瘦出来的腹肌帅吗？

首先回答一下，腹肌好看，但有力量才帅。

其次，你对自己是不够自信和缺乏自我肯定的。“嘲讽”“生气”这些词表达了你的心情和感受是不舒服的是吗？是因为感到不安吗？为什么他的言辞会令你感到不快呢？

关于自我成长，如果你真的觉得好的身材可以给你带来更多的自信。那么就这么做。

1培养锻炼的习惯。每周坚持锻炼至少三次，最开始每次可以只有5分钟。

2设立身材目标。时刻提醒自己，并且在脑海里浮现你理想中的身材形象。

3 建立健康饮食。少吃油炸，碳酸饮料和甜食，可以给自己设立奖惩机制，培养自己健康饮食。

4坚持下去。即便有一周或者一个月没有完成，也不需要过分自责，意识到后就重新开始。

假如你觉得身材不重要，那么就多花时间培养其他的技能。当你觉得自己有认真努力的时候，你是不会理会他人这样的比较。

附图：有腹肌，而且超帅！！

一个13岁的小男孩能够练出8块腹肌，想想就知道这个男孩有多么努力地运动健康，控制自己的饮食了。张柏芝的两个儿子都很喜欢游泳，游泳本身也是一件非常消耗体力的运动，是全身运动。

看到Luacs坐在游泳池旁边的照片，就已经可以看出少男feel了。张柏芝晒出这张照片，显然也是有些为母的骄傲感。13岁的Luacs已经进入了青春期，个头也在猛长，从外形和气质上看都已经越来越像他的父亲了。

如今的孩子真的越来越优秀，越来越自律了。之前孙俪也晒出了多多健身的视频，十多岁的小姑娘在瑜伽垫上疯狂地运动。视频里的她手长脚长，身材非常的匀称，看的出来是经常锻炼的。

不过对于Luacs的照片也有人提出了反对意见，认为这根本就不是所谓的什么腹肌，就是孩子太瘦了。在拍照的时候肚子过分用力，于是就有了这样的效果。还有人说他家儿子才6岁，因为很瘦，只要肚子稍微用力也能够达到这样的效果，那岂不是也有腹肌了？

网友们认为Luacs根本就是实在太瘦了，要多吃点长身体才是最关键的。现在的社会总是以瘦为美，其实胖瘦真的不是那么重要，健康才是最最重要的。

张柏芝还晒出了两兄弟游完泳之后的午餐，除了主食三明治之外，还有香肠、鸡蛋、培根等等。除了少了点绿色青菜之外，这个营养搭配可以说是很健康了。

身为星二代有时总被过分关注，张柏芝晒出儿子的照片可能只是记录生活，她并没有说过孩子的腹肌如何，是一些网友们说的。而后又要把这些网友说的话硬套到明星头上，也是很无奈啊！

现在的明星他们减肥可以说是很容易的一件事情了，随便就可以胖，随便就可以瘦，让许多的人员纷纷羡慕。于是就想让那些减肥成功的明星晒出自己的食谱，看看自己也能否减肥成功。那些明星他们必须要为了自己的工作，要去进行减肥，所以在减肥这个东西上也会十分当自律。明星减肥是很可怕的，她能够为了一档节目不吃不喝，让人们觉得他们的这种行为是很多的人员都不能够做到的了。

如果正常的人能够有明星的毅力的话，他也可以让自己变得非常的苗条，变得非常的瘦。谭维维她在进行减肥之后，肚子就直接瘦出了腹肌，练成了腹肌，让人们十分的羡慕。他用自己的食谱已经瘦了11斤，而且仅用三天的情况，这种实力去进行减肥是很多的人员都不能够做到的了。在有一段时间，她放飞了自我直接的去吃东西，导致她长胖。

没想到她去进行减肥，很快就能够减下来，让人们都十分的羡慕她。她将自己的减肥清单列出来的时候，让大家觉得简直是又美味又健康。既不会让人们一直饿肚子，而且也会让人达到一个非常健康的状态。从她的食谱中可以看到，基本上都是蔬菜沙拉和全麦面包，吃的都是粗粮。人们吃粗粮是不会发胖的，而且多加运动就能够达到谭维维的这种腹肌。

在减肥的时候是不能够出主食的，主食吃了之后很容易会长胖。只能够不断地去进行锻炼，通过自己身体上的脂肪燃烧，保证自己能够达到很健康的状态，这样对于自己的减肥来说就是有帮助的。他在减肥期间也喝了一些脱脂的牛奶，帮助补充身体中的营养，再配合一些运动可以调整自己的身体健康。她能够将自己的八块腹肌都练出来，可见谭维维本人也是付出了很多的艰辛了。

女生她的脂肪是很多的，不会轻易的练出腹肌。她能够以这样的方式去练出腹肌，她本人也是付出了相当多的努力。如果想要像谭维维一样去进行减肥的话，那么也可以向她这种食谱去进行坚持。千万不要三天打鱼，两天晒网，这样可能不会让自己的身材变得非常的苗条，而且根本就没有用。