微信拍一拍有哪些有趣的后缀？

6月16日，微信iOS版更新7013版本，正式带来了微信号改名功能，同时还加入了“拍一拍”功能，被网友玩坏。

7月2日消息，微信iOS版昨天推送了 7014版本，“拍一拍”功能更加强大了，添加了后缀设置功能，并且还加粗了“拍一拍”的提醒字体。

对于这些细节的修改，微信似乎只是当成一个彩蛋，并没有大张旗鼓的宣传，在iOS微信7014版的更新日志中，也只有一句：“解决了一些已知问题”。

拍一拍有趣的后缀玩法：

1、首先将苹果手机的微信APP更新到最新版本7014，以确保可以使用此功能。

2、然后进入微信界面，点击右下角“我”－“设置”。

3、接着可以看到“拍一拍”，点击。

4、进入“设置拍一拍”界面，可以手动输入想要设置的有趣后缀（比如：“锦鲤”、“奥利给”、“大猪蹄子”、“脑残粉”、“集美们”、“柠檬精”，等等。追星的朋友也可以添加例如“易烊千玺”、“阿信”、“周杰伦”、“火箭少女101”等你喜爱的idol。）

5、最后打开与好友的聊天界面，双击拍一拍自己的头像即可发现刚才设置好的加粗标签“你拍了拍自己的老干妈”。

6、同时，当设置好个性标签后，好友拍一拍自己也会出现XXX拍了拍自己的老干妈”。

注意事项：

1、此功能仅限自己拍一拍自己和好友拍一拍自己，才会出现个性化标签，拍好友不会显示。

2、“拍一拍”新功能目前只支持iOS端，按照惯例安卓端用户要体验这个功能，估计得等上几天半个月。

不要让水分成为阻碍你展示腹肌的阻力。

你可能一直在努力工作，却很少进行锻炼，并坚持自己的饮食计划来减肥。你甚至为了躲避美食诱惑而和朋友在深夜去跑步。但你的腹肌还是没有完美的展露出来。所以，究竟是什么原因呢？这很可能是因为你的体内含有大量水分。没错，水分储存在你的皮下细胞中，使你的皮肤肿胀、膨胀，并最终吞噬了你的腹肌。

造成水肿的原因有很多，过量的钠摄入，甚至脱水，等等。有一个好方法可以帮你摆脱体内多余的水分，展露完美腹肌。注意：如果你的体脂百分比较低，那么排出体内多余水分，能展露出你的肌肉。以下的方法可以帮你展露出你的六块腹肌。

一个可以肯定的原因是：日常饮食中高钠元素的摄入会导致水肿。你摄入的钠越多，你的身体就越水肿。所以在吃东西前，请务必阅读产品说明书，避免食物中的钠过量，例如汤、高的罐头食品，冷冻食品，调味料，和调味品等。

这可能不符合你的常识，但你确实可以通过增加饮水来避免水肿。我们的身体需要用水来冲洗我们的细胞，如果身体内水分不够，那我们的身体将储存水分，直到我们的身体得到满足。为你的身体提供充足的水分，将会让你的身体达到最优状态。

众所周知，汗水也是储存在身体里的水分。如果你的身体有多余的水分，努力运动让身体出汗将有助于你排出它们。请记住，只要你补充水分，你的体重就会增加，排汗是一个减轻体重的好办法。

肌酸是一种常见的补充剂。肌肉中的肌酸，增加蛋白质的合成。当你服用肌酸的时候，你的体重会增加2到4磅。如果你想去水肿的话，你至少要在一周前停止服用肌酸。

酒精脱水——这听起来像是一件好事。但是，如果你排水靠饮酒，它更容易会给你造成身体水肿。如果你想要明确的肌肉线条，避免任何途径的酒精摄入。所以，你最好远离饮酒。

鲜为人知的事实是，芦笋是一种天然的利尿剂。芦笋也富含丰富的纤维素，以及维生素A，维生素C，维生素E和维生素K。食用芦笋的时候要少加盐和黄油哦！

红莓汁是天然的利尿剂，不仅会把多余的水分从你的身体排出去，还能排出毒素。尽量选择红莓汁与红莓汁鸡尾酒，要避免添加不必要的糖分。

如果身体缺乏某些微量元素,如维生素B1、B6，可能会导致身体水肿。一定要补充足够的维生素来保证身体达到最佳状态。

蒲公英是一种草药，它可以增加尿液的产量，这使它成为天然的利尿剂。它还可以帮你排出血液中的多余的毒素，并维持肝功能。

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别听楼上乱讲，光吃素是绝对不行的。因为营养不均衡会导致虚胖，然后腹肌就会被盖住；况且要练肌肉怎么可能不摄入动物蛋白？营养是个大概念，不能一概而论，任何说“……有营养，要吃”那绝对是扯淡。

首先我来告诉你练腹肌的难点：

首先，腰腹是男性堆积脂肪的首要部位，因此如果想要有块状的腹肌必须先减脂。

减脂方法如下：一周选4天，每天慢跑40分钟，跑之前10分钟吃一支香蕉，跑的途中适量补充水分，实在跑不动的时候可以切换成快走，但每次快走不能超过2分钟。时间一定不能打折，因为人体需要连续进行25分钟有氧运动才会开始消耗脂肪。至于那个香蕉的作用，是为了给你提供及时需要的能量，不然你跑步的途中脂肪消耗会少而且会消耗肌肉。不过，也不要贪多跑太久，不要超过1小时，不然也会消耗肌肉。

饮食要配合：尽量少吃油和糖，不吃肥肉和皮，蔬菜和瘦肉或蛋要吃以均衡营养。

这些都做到了里腹肌就不远了，因为腹肌要成型主要不是看大小，而是看表面的脂肪有多后。

关于如何增大，方法有很多。推荐你去关注“肌肉男训练营”的微信公众号或微博，那绝对比我在这能讲的详细。

1、更新到最新版的微信，打开微信，进入主界面；

2、在微信主界面，点击最下方的菜单栏，点击“我”；

3、进入“我”的界面，在这里点击个人的头像；

4、点击头像后进入到个人信息界面，点击个人信息界面的“拍一拍”；

5、在这里就可以设置搞笑后缀的句子了，比如“朋友拍了拍我的肩膀，问了声好。”

　第一招：

　　每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，你的整体肌肉会有质的飞跃。

　　第二招：

　　每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。

　　第三招：

　　躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。