一定的牵张应力，使患肩周围肌肉收缩，韧带拉伸，关节囊同时受到牵张，关节腔内滑液流动增加，不仅改善关节囊外运动，更使关节囊内运动得到改善，使肩关节在各轴位、多方向的活动范围明显增加。

　肩周炎的症状介绍

肩周炎的病程传统上分为三期：即凝结期、冻结期、解冻期。凝结期，主要病变位于肩关节囊，关节囊紧缩，关节囊下皱褶互相粘连而消失，肱二头肌长头脏腱与腱鞘间有粘连。随后进入冻结期，此期除关节囊严重萎缩外，关节周围软组织均受累，退行性变加重，滑囊充血、增厚，组织缺乏弹性，肩关节活动明显受限。经7～12个月后进入松动期，炎症逐渐消退，疼痛消失，肩关节活动能逐渐恢复。

1 肩部疼痛

起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

2 肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3 怕冷

部分患者肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

4 压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5 肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

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衬衫的肩线要刚好在手臂和肩膀转折的地方，衬衫太小的话，肩线会较靠近脖子，手臂挥动会有紧张感，使肩线扭曲或在衬衣上产生皱褶。肩线就已经退到二头肌那。

毕竟，除了长短袖之外，领型是区分不同衬衫的唯一标准。而且不同领型的衬衫，所适应的场合、年龄也是不同的。

棉质布料时衬衫中用的最多的，兼顾抗皱性和舒适度。那么，是不是纱支越高的面料越好？纱支越高手感确实越柔软，但是衬衫厚度也会变薄，抗皱性会随着减弱，综合实用得不偿失。事实上国外的衬衫从来不选择免烫面料，同样奢侈品牌高级手工定制的羊毛面料西装也是同样的易皱不免烫。国外更崇尚穿着纯天然材料服饰，褶皱是天然材料的自然特性

都说细节决定成败，一个男人的穿着打扮，细节有时比大局更重要。衬衫和鞋子一样，都能体现一个男人的品味。一件干净得体的衬衫，可以在第一时间给人以良好的印象。特别在求职面试、穿上感觉特别舒服。当然，布料好的价格相对会比较贵些。3，颜色和花纹。每个人都有不同的颜色喜爱。4，品牌。名牌的衣服品质及做工都会比较精细，如果售价过低的，肯定不是好货。

你应该多试试，因为现在服装基本上都是偷工减料，越做越短小了！如果是网上买就多试几家，价格不能太低！试出了合适自己的就在这家店买吧！好服装还是有的，一定要多试穿，反正你可以在网上看看，有一种夹子可以帮助避免这样的情况。还有，就是穿欧洲品牌的衬衫，本人觉得那种衬衫肩宽，衣袖正好的情况下，会比正常衬衫的下摆长点。

皮肤表面像有薄膜褶皱

　皮肤表面像有薄膜褶皱，有些人在平时就会可能发现自己的皮肤突然就有一些奇怪的薄膜褶皱，皱巴巴的很难看。实际上皮肤上长有薄膜褶皱可能会有很多的原因，那么皮肤表面像有薄膜褶皱怎么回事？

皮肤表面像有薄膜褶皱1

　 皮肤起皱像有层膜是怎么回事？

　皮肤由表皮、真皮和皮下组织三大部分构造而成，而表皮由外至内又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层。皮肤上面那层薄膜就是角质层上的皮脂膜，皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而成的半透明乳状薄膜，这层膜中含有游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸等天然保湿因子，它和角质层共同对皮肤起保湿作用锁住皮肤里面水分防止丢失。

　一般情况下，如果角质层的含水量低于10%的话，就认定该肌肤缺水了。

　皮肤如果出现薄膜般褶皱的话，一般都是因为角质层含水量低而形成的。角质层不仅能像盔甲般为人体提供皮肤屏障功能，同时也为皮肤提供着有力地保湿作用。如果由于年龄、季节、护肤方式和饮食习惯等原因造成皮肤角质层含水量低于10%皮肤干燥的话，那皮肤很可能会变得暗淡、紧绷和蜕皮甚至出现薄膜般褶皱等现象。

　如果皮肤保湿做的好皮肤角质层含水量充足的话，则皮肤会变得白皙通透吹弹可破。

　为了使皮肤不因干燥而出现褶皱等现象，是需要对皮肤进行护理的。日常做好皮肤清洁工作，根据不同的季节和皮肤性质来选择保湿滋润又温和无刺激性的洗护用品，用温度适宜的水和适合的力度清洗掉皮肤表面的油脂和泡沫。平日里外出时注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，必要时涂防晒霜。

　平时睡眠充足，多喝水，饮食合理多吃新鲜蔬果，还可以对皮肤进行按摩帮助血液循环，这些习惯对防止皮肤水份流失都很有好处。

　皮肤在缺水的状态下，很可能会出现暗淡、紧绷和蜕皮甚至褶皱等现象，所以大家一定要对皮肤做好保湿工作。平时注意皮肤清洁，选择保湿滋润又安全的洗护用品，外出时注意防晒，必要时涂抹防晒霜。养成好的生活习惯，平时多喝水，保证睡眠充足和饮食合理，有空时可以对皮肤进行按摩。

皮肤表面像有薄膜褶皱2

　皮肤由外皮、真皮和皮下组织组织三绝大多数结构而成，而外皮从外至内又分成角质层薄、透明层、颗粒层、棘层和真皮层。皮肤上边那层塑料薄膜便是角质层薄上的表皮层，表皮层是由皮脂腺、汗水和表皮细胞分必物乳状液而成的透明色乳状塑料薄膜

　这层膜中带有三酰甘油、乳酸盐、尿素溶液和血尿酸等纯天然保湿补水因素，它和角质层薄相互对皮肤起保湿补水功效锁定皮肤里边水份避免遗失。一般状况下，假如角质层薄的水分含量小于10%得话，就评定该皮肤少水了。

　皮肤假如出现塑料薄膜般皱褶得话，一般都是由于角质层薄水分含量低而产生的。角质层薄不但能像铠甲般为身体出示皮肤屏障作用，另外也为皮肤出示着强有力地保湿补水功效。

　假如因为年纪、时节、肌肤护理方法和饮食结构等原因导致皮肤角质层水分含量小于10%皮肤干得话，那皮肤很可能会越来越黯淡、绷紧和褪皮乃至出现塑料薄膜般皱褶等状况。假如肌肤补水做的好皮肤角质层水分含量充裕得话，则皮肤会越来越嫩白透亮肤如凝脂。

　以便使皮肤不因干躁而出现皱褶等状况，是需要对皮肤开展医护的。平时搞好面部清洁工作中，依据不一样的时节和皮肤特性来挑选保湿补水滋养又柔和无刺激的洗护品，用温度适合的水和合适的幅度清理掉皮肤表层的植物油脂和泡沫塑料。

　平常里出门时留意防晒隔离，降低紫外光对皮肤的损害，必要时涂防晒乳。平常睡眠质量充裕，多饮水，饮食搭配有效多吃新鲜蔬菜水果，还能够对皮肤开展推拿协助血液循环系统，这种习惯性对避免皮肤水分外流都很有益处。

　皮肤在少水的情况下，很可能会出现黯淡、绷紧和褪皮乃至皱褶等状况，因此大伙儿一定要对皮肤搞好保湿补水工作中。平常留意面部清洁

　挑选保湿补水滋养又安全性的洗护品，出门时留意防晒隔离，必要时擦抹防晒乳。培养好的生活方式，平常多饮水，确保睡眠质量充裕和饮食搭配有效，有空时能够对皮肤开展推拿。

皮肤表面像有薄膜褶皱3

　如果皮肤的表面出现看起来好像变得菲薄了，感觉有一点褶皱，好像感觉有点薄膜，像是奶皮搓了一下的感觉，其实已经不是皮疹的新发的时期了，属于比较靠中、后期的状态，干燥皮炎或者叫做乏脂性湿疹的一种表现。皮肤可能会出现干燥、红斑基础上出现脱屑，可能会有瘙痒的情况。

　皮肤的屏障功能不好，皮脂膜受到破坏，在使用一些药物之后就会进入到恢复的时期，有些人就会出现比较菲薄的，有一些轻微褶皱的一种状态。

　除此以外，还有像是银屑病也有这种情况，但是它的薄膜如果用手指甲去扣一扣，可能扣到薄薄一层它就出血了，这是银屑病比较有特征的临床表现。碰到这种情况的时候，去正规的医院皮肤科门诊请医生看，根据不同情况选择不同的药物来进行治疗，切忌不要自己去药店随便买一些药物胡乱的涂擦，有可能会使得情况进一步加重、恶化。

　我们平时在选购洗护用品时，经常会被推荐购买保湿类产品。皮肤的保湿确实很重要，如果肌肤是在缺水的状态，那很可能会出现暗淡、紧绷和蜕皮甚至褶皱等现象。所以我们平时一定要做好皮肤保湿工作，多喝水，注意皮肤清洁和保湿滋润，外出时注意防晒，同时还要养成良好的生活习惯等。

　皮肤是人体最大的器官，它无时无刻不在保护着人的身体，同时还负责着人体排汗和感觉冷热等重要功能。如果皮肤出现了异常，比如表皮干燥、平滑并出现薄膜一般的褶皱等现象。我们是不能忽视和怠慢的。

　皮肤由表皮、真皮和皮下组织三大部分构造而成，而表皮由外至内又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层。皮肤上面那层薄膜就是角质层上的皮脂膜，皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而成的半透明乳状薄膜，这层膜中含有游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸等天然保湿因子，它和角质层共同对皮肤起保湿作用锁住皮肤里面水分防止丢失。

　一般情况下，如果角质层的含水量低于10%的话，我们就认定该肌肤缺水了。

错误的睡姿很容易导致脸上出现皱纹。

美国科学家做过一些实验:他们准备了一批透明的充气枕头，让15名志愿者在睡眠时可以看到自己的脸和枕头的接触。在对比了一系列照片后，他们得出了一个结论:因为睡觉时脸颊受到挤压，所以会在眼角和其他部位的皮肤上造成很多皱纹。我们年轻的时候，皮肤修复更新活跃，弹性好。这些褶皱可能只是暂时的，会很快恢复。但是如果日复一日的挤压，就会沿着这些皱纹形成皱纹。尤其是随着年龄的增长，当身体的各项机能都在老化的时候，皮肤的弹性也在日益下降。这些皱纹长期存在的地方会更快形成不可磨灭甚至永久的皱纹。喝酒抽烟。而紫外线辐射会加速这种老化，尤其是干性皮肤。

睡姿改变脸型

脸型不是天生的，后天因素也会改变脸型。大多数女性会发现自己的脸型总是在变。脸型变化的原因有很多。比如咀嚼坚硬的食物，使两侧的咬肌不断运动，使其肥肉变成肌肉，从而导致脸大的现象。睡姿不好还会导致脸大、五官不对称的现象，尤其是长时间保持同一睡姿。最好保证仰卧和侧卧交替进行，这样可以防止脸部不对称的现象。

睡姿不对容易产生皱纹。

有一种说法，压力过大很容易导致一夜秃顶的现象；但是还有一句话，睡姿不对容易一整晚都皱。这些听起来似乎不可能，但事实上，它们都存在。即使不是一下子出现白头或皱纹，也有几个是很有可能的。但是皱纹在睡梦中不自觉的出现，这听起来真的是一件很可怕的事情。

年龄越大，越应该注意睡姿。

睡姿引起的面部皱纹也与年龄有关。年轻人自身的皮肤修复能力普遍好于老年人。即使是睡姿错误导致的皱纹，也会在最短的时间内恢复。但是长期的睡姿错误会导致皱纹沿着这些皱纹形成难以消退的纹理。

如何避免错误睡姿造成的面部皱纹

任何任意的姿势都会让脸先起皱纹，避免的方法只有一个，就是仰卧，这是最不容易让脸受挤压起皱纹的。可以用蚕丝做的枕头，也可以用改变面部压力的专用枕头，达到面部抗皱的效果。

常见睡姿的优缺点

复原式侧卧

优点:防止胃食管反流。

缺点:皱纹增多。

拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪(Jim Howe)表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后烧心、消化不良没有改善，建议将枕头稍微抬高。右侧卧不会压迫心脏，适合心脑血管疾病患者。然而，英国美容皮肤科医生协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会对鼻子和嘴唇造成过大的压力，加重笑纹。可以选择柔软的真丝枕头来缓解。

侧卧，身体伸直，说明睡眠者正处于怀疑和改变的过程中，但如果一个人觉得侧卧很舒服，则说明他对生活中的变化充满了忧虑。喜欢右侧卧的人表现出很强的个性，有时甚至是主观的或专横的。

僵尸仰卧

优点:对关节炎有好处。

缺点:对哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停、心脏不好。

理疗师萨米；马戈说，仰卧不仅适合关节炎患者，还有利于男性生殖健康。但会加重打鼾和呼吸暂停症状，尤其是对胖人。英国伯明翰的睡眠专家大卫·艾克·莱斯顿(david icke Reston)博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧位的人，选择结实的枕头；打鼾的爱好者可以在背上垫个枕头。

颈椎病患者:最好睡硬板床，保持卧姿。枕头不宜过高，以7 ~ 10cm为宜。

“胎儿”睡姿

优点:缓解腰痛。

缺点:加重颈部疼痛和头痛。

专家点评:萨米·马戈(Sammy Margo)表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复背部疼痛，缓解脊椎盘压力。但采取这种睡姿时，枕头不能太高也不能太低。否则睡醒后容易出现头颈疼痛。

建议:选择合适的枕头有助于预防颈部疼痛和头痛。采用胎儿睡姿，脊柱和颈部保持一条直线。另外，你可以在你的膝盖之间放一个枕头。

“勺形”睡姿

优点：减轻压力。

缺点:引起疼痛。

专家点评:美国神经学家、心理学家詹姆斯·科恩(James Cohen)博士表示，前后侧卧的勺形睡姿确实有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这种睡姿会导致脊柱、颈部、手臂等关节和肌肉疼痛。

哪些睡姿不长皱纹

1仰睡很多人觉得仰睡不舒服，但其实仰睡可以减少脸上的皱纹。仰睡就是仰卧着睡，这是我最大的睡眠阶段。这种睡姿不仅可以放松全身的肌肉，还可以减少脸上的皱纹。所以对于女性来说，适当的仰卧睡眠可以防止面部皱纹，抗衰老。

2另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴的皱纹，而趴着睡会让额头出现皱纹。因此，最好仰卧而睡。

3不要揉眼睛眯着眼。眼睛出现细纹的根本原因是干燥缺水。眼周皮肤太薄，保护力弱，水分容易蒸发，比脸部其他部位更容易出现皱纹。也有很多是自己造成的原因，因为很多细纹都是表情纹，所以要照顾好自己的手，不要用力揉眼睛，不要眯眼或者用力看东西。

4美国皮肤病学会认为，眯眼等重复性面部动作会使面部肌肉过度疲劳，最终形成皱纹。所以如果你看不清楚，戴上合适的眼镜。