人有多少块腹肌

般来说人一共有8块腹肌，但由于每个人的体质不同而导致腹肌的分隔明显程度不同，所以呈现的可见腹肌块数有5、6、7、8块等。锻炼不会使腹肌的块数增加，只是把覆盖在腹肌上面的脂肪燃烧掉而使肌肉明显起来而已。

第一段：人的腹肌

人类是脊椎动物，腹肌是脊椎动物腹部肌肉组成的一部分。腹肌位于腹部前壁，分为直肌、横肌和斜肌三部分，是腹部最重要的肌肉之一。腹肌形态各异，不同的人腹肌数量也不同。

第二段：不同人的腹肌数量

大多数人的腹肌数量为六块，俗称“六块腹肌”，是由三个组成对称的斜肌构成。但是，不同人的腹肌数量并不相同。有些人的腹肌数量可以为四块、八块，甚至十二块，这就是由基因决定的。

第三段：腹肌好坏与数量无关

腹肌数量对腹肌好坏并没有绝对的影响。是否拥有一块好看的腹肌，与腹肌数量并无关系。腹肌好坏与是否适当锻炼、饮食习惯和生活方式等有着密切的关系。

第四段：如何训练腹肌

想要获得好看的腹肌，要通过适当的训练来实现。有氧运动和无氧运动都能有效锻炼腹肌，例如跑步、仰卧起坐、卷腹等。同时，注意饮食均衡、减少高热量、高糖分食物的摄入，多吃优质蛋白质等有助于腹肌的训练。

第五段：合适的训练量与周期

为了让腹肌得到适当的训练，应选择合适的训练量和周期。一般来说，每天进行数组该部位的锻炼，每组利用到肌肉极限次数即可。训练周期应该坚持每周三到四次，时间一般在半小时到一小时之间。

第六段：小结

总体来说，人的腹肌数量各不相同，有些人有六块腹肌，有些人则有四块或八块腹肌等。但是，腹肌数量最好与锻炼、饮食习惯和生活方式等相关因素相结合，才能获得好看的腹肌。在训练腹肌的时候要注意合适的训练量和周期，才能达到想要的效果。

您好,男人最多是8块哦。如果是天生有10块的只能练出8块,如果是天生8块的只能练出6块的。每个人的肌肉形状都会有些区别,所以不是人人的腹肌都要8块的。腹肌可分为前外侧群和后群。 1前外侧群 前外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。 ⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。 ⑵腹外斜肌 位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌