我想问锻炼腹肌！我一天锻炼半个小时！如果再吃蛋白粉要多久才能站着也能看到明显的腹肌呀！

1这要看你的脂肪含量有多少 很多人脂肪含量很低 不锻炼也能看见清晰的腹肌
2看你锻炼的运动强度和科学性 每天30分钟 你做几个动作 每个动作做几组 组间休息多久 这些都决定你最终的运动效果
3饮食 训练 休息 都是肌肉增长的必须 这3点你能否协调好
你的问题太笼统了 不知道你的具体情况 如身高 体重 年龄 所以也只能笼统的回答你！