如何像夏奇拉一样跳肚皮舞

目录方法1：开始1、播放一些好的肚皮舞音乐。2、保持基本的肚皮舞姿势。3、开始“摇摆”。4、抬起手臂。5、用腿和手的动作来增加舞蹈的趣味。6、保持一种调情式地氛围。方法2：像夏奇拉那样摇摆1、保持腹部的动作。2、穿上肚皮舞服装。3、单独练习臀部和躯干动作。4、模仿一下流行和嘻哈风格的舞步。5、使用夏奇拉的舞步。虽然肚皮舞的起源还不是很清楚，但是根据某些说法，肚皮舞的起源可以追溯到金字塔时代的中东和北非。如今，肚皮舞与现代流行音乐和舞曲的鼓点声配合起来。哥伦比亚流行歌星夏奇拉一直在普及她那种拉丁风格的肚皮舞。通过这个简短的介绍，你也可以像夏奇拉那样“在任何地方，任何地方”跳肚皮舞。

方法1：开始

1、播放一些好的肚皮舞音乐。夏奇拉四岁时在一家中东餐馆听着传统阿拉伯音乐，开始喜欢上的肚皮舞。传统中东或地中海音乐很适合跳肚皮舞，如果伴随着中东鼓——一种传统阿拉伯鼓——强有力的鼓点，那就更好了。许多现代流行歌的音乐也很适合跳肚皮舞。任何一种中速-快速的舞曲都适合跳肚皮舞。夏奇拉的音乐常常有很重的拉丁风格，因此为了激发灵感，你也可以去试试现代拉丁音乐和雷鬼音乐。

2、保持基本的肚皮舞姿势。肚皮舞要保持重心平稳，但是不一定要挺直脊椎。保持直立姿势，确保直腰挺胸。不要勾着背。慢慢地把肩膀向后拉，让你自己处在一个立正的姿势中。轻轻地弯曲膝盖，跳舞的时候不要让膝盖固定住。如果你让膝盖固定了，那就很难舒服地做出优雅，起伏的身体动作。当你要开始跳舞时，让臀部和身体成一条直线。夏奇拉世界闻名的性感就在于她摇摆臀部的能力。你也可以温和地模仿这些动作，但是在静止的时候保持臀部与身体成一条直线。长时间臀部和身体不成“一条直线”会让你背部下方疼痛。

3、开始“摇摆”。肚皮舞者时常是动起来的。联系基本的摇摆动作。摇摆是肚皮舞更复杂技术的基础。如果你发现自己在舞蹈中已经沉浸其中了，那么你就可以毫不费力地使用这个性感的动作了。这个动作需要一些练习，但是对于那些希望成为肚皮舞老手的人而言，这是值得的。首先轻轻地弯曲膝盖，保持基本的舞姿。伸直一条腿，用这个动作来抬起臀部的一侧。伸直另一条腿同时弯曲这条退。单独联系这个基本动作，然而慢慢增加摇摆的速度，直到你可以在快节奏的音乐中使用这个动作。

做动作时确定脚掌要着地——不要抬起脚踝。

4、抬起手臂。一般情况下，手臂要与地板平行或高于地板。这样做有几个原因，比方说，抬起手臂可以绷紧腰部肌肉，让你的肚皮舞看上去更加有紧张感。更重要的是，抬手的动作可以并入你的舞蹈中。你可以做些手部动作，比如说波浪式地摆动，随着节奏挥舞，甚至是做一个“来吧”式的调情动作！适当地遵守以上规则。夏奇拉常常垂下手臂来做些现代的，嘻哈风格的舞蹈动作（在“母狼”这个视频那中看看夏奇拉的手部动作）

5、用腿和手的动作来增加舞蹈的趣味。是时候认真地在你的肚皮舞中间增加一些趣味了。肚皮舞是全身的活动—四肢都需要运动起来，你可以在舞蹈中加入任何个人风格。也许你想保持一直神秘氛围—这种情况下，你可以把手从面前滑过，并配合一下腕部动作来遮住脸部。或者说你想给观众一种热情奔放的印象—你可以用跳起来或是转几圈。动作有无穷种可能性，下列几种你可以尝试一下：“埃及艳后”式的风格—一只手放在身体前方，就好像在欣赏手中镜子里的自己。另一只手放在头部后面，就好像你在摆弄头发。随着节奏不断地交换两只手的动作。

放在地上！一只手撑着地板把身体支撑起来，伸展另一只手和同侧的腿指向天花板。随着音乐来摇摆手臂和腿—或者说，如果你身体够柔韧，用手拉住你的脚，使之朝向头部！

在舞蹈中增加一些腕部和手指的动作。这些小细节有很大的影响，你可以试着随着音乐节奏摆动你的手指，同时在身体前方摇摆手臂。

6、保持一种调情式地氛围。肚皮舞的成功或失败就在于舞者的态度。总的来说，你应该表现得性感且轻浮，还有神秘。脸上保持着妩媚的笑容。向观众使眼色。转过身来背对观众，然后用一种狡猾的表情转过头来。综上所述，开心地享受跳舞—这样观众就会从你的快乐中有所感受。激起观众的情绪，向某些个别观众给予个人关注。在头排中某个观众周围跳舞—他的朋友会疯掉，而她的女朋友会嫉妒得要命！

方法2：像夏奇拉那样摇摆

1、保持腹部的动作。肚皮舞的核心当然就是舞者腹部的动作。夏奇拉有着修长，柔韧而灵活腹部—这也是她肚皮舞令人如此吃惊的很大一个原因。一个强健而纤细的腰部能让肚皮舞者更容易做出腹部抖动和臀部动作（对于观者而言也更有视觉震撼）任何体型的人士都可以跳肚皮舞，但是任何一个有追求的肚皮舞者都会从健康地锻炼中获得益处。 保持核心肌肉和腹部的强健不等于不断地做仰卧起坐。凡是对强壮肌肉有用的锻炼都需要联系。你的核心肌肉越是强壮，跳舞的身体基础越是扎实。请参看：如何强健你的核心肌肉。至少要锻炼下列几种肌肉：腹肌

背部肌肉

臀部肌肉

腿部肌肉

臀大肌

2、穿上肚皮舞服装。你的腰部是注意力中心—选择那种可以体现你腹部的服装。传统肚皮舞者经常穿着类似于胸罩的戴装饰的上衣，下面穿着飘逸的裤子（有时为了露出大腿要在裤子旁边留一道缝）或者是宽松的阿拉伯风格的裤子。夏奇拉有时穿着传统的套装（参看夏奇拉很有名的视频“臀部，别撒谎”）但是一般情况下，她都穿得更加现代化，她穿着比基尼式的上衣，或是短牛仔裤或短裙（参看视频“酷刑”）不论夏奇拉穿的是传统还是现代的服装，都应该露出腰部和躯干—别害羞！

传统肚皮舞者会在衣服上缝小铃铛或是金属片，跳舞的时候用来制造类似于铃声的节奏。有些甚至带着面纱来制造神秘气氛。试试吧！

紧绷腰腹部和背部

3、单独练习臀部和躯干动作。夏奇拉控制其核心肌肉地能力是很惊人的—她可以轻易地做出抖动和摆动的动作。初学者应该单独联系肚皮舞基本动作，之后再把它们整合到全身的舞蹈动作中去。下列是一项基本的肚皮舞动作：“摇臀”摇臀是肚皮舞基本的性感动作。两边臀部循环运动—开始，每次摇动一侧臀部，直到可以持续这种摇摆动作，然后再换一边。

“抖腹”拥有柔顺的腰部会使得这个动作特别震撼。首先练习上腹部，然后是中腹部，最后是下腹部，让你的躯干做出波浪式的动作。如果你有信心，你可以把这个动作与摇臀动作配合在一起。

“臀部起伏”这是夏奇拉的视频“臀部，别撒谎”中最有特点的动作。抬起你一只脚跟，这样就一只脚踩在地板上，另一只脚踮起来。当你做这个动作时，臀部就会起伏起来。练习这个动作，然后慢慢加快速度直到你可以跟着节奏重复这个动作。

4、模仿一下流行和嘻哈风格的舞步。如上文所示，夏奇拉的舞蹈风格受现代流行和嘻哈音乐很大的影响。夏奇拉把这些舞蹈风格的元素融入到了她的舞步中，比方说：“掉入地板”动作，猛烈地弯腰然后慢慢地，显得很乏力地直起身来。这个动作会让观众惊讶地下巴都掉地上。

“胸部抖动”夏奇拉可以让胸部独立于躯干单独做动作，这太令人吃惊了。练习着先收回你的胸部，在快速地将它挺出来。这个动作可以配合手臂前伸和后仰的动作。如果要增加一点挑战性，你可以试着让胸部沿着肩膀线做画圈运动。

“神奇弯腰”夏奇拉的身体是超柔韧的，她可以随意地弯曲身体做出性感，而神奇的动作。（参看“母狼”中“被关进囚笼”中的那一幕）保持身体的强健—柔韧是必须的。

5、使用夏奇拉的舞步。为了获得夏奇拉那种独特的感觉，富有感染力的舞蹈风格，你应该花大量时间去学习她的身体动作。你很快会发现她的舞步并不难也不快。夏奇拉的风格随着歌曲不同而变化。总的来说，她的舞蹈动作受流行，嘻哈，拉丁和传统音乐的影响。在很多歌曲里，你都可以看到这四种元素。当你看她的视频时，你可以单独关注于你喜欢的某种元素。夏奇拉最大的震撼之处在于有一个很好的开始场景，比方说“不论何时，不论何时”“臀部，别撒谎”，“母狼”和“Waka Waka”。

夏奇拉2007年在迪拜表演的“这样的眼睛”有着很长的中东风格配乐，这给了夏奇拉一个展现她传统肚皮舞技术的机会。看看吧！

别忘了加入你自己的风格。夏奇拉是一个可以模仿的好舞者，但是最好的肚皮舞应该是“你”个人独特的。

小提示保证有足够大的空间可以跳舞。

有耐心，别忘了夏奇拉可是练习了十多年肚皮舞。

对着镜子练习。

最重要的一点是要记住身体的动作要分开做。分开动作是模仿的像夏奇拉的关键。如果你的臀部在做动作，要保持胸部和手臂静止，反之亦然。这样看起来会觉得你的动作是更受掌控的。

别放弃！

意识到你不可能完全像夏奇拉那样跳舞。别勉强。

警告别做得太过火—这样很容易受伤。

确保周围没有易碎品。

刘瑾被割了几千刀真的假的根据常识和凌迟的原则，按道理第一天就会因为大出血而休克，怎么会还有能力骂

凌迟或磔刑，俗称千刀万剐，属于最残酷的死刑之一。凌迟是指刽子手把受刑者身上的皮肉分成数百至数千块，用小刀逐块割下来。受刑者往往要忍受数小时的痛楚才会气绝身亡。而且，行刑很有讲究，如果受刑者立刻死亡，或刀伤不正确，则说明刽子手行刑失败，刽子手也可能会受罚。

五代开始出现凌迟，至明清时达至高锋，用刑广范。明武宗时，宦官刘瑾被施以此刑，据说割了三天三夜。

施行方法

部份犯人会在被送往刑场前，先游街示众。到了刑场，会把犯人捆绑在刑场上，通常是一条柱子上。与其他古代死刑酷刑一样，大部份的凌迟行刑容许百姓围观，有时甚至可以站得非常接近受刑者。有部份百姓更以看人受凌迟为乐。[8]

部份受刑者，不论男性或女性会被脱下全身衣服，让其全身，包括性器宫暴露于群众目前。只有小部份受刑者可以保留一些衣物掩盖重要部位。这做法的其中一个目的，是对受刑者的一种 。

行刑时，施刑者以小刀把受刑者身上的皮肉逐块割下。受刑的刀数不是一个固定的数目，因受刑者而异也因朝代而异。宋朝时只割八刀至一百二十刀[9]。割之前会先打断犯人四肢，防止其反抗，之后再割咽喉，防止其痛苦得乱喊。[10]

到了明朝时往往超过千刀，甚至达三千刀之说。王明德说：“凌迟者，其法乃寸而磔之，必至体无余脔，然后为之割其势，女则幽其闭，出其脏腑，以毕其命，支分节解，菹其骨而后已。”[11]，“千刀万剐”至此名实相符。邓之诚《骨董续记》卷二“寸磔”条有云：“世俗言明代寸磔之刑，刘瑾四千二百刀，郑鄤三千六百刀。李慈铭日记亦言之。”但据记载刘瑾实际上被割了3357刀，本计划分三日割完，第一天三百五十七刀，割10刀休息一下，待刘瑾苏醒后再割，但割到第二天刘瑾已一命呜呼。

倘若割多或割少了刀数、或者死囚的断气时间不当，刽子手都可能会受罚。理论上凌迟要割至最后一刀时，犯人刚好断气；但亦有传说家属有时可以买通刽子手，一刀就把心脏刺破，提早结束犯人的生命以减少痛楚。下刀次序亦有一定的限制：若果是女性犯人，先从 开始，再把双乳割下，然后才割胸肌，接着割生殖器；如果是男性犯人，割完胸肌，会接着割生殖器；然后轮到大腿、双臂、腹肌、臀部。最后割耳、鼻、眼、唇[12]。下刀的时候助手负责报告刀数，割下来的皮肉，放在桌上排列出来等待验查；但亦有丢到地上，甚至是卖给旁观的群众。明武宗的宦官刘瑾，受刑后割下的皮肉，便被以一文钱的价钱卖给围观的民众。到了清末，残肢会被放进一个篮内示众。有时凌迟以后会再以利刃枭首，用巨斧锉尸。

后期，部份受刑者会先被施以鸦片，以保受刑者的清醒，延长其痛苦。清末则有“八刀刑”之方法，下面所提及的符珠哩的受刑便属于这个方法。这个方法的所有动作均由左边部位开始，之后才割右边相应部位。首先先割胸口，之后割二头肌，接下来则是大腿，再之后是割手臂至手肘，之后则是割小腿，最后一刀是枭首。头颅会被吊起，和放在篮内的残肢一起示众。

刘瑾：明武宗时代重要的宦官，1510年被处刑。传闻磔刑凌迟三日，割三千三百刀。据说第一天的行刑后，刘瑾回到监狱，还吃了白粥。整个行刑过程后，燕京围观百姓，特别是受过刘瑾迫害的人及其家属，以一钱争夺其肉，下酒生食之，以泄其愤。

明朝大太监 明朝大太监刘瑾被割了多少刀

据史料记载，正德五年(1510年)八月十日，张永献俘结束后，皇帝在宫中置酒犒劳张永等功臣。开始因刘瑾陪伴在旁，无法奏疏其罪。也是天意要灭逆贼，酒至夜半，一向谨慎的刘瑾忽感身体不舒，料无他事便起身告退。张永立即跪拜在地，呈上刘瑾欲谋反的奏疏。皇帝马上亲自率领校尉前往刘宅，果真在刘瑾家里抄出了衮服蟒袍、刀甲弓箭、金印玉带等违禁物，尤其使正德帝不能容忍的是在刘瑾随身携带的扇中，发现了一把利刃，定是想等时机成熟杀君夺位。刘瑾被擒，灭门九族，世人皆归功张永，而不知其出谋划策者洞庭山叶良辅也。

明朝大太监刘瑾谋反事发后，刘瑾被凌迟3000刀示众，真的有3000刀吗？

我们都知道古代拥有最高权力的就是每朝每代的统治者了，这些统治者们为了保证自己地位的稳固，就会制订出各种各样的刑罚来约束他的臣民们。因此在古代社会的时候也出现了许多的刑罚，非常的残忍，像车裂，著名的变法大臣，使得秦国富强起来的商鞅就是死于这种刑罚的。除此之外还有一种刑罚是凌迟也是非常的残忍。

先来介绍一下凌迟这种刑罚。

凌迟这种刑罚可以说得上是极其残忍了，要把人身上的肉一片一片削下来，慢慢折磨这个人，直到最后一刀才扎到心脏上致人死亡，明朝大太监刘瑾谋反事发后，刘瑾被凌迟3000刀示众，许多人就会有疑问了，真的有300刀吗？

一种说法是有的。

因为既然有史书记载了是用了3000刀的，毕竟史书还是有一定的权威性的，而且想一下当时的统治者为了保证自己的权威性，所以一定要说3000刀就3000刀，不能有一刀的误差，否则就会被后是人们所议论，这个皇帝不守信用，不便于皇帝约束天下的百姓。

另一种说法就是没有3000刀了。

也有的人会说，3000刀其实就是一个唬人的数字，因为3000刀确实割下去的话太过于惨无人道了，而且执行起来也会比较麻烦，很有可能只有几百刀，但为了让人们害怕这种刑罚，因此说成了3000刀。

明朝大太监刘瑾为何会被处以凌迟3357刀处死的酷刑？

历史记载，刘瑾在正德五年被赐凌迟酷刑，据说这一场凌迟一直持续了两天。那么正德皇帝为什么要用这样的酷刑来对待他之前如此信任的刘瑾呢。能伤害自己的的永远是自己心爱的人，刘瑾作为正德的心腹，被抄家之时，不仅抄出巨额白银，还有玉玺龙袍，各类兵器，正德崩溃了，那么信任的人居然时刻想着要伤害自己，雷霆盛怒之下，只有凌迟能解心中之恨。

其实读这段历史的时候，我就很奇怪，一个太监，究竟是有了什么样的胆子，贪钱还不够，竟然要去私藏龙袍玉玺，难不成想当君王。还是从这场纷争的源头讲起吧，正德这个天下第一大奇葩帝王，在位之时，盛宠八位宦官，时称“八虎”，刘瑾就是其中之一。从后世的史料中可以看出，这人深受正德皇帝的喜爱，授予司礼监掌印太监的职责，他在政治上拥有很大的权力。但此人品德不良，而且巨贪，弄得朝堂上下是乌烟瘴气。

此时一位名叫杨一清的大臣站了出来，他利用杨瑾和同为“八虎”之一的张永之间的矛盾，和张永联盟，使得皇上逐渐对杨瑾失去信任。可终究是从小陪伴正德长大的奴仆，正德一直不忍心赐死他，张永这时慌了，如果弄不死刘瑾，那么等刘瑾回过神来，死的一定是自己，此时张永直接抄了刘瑾的家。

现在已无法推测那些龙袍玉玺是否真是刘瑾私藏的，但明朝皇权、相权、宦权三者之间的相互制衡不会因为这件事而停止，也还尚未分出胜负。

白日凌迟被割千刀，晚上回牢中竟然还能连喝两大碗稀饭，明朝的这位太监是谁？

刘瑾是明朝时期被“凌迟”的太监，刑罚很残酷，可行刑之后却也有喘气的机会，古代时候有很多的刑罚，不管哪种都是特别残忍的，其中有种叫做“凌迟”的刑罚，就是在一个人的身上“割上数百刀甚至是千刀”，有的时候疼痛虽然难以忍耐，可是即使身上被割了再多的人还是可以保留些气息。

不过这位明朝的宦官并不是大太监魏忠贤，虽然每个人一提到明朝的时候必然会想起这位“大奸臣”，作恶多端的人总是印象深刻，甚至是还想要称帝，而且魏忠贤应该是唯一一位手中可以掌握着权力的太监总管了，不过那时候在他身边还有位叫做刘瑾的人，他可以说是太子身边的“红人”了，而且也做了非常多的坏事。

太子对于刘瑾是很重用的，可是之后仍然被行刑了，主要是因为在搜查的时候，发现了他储存的白银百万两，君主知道之后非常的生气，于是就对实行了“凌迟”的刑法。都知道这样的刑法很残酷，在身上割个数百刀，都不是一天可以完成的，可是最后刘瑾还是保留着一口气，甚至还在狱中喝起了“稀饭”，这就让人惊叹了，一般人都是疼死的，不过身体已经遍布都是伤的他也不能够生存下来了。

最开始其实太子还是特别看重这位宦官的，才能重用他，以至于最后赏赐了那么多的银两，可是他却辜负了帝王对他的信任，升官之后不但不心存感激，反而最后手中的权力变得越大，他的想要得到一切也就更多，欲望也就越来越强烈了，最后“吞噬”了自己本身。

凌迟处死的记录是多少刀

凌迟刑的处刑方式很残忍，一般记述是说将人身上的肉一块块割下来。而历代行刑方法也有区别，一般是切八刀，先切头面，然后是手足，再是胸腹，再是枭首，最后肢解。　　明朝时期，凌迟一般比较精细，大多数凌迟都超过千刀，比较典型的是明朝作恶多端的太监刘瑾被割了三天，共三千三百五十七刀，据说第一天割完后，刘瑾还喝了一点粥，第二天继续。　　到了清朝之后，凌迟的刀数大不如前。大致有二十四刀、三十六刀、七十二刀和一百二十刀的几类。其中，二十四刀是：一、二刀切双眉，三、四刀切双肩，五、六刀切双乳，七、八刀切双手和两肘间，九、十刀切去两肘和两肩之间部分，十一、十二刀切去两腿的肉，十三、十四刀切两腿肚，十五刀刺心脏，十六刀切头，十七、十八刀切双手，十九、二十刀切两腕，二十一、二十二刀切双脚，二十三、二十四刀切两腿。　　1905年4月24日的《陈情奏表》，终于得以正式废除凌迟。

杀一个成年人必须要施3357刀，刀刀须见血掉肉，要用大白瓷盘将其贴在上面供观众鉴赏，并要得到赞赏，如果犯人在规定刀数前死去，刽子手将被观众嗤之以鼻，并有可能丢掉饭碗。 明朝太监刘瑾为什么被千刀万剐

一般来说，罪行越大，凌 迟的刀数越多。根据刘瑾的罪行，他被判凌 迟3357刀，而且，要分三天割完。也就是说，凌 迟是个技术活，既要确保割足刀数而且要尽量使犯人不死，能感知疼痛，这是非常有难度的。

明朝太监刘瑾怎么死的？刘瑾被凌迟3357刀吗

刀数都是乱写的。没有具体刀数，一般就是杀千刀的。

刘瑾(1451-1510)，陕西兴平人，本姓谈，六岁时被太监刘顺收养，后净身入宫当了太监，从此改姓刘。 弘治年间犯罪赦免后侍奉朱厚照，博得明武宗的宠爱，数次升迁，官拜司礼监掌印太监。掌权后趁机专擅朝政，作威作福，鱼肉百姓，为"八虎"之首，时人称他为"立皇帝"，武宗为"坐皇帝"。刘瑾被捕后，从其家中查出金银数百万两，并有伪玺、玉带等违禁物。他被认为是当时的"世界首富"。 正德五年(1510年)八月，刘瑾被判以凌迟。 就会(4)休克(2)

古代让人死的最掺的死法---- 凌迟处死 全过程 一个正宗的刽子凌迟高手，为了练出一手凌迟绝活，狱押司的刽子手与大肉铺一般都建立了密切的联系，遇到执刑的淡季，师傅就带着他们，到肉铺里义务帮工。他们将不知多少头肥猪，片成了包子馅儿，最后都练出了秤一样淮确的手眼功夫，说割一斤，一刀下来，决不会是十五两。接下来是一个500刀级的优秀刽子高手的精彩表演 首先刽子手要猛拍犯人的心窝一掌，然后操着刀子，灵巧地一转，要把一块铜钱般大小的肉，从犯人的右胸脯上旋下来。这一刀恰好要旋掉乳粒，留下的伤口酷似盲人的眼窝。这时刽子手用刀尖扎住那片肉，高高地举起来，向左右的看客们展示。他的徒弟或助手要在一旁高声报数。接着刽子手要将手腕一抖，那片扎在刀尖上的肉，便如一粒弹丸，飞到很高处，然后下落。这第一片肉是谢天。第二刀从左胸动手，还是那样子干净利落，还是那样子准确无误，要旋掉左边的乳粒。第二片肉摔在地上，是谢地。这两片肉的学名叫钱肉，专祭天地！现在犯人的胸脯上，出现了两个铜钱般大小的窟窿，流血，但很少。原因是开刀前那猛然的一掌，把犯人的心脏打得已经紧缩起来，这就让血液循环的速度大大地减缓了然后，刽子手用一块干净的羊肚子毛巾，蘸着盐水，擦干犯人胸上的血，让刀口犹如树上的崭新的砍痕。刽子手在犯人的胸脯上切了第三刀。这片肉还是如铜钱大小，鱼鳞形状。新刀口与旧刀口边缘相接而又界限分明。这凌迟刑别名又叫“鱼鳞割”，的确是十分地形象贴切。第三刀下去，如果露出的肉茬儿白生生的，只跳出了几个血珍珠，预示着凌迟有了一个良好的开端，成功的凌迟，是流血很少的，开刀前，突然地一掌拍去，就封闭了犯人的大血脉。他的血此时都集中到腹部和腿肚子里。这样才能如切割萝卜一样，切够刀数，而犯人不死。否则血流如注，腥气逼人，血污肉体，影响观察，下刀无凭，势必搞得一塌糊涂。情况正常的前提下，刽子手会把第三片肉甩向空中，这一甩谓之谢鬼神。 优秀的刽子手总有一些办法来对付第三刀的特殊情况。如果碰到血流如注、无法下刀的情况，应急的办法是劈头盖脸地浇犯人一桶冷水，让他突然受惊，闭住血道。如果凉水闭不住，就浇上一桶酸醋。《本草纲目》认为醋有收敛之功，劈头浇醋，盖取其收敛之意也。如果此法也无效，那就先在犯人的腿肚子上切下两块肉放血。但这种方法往往会使犯人在执刑未完时就因血竭而死。这时众看客的目光都会随着刽子手的刀尖转，更准确地说是随着刀尖上的钱肉转。钱肉上天，众人的眼光上天；钱肉落地，众人的眼光落地。古代的凌迟刑，要将切下来的肉，一片片摆在案头，执刑完毕，监刑官要会同罪犯家属上前点数，多一片或是少一片，都算刽子手违旨。宋朝时一个粗心大意的刽子手执凌迟刑时多割了一刀，被罪犯家属上告，丢了宝贵的性命。所以这个活儿并不好干，干不好还会有性命之忧。你想想吧，既要割得均匀，又要让他在最后一刀时停止呼吸，还要牢牢地记住切割的刀数，三千三百五十七刀啊，要割整整的一天，有时还要按照上边的吩咐，将执刑的时间拖延三五天，这就使执刑的难度更加巨大，一个铁打的刽子手，执完一个凌迟刑，也要累倒在地。后来的刽子手们学精了，不再把割下来的肉摆放在案子上，而是随手扔掉。老刑场的周围，总是有大群的野狗、乌鸦和老鹰， 所以每逢执凌迟刑，就成了这些畜生们的盛大节日。 刽子手向监刑官员和看刑的群众展示从犯人身上脔割下来的东西，这个规矩产生的法律和心理的基础是：一，显示法律的严酷无情和刽子手执行法律的一丝不苟。二，让观刑的群众受到心灵的震撼，从而收束恶念，不去犯罪，这是历朝历代公开执刑并鼓励人们前来观看的原因。三，满足人们的心理需要。无论多么精彩的戏，也比不上凌迟活人精彩，这也是京城大狱里的高级刽子手根本瞧不起那些在宫廷里受宠的戏子们的根本原因。甩完第三片后，刽子手就开始割第四刀了。这时犯人血道已经闭住了，可以一直割了。如果犯人身体健康、肌肉发达，那么他（她）的肉一定很脆，很好割。这样的犯人才会有的肉。如果凌迟一个胖如猪或是瘦如猴的犯人，刽子手就会很累。累是次要的，关键是干不出俊活。 刽子手心情一定要安定，趁血脉避住了，一定要用五十刀切尽胸肌。 如此割下第五十片钱肉时，犯人的两边胸肌刚好被旋尽。至此，刽子手的工作已经完成了十分之一。徒弟或助手要给他换上一把新刀。此时犯人的胸膛上肋骨毕现，肋骨之间覆盖着一层薄膜，那颗突突跳动的心脏，宛如一只裹在纱布中的野兔。 但目标不是心脏！如果凌迟的是男犯，旋完了胸脯肉之后，接下来就应该旋去裆中之物。这地方要求三刀割尽，大小不必与其它部位的肉片大小一致。一般说来，男犯人最怕的不是剥皮抽筋，而是割去裆中的宝贝。原因并不是这部位被切割时会有特别的痛苦，而是一种心灵上的恐惧和人格上的耻辱。绝大多数的男人，宁愿被砍去脑袋，也不愿被切去男根。无论多么强悍的男人，只要把他的档中物一去，他就再也威风不起来了，这就跟剪掉烈马的鬃毛和拔掉公鸡的翎毛一个道理。刽子手要用一只手把那玩意儿从窝里揪出来，拿刀的一手要快如闪电，一下子，就割了下来。他的徒弟或助手高声向看客报数： “第五十一刀！”然后刽子手的徒弟或助手要把事先准备好的盘子端过来，由刽子手抠出男犯人的一个爱猫扑爱生活——因为它们已经缩进囊里，必须一刀旋下来。然后再次弯下腰去，抠出了另一个丸子，一刀旋下来，这是第五十三刀。然后将它们放在盘里，而不丢弃，原因是很多人认为能治病，往往重金求购。 这时的犯人，脸早已胀开，血沫子从他的嘴里噗噜噗噜地冒出来，原因是太痛苦而乱咬，可能咬烂了舌头，根本就没法子下刀。要挖去一个疯狂的死刑犯的舌头，像是虎口里拔牙齿。 这时助手要向犯人浇冷水，刽子手迅速伸手捏住犯人的喉咙，往死里捏，犯人那条紫色的舌头就会自然吐出唇外。于是用另一只手拿刀子，将刀尖一抖，就将犯人的舌头割下了。这是第五十四刀。这时，执刑的速度必须加快，切割的肉片必须缩小，血管密集的部位必须回避。用两百刀旋尽犯人大腿上的肌肉，用五十刀旋尽犯人双臂上的肌肉，在犯人的腹肌上割了五十刀，左右各切了七十五刀。 这时的犯人内脏器官由于失去了肌肉的约束，都在向外膨胀着。尤其是肠胃，就如一窝毒蛇装在单薄的皮袋里蠢蠢欲动。第四百九十刀要割下了犯人的左耳，接下来的一刀旋下犯人的右耳。按照规矩，此时可有两种选择，一种是剜掉犯人的双眼，一种是割去犯人的双唇。但犯人的嘴唇一般早已破烂不堪，所以大多数刽子手都选择挖犯人的双眼。最好能等到犯人闭眼时下手！因为即使对杀人如麻的职业刽子手来说，剜去目光炯炯的眼睛，也不是一件愉快的事情。让刀尖沿着犯人的眼眶转了一圈第四百九十七刀第四百九十八刀是另一只眼，这只肯定是睁开的，原因不详。程序如上，第四百九十八刀 第四百九十九刀，旋去犯人的鼻子。这很简单。最后，一刀戳中了犯人的心脏，一股黑色的暗血涌出来，结束了这残酷的刑罚

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!