吃什么容易发胖？

1、肥肉

由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。

2、鸭蛋

鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪147g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。

3、桂圆肉

性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

4、猪肝

在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。

扩展资料：

瘦弱危害

胃下垂当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致用来悬吊、固定胃部的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃部的位置就会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

胆结石过于消瘦的人大多热量摄入不足，所以身体组织中的脂肪就加速消耗，导致胆固醇在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。研究发现，结石多发生在快速减肥的头2—4个月内。

子宫脱垂没有了足够的脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外，就形成子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

不孕女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保证。

骨质疏松美国研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。

参考资料：

人民网——越吃越胖的8种高热量食物 ——增肥

吃香肠和腊肉肯定会加重你的便秘，这些食品都是腌制的，盐份比较多，不容易消化，而且有致癌效果哦，便秘这种病本来就是一种边缘性疾病，治好了就好了，不治会恶化，并会导致更严重的消化道疾病！

虽然都是便秘，但是每个人都是不同的，你应该找专家对症下药，而不是别人说这个好就好，知道了麽？

健康增肥的4种食物：

1、板栗

板栗是秋冬应季的食物，含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素E，热量的含量也非常高，常见的做法有板栗炖鸡，炒板栗。经常吃可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，不但可以增肥，也是养身体的好食品。

2、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。

3、鲜榨果汁

大家都知道一个道理，鲜榨果汁要比买的好，因为健康。鲜榨的果汁也是高热量食品， 喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。用水果来榨汁可以选择香橙，甘蔗，葡萄，石榴，百香果等，都可以。

4、全脂酸奶

酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。常喝酸奶对身体也很好。100克的全脂酸奶中，含有的热量是76卡路里。同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。

扩展资料：

增肥和减肥是相反的，必须要保证增肥补充的热量＞消耗的热量。这样额外的热量才能储存在体内。方法：

①饮食规律，早餐一定要吃，而且要吃饱，吃的丰富。早餐的选择也可以多样性，不要每天喝粥。

②经常吃五花肉、带皮蹄膀等含高脂肪食物，吃鸡吃鱼的时候要吃皮，尤其是深海鱼和冬天的鱼，皮下脂肪很丰富，这些胶原蛋白同时对你的皮肤也很有益处。

③两餐间可以增加一次茶点时间。饮料以含半脂或全脂的乳制品搭配小甜品为佳，量小一些，不要影响正餐。

参考资料：

瘦子们吃什么食物可以增肥--人民网食品频道

了解鹤岗这个地方的人，都会被这个地方的烧烤文化所震撼。这个地方真的很喜欢吃烧烤，就像重庆人喜欢吃火锅一样。鹤岗美食街最重要的是烧烤。我们去看看鹤岗哪家烧烤店好吃！

1愿意烧烤

很多人都知道这家店，以“特色腹肌，三分熟肉片，酥脆肥美”风靡全球的烧烤！当然最有名最受欢迎的还是特色涮肚，用黄油等30多种中药精心熬制而成。不添加防腐剂，饭菜干净卫生，服务周到，原料一流！

钓鱼岛烧烤(艾国主题店)

钓鱼岛烧烤，我们店是爱国主题店。新鲜的食材是他们最关心的。这里的烤虾很独特。

280后海鲜烧烤

80后海鲜烧烤—— 80后红酒，80后爱情，80后烧烤都行！本店特色：锡纸系列、秘制鸡颈、秘制梅肉、特色铁板固体鸡蛋、铁板酸菜、辣鸡头、辣鸡手我想吃两口，但我哪儿也不想去

3新河烧烤

地址：新河B区中段(罗曼提左侧，AC发廊对面)

4穆罕默德烧烤

兴山店地址：3278866，钟山正门下20米。店铺地址：红星美凯龙右侧3350666。

5李记炭火串烧

地址：鹿林山

6敬青春。

地址：永丰国际城

特色：三分熟，特色羊肉，三分熟腰花，糖水排骨。

7戴燕烧烤

地址：戴燕烧烤，易贝街加油站斜对面。

特色：特色铁板鳕鱼、海鲜爆炒、涮肚片。

8宝泉岭保定烧烤

地址：宝泉岭商业街二楼

特色：蜜汁排骨，特色涮肉，特色鸡头，肚筋，鸡手。

9酒仙坊肉串

地址：五道街王宓大厦对面。

特色：羊肉串、特色烤鱼、特色干杠串、自制干香肠、鸳鸯涮肚。

10姬神华丰烧烤爆肚

地址：党校红绿灯东50米。

1用手签原烧烤。

地址：工农区北二街与北一街中间。

特色：黑胡椒牛肉串、原味羊肉串、烤鸭舌、脆皮五花肉、烤掌宝、香鱼、好吃的小豆腐、骨汤、红油涮肚。消费者签名的评论：食材纯正可见，味道无穷。

12锡盟之星烧烤体验馆

地址：北二道街与步行街交叉口向西20米。

特色，烤全羊(提前预定)烤羊排：烤羊腿：(设备是最先进的炭房式闷烧炉，无烟健康，餐桌也是无烟炭火烤羊腿的专用桌：)特色锡盟羊肉串：锡盟小牛肉，各种锡纸纸盒的烤蔬菜，风味拌菜，烤小海鲜。本店主料统一来自内蒙古锡林郭勒盟。牛羊在自由放养，肉质极高。

168专业小牛肉

地址：工农区阳光妇科医院对面。

特色：小牛肉三分熟，招牌肥瘦，秘制梅肉，鲜腰子，铁板，锡纸，烤鲫鱼，什锦蔬菜。

14华南烧烤

地址：东山区新沂四号线站

特色：锡纸金针菇、大虾、锡纸蚕蛹、脆薄、特中生、奥尔良烤翅、秘制涮肚。

活羊美天现杀羊肉串

地址：在易贝街的人行横道上。

特点：肉是新鲜的，羊肉串，烤羊肠，肚，肝，羊血，羊蹄，烤虾，以及各种牛肉串。

5团结老刘家。

地址：振兴广场13楼

特点：瘦肉，羊肉，肥瘦相间。

16韩家老串

地址：铁路村高层对面。

特色：原味小牛肉，特色肥瘦，黑胡椒牛排，锡纸羊排，新西兰羊蹄筋头，铁板牛柳。

17余三胜

地址：老拱廊永丰国际城旁

特色菜：蹄筋、里脊肉、鲁肉、侧肉、黑胡椒牛柳。

18三家子正宗麻辣涮肚烧烤

地址：五指山南门下300米

9他在烧烤

地址：大世界下行方向红绿灯左转50米。鹤岗阳光医院斜对面。

特色：饲料烤肉串，特制锡纸，开胃小吃，饮料。

20，聚在一起吃原味烧烤。

特色：锡箔鲫鱼、肚领、排骨串、肥牛、车把筋、大羊肉、大腰子、烤茄子。

1吉龙烧烤

地址：羊场第一条线的终点

特色菜：牛排、纯羊肉、特色涮肚。

2财旺烧烤

南山医院斜对面。

23逸辰园烧烤城

地址：襄阳区光明街中段

特点：涮肚、烤羊肉、梅子肉、肥瘦、羊肾、鹿肾、牛胸、瘦肉。

24东东特色烧烤

地址：铁路村湖滨社区德邦物流对面

特色：红柳串、里脊皮、肚筋、烤肚领、烤活鲫鱼。

25王集烧烤

地址：杨蓉花园4号楼116室

特色菜：半生熟，里脊肉片喂，烤肥瘦，彩色肚排骨，铁板铁板。经营理念：顾客至上，新鲜牛羊肉。

26华春肉串

地址：铁路村铁塔公司旁

特点：

铁板鸡蛋拼盘，锡纸粉条，蒜蓉茄子，麻辣涮肚，烤生蚝，特色串：羊肉，瘦肉，蹄筋，腹肌，麻辣鸡头。

27馅饼卷烤肉串

地址：阳光妇科医院，前方50米

特色：老肉饼、特色涮肚、羊肉串。

地址：铁炉村下

特色菜：烤小牛肉、烤茄子、烤牡蛎和烤肚筋。

28红柳烤肉串

特色：西域红六枝羊肉串，鹤岗老味道羊肉串。

地址：洪钧小学后门往上50米。

29鹤岗老八烧烤

地址：南山医院西50米。

特色：烤羊蹄，羊眼，大羊肉，脆薄，牛排肉，好吃的掌中宝，炭火烤生蚝。

30，168小牛肉第二分店

地址：世界后门，干锅麻辣鸭头左侧。

鹤岗人真的很喜欢烧烤！如果当地的朋友在那里，一定要请他带你去烧烤。

现在是是7月22日晚11点，detox后恢复正常饮食一周了，终于动笔开始写大家要的detox心得啦～

我选在7月10日至7月12日(五六日)三天detox，主要考虑是六月底回北京实在是吃多了，急需清淡饮食一段时间，另外避开月头工作忙的时段和生理期。香港主要有三家配送juice detox的公司，我最后选择了bejuiced因为据说他家最好喝。为了效果最大化，我严格遵循了bejuiced对于detox前后三天的饮食要求，即整个过程从7月7日下午开始直到7月15日，一共是八九天时间而非只有三天。另外提醒大家bejuiced家要提前两个工作天订哦～

首先说说各项效果：

1 改变饮食习惯：认识我的人基本都知道我有多贪吃和我的食量了，detox缩胃口的效果非常显著。下图是上周末三个刚刚detox完的人去吃炸鸡(叫了一份半半炸鸡、一份芝士蛋卷、一份沙律)，按我们以前的食量吃完是绝对没问题的可能还不够，感觉我一个人就能吃一份炸鸡…最后三个人才吃了半份炸鸡和三分之一的蛋卷，沙律倒是都吃完了，感觉detox之后真的不怎么想吃也吃不了多少大油大腻的东西。

现在没有约人出去吃饭的时候吃得就非常清淡节制了，按以前的饮食习惯每天摄入的盐份卡路里蛋白质都远远超过身体所需，现在总量基本上是以前的一半，吃得少了也并不觉得痛苦(怕下午饿准备的烤紫薯和众多水果们都没用上)，且基本上可以做到低盐低糖低卡高纤维饮食。口味也变得比较清淡，跟别人吃同样的东西时别人觉得咸淡没什么特别，但我会觉得很咸。

2 排毒：个人正常情况下每天便便1-2次，detox前后三天和正常情况一样，只不过因为吃了很多蔬菜所以颜色偏绿，本来以为detox期间没吃什么固态的东西会没有便便，实际上三天一共9-10次(头两天都是正常但量偏少，第三天比较多次，最后两三次偏稀但没有肚子不舒服，人也不觉得虚)。

不要认为只有便便排毒哦，其实嘘嘘也是排毒的途径之一，个人非常buy bejuiced的slogan: "good in, bad out"，我认为虽然嘘嘘排毒是"看不见"的，但detox过程中吃进去的都是健康的，同时身体在往外排毒，也就做到了减少身体内毒素的效果。由于detox三天一直在喝流质，另外bejuiced要求额外每天至少多喝两升水，所以肯定是会一直嘘嘘的了。

3 体重：截至7月15日，体重比detox前轻了65斤。恢复正常饮食之后的一个多星期体重基本维持稳定，正负半斤的样子，并没有反弹。之前一直以为detox变轻的部分应该都是水，因为盐分摄入的很少，自然水肿就都消了，恢复正常饮食后会很快重回来，但turn out并没有，具体为什么我也不知道。恢复正常饮食的这一个星期间因为很早前就约好或者陪朋友等各种原因吃了火锅烧烤炸鸡牛排(负责任的说，真的不是因为detox忍了几天之后我自己想吃这些)，且因为拔火罐和生理期等原因只运动了三次。相信detox完不吃这好几大顿再配合运动的话效果会更好。

4 皮肤：个人属于容易长痘的混合型皮肤，可能因为detox前刚好打了一次激光美白，detox那几天发了一些暗粒出来，其它并没有特别的感觉，有朋友说因为吃的清淡所以感觉脸没那么油了。

总结一下成效方面，非常令我欣慰和感到幸运的是，在基本没有任何不适的情况下(没有饥饿感/虚脱感/腹泻…)，个人在各方面效果都比较明显。但是，一定要强调的是，效果因人而异。有朋友detox完更想吃东西的、还是便便不通畅的、腹泻感觉身体很虚的、体重没什么变化或者快速反弹的不在少数。

接下来是我完成这次detox之后总结的一些具体经验：

1 选择哪家detox？预先了解成份和口味问题

在这里就不多比较香港各家juice detox了，有兴趣的小伙伴们可以自己google一下，一搜一大堆介绍比较的文儿。我想提醒大家在选择的时候关注一下不同公司、不同level的果蔬汁的成份自己会不会敏感，或者有没有自己极为讨厌的配料。detox期间每天全部的食物就是这些果蔬汁和水了，所以成份问题很大程度上影响到你能不能完成detox、过程幸不幸福。

我在订bejuiced家之前并没有想到这个问题，第二天和第三天的时候开始感觉到每次下午喝完第四瓶"aloha chiller"(成份coconut water、pineapple、acai berry)之后上颌都有些蛰得疼，可能是对acai berry有点敏感，所幸影响不大，睡一觉就好了。另一个让我不太喜欢的成份是flaxseed oil，本来第三瓶"beet it"就不算好喝，再加上成份里有油就比较难接受了，建议用吸管喝这瓶，不会满口油，感受上会好很多。

上面说的两个例子对我影响都不大，但身边有的朋友很受影响：有朋友极度讨厌姜，而bejuiced六瓶里三瓶都有姜，结果没有坚持下来；有的非常不喜欢红菜头所以过程很不幸福；还有对姜很敏感导致上火的……总之花点时间看看成份和口味是有必要的。

附上bejuiced level 1 成份供参考：

第二瓶蔬菜汁配上姜和柠檬十分酸爽