哑铃如何选择

1、包胶材质。包胶材质的哑铃有着很多优点，但是根据橡胶质量的好坏又可以分为很多等级。橡胶质量差的包胶哑铃，不仅胶皮容易开裂，而且弹性不好，还会有异味。橡胶材质较好的包胶哑铃不易开裂，也没有异味，弹性也非常好，但是它的价格比较贵，所以说性价比没有其他材质的高。

2、电镀材质。电镀材质的哑铃是用金属做成的，因为在金属表面有一层电镀层，所以这种哑铃不会生锈，但是在使用的过程中噪音较大。

3、海绵材质。这种哑铃一般比较适合女生用，因为这种哑铃重量较小，通常情况下都在五千克以下，所以说比较适合女生做小强度的锻炼。

4、哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

浸塑哑铃和包胶哑铃在制作工艺、外观、手感、耐久性和价格等方面有明显的区别。

1 制作工艺：浸塑哑铃是用PVC材料涂覆于哑铃表面，而包胶哑铃则是将橡胶或塑胶材料包覆于铸铁的表面。

2 外观：浸塑哑铃表面光滑，通常呈亮面，而包胶哑铃表面多有磨砂感。

3 手感：包胶哑铃因为表面有橡胶或塑胶材料，所以手感更软，而浸塑哑铃则手感更硬。

4 耐久性：浸塑哑铃因为其材料特性，相对更耐用，而包胶哑铃则较易磨损和老化。

5 价格：浸塑哑铃的价格通常会比包胶哑铃更高一些。

总的来说，浸塑哑铃和包胶哑铃各有其优缺点，选择哪一种类型的哑铃主要取决于个人的需求和喜好。

换哑铃。螺母不好使就加垫圈。 没有螺母可以用橡皮圈代替一下。 包胶哑铃松动换哑铃。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，同时也是能增强肌肉力量训练的简单器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

包胶哑铃比电镀哑铃便宜的原因是包胶哑铃的制作工艺相对简单，成本较低。包胶哑铃是将铁制哑铃表面包裹一层乳胶，再经过高温加热，使胶层与铁壳粘合。而电镀哑铃的制作工艺相对复杂，需要对铁制哑铃表面进行多道处理，包括除油、除锈、酸洗、电镀镍、再电镀铬等几个环节，因此生产成本较高。此外，包胶哑铃和电镀哑铃的价格也受到材料、质量和品牌等因素的影响。

      哑铃或许是被使用次数最多的一类健身器材，它灵活自如、使用简便、功能丰富、训练效果出众等等优点促使哑铃成为健身训练中必不可少的健身器材。如果你想选购一套哑铃在家健身，你会发现，哑铃的种类和样式可谓是五花八门，各种类型的哑铃看起来都还不错，对于有选择恐惧症的人来讲，实属一件难事。下面小编就来对市面上的哑铃类型进行逐一讲解，让你真正的明白它们之间的差别。

1、可拆卸式包胶哑铃

这种哑铃在市面上最为普及，尤其是打开淘宝等电商网站，各种品牌的包胶哑铃尽收眼底，但是不得不提及的一个重要原因就是它的成本真的很低，由于价格的原因所以才能在哑铃市场上叱咤风云，但是，包胶哑铃是小编极不推荐的一种哑铃，因为它的材质原因，胶皮的味道简直太重了，即使买回家放在阳台数日，也还是可以闻到刺鼻的橡胶味，如果你想买一套哑铃在家健身，这种包胶哑铃应是你首先要PASS的一类，而且在更换重量时，还需要频繁的拆卸，实在是太麻烦。

2、可拆卸式电镀哑铃

电镀哑铃外观精美，犹如一件工艺品闪闪发亮，如果要我用一句话来形容就是中看不中用，没有任何的缓冲材质，在家使用时，必须轻拿轻放，否则直接会砸伤地板，经常磕碰的话哑铃还会破皮，并且电镀哑铃大多数是以套装盒装形式销售，如果对于重量有过大要求的人群来讲，这点重量实在是满足不了，因此，电镀哑铃比较适合身手稳健、重量偏小的健身人群。

3、浸塑包胶哑铃

浸塑包胶哑铃想必大家都见过，就是那些重量偏小颜色丰富的哑铃，通常成对成组出现，这类哑铃没有刺鼻的橡胶味道，并且颜色丰富选择性更多，但是它的重量整体偏小，非常适合女性健身，做一些塑形线条的训练动作，例如塑造手臂、腿部、臀部线条等等，基本上没有男士会选择浸塑哑铃的。

通过以上不同类型的哑铃介绍，想必你已经了解了它们之间的差别，应该可以做到心中有数了，以小编的个人观点，如果是家庭健身的话，选择爱康的重量可调式哑铃肯定是首选，既省空间又能满足重量需求。

哑铃基本上都是一对一对卖的，也就是两个，30KG是两个加起来30KG。

足重，指的就是实际重量；标重，就是哑铃上标的重量，一般比足重要多很多。

包胶的哑铃有橡胶味，尤其是新的，不过放在通风处1个星期左右能去除不少，再用喝剩的茶叶擦一擦就好多了。而且包胶的要比镀锌的便宜很多，性价比较高。