著名的男装大佬有哪些？

熊祁，言生，八犬，胤川

林懿宗，陈伯克，黑晨曦，刘梦，刘蓓，黄梦，皇甫圣华，花生，雅哥，周星星，捆鸡，陈默，还有其他的一时间想不起来了，前面四个是coser，后面的的都是平时便装都是男装的～强推熊祁和陈伯克(´｡✪ω✪｡｀)

你可能在什么地方看到过这样一个观点：“没有必要练腹肌，瘦下来基本上都有腹肌。”“没有必要练腹肌，因为腹肌对体型影响太小。”这两个观点其实有一定道理，确实腹肌比较看重体脂，确实腹肌对体型影响很小。所以很多人坚定的不练腹肌。

但是你可能不知道，那些劝你别练腹肌的健身大佬，他们每天都在练腹肌。为什么？因为腹肌训练的好处，太多了。肌肉线条，腹肌最有影响。

有些人看上去很壮、体型比例也都很好，头小肩宽腰细，非常健美。

但是千万不能脱衣服，脱了衣服之后就看上去没有那么震撼了，甚至显得有点臃肿。还有些人穿个半袖，你感觉他平平无奇。但是当他撩起衣服的时候，一种精悍有力的感觉就扑面而来。这就是典型的穿衣显瘦、脱衣有肉，这其实就是低体脂和腹肌的震撼效果。就肌肉线条而言，腹肌的影响是非常大的。

但是有一个问题出现了：“不练腹肌，可能就没有腹肌。”

尤其是训练时间一两年的人，由于训练时间较短，训练强度不是很大，那么其它动作对腹肌的刺激还没有积累起来。这种人如果不练腹肌的话，挺尴尬的一点就是，体脂低，但是没有腹肌。所以要想有腹肌，还是要练。

腹肌越强，核心力量越强

其实多数健身玩家是持有一种相反的理解，他认为：“核心力量越强，那么腹肌就越强。”所以平时大家都练核心力量，很少练腹肌，因为核心力量更实用。这个你搞反了，腹肌是核心力量基础。

可能你很难理解，我给你解释一下就知道了。比如很多核心力量训练，动态平板支撑、动物流、deadbug这些动作大家做起来有什么感受？就是不稳定对吧？为什么不稳定？因为你核心没有收紧，核心怎么收紧？两种方法。憋气，用腹肌力量和腹压做对抗。收腹，用腹横肌包裹脊柱。

无论哪一种，你都需要腹肌发力、腹肌收缩。假如你的腹肌收缩能力很弱，或者干脆体会不到腹肌发力，你做核心力量训练。徒有其表。这就是腹肌训练的第二个好处，增强核心力量（躯干稳定）。

腹肌训练，燃脂效果很猛

大多数人减肥的时候都疯狂练腹肌，那很多所谓专业健身玩家，对这个嗤之以鼻。说什么：“减肥是全身燃脂运动，你光练腹肌有什么用，瘦肚子吗？”但是你看见没有，那些健身备赛的大佬们，备赛期间也是疯狂练腹肌，一天练3次。

当然一方面是为了肌肉线条，但是还有一个问题。那就是腹肌训练，其实也属于核心训练，他牵动了整个躯干，那么燃脂效果其实也不差。至少相较于上肢训练和孤立、固定训练来说，腹肌训练能量消耗更多一些。

所以腹肌训练，用来减肥，没有一点点问题。而且既能减肥、还能塑形，双管齐下、天下无敌。最后提一下，就是很多人不知道腹肌训练应该如何安排。其实最好的方式是每天都练，一个星期练5天左右，但是单次不要练太多。

“最近我开始穿男装了。”

我人生中第一次穿男装是六岁。

那天一觉醒来，身下的被褥一片湿冷，我掀开被子，看了看身下完美的地图，深吸一口气喊来了我妈。

正值冬日，前两天被我尿湿的秋裤还没来得及晾干，而我身上的秋裤是最后一件。

我妈思索两秒，从衣柜深处翻出大我五岁的哥哥穿过的旧秋裤。秋裤是蓝黑色，没有花纹，没有蝴蝶结，裤裆处破了一个洞。

我欢天喜地的套在了腿上,并且在第二天晚上坚定的在秋裤上留下了自己的印记。

从此开启了新世界的大门。

如果说许多女装大佬是为了借女装释放灵魂深处另一个自己的话，那么一开始我对于男装的热爱仅仅是因为我钟爱角色扮演。

奥，说好听点，叫cosplay。

我伟大的母上大人为此提供了不少帮助，尽管她的本意也许并不如此：初二那年，她带我剪了短发。

一开始的短发还算是正常的长度：齐刘海，两鬓留到耳下一两公分处，那年我还稍微有点婴儿肥，剪完短发被很多人夸可爱。

但是剪过短发的人大概都知道：短发，永远是越剪越短的。

当我的头发从耳下一公分上移到耳上一公分，并且被理发师残忍的用了推子推平后脑勺之后，再也没有人夸我可爱了。

以前对我有点意思的小哥哥看我的眼神从满是温柔变成了一派正直，其中一位还和我结了兄弟。

现在想来，我妈当年的策略其实还是奏效的，在我留短发的三年时间里，我再也没有任何异性追求者，所有和我说上话的男生，最后都变成了我哥们儿。

上帝关上了我早恋的门，却打开了我男装大佬的窗。

剪完短发的我为了配合新发型，穿上了以灰黑色为主的外套，版型很中性化，戴上帽子之后从背后看，除了我妈谁也看不出来我是个妹子。

初高中，正是中二病最严重的时候，我中二的具体表现就是翻白眼。无时无刻不在翻的那种，我身边那群同样中二气息浓郁的好友们还助纣为虐：“你知道吗？我最喜欢看你翻白眼的样子，感觉好酷。”

“啊啊啊，你好帅啊！”

于是我每天的日常就是学着偶像剧里霸道总裁的样子不停的翻白眼，恨不得让全世界都吃我一记卫生球。

大概我的双眼皮就是那个时候翻出来的。

我男装的巅峰出自一次cosplay。同桌作为热血动漫宅，拉着我cos了《黑执事》里的夏尔，那个永远十二岁冷着一张脸任由三次元死宅跪舔的小少爷。

那年头cos圈水还很浅，尤其是我们那种十八线小城市，说是漫展，倒不说是一群奇装异服的学生聚会而已。

我眼睛不大，买了颜色诡异的蓝色美瞳，最大直径，戴上不到半天眼睛又干又涩，全靠意志坚持到漫展结束。

期间有好几个穿着萝莉服的萌妹拉着我要求合影，我本着coser的职业道德，闭上嘴带着眼罩，瞪着因为戴着大直径美瞳而显得死气沉沉的眼睛一张张的摆pose，忽然听见背后有人小声嘀咕：“这男的扮少爷扮的挺像的啊。”

作为一个coser，我很欣慰。

欣慰的同时，更加坚定了在男装大佬的道路上坚定不移的走下去。

cos初音的**姐趁着拍照的间隙偷偷戳我：“你腿毛是不是忘刮了？”

我瞅瞅自己宛如穿了条毛裤的腿，又看看初音的白嫩长腿，顿时有点尴尬。

那之后某一天，我的假发和漫展服装被我妈发现了。我妈向来信奉棍棒之下出孝子，不由分说暴打一顿，并且勒令我留回长发，生生的中断了我的大佬之路。

不过即便是这样，我的男装形象还是深入人心，当初一起玩的小伙伴里，有位时隔两年在微信上敲我：“在吗？”

“嗯，怎么？”

“没什么，今天翻以前的照片，你短发的时候真的好帅啊。”

我拍了张长发及肩的照片发给她。

“真可惜。”

“可惜什么？”

“我当初还喜欢你来着。”

“。。。。。。”

“哈哈，我开玩笑啦。”

我沉默了几秒，慎重的打出两个字。

“呵呵。”

对方没有再回复我。

我想起那些作为一枚男装大佬的日子，其实。。。。。。还蛮爽的。

不用每天早上提前半个小时拎着热水瓶哗啦啦的洗头，不用每天纠结这件裙子到底配不配那双小白鞋，生气的时候骂脏话也不用担心会不会有损自己的淑女形象。。。。。。最重要的是，我好像有那么几年的时间侥幸逃过所谓的“女孩就应该是这样的”魔咒。

一直到现在，我穿衣打扮的风格也一直是偏中性化的。舒适感排到首位，其次才是款式，也很少尝试粉嫩的颜色，偶尔打扮帅气一点，总是控制不住的耍帅扮酷。

我的大学室友道：“你离男神就差一个短发了。”

我：“你怕是没见过我短发的样子。”

应她的强烈要求，当天下午我们直奔优衣库，以最低的成本购入一套男装，又挑了顶假发，当即戴在脑袋上。

室友夸张的拉着我自拍好几张，之后发朋友圈表示：“我有男朋友了。”

那天以后，我又开始穿男装了。

我的衣柜里塞满了大部分男生通勤用服装，款式按照我自己心目中的理想型挑选，最后出来的效果还挺满意。偶尔在马云家淘淘款式不错的假发，也细心研究过怎样修容才能将自己原本不够硬朗的五官向男生靠拢。

有几位对男装同样感兴趣的妹子向我请教如何才能正确开启男装大佬之路，我认真思考了一下，给了她们以下几条建议：

一：控制好面部表情。

成长为男装大佬，首先要改掉身上太过女性化的动作习惯，相较于日积月累的习惯，面部表情要好控制的多，只要尽量不露出诸如嘟嘴，皱鼻这一类小女生常有的动作，就会朝男装大佬迈出很大一步。

二：妆容一定要干净。

有的时候宁肯牺牲掉一部分的线条感也要保留整个妆容的整洁，所有的修容能做到的只是在镜头距离上尽可能让你五官立体，过重的修容在日常生活中绝对是个灾难，即使是精修过的照片，也依然能够看出痕迹，个人认为，轮廓上着重强调眼窝就可以达到较好的效果，两颊有肉的妹子可以适当修容，眉峰加粗，一定要保证自然。（coser除外。）

三：避开夸张美瞳和五颜六色的假发。

这些东西只会让你看起来像杀马特，尤其是日常男装。男装可以尝试的发色远比女装要少，况且大多数女生心中的“白月光”都是：白衬衫，清爽短发，气质干净和肥皂香，如果不想被别人认为你是在cosplay，请遵照广大直女审美挑选发色。

最后也是最重要的一点：一·定·要·自·信。

男装不仅仅是穿上男生的衣服，它更多的是一种暂时的逃离——逃离你那枯燥又乏味的日常生活，以一个崭新的身份和性别来重新看待一周围的一切，也让你周围的一切重新看待你。

我想这一点也是除开性别认知障碍的异装者们的内心想法吧。

异装并不是为了新鲜，也不止为了博人眼球，更不是一些人口中的“变态”，它也许仅仅是一场发泄——我们被这个社会限制了太多，正常的动作，正常的语气，正常的生活，正常的一切一切，社会似乎不允许任何超出常规的事情发生，而异装就像是常规之外的一个小小的无伤大雅的反叛，像是一个不那么容易说出口的兴趣，它并不伤人，更不害己。

而当你褪下所有的社会身份，以一个真正自己穿上面前这套原本永远没有机会穿在身上的服装时，我希望你可以忘掉不愉快的一切，暂时放出真正的自己。

祝各位，异装愉快。

说起有名的中国男模特，大多数人下意识想起的就是因《爸爸去哪儿》而走红的奶爸张亮，但其实在中国还有着许多比之在国际上更有名气的男模特，那么，本期星座明星看看中国十大男模特排名。内地著名男模特：赵磊中国男模赵磊（ZhaoLei）因成为普拉达（Prada）2010年春夏全球男装广告宣传片《初春》模特而备受关注。随后，这位中国男模新势力便以模特新人身份登上2011春夏男装周舞台，从米索尼（Missoni）、薇薇恩·韦斯特伍德（VivienneWestwood）、杰尼亚（ErmenegildoZegna）到艾特罗（Etro），赵磊（ZhaoLei）初登国际T台便亮相众多重量级秀场，为他的国际发展道路铺开美好前景。在2011秋冬男装周上，赵磊（ZhaoLei）的上升势头更旺，从杰尼亚（Zegna）、杜嘉班纳（DolceGabbana）、楚萨迪（Trussardi）到阿玛尼（EmporioArmani），赵磊（ZhaoLei）继续为我们带来惊喜以综艺走红的奶爸超模：张亮张亮（Sean），原名张振锁，1982年3月26日出生于北京市，华语影视男演员、模特。2013年张亮带着儿子张悦轩参加综艺节目《爸爸去哪儿》让张亮火遍大江南北，张亮成为众多人心目中的草根男神，他也因此被人亲切的称作中国长腿男神。模特出身的张亮先后登上过北京时装周、上海时装周、米兰时装周的T台，张亮也是中国登上米兰时装周的第一人。身材高挑双腿细长、为人随和不摆架子等等这些都是张亮走红的原因。张亮16岁时工作，做起了专业厨师，还曾做过汽车销售，后来误打误撞当了模特，走上了专业模特之路。在参加《爸爸去哪儿》之前张亮都一直专注于模特这个行业。张亮的妻子名叫寇静，并不是模特圈中人，寇静与张亮认识时，还在上学，毕业后就嫁给了张亮。今天的张亮可以说是事业有成，家庭温馨，在未来的日子里我们期待张亮给我们带来更多的惊喜。中国第一男模：傅正刚傅正刚，模特。作为成功打入国际时装界中国第一男模，台风稳健，外形俊雅。2006世界男模特大赛中国总决赛十佳，2009年FashionTV和中国SHIMAOTV办的年度中国10大最时髦人物颁奖典礼——2009年中国最时髦男模，2012年中国首席男模。2012年5月27日，傅正刚通过微博及博客爆料模特圈内幕，称自己疑遭报复所以被APAX公司封杀，不能参加当月31日举行的ARMANI大秀选拔。2013年中国国际时装周上频频亮相各品牌T台，成为秀霸。中国首席男模：郝允祥郝允祥，中国首席男模，全球MODELTOP50，演员。郝允祥不同于以往在国际出名的国模给人的消瘦少年形象，郝允祥则更具有阳光的运动男生的感觉。运动员的出身，让他拥有良好的肌肉线条。《GQstyle》连续两期单人封面的力捧，让他也开始走上国际舞台。之后，他出人意料的成为DiorHomme2012秋冬的广告面孔。2012年年初，开始走上国际时装周的舞台，大秀走了不少。封面、走秀和分量超群的Dior广告让郝允祥进入了MDC的2013春夏男模Hotlist，并入围ODDAMagazine评出的年度最佳男模。Gucci首位中国男模：金大川中国男模金大川（JinDachuan）因在2013年9月被MiucciaPrada女士钦点、为普拉达（Prada）2014春夏男装秀独家走秀而备受关注。2014春夏男装周后，金大川（JinDachuan）被专业模特网站MDC评为TopMensNewcomers。2014年2月，金大川（JinDachuan）再战国际男装周更不负众望，甫一亮相就以PittiUomo2场、米兰男装周8场、巴黎男装周6场走秀的出色表现，成为新生代男模中最受关注的亚洲面孔之一感情生活扑朔迷离的男模：纪焕博纪焕博无论身材还是形象都特别象李小龙，而运动员出生的纪焕博本身便具有很好的身体素质。纪焕博因其自身的身高优势以及对时尚的敏感度，一直都是时尚品牌及活动的宠儿，而他身着西装马甲套装则显示出其绅士的风度。纪焕博不仅拥有完美的身材，他还有具有粗犷而不失优雅的气质。各大时装周当红小生：李振李振，山东菏泽人，中国新生代超模。2011年获得men’suno全球华人男模大赛冠军。小眼睛，尖下巴，笑起来的时候眼睛眯成一条缝，甚是可爱，这是多数人第一眼看到他的印象，被媒体誉为男版吕燕，两度成为Armani开场模特，令李振这个名字不仅闪耀米兰，更使得他成为东方面孔新的代言人扬名于国际时尚界。2014春夏米兰男装周一连独揽7场大秀，成为亚洲男模军团新秀霸。2015年首次参演**《九层妖塔》。转行成演员的超模：罗彬1982年10月08日出生于黑龙江省佳木斯市，中国首席男模、演员。2017年中韩国际**节最佳优秀青年演员大奖2012年由一名礼仪仪仗兵退伍后来到北京。2004获得首届中国影视模特大赛冠军、十佳模特，并特招进入北京**学院学习深造两年。先后获得2007中国职业模特大赛冠军，模特、2008海西风尚男模、2008年多中国十大名模、2013年获得中国首席男模称号等多个时尚大奖。模特、演员双栖艺人：李子峰李子峰，1986年12月6日出生于湖南，中国内地男演员、模特。2005年，获得MEN’SUNO2005全球华人超级男模大赛冠军。2011年参加米兰秋冬男装周，正式进军国际T台。2010年，参演青春系列**之《LI》；同年客串参演由徐静蕾导演的**《杜拉拉升职记》。2013年，客串出演古装神话剧《天天有喜》；同年参演都市情感剧《抹布女也有春天》；9月，参演由范冰冰主演的古装宫廷剧《武媚娘传奇》。2014年，参演爱情励志剧《旋风十一人》；同年参演热血励志剧《偏偏喜欢你》。2016年参演电视剧《煮妇神探》。2017年参演历史传奇剧《思美人》。有腿有颜的国产男模：刘畅刘畅，1986年10月10日出生于江苏省东台市，中国内地男模特、演员，毕业于金陵科技学院，签约上海润仕文化传播有限公司。2009年，刘畅签约龙腾精英国际模特经纪（北京）有限公司，正式开始模特生涯。2012年初，首次征战国际时装周，参加了2012秋冬伦敦时装周走秀。2013年1月，参加了秋冬米兰男装周走秀；6月，参加了米兰春夏男装周走秀。2015年主演**《陪安东尼度过漫长岁月》。2016年，与关晓彤、张若昀、鞠婧_等领衔出演玄幻剧《九州天空城》；同年，与杨幂、霍建华共同出演**《逆时营救》。