小哥是《盗墓笔记》里面的灵魂人物，他是什么样的人？

　　1、小哥就是张起灵；简介如下：

　　张起灵，南派三叔作品《盗墓笔记》里面的主角之一。吴邪称之为“闷油瓶”，胖子等人称之为“小哥”。张家族长，原名并非张起灵，“张起灵”只是张家族长的名字。曾居住在广西上思一个叫巴乃的小瑶寨里，曾是“陈皮阿四”的得力伙计，后与吴邪、胖子组成“铁三角”阵容（出自原著），现自愿替吴邪守卫青铜门十年（2005~2015年出来）。

　　2、人物评价：（南派三叔的原话）

　　这是一个强大得犹如神佛一般的男人。有他在的篇幅中，我总是能写得格外轻松，因为只要他在身边，就能为你挡下一切的灾难和痛苦。

　　他没有言语，不会开心，不会悲痛，他总是像一个瓷娃娃一样，默默地站在那里，淡淡地看着一切。然而，你知道，他是关心着你的。永远没有任何一个人可以像他那样，给你带来那么多的安全感。习作，盗墓笔记闷油瓶 by

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　　然而，不知道为什么，我在书写这个男人的各种举动时，心中总是泛着一股深深的伤感。

　　正如他自己所说的，他是一个没有过去和未来的人，他和世界的唯一的联系，似乎并没有多少价值。他不知道自己来自何方，不知道自己将要去往哪里。他只知道，自己在这个世界上，有一件他必须要做的事情。

　　“你能想象吗？有一天，当你从一个山洞中醒来，在你什么都不知道，疑惑地望着四周的时候，你的身上已经有了一个你必须肩负的责任，你没有权利去看沿途的风景，不能去享受朋友和爱人，你人生中的所有美好的东西，在你有意识的一刻，已经对你没有了意义。”[3]

　　张起灵就是这样默默地背负着自己的命运。最让我心痛的是，他只是淡淡地背负着，好像这一切都理所当然，好像这只是一件无关紧要的小事。如果你问他，他只会默默地摇头，和你说：“没关系。”

　　这就是我写出来的这个男人。他背负着世界上最痛苦的命运，甚至比死亡还要痛苦一千倍，然而他不怒不哀，既不逃避也不痛苦。他就在那里，告诉他所保护的所有人，没关系。

　　在《盗墓笔记·捌》的结尾，我让他再次沉睡，十年之后，才有再次唤醒他的机会。

　　3、深入解析：

　　为人神秘莫测，身手不凡，为张家族长的现任指定继承人。中指与食指极长那一双手，稳如泰山，且力量极大。他的血有特殊的能力（可以让斗里的各类尸蹩恐惧，曾令千年粽子下跪。）体态文弱瘦削，但实际力气很大，跳跃能力惊人。会缩骨功（从小练习，其间痛楚非常人可以想象），全身肌肉含量很高（吴邪在第八部背他时描述）。

　　性格沉默寡言，似乎难以相处。但是为人之师不善于表达感情。目光清冷，眼神让人震撼。吴邪曾暗地里称他称为“闷油瓶”。（解密时会说很多话）在众人身处险境之时，他常常出手相助。吴邪也曾说过，跟着闷油瓶很有安全感。

　　会易容，演技好，曾被吴邪称为奥斯卡影帝。神出鬼没，职业失踪者。

这是从女二(风姿犹存的长者妇人)视角，工笔勾勒男一能令太后"目眩神迷"，甚至连欲控太后的美男杀手也吃味，欲除之而后快。太后借刀杀人，表面上~她虽对男一赞不绝口，深受神秘感的美所吸引，但仍不忘初衷，隋时搧风奌火，好引燃男三嫉妒男一的忿恨不平。而男三也玩弄太后、皇帝以及所有人，因他本是目中无人的冷面冷心，艳惊全国的杀手集团头目。

1紫颜自谦了一句。太后又道：“我要引荐一位易容名家给先生，照浪，你来见过紫先生。”照浪微一颔首，肆虐地上下扫视紫颜，仿佛要以目光垄断他的四周。紫颜也不在意，捏着酒杯回了一礼，面上染了淡淡的红晕，像是不胜酒力微醺的样子。座上诸人凝视他娇艳欲滴的双唇，竟都是心中一跳。见过他的男子会想，若他是女子，见过他的女人皆想，幸他是男子。妖媚天成，世间仅得此一人。纵是女儿身，见了亦不免羞惭，没学得这一分媚入骨髓。

2而当他眉间凛然，忽地隐去浅笑，观者则自叹枉为男儿汉，恨不能以女身勾引，叫这男人来宠爱怜惜。此时的太后，于青玉灯下一点点发觉紫颜的好，足足把照浪比下去一成。可是他是如此的神秘啊，看多几眼便渺渺然模糊了容颜，眼前如遮纱陷雾，失却他的踪迹。因凝视他而生的欢喜满足，渐代之以无尽的惋惜遗憾。这色相，爱不爱都令人意犹未尽，舍不得，放不下。而紫颜，仅顶了一张再平易不过的脸。

3照浪莫名有了惧意，见太后忘了该说的话，轻咳一声提醒。太后醒觉，温婉地向紫颜道：“照浪学过几天易容的本事，我很是好奇，不知先生能否与他一较高下？”侧侧一惊，知是照浪授意，登即就想为紫颜应了。转念一想，照浪这般胸有成竹，定是设下圈套，不可不慎，不免为紫颜担心起来。

4紫颜闲闲地应了，就像平素接下生意，半点眉头不皱。太后难得展颜道：“如此甚好。本宫年岁渐长，业已老迈，就请两位在我身上施展妙手，为我一复青春。哪一位胜出，我便应允他一桩难事，决不食言。”这回没他的份，长生默默地为紫颜收拾行囊，备齐易容的物品。按紫颜的话说，他称手的兵器唯有这些易容的家什。侧侧则轻便多了，只把几根长短不一的针插在发髻里，最亮的便是一根长簪，尽头有扁圆的针眼。

5紫颜与侧侧坐上照浪派来的凉暖官轿，去了晴翠园。在园子外迎接两人的居然是英公公，紫颜打过招呼，英公公低了声道：“贵妃刚刚大殓，皇上不胜其哀，正在园子里陪着太后。先生须多等一阵。”紫颜和侧侧在暖阁里坐了，有小太监奉上贡茶渠江薄片，色如铁，香浓郁。侧侧心不在焉地抿了一口，蓦地想起姽婳给的那截香，极是妖娆叵测。“你的身子如何了？姽婳的香可有帮到你？”她倾过身去问紫颜。“死不掉。”紫颜的面容在灯下渐渐漫漶不清，似是水洗去了纸上的墨迹，一点点将五官洇去。侧侧咬咬唇，“你的技艺已臻化境，何必为了再上层楼自伤…”紫颜把手指放在唇边，做了个“嘘”的手势，侧侧登即弹起，掠至门边，用力一拍门板，“出来！”

6门外无人。侧侧一手叉腰立在门口，没好气地道：“鬼祟的家伙！是照浪？”紫颜想了想道：“那人的气味与照浪不同，想是艾骨。”两人默了一阵，不远处的宫廊上灯火如长龙游走，一簇人拥着一个黄衣少年往园外去了。侧侧遥望仪仗道：“是皇上。”紫颜想起英公公的话，难得地叹息，“他对尹娘娘是真心喜欢。”侧侧看向他，“娘娘不爱他？”紫颜停了一停，望着园中高阁翔云、潺湲绕砌的皇家气派，慢慢吟道：“直须看尽洛城花，始共春风容易别。”侧侧心里转过一丝凄凉，勉强笑道：“要是有日我去了，不知你会不会像皇上待贵妃那样，痛不欲生？”她虽在说笑，人在夜色中却快要僵掉，一寸寸凝成岩石。许久，没有听到紫颜的回答。晚风兜转，从园子这头掠向那头，卷去扬在空中的一些悲哀。

7晴翠园的暗处，照浪一手揽着怀中的美女，肆意地拨弄她耳畔的垂珠。那女子禁不住颤抖着，仿佛被豹子扑倒的小羊，无力地挣扎。“你是说，他有意要对付我？”“我只听他说苦心筹谋…不知是不是要对付你。”照浪俯下身磨蹭她柔软的身体，笑道：“你到底是心疼我的。托你的福，我有些猜出他的来历了。”“那我几时可以回来？我好不容易趁他们不在溜出来，要是被紫颜看穿，一切就完了。”

8照浪在她耳边轻吹一气，道：“艾冰不能让你满意么？”红豆的身子突然变硬，声音里带了哭腔，“你…不要把我推开就忘了我！我一定要回来。”她伸手紧抱照浪，把脸贴在他的锦袍上。若她是捕兽的套索，便这样死死地箍紧他，和他血肉相连，不再让他在丛林中逃逸。照浪微笑着点了她的穴道，红豆瘫软在地上，像一截断了的菟丝。他面无表情地着人拖走她，对了远去的背影徐徐地吐出几个字：“破镜不能重圆。”

9他转过身，艾骨站在一边，见他目光扫来，连忙说道：“紫夫人的武功身法，像是出自沉香谷。”照浪斜睨他道：“你又和她交手了？”艾骨赧颜，“暗中交了手。她真从那里来，就该来为沉香子报仇吧？”照浪哈哈笑道：“他是自己气死的，技不如人与我何干。报仇？如果紫颜是沉香的徒弟，我倒很想亲手掂掂他的分量。你这样跟太后说——”他招呼艾骨走近，低语了两句。艾骨讶异地应了，领命而去。

10照浪莫名有了惧意，见太后忘了该说的话，轻咳一声提醒。太后醒觉，温婉地向紫颜道：“照浪学过几天易容的本事，我很是好奇，不知先生能否与他一较高下？”侧侧一惊，知是照浪授意，登即就想为紫颜应了。转念一想，照浪这般胸有成竹，定是设下圈套，不可不慎，不免为紫颜担心起来。

11紫颜闲闲地应了，就像平素接下生意，半点眉头不皱。太后难得展颜道：“如此甚好。本宫年岁渐长，业已老迈，就请两位在我身上施展妙手，为我一复青春。哪一位胜出，我便应允他一桩难事，决不食言。”紫颜点头，仿佛早知会有这赛事。照浪朝他一拱手，毫不客气地道：“请太后允我为先手，紫先生技高一筹，我就抛砖引玉献丑了。”侧侧暗咬银牙，时至今日，她已知照浪的本事，被他抢了先机对紫颜极为不利。紫颜只是举了酒杯浅啜，神情散漫，浑不放在心上。照浪陪了太后进入内室易容，紫颜和侧侧留在外间厅中。

12照浪去后，侧侧血色全无，呆呆地道：“原来照浪城中懂易容的是他，我爹是被他害死的。”紫颜沉吟，“难道当时师父是和他比试易容术去了？”侧侧回想往事，慢慢浮上了泪，哽咽道：“你记得那时的情形么？他回来就吐血，什么也不肯说，我们以为他在照浪城比武受了内伤，可事后又验不出来。他自诩为易容国手，真要是与人比试易容而输了的话，确是活不下去。”“师父剑、书、画、易容四绝天下，自恃甚高，自不肯承认败于晚辈手下。”紫颜苦笑，“没想到照浪城中的易容高手会是照浪本人。”紫颜说着，略微觉得有什么不妥，一时又想不起来。

13侧侧不服气地道：“我听长生说，他做的人皮面具连汗也不能出，如此水准，我爹远高于他，为何会败？”紫颜无解，其师沉香子的易容术举世无双，他不信照浪能大胜。但师父分明因一事惨败而还，耿耿于怀经月，含恨而终。如今照浪再度挑战于他，是想他重蹈乃师覆辙？侧侧不禁渗了一身的汗，紫颜真是无敌的么？如沉香不败的神话被毁于一旦，她不想紫颜有低头的一刻。紫颜忽然握住她，一时间细汗尽泯。他冰凉的手有玉石的温度，镇静得有如神明。“我不会输。”侧侧看到易容了的太后时，不敢确定紫颜会赢。紫颜走近，浑然天成的秀丽面容，挑不出一丝破绽。太后晶眸闪动，奇怪他为何毫无怯意，忍不住想为他说出认输两字，看这男人颓丧的神情。

14可是，诡幻的笑意从紫颜唇边荡出。“草民见过娘娘，不知太后现在何处？”听者皆是一震。紫颜执著地道：“请太后出来与草民一见。”照浪的得意化作了惊奇，他沉默了片刻，知瞒不过去，叹息着躬身向着内室道：“请太后。”先前扮作太后那女子干笑两声，趁了太后尚未走出，蹙眉问紫颜道：“你几时见过我？”“在下从未进宫，如何得见娘娘？娘娘亦是椒房贵人，自不同于寻常女子，尊贵骄人。尽管娘娘模仿太后的玉音，可谓真假难辨，可惜有没有易容，在下一望即知。”照浪闻言，撇过头道：“你比你师父强多了。”

15侧侧蓦然间明白了父亲会输的原因。一模一样的伎俩，但紫颜以一双慧眼逃脱了惨败。照浪无视她紧咬的唇，傲然对紫颜道：“你师父没你这般侥幸，我训练那个替身足有一年，不然，今日你也难逃落败的下场。”这是照浪的心机。在挑战沉香子之前，他便找了一人，让那人模仿自己的举手投足，却偏偏不改变那人的样貌。直至与沉香子比试时，他叫那人出场，伪装成他已易容的模样。

16而沉香子无论如何为自己易容，都会有痕迹留下，但照浪脸上却是毫无痕迹，自然胜出一筹。这是他得胜的伎俩。侧侧终于想通，父亲后来一定明白了真相，才会生生被他气死。若连一个人有没有易容都看不出来，如何能担得起易容国手的美名。幸好紫颜看出来了。她惊魂未定地看向他，发觉紫颜正出神想着心事，没理会即将走出的太后。

17照浪绝非庸手。紫颜几乎已经认定，马上见到的太后亦不会露出一丝易容上的破绽。那么，他在那三具尸首和艾冰、红豆脸上施展的易容术，实际上是一种更巧妙的“易容”。为他自己的功力易容。他明明有十成本事，偏要装成七成，就是想让紫颜轻敌，更忽视了身边的危险。此时紫颜清楚地知道，身边那两个人一定有问题，尹贵妃的去处，照浪也了如指掌。但是紫颜可以认定，照浪没有把尹贵妃的事情透露给熙王爷或是太后。他不由抬眼凝视照浪，这个人更似把皇亲贵胄也玩弄股掌，恐怕没什么人是照浪真正放于心上的。究竟照浪想要的是什么？

18照浪的目光与他在空中交错，如两把利剑惊天动地地一击。这是宿命的敌人。紫颜洒脱地一笑，听见足音轻传，看着太后缓步走出。一张怯生生的容貌我见犹怜，竟并非国色天香。太后摒退所有宫人，对先前那位娘娘亦道：“淑妃娘娘辛苦，你跪安吧。”淑妃娘娘领命退下，临走，不忘似怨非怨地瞪了紫颜一眼。太后见侧侧茫然不解，道：“同为女子，你最梦想的容颜是什么？”侧侧红了脸，暗想什么容颜都不重要，但要紫颜喜欢就好。她心里这样想，却是说不出口。太后看破她的心思，黯然道：“这就是我梦寐以求的一张脸，貌不惊人，却是先皇所爱。”侧侧讶然凝目，平凡的相貌上有一丝太后的影子，便是那淡淡的忧愁。

19太后苦笑，“她叫镜花。真人也似镜花水月，匆匆来世上呆了十六年就去了。先皇选妃，不求美貌，但求酷似此女。照浪为我易容成她的模样，我心已足。”言下之意，紫颜纵出手也无得胜之望。侧侧不胜惶恐，绝不能让照浪赢得这般讨巧，求太后道：“我家相公手段非凡，太后不让他一试，怎知人外有人，天外有天？”照浪哈哈大笑，并不信紫颜能力挽狂澜。紫颜向太后一拜，“请太后与在下入内。”提了行囊径自走入内室去了。太后见他执意要比试，向照浪点点头，随后跟上。堂上只剩照浪与侧侧。“你敢近我一步，说一句废话，我就不客气。”侧侧手中针芒一闪。

20照浪本想上前戏弄于她，闻言停步大笑，跑去一旁斟酒自饮，自得其乐。侧侧忐忑不安，一颗心忽上忽下，在堂中独自长吁短叹。太后闭目等待紫颜前来易容，不料洗净脸面后只是嗅着一股好闻的香气。悠悠然不知过了多久，情思怅惘，昏昏欲睡，耳边听到熟悉的声音唤她：“梓童，别来无恙？”睁开眼，那沉毅的脸孔不是先皇是谁？一身盘龙窄袖黄袍，腰束玉带，梦里几回得见。“皇帝——”她被温柔地扶住，不由落下泪来。“皇儿聪明睿智，仁爱慈孝，你教导有方，我终可安心。”她细细看去，眉间眼角的柔情，是他平素鲜少流露的。但有此刻的暖意，几十年相思终有了着落，她一如怀春的少女，躲进他宽阔的怀中。

21“这些年你受苦了。”他抚着她的秀发，眼中有深深的哀悯。前尘往事扑面而来。她想起她艳羡的容颜，想起她背着所有人的哭泣，想起他的撒手西去，想起她从别人身上寻找他的踪迹。这不是他，她却又从心底里相信是他，是他的魂灵借了躯壳来看她。他到底也曾爱过她吧。日久生情。没有她设想的如胶似漆，却有寻常夫妇养育儿女的恋恋情长。那点滴的情感亦为他所感动眷恋，只是他从不曾说起。最初他找寻的若是镜花的相貌，之后找寻的，其实何尝没有她的影子。她渐渐明了，当他倾出全副情感时，她突然想起了往事中的一幕幕，想起她忽略了的丝丝情意。

22“皇帝，是我负了你——”她的泪迅猛决堤，想把心中压抑多年的苦都说给他听。“太后，草民已完成易容，请太后评判高下。”紫颜冷然抽离出这一场爱恨，静静地用自己的语调，剥开她缱绻的情愁。他是残忍的，不想让她沉醉于好梦，而她即将吐露的情衷，他亦不想倾听。来不及掩饰纷乱的情绪，太后愕然从梦中醒来。紫颜身上的黄袍，有活泼泼的香气传来，充满灵性地钻入她的窍腑。是了，这是她依依沉醉的气味。太后目不转睛地盯着他，言语里不辨悲喜。

23“你的技艺的确胜过照浪。其实我想要的，并不是镜花的容颜。”“易容不过是人心的药。人心不满，再改变容颜，仍是欲壑难填。若人心死了，药石无灵，我也不能回天。”紫颜朝太后施了一礼，肃然的面容端凝如山，“在下不过凑巧用对了药。”太后微笑，淡淡地道：“你是说，我还有得救。”“不敢。”若是心死，药石无用，谁也救不得。他冷冷地于心底回了这一句。太后凝视紫颜，他不仅在易容，更在易心。当心事变幻，他的易容术即可拨去迷雾，直指人心。“来，你与我出去见他们。想来此次，照浪该输得心服口服。你既赢了，有何心愿要我答成？”“草民只想知道，茜草究竟是不是自愿自缢。”太后沉默片刻，道：“是我下的旨。”紫颜向她磕了一个头，“草民别无他愿，请太后善待茜草家人。”

24太后奇道：“我的承诺可让你有数不尽的富贵，或是办成人力之外的大事，为何你只有这个小小要求？”紫颜露出稚气的笑容，“在下一不愁吃穿，二不怕难事，茜草既经我手易容，便要满足她的心愿，这是我一向遵从的道理。请太后成全。”他的心远远遁开这一切，疏离地遥望眼前的朱帘金绣。这么近，那么远，这重重宫阙，依然冷漠如斯，他没有半分留恋。太后若有所思地道：“若早知先生有此本事，茜草也不必走这一条路。好，我答应先生。”

25“谢太后。”紫颜与太后步出内室。照浪一见他的面，便知输却了这一仗。怎知高明的易容术，不须在求易容者身上出手，亦可令人达成所愿。紫颜和侧侧随后出了晴翠园。他一路默然，如一片薄薄的月光没入轿中，用漆黑的夜色包裹起全身。侧侧随后上了轿，掀开轿帘，夜星如眨眼的孩童，清凉的晚风吹来，她心头一快，连日的警醒终于松懈了。看着紫颜的轿子在前一颠一颠上下跌宕，就似前途不可测的命运，起起落落。她心下却再无畏惧，就这样跟随他罢，去他想去的地方，不问究竟，不问凶吉。任由夜色如尘埃落尽。

26不甘心，却欣赏。照浪不怒反笑，朝紫颜抱拳，“你果然比你师父强甚！有你在世，这人间也不太寂寞了。”然后向太后行礼告辞。他出入宫禁自在顺畅，侧侧冷眼看了，暗记在心。

27微凉的风过，园子里的草木被吹得七零八落，扫地的童子们躲在檐下避风，窃窃私语倾谈着。低切的语声遮不住初冬的荒凉，枝头的黄叶子孤零地飘，在空中打了个弯，漫无目的地荡下来。长生缩了缩脖子，把窗子关上，回头瞥了眼懒洋洋倚在香木榻上的紫颜。如此天气，紫颜常会出门闲逛一阵，谁也不知他去了哪里。等回来了，一人赖在榻上闻香嚼花，不爱搭理人。“近来没生意啊！”长生感叹了一句。立冬已过，天地始冰，他许久没捞着好处，眼看天气越来越冷，怕更没生意上门，不由苦恼。

28“有空你就学易容呀。”紫颜放下一瓣海棠，立直身子。“我要对了真人学，老是朝了假人捏脸模子，无味得紧。”紫颜忽然兴起，乐呵呵跑到长生面前比划，笑道：“那我来为你易容如何？”“我…我不易容。”长生警惕后退。“咦，你既学了这行，不用自己的脸试下，怎么能成。”“不行…”长生后怕地捂了脸逃开，“我这张脸不能动。”紫颜挑眉道：“凡学易容者，必会为自己易容，你不学这招无异于门外徘徊，始终不能成大器。”他眼中凛然掠过一道光芒，温和的笑容里因此有了肃杀的意味。长生觉得两人间生出一层冰，尖锐的刀柱刺得脸生疼，情不自禁伸手摸了摸。“还是不成。”

29长生颓然放弃，他不想看紫颜生气，但此刻宁愿触怒少爷，也不想改变一直以来的坚持。他不想让自己易容。个中缘由，竟难以对少爷启齿。以为这下紫颜是要怒了，不想少爷笑吟吟地倾过身来，扳住他的身子，闪着一对水灵灵的眼。长生一颗心忽悠悠地，横亘在两人间的冰便全化了。“长生——”紫颜拖长了声，微颤的字音带了祈求，渴盼的眼神犹如痴爱糖果的孩童。长生知道不妙，果然听到少爷撒娇，“我想你多学几分本事去，不会糟蹋你的脸。你放心，有我在，准还你一张漂亮庞儿。你就允了我，让我施展一下手艺。”长生毫不迟疑地摇头。纵然真的触怒了紫颜，也在所不惜。

30一只手有力地托起他的下颌，长生不敢看少爷微嗔的眼，撇过头去倔强着。“想触怒我吗？”紫颜扬眉仰面，目光斜斜射来，略略上升的音调潜藏了怒意。长生低头，不敢猜测紫颜是否色厉内荏，但觉他话中心灰意冷，像晃眼的水上浮了薄薄的灰。可是，绝不松口。“少爷让我做什么都好，我不想易容。”紫颜拂袖而去。等少爷走了，长生心下委屈，憋足的一口气突然松了，怔怔地把满腹辛酸噙在眼里。萤火的声音从他身后传来，“应了先生就是，是他，你还不放心？”长生飞快地擦了擦眼眶，淡淡地道：“这张脸是找到我家人的唯一线索，除去这长相，没有任何东西能区分我和他人。”说到这里有几分哽咽，仿佛吃进一口风，禁不住咳了两声，“我不能忘了我的长相。”

31萤火哑然，不知怎去劝慰，只得说道：“易容后再卸掉就是了，何苦执著？”长生无语，摇了摇头，打开房门往自己屋里去了。他知道心底里怕的是什么。他最怕这已是一张易容后的脸。或者，那即将易成的容颜，会令他蓦地想到一段过往。他怕承受不起。走入萧瑟的院子，真的，冬天已经来了呢。

32长生转到雅荷水榭，刚关好房门就止不住呜呜哭起来。他不怕萤火去嚼舌根，明知对方口风严实，才会把压抑在心中的愿望说出。可回想起来，他不假思索告诉萤火心意的背后，是想找人把这话传给紫颜吧。矛盾。他若说出想寻找家人，紫颜会以为他不想留在府中，要是真的被谁认领了回去，离开这住了大半年的地方，他又舍不得。常人哪有这等福分，学得紫颜易容术的一招半式、一鳞半爪，他明明可窥堂奥却进退两难。长生心下难过，把一床兜罗锦被濡湿了大片，哭得几欲气绝。落完一场泪，不见府里有人来看究竟，越发气苦。抹干了眼泪，他黑脸走出房，茫然走了一路，发觉到了流风院。穿过流风院，有条小道直通紫颜的披锦屋，长生苦笑了笑，他就像只没头苍蝇乱窜，到底仍是挂念紫颜。

33他正想走回头，忽地听到院子里红豆大声说道：“是，我是呆不下去了！”长生藏起身子，悄悄避在粉墙后观望。艾冰铁灰的脸僵在风里，抖着唇不言语。“横竖他早看破我们，不死不活地呆在这里看人眼色，有何趣味！”长生吓得手足发软，差点扶不住墙，等想到红豆说的“他”是紫颜，定了定神，强打精神听下去。“我说的不是这个，是你不想跟我在一处。”艾冰气苦地叹息，“你的心若是跟我，我陪你上刀山下火海亦无妨。但你的心明明在他处，欺瞒我为他卖命，我不干。”长生听得糊涂，转念一想，艾冰所指的“他”定是照浪无疑，暗骂两人到此时仍有异心。可眼见得艾冰爱断情伤，不由有几分怜悯，只盼两人迷途知返，就此服从紫颜了也罢。红豆低下头，缓慢而感伤地道：“我对不住你。”到头来，这缘分，仅得一瞬间。

34艾冰朝空处看去，眼前愁云惨雾像是结了网，光影浮泛看不真切。早知如此。他心中长叹，想起紫颜的音容笑貌，稍觉心安。他不能一而再、再而三地背叛这个人，曾经定下的契约若仅是一纸空文，那么留在这里开始新的守候，未尝不是一个解脱。“你走罢，强留你在这里，谁也不开心。”红豆的身子晃了晃，她想走很久了，但听到他这样说，脚下这一步竟是万分犹豫。不知觉中，一步已然踩出，想想竟是回不了头，又踏了一步。艾冰眼中的瞳光急速收缩。咫尺天涯，回不去了。看他木然转过脸，红豆的心一空，毅然向紫府外走去，不再回头。艾冰冷冷地加了一句：“告诉他，我不干了！”说完险些掉下泪来，这一句就是割断了从前所有牵绊，眼睁睁看她决然离去。他吸了吸鼻子，听得耳边有动静，忙强打精神，向长生的藏身处掠来。

35长生没奈何现身，艾冰揉了眼道：“这儿风大，你怎么来了。”长生盯着他的眼，涣散的眸子不再有神采，忽然感觉同病相怜。他是真心待红豆吧？苦苦守着她以为就是一生了。长生勾起心事，想，到底哪里才是安身立命之地？“你呢？为何而来，为何留下？”长生这一问，艾冰知无法回避，索性爽快地道：“城主把她许给了我，只说帮他刺探出紫先生的来历，就成全我们。”苦笑地想，她不过是照浪安他心的饵。长生叹道：“照浪的话你也能信！他向来不做赔本生意。”本想再安慰他两句，想想自己意兴阑珊，提不起有兴味的话，便也罢了。两人默然相对，艾冰自觉无颜，找了个借口闪进屋里。长生怔怔地站了会儿，想到紫府前阵子的热闹，如今好容易聚了，不知几时散尽，伤感地抽了抽鼻子。

36走过流风院，自然而然步入紫颜房前，长生想到少爷生气的样子，微微心疼。想了想，垂手到门口叫了一声。没听见动静，就伸手推门进去，正房里没见人，往旁边厢房里寻去。等到了后面，屋子里烟气蒸腾，四只影青瓷博山炉肆意地吐着香烟，云雾中变出万千幻景。明空照月，崇台累榭，忽见窈窕佳人望月抚琴，楼外玉溪流水淙淙。纤手一抹，那云烟消停无踪，仿佛皆被收入神仙的乾坤袋。紫颜嚼着花瓣，若无其事地问：“你来做什么？”长生这时看清房中的陈设，有数十只人偶的头排了奇门阵法似地环绕紫颜，每只人头须发皆全，面目模糊。紫颜座前正放了半张脸孔，眉毛扎到大半，鼻子却还是歪的。长生好奇地走近，那脸孔的一只眼珠森然盯着他，随了他的步子骨碌转过一圈，唬得他往后一跳。

37紫颜呵呵轻笑，眉眼大见缓和，长生方敢应声道：“红豆走了，我来向少爷说一声。”紫颜叹气，“我没怪她，这傻丫头，看不清自己的去处么？”“她能去哪里？”长生忍不住有点担心。与红豆虽没什么交情，毕竟她府里住了几月，不想见她出事。“顺其自然罢。”紫颜浅浅一笑，这一笑顿时放下过去种种。长生的视线跟随他的手而去，见他拨弄着座前人头的修眉，轻唤长生的名字，“我在给你易容，你瞧瞧像不像？”长生暗想，这丑人怎能像自己，气恼地道：“少爷别寒碜我，我没福气让少爷易容。”

37“啧啧，你不乖，又来了。我偏不让你如意！等着看吧，我先把这张丑脸易容成你的样子，再把它重新换成最难看的脸！气死你。”紫颜说得咬牙切齿的，偏偏吐字生香，神情比小孩子赌咒更认真，惹得长生失笑。“罢了，罢了。”长生想，少爷分明没生他的气，故意闹了玩呢。他不想再和紫颜胡闹下去，抬足往外走，“我去吩咐厨房做点好吃的，艾冰心情不好，不晓得吃不吃得下东西。”“我也吃不下。”紫颜一脸委屈，伸手指指自己。长生装作没听见，捡起一瓣花放在嘴里，一路嚼着出去了。紫颜手一抖，狠狠拔掉一根人偶的眉毛。

38走了几步，长生想到披锦屋里缭绕的云烟，越想越不妥。少爷只有在正式施术时才会用特别的香，那铺天盖地遍及房屋的香气，不晓得是什么东西。左思右想放心不下，长生径自出了府，往蘼香铺寻姽婳去了。蘼香铺后有极大一个院子，正是姽婳的香绾居，房前藤蔓丛生，香花抱石。借住在香绾居的尹心柔，持了一方三寸多长的大块深色沉香左右翻看，赞叹不已，“只此一块香便价值数百金，真是难得。”姽婳横过一道花枝，笑道：“一种香气好记，若是让你同时闻上十来种香味，不晓得你辨得出几种，又会记得几种？”尹心柔在后宫日久，闻言反觉新鲜，叫姽婳拿香来试。姽婳把伽楠香、甜香、辟邪香、金凤香、龙脑香、枕臂香、木香、甘香、白檀香、麝香等十数种香料一一给她嗅了，每种香从密封的坛罐中取出，到最后香味盘旋叠加，尹心柔渐渐失却了察觉香气的能耐。“糟糕，我竟闻不出味了。”她失望地叫道。姽婳咯咯地笑，背过身去闭目把各种香的来历说了一遍，末了得意地道：“这蘼香铺里有上千种香气，给你三年，若是能全记住了，才算有资格住下。”

39尹心柔微笑，紫颜安排她住在此间，是知道这里绝不会寂寞。与这些美妙的香气朝夕相伴，哪怕足不出户，囚禁在此处一辈子也是甘心。长生伸出头来，边走边皱眉道：“讨厌，什么香气这么重，简直熏死人。”姽婳睁开眼，“你家又有客到吗？”“没。我特意来问一声——”他话未说完，尹心柔举起一瓣香放到他面前道：“你猜，这是什么香？”长生闻了闻，惭愧摇头。尹心柔大为得意，“这是十三味女儿香。”长生俊脸一红，道：“我一个堂堂男子汉，拿什么女儿香来考我！”尹心柔看他害羞的神色，想到皇上，心里一荡，继而黯然。长生见她出神，忙趋到姽婳跟前，问：“有件奇事想问老板，我家少爷在屋子里烧了一种不知什么香，满屋子烟云，倒像瑶池仙府似的。”姽婳笑问：“他用的是博山炉吧？”“的确是莲花座的炉子，我想问那烧的是什么？”

40长生老大不自在，心里痒痒的，有几分松动。紫颜太过从容与悠闲，有时他也想看看少爷发怒与悲痛的样子。前尘往事，长生觉得这些谜团撩拨着他的心。

第十一章

萧府，冬荣的房间里。

冬荣看冬青想要坐起来阻止，赶忙伸手按住冬青道：“你便接受萧公子的道歉吧，不然他会一直自责的。”

冬青终于没有再动了。

萧子卿说完，觉得浑身一松，那种愧疚终于是少了许多。抬头间，不经意看见冬青的脖子上有一块小小的红点，萧子卿毕竟不是少不更事的年纪，霎时就想到了什么，于是萧子卿老脸一红。看了看冬荣和冬青。

冬荣正给冬青压刚才一动翘起来的被角。莫名萧子卿觉得自己有些亮，于是道：“我就先走了。”

萧子卿在看似有条不紊，实则快速无比的步伐中离开了。

萧子卿不知道冬荣和冬青之间发生了什么，但是看着他们两人和睦相处，也是非常高兴的。

萧子卿探望了冬青，距离午膳还有些时间，于是回屋看书去了。

待午膳到了，萧子卿来到大堂，发现云枫城城主白羽也在。萧子卿点头道：“白羽前辈。”

白羽亦点头道：“萧公子。”两人算打过招呼。

一顿饭在静默中过去。用完膳后，皇帝让云竹送走了白羽，顿时，大堂中只有萧子卿和皇帝两人。

皇帝看了眼明显想要开溜的某人，道：“等下子卿帮我换下药吧。”

萧子卿一僵，有些怀疑这皇帝是在仗着自己受伤来撩自己，但是，皇帝总不至于那么幼稚吧？

皇帝见萧子卿不答，有些委屈道：“莫非子卿不愿意？其实也并不是非要子卿为我换药的，只是我怕疼这件事只有我们两人知道，我不想要有第三人知道。”

萧子卿这才想起，皇帝怕疼的事，只好答应：“好。”

皇帝和萧子卿从大堂走向主人房并不远，但是皇帝不知是有伤的原因还是什么，走的很慢。萧子卿只能努力的跟上皇帝缓慢的脚步。

待走到主人房时已经是一刻钟后了，皇帝带着萧子卿来到自己的房间，对萧子卿道：“药在柜子上，就麻烦子卿了。”

萧子卿看着柜子上准备好的药，似乎明白了什么。这皇帝怕是早就算好了让自己给他换药。冬荣还在冬青那里，云竹又去送白羽前辈了，可不又只有自己了。再加上自己知道了他怕疼的秘密，自己今天这药是不换也得换呀。

萧子卿心里明白，却也无可奈何，拿起了柜子上的药，放在桌上，然后给皇帝脱掉了上衣，露出了曾经晃了他眼的腹肌。

皇帝很享受萧子卿给他脱衣换药的过程，尤其是萧子卿的手有时会不小心蹭到自己的皮肤。皇帝心中如此想，面上却做出了隐忍的表情。突然，他感觉一痛，是萧子卿故意在扎绷带时用力，牵扯到伤口。皇帝顺势，做出一副要哭出来的表情，嘴唇都咬白了。

萧子卿觉得，简直了，不就稍微用了一点点力气吗？皇帝就痛得要哭了。无奈，萧子卿只好又放轻了力道，慢慢的给皇帝缠上了绷带。

换药圆满结束，萧子卿如此想到。只是皇帝不打算放过他。

“子卿，疼。刚才忽然一下好疼，现在也还在疼。”皇帝就差扁嘴来表达自己的委屈了，“要子卿吹吹。”

萧子卿：这个如三岁小儿的人，是他威武的皇帝吗？又要吹吹。萧子卿忍无可忍道：“忍着。”第一次没反应过来，这第二次萧子卿还能不知道吗？这皇帝就是故意的。

哎呀，被子卿发现了呀。皇帝心想，只是这个戏还是得演下去。只见皇帝眨巴眨巴几下眼睛，就有一滴晶莹剔透的泪珠从皇帝通红的眼眶中掉落，好不可怜。皇帝也不说话，就静静的落泪。

萧子卿瞧着，开始怀疑自己的判断，也许这皇帝是真的怕疼呢？皇帝也是普通人呀。于是，萧子卿妥协了。

萧子卿俯身在皇帝伤口边吹了几下，就起身了，道：“吹了。”

皇帝心满意足了：“多谢子卿。”

萧子卿将此事暂放脑后，看着皇帝的绷带问道：“那个老婆婆审问出了什么吗？”萧子卿确实好奇。

“还没有，嘴硬得很。而且，她易容了，是个小姑娘。”皇帝道。在那样的酷刑下都能坚持下来，怕是不简单。

“她，为什么刺杀你呀？你有查到吗？”萧子卿有些担心皇帝，倒不是因为喜欢的问题，而是出于朋友和君臣的关系。

皇帝从萧子卿的话中，感受到了关心，心情更是愉悦，毫不避讳的说：“我的行踪暴露了。据我调查，应该是京城中人泄露的。”皇帝想到了什么，继续道：“说起来，子卿你倒是嫌疑最大，毕竟这一路上除了子卿，便都是我的人了。”

萧子卿不知道为什么，自己只是好奇一问，怎么就将自己给扯上关系了，赶忙解释道：“不可能，我跟你认识那么多年了，怎么可能害你。再说了，害你对我有什么好处？”

“子卿莫紧张，我自然是信你的。”皇帝看着萧子卿紧张的样子觉得有些好玩儿。顿了良久，才继续道：“实不相瞒，这次来云枫城主要是查出三国的残余势力。先礼后兵，先招揽，招揽不成，就只有斩草除根了。如今已经过去十多年，那前朝三国想来也并不是人人都想战争了。毕竟，只要生活过得好，谁又在乎是谁执政呢？”

萧子卿看着侃侃而谈的皇帝，觉得这才是正常的皇帝，“公子仁慈。”确实仁慈，谁会对前朝亡国的残余势力先行招揽，而不是先斩草除根呢？这样的气魄着实非常人所能比拟。

当初自己为什么愿意帮他呢？除了他用自己藏的银两威胁外，怕也是因为这份气魄吧。想当初的自己一心想要去江湖闯荡，对朝堂之事能躲则躲，对父亲推荐的官职，能推则推。后来自己就不知朝堂事，真真的活成了个身在朝堂，心在江湖的人了。像我这样的人，皇帝也敢重用，着实大气魄，大胆识。

这边萧子卿心里不断地赞叹皇帝的气魄，那边皇帝看着萧子卿面上的钦佩，有些得意，就像是一只雄性孔雀得到了最美的赞美一样。

后来，皇帝又给萧子卿讲了些许有关前三国残余势力之事，让萧子卿也了解了一下最新的政事。

两人之间是难得的和睦氛围，这一直持续到两人用完晚膳，各自归寝。

我练了两个月的腹肌，从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块，不容易啊，明天我就要走了，今天把我的经验写出来给楼主分享下：

首先，你要明白，腹肌是人人都有的，不同的是发达程度，你的腹肌之所以“深藏不露”是因为：一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。

接下来就跟你分享下我的经验跟心得：我们要做的锻炼很简单，就是仰卧起坐（以下简称仰卧），别泄气，我的方法是有特别之处的，刚开始的几天，一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧，我跑了一星期的步+仰卧，接下来的一个多月就只做仰卧了，我要说明的是，不要怕一个星期不够，只要你不是太大腹便便，一个星期足以，但是一定要记得，要尽可能跑的时间长点，慢是可以慢点，科学研究表明，脂肪在人开始出汗20分钟以后才开始燃烧，所以尽可能跑时间长点，为接下来的仰卧做准备。接下来我教楼主我做仰卧的方法，网上的各种说法可能有比我的好的，但我的也是从网上好多方法里总结来的，并且是自己不断改进出来的，楼主不妨试试：平躺在床上，双腿弯曲（网上有些说法要双腿夹紧，但根据我个人经验，夹紧不仅不利于锻炼，而且容易失去平衡，我是两腿分开的，楼主可以自己权衡），大腿与小腿成90度，然后把两手放在身体两边，不是张开两臂，是伸向脚尖，在这里还要说明一下，大家的一般印象都是要两手抱头，可是两手抱头要比手放在前面累的多，这样对刚开始锻炼的朋友可能打击比较大（做不了几下就不行了），建议刚开始时按我的方法来，做到以后如果觉得抱头可以承受的话再改进吧，反正我到现在都是把手放在前面，还有第二点要说明，就是脚的问题，我以前也练过好多次腹肌，可都半途而费，原因很简单，越往后越觉得效果不好，罪魁就是脚——脚没法固定，有劲的时候还好，能保证它不翘起来，可是很累的时候动作就难免会走形了，这样就导致效果不好。这次刚开始练时也在网上问了好多朋友，想找个办法把脚安排好，慢慢的我发现了：脚不但不能固定，而且还是一个很好的衡量标准，至于是什么下面提。总之就是脚不能固定，因为脚一固定你的其他肌肉尤其是腿上肌肉就在你做仰卧的时候使上劲了，这样腹肌的锻炼效果就会打折扣，所以就按照我说的动作做，这些动作都注意到后，把注意力放在肚子上（建议大家光着上身练，有条件的可以裸体练，你别笑，看着自己的肌肉鼓起来，比什么都激励自己努力努力再努力，你说是不？），然后就是经典动作了——利用腹部肌肉起来，再躺下，再起来。。。。那到什么程度为止呢？这就说到我上面说的那个衡量标准了，有两个：第一腹部是否有酸痛感，第二就是我上面提到的脚，看你的脚还能否安安稳稳的放在床上了，这两个标准如果第一个出现的话，那么恭喜你，这次锻炼的效果就起到了，今天的锻炼就到次为止了，如果是第二个标准出现了，那你可以选择今天到此，或者休息一会接着练（我是这样的）。好了，到了这里似乎我已经把经验都告诉你了，可实际上还没有，因为还有两大问题，千万不能忽略：

第一，许多人多会有这样一个疑问，我在网上也经常看到会有些朋友要很详细的计划，比如一天几次一次做几个之类的，我的感觉是，这个是别人给不了的，因为每个人的情况不一样嘛，但是我可以告诉你一些基本的标准，足够你用了：第一，楼主知不知道人的大肌肉群（腹肌属于大肌肉群）的恢复时间？呵呵``为了练这个腹肌我可是查了不少资料，是72小时，18个小时内能恢复90%左右，而且肌肉再长只会在肌肉恢复到一定程度以后再锻炼才会有效果，所以在腹肌还是酸痛的情况下再练只能让你肚子疼，建议楼主刚开始那一个星期一天练三次，每次少做点，有酸痛感后稍微再做几个就好，越往后越低频率，最后按照肌肉规律，基本上两天做一次就好，但一定要做到肌肉酸的不能再酸，然后再等，不一定是两天，什么时候肌肉不酸了，有点“大病初愈”的感觉了再练，这个规律配合着我上面说的那两个衡量标准，基本上能给你指一点方向。

第二，还有第二大问题出来了，一段时间练习以后，你可能会惊喜的发现：小肚子没了，取而代之的是一块一块结实性感的肌肉，你不禁大喜过望，可仔细一看，似乎不对啊？为什么我的腹肌只有四块或者六块呢？我可以告诉你，正常情况下，是这样的，因为传统的仰卧对下方四块肌肉的锻炼效果不如上两块，这也是我一个月左右时出现的问题，然后我就又找办法了，办法就是，换一种方式：很简单，抬腿。平躺在床上，双手自然伸开撑在身体两侧，注意，是让你保持平衡的，不是让你用手撑！然后把两腿往上抬，抬到45度左右就可以了，再往上腹肌就不怎么使劲了，然后注意不要让腿放下到床上，快接近床时再抬起，这样练两个星期左右，由于你有上面四块的基础了（传统的仰卧并不是一点都不锻炼下四块），就可以出来了。

呼```终于打完了，一口气说了这么多，打的我手都酸了，这些东西都是我两个月来辛辛苦苦在网上找的、自己总结的东西，没有经过自己亲身实验的东西我是不会乱说的，句句属实，我现在的腹肌已经看起来有点小性感了，你不知道收了腰没了小肚子以后的感觉，那成就感强的呀``呵呵``不多说了，以我的个人经历鼓励决心健美的你，加油！不要辜负我打的这么多东西，我打字又不快：）最后祝：锻炼成功！

治疗便秘的饮食(1)改善饮食结构

增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤为重要。这些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。

吃牛奶的孩子如果便秘，可在牛奶中多放些糖，例如加到8%，糖有软化大便作用。及时添加辅食，也能解除婴儿便秘。便秘的孩子平时可吃点蜂蜜、番茄汁、果汁、菜汤，因为这些食品有滑肠作用。

营养不良的孩子，要设法提高食欲，逐渐增加营养，改善全身营养状况，腹肌、肠壁肌肉力量增强了，才有力量排出大便。

(2)养成定时排便习惯

许多孩子便秘是因不定时排便引起的，排便反射敏感度降低。如果能养成良好的排便习惯，这部分孩子的便秘是能够解除的。因为进食能促进胃肠反射，所以排便时间最好安排在饭后，此时让孩子坐盆或入厕，逐渐养成排便条件反射。

(3)如果患儿大便特干，实在无力排解下便，可用开塞露或甘油栓通便，因为甘油对肠壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑肠作用。如果还不能排出大便，可戴手套扩肛排便，但这种排便方法只是应急措施，不能经常使用。

(4)及时治疗结肠肛门疾病

小儿如果患肛裂、肛周脓肿，就会惧怕排便，推迟排便时间，推迟时间越长，大便越坚硬，形成恶性循环。所以应该及时治疗原发病。

(5 )神经系统疾病引起的便秘，除采用上面介绍的治疗方法外，还要治疗原发病。

便秘患者注意事项：

一应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁

达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

二宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含b族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

三选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

四养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

五尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。

治疗便秘三法

选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

便秘宜食物品

宜食物品

慢性习惯性便秘者宜食物品有。

番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

芝麻

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

阿胶

能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。

香蕉

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

桑椹

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

甘蔗

功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。

松子仁

适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。

柏子仁

含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。

胡桃

适宜大便燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。

韭菜

可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。

萝卜

可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。

苋菜

苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。”

菠菜

慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”

马铃薯

适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。

芋头

便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素bl、维生素b2、维生素c等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。

慈姑

含维生素bl、维生素b2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。

海蜇

能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。

蜂蜜

能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”

猪油

能润肠燥，通大便。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。

当归

既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。

肉苁蓉

有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。”

决明子

能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。

南瓜

性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。

猪肉

有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。”

牛奶

性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。

海参

为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。

苹果

据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维153~206克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。

甜杏仁

性平，味甘，能润肠通便。《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。

食盐

性寒，味咸，有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。

梨

性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。

无花果

性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。

榧子

性平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。

蕹菜

性寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。

落葵

俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。

首乌

有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”

锁阳

性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜