踢足球能练出腹肌吗 踢足球能用手吗

踢足球是一种非常受欢迎的运动，对我们的身体有着非常多的好处，同时还有人会用踢足球来锻炼腹肌，那么我们便要了解一下踢足球能练出腹肌吗？踢足球能用手吗？

踢足球能练出腹肌吗

想要肌肉变强壮，那么就必须要进行增肌训练，如果单纯练肌肉的话，推荐你健身，足球和篮球作为群体运动，它更多的注重的是竞技性，严格来说，足球是不能特别好的刺激肌肉的生长，因为肌肉的生长只有阻抗运动才可以，健身中的力量训练其实就是针对性肌肉训练，不同的力量训练强度对于肌肉的刺激也是不同，像篮球这类对抗性比较强的运动，虽然也可以起到健身的效果，但是增肌的效果确实比较小。所以说如果你真的想成为肌肉男的话，那么最好的训练方式还是进行力量训练，合理的力量训练配合好你的饮食搭配，起到的增肌效果要比你每天打篮球和踢足球要强很多。

踢足球能用手吗

守门员不可以在大禁区外用手接球。而且守门员的身体不论在禁区内还是禁区外，只要球的范围在禁区内就可以用手接，空中也算，只要在禁区内就可以。但就算你人在禁区内，球在空中但仍在禁区外你也不可以伸手去碰，否则就是犯规。而且守门员身体完全出底线时，只要球还在线内用手拿住也是正常球。完全取决于球的位置，足球规则和篮球不同，足球在禁区线开始空中也有那条线的限制，所以只要球在线内肌害冠轿攉计圭袭氦陋就可以。另外守门员不能用手接本方队员抛出的界外球，也不可以用手去接本方队员用脚故意的回传球，不论是低平球还是高球，哪怕是在对方半场直接大脚踢回一个高的回传球也不可以用手去接，这是明显的回传守门员的球，如果目标是守门员就不可以用手。

踢足球能长高吗

这种情况是要根据年龄来决定的，如果是属于七八岁青少年时期，骨骼尚未发育完全，骨骼的骺板还在的话，那么经常进行踢足球等运动，是可以刺激成骨细胞生长的，可以长高。但是对于已经十多岁的青少年来说，骨骼已经发育完全，经常踢足球，也不能够保证会长高。建议可以平时多吃一些钙制剂以及维生素D，经常到户外晒太阳，在一定程度上也能促进身高的增长。踢足球的肯定不会影响身高的，而且足球的运动强度比较大的，如果平时的饮食营养跟的上的话，对身高增长是非常有好处的。足球影响身高这个完全是一种误传，最起码我们这边就没有这个说法的。踢足球不但不影响身高，而且对身高增加非常有好处的，是完全可以踢的。

C罗曼联首训来了

北京时间9月7日，足坛传奇巨星C罗时隔12年，重返卡灵顿训练基地，并参加了自己回归曼联后的首场训练。C罗首先拜访了曼联主帅索尔斯克亚，两人在办公室里进行了一番交谈。在结束与索帅谈话之后，C罗前往训练场和队友们一起训练。心情大好的C罗，微笑着和西班牙老将马塔一起走进训练场。训练场温度极高，C罗很快就已经全身是汗。他也顾不上发型了，直接拿着矿泉水瓶朝着自己的头上疯狂浇灌降温。训练中，C罗只是进行了一些简单的传球，但他和队友们一直有说有笑的，相处得甚是融洽。而C罗在训练时不经意秀出自己壮硕的大腿，那炸裂的肌肉也表明他从未放弃对自己的严苛要求。

很多网友们也会发现中国女足在比赛中取得了一个比较好的成绩，也是让很多国人们发现了他们的精彩表现。因为对于大家来说，中国的足球也是一直处在一个比较低迷的状态，所以很多国人们也是希望中国的足球能够重见天日，或者是真正的去绽放他们的实力。然而中国男足在很多次的比赛过程中，仍然没有去发挥自己的实力，或者是为国争光。

女足取得了好成绩

然而没有想到的是中国女足却赢得了非常多的比赛，并且在这次非常重要的一个比赛当中也是取得了胜利。像这样的一个表现让很多国人们感觉到非常的激动，而且对于这些女足到选手们来说也是意义非凡的。因为他们也通过这个胜利给她们取得了不少资源，通过这次的胜利之后，她们也是来到了自己的直播间或者是其他的一些直播间进行相应的邀请。

给她们取得了不少资源

希望她们能够在这些直播间里面跟大家做一些互动，很多网友们在看到了这个女足的一些队员们跟大家进行交流的过程中，也会发现他们的性格特别的鲜明。并且在跟大家交流的过程中也会发现她们各个都是身材绝技，比如说很多网友们发现队长她在直播的过程中给大家大秀腹肌。没有想到一个女孩子她竟然有6块腹肌，像这样的一个腹肌也让很多网友们叹为观止。

直播给大家大秀腹肌

因为在日常生活中很多男生他们经常训练，也没有让自己达到6块腹肌这样的地步。而一个女生她通过日常的训练练成了6块腹肌，所以也能够感受到这些女足她们在平时的日常训练过程中也是下了不少的苦劲。所以也是迎来了现在这样的好成绩，通过这次大获全胜，这个足球队的女成员们她们也是迎来了更多的曝光机会。她们也是被邀请到各个活动或者是节目上面来参加一些节目，也能够让她们获得更好的知名度。

对于世界上帅哥最多的足球队，一定非英国队莫属，毕竟贝克汉姆的绝世神颜摆在那呢，除了贝克汉姆在英国队里还有杰米瓦尔迪、乔丹·皮克福德的颜值也让人挪不开眼。

贝克汉姆出生于1975英国伦敦，在粉丝眼中，他具有浓厚的男人魅力和迷人的男人味，他还拥有着完美的身材。贝克汉姆有型的野生眉毛下一双摄人心魂的眼睛,有点痞帅的感觉,鼻梁英挺帅气,内敛的嘴唇旁留着性感的胡须,考验颜值的大背头一梳,真的是当之无愧的帅遍足坛无敌手了，在镜头里里迷人的他、在广告商具有时尚感的他、花痴粉丝眼里颜值撑起足球界一片天的他、贝克汉姆是明星里最会踢球的，踢球里颜值最让人沦陷的！

杰米瓦尔迪,1987生于英国谢菲尔德，在队伍中担任中锋。他是一个大器晚成的足球队员，他在2016年才被评为最佳球员。他的长相是英国帅哥的标配，深邃的五官，浓密的眉毛，高挺的鼻梁，性感的嘴唇，加上他的球技，无不让他大放光彩。

乔丹·皮克福德，1994年出生于英国华盛顿，在队伍中担任门将。俄罗斯世界杯上，让人感受到了他的超强实力。18年俄罗斯世界杯英格兰队是这个年轻战神的舞台，他成为了让粉丝放心的球员。虽然结果不是那么尽人意，但皮克福德这个人是火了。他的阳光帅气长相，带着运动的荷尔蒙总让人对他的颜值沦陷！

运动员群体常年从事体育运动，身材自然要比一般人要好得多。无论是什么运动，都需要非常强的核心力量来维持，因此运动员的腹肌都很发达。田径、游泳等挑战身体极限的运动对于身体素质的要求非常高，篮球、足球等对抗性强的运动同样要求运动员要有强壮的肌肉。那么，运动员腹肌有多强？易建联不输黑人运动员，国足呢？

运动员腹肌有多强？

篮球运动员对于腹肌的要求还是比较高的，想要成为一名优秀的篮球运动员，身体素质是基本要素。我国球星易建联具有NBA级别的实力，运动能力出色，在NBA赛场上也上演过精彩暴扣。而他能够如此强悍的原因就是有强大的身体作保障，易建联的手臂肌肉发达，可以看到明显的肌肉线条，他的腹肌更是非常发达，有很好的肌肉轮廓，甚至能够与黑人运动员相媲美。

黑人的爆发力为什么会那么强，很大程度上就是有核心肌肉群的支持，虽然黑人有天赋，但如果不训练，也不会有太大的突破。而黑人篮球运动员中腹肌发达的就更多了，詹姆斯、韦德都是拥有完美腹肌的球员，詹姆斯的肌肉如同钢铁铸成的一般，显得非常有硬度，而韦德的腹肌就显得更加美观。

我国游泳运动员宁泽涛，作为短距离游泳运动员，他能取得成就不是巧合，可以看出宁泽涛的核心肌肉群非常发达。宁泽涛的肌肉外型美观，使得整个人看起来都非常匀称，像是一个专业的健美运动员，他能够在短距离游泳项目上取得成就拥有强壮的腹肌很重要。

世界级球星C罗的腹肌也是非常完美的，他的腹肌显得更加精悍，轮廓更加明显。C罗能够完成高空争顶，靠的就是强大的腹肌来维持身体的平衡，C罗的身材也堪称是足球运动员中的标杆。

但是同样是运动员的国足队员们，很多球员的身材都是非常不职业的。曾经老一辈国足队员们个个肌肉发达，腹肌明显，一张李玮锋、张耀坤、曹阳赤膊的照片广为流传他们的胸大肌与腹肌都非常发达，即便是不能赢球，也显得十分职业。如今国足很多球员不仅没有腹肌，肚子上竟然有赘肉，足球是一项体力消耗巨大的运动，体脂率高必然会影响场上的跑动能力，或许这也是国足成绩不尽人意的原因之一。

要说中国足球哪家强？必须中国女足强。近日，女足王霜在加时赛的一粒进球，因此中国女足夺得了2022东京奥运会入场券，不少观众纷纷表示，中国女足太给国人长脸了，若是拿出给男足三分之一的训练资金投入到女足身上，那么中国足球冲出个世界冠军不成问题。

男足女足

一直来，男足在体育界处于劣势，与女足频频获奖的情况有所不同，男足的确没有女足那么值得人骄傲。因此观众们喜欢将男足、女足放在一起来讨论，也是为了表达对女足的赞许，也是为了激起男足的一份求胜之心。

女足秀腹肌

4月15日晚，中国女足球员在酒店和球迷进行了一场直播，其中马君、王霜、吴海燕等人参与了此次直播。在直播过程中，女足队长马君秀出了6块腹肌，条理分明，让人直呼羡慕。转念网友们想起男足的样子，并没有任何腹肌，也相对缺乏锻炼，因此在网络上开展了一场“声讨会”，调侃男足需要加强锻炼了。

男足女足友好声援

4月18日，王霜在接受媒体采访时表示：”我觉得中国足球不分男女，我们是一个集体，应该去集体维护，而不是应该形成对立面。男足他们也很努力，和其他国家的对比，确实差一些。欧洲国家发展很久了，我们确实有所欠缺。希望球迷朋友们有更多的耐心，我们真的很想将中国足球带到世界舞台上，带到很高的舞台，但这不光是我们球员也是中国足协的事情，也是球迷的事情，是需要所有人去努力的。“

中国男足的留洋独苗武磊表达了鼓励：“希望武磊哥哥能够坚持，你是我们的骄傲。”

男足武磊第一时间回复，“谢谢王霜，女足队员们才是最棒的，你们战斗到最后一刻的精神给我们所有人带来了力量，让我们一起加油！”

男足出战

在今年五月份底、六月份初，中国男足将迎来晋级亚洲12强的比赛，需要打四场比赛，分别是5月30日中国和关岛的比赛，6月3日中国和马尔代夫的比赛，6月9日和菲律宾的比赛，6月15日和叙利亚的比赛。

在此，小编真诚地祝愿中国男足能够一洗前耻，晋级亚洲12强，最终获得比赛的胜利。

男足女足都是为国出征

不论是现在名声大噪的女足也好，还是现在处于极低地位的男足也罢。他们都是代表国家参与比赛的人，他们经过了一轮轮的选拔，才有了为国征战的机会。他们是最勇敢的人，也是我们敬佩的人。

不论我们是不是球迷，都应该鼓舞男足和女足，没有一个团队的成功是随随便便的，我们要相信中国男足同中国女足一样，终有一天会给国人创造出奇迹。

我们目前能够做的，就是默默激励男足，声援男足。相信中国男足会给中国足球界带来一个全新的改变，中国足球也会在世界体育界拥有举足轻重的地位。

从亚洲足坛帅哥的产量来说，是东风压倒了西风，东亚球员整体颜值明显高于西亚球员。

其中最帅的那位，他的盛世美颜帅出了天际。

1 郑承源

现年23岁的郑承源效力K联赛大邱FC，司职前锋的他怎么看都不像是职业球员，倒像是偶像剧里能引发尖叫的主角，说他是史上最帅足球运动员毫不为过。论球技，年轻的郑承源并没有特别的过人之处，但拼颜值，他赢了，走到哪里都是女球迷簇拥的焦点。

2 杨晨

杨晨是中国足坛第一帅哥，他高大匀称、面容刚毅又不失俊秀。杨晨为人谦逊低调，还是暖男一枚。当年在国安时，他和几个年纪相仿的队友喜欢到南方家里聚会，都处在国奥适龄期的哥几个其实都还是大孩子，到了就只顾坐下玩，只有懂事的杨晨每次都会到厨房问南方的妈妈：“阿姨，有什么需要我帮忙的吗？”南方的母亲非常喜欢这个彬彬有礼的漂亮小伙，每次都是笑吟吟地回答：“你和他们去玩吧，你给阿姨当儿子就行了。”

3 侯永永

侯永永长相酷似台湾歌星费翔，和费翔一样，侯永永也是混血儿，他的母亲是中国人，父亲是挪威人，中欧混血让他生就了如今的英俊形象。也许是因为长得过于秀气，基本功不错的侯永永球风不够硬朗，他需要在身体对抗方面有所加强，这样才能在已经归化后为中国足球多做贡献。

4 洪明甫

洪明甫是范志毅的同龄人，虽然他参与了很多留给中国球迷惨痛记忆的比赛，是给我们制造出恐韩症的责任人之一，但必须承认洪明甫非常有范。他的面部轮廓清晰，自带冷峻气质，与以前香港荧幕上的打星惠天赐有几分神似。洪明甫退役后走上教练岗位，2015年，他们来到中国，担任杭州绿城主帅，凭借硬汉形象，在杭州圈粉不少。

5 吕征

北京人吕征在中超效力过鲁能和申花，职业生涯末期才回到家乡北体大踢球。边路快马吕征在中国足坛的名气不是非常响亮，但他荣誉却没少拿。效力鲁能期间，他作为主力球员拿到过3次联赛冠军和1次足协杯冠军。吕征的帅是一种平和的帅，给人邻家男孩的感觉。

6 李明

李明是中国足坛大帅哥，他的帅主要在于阳刚和一脸正气，按照中国**脸谱化选角方式，李明要是投身**圈的话，只能出演英雄好汉式的正面人物。当年李明最后一刻落选02世界杯决赛圈国家队名单时，他的流下的英雄泪水留给球迷深刻的记忆。

7 阿兹蒙

随着一代又一代球员更迭，伊朗仍然是国足的苦主，效力俄超豪门泽尼特的阿兹蒙就是现今伊朗国家队的****，虽然国足在他身上吃过大亏，但还是不得不承认这张波斯面孔挺帅的，深邃的眼睛、琥铂色的瞳仁，笑容也挺迷人。

8 内田笃人

内田笃人是日本女球迷中的人气天王，这位长相清秀、身材瘦削的球员仿佛就是日本动漫里帅哥形象的模板，显得很有灵气。内田笃人在留洋期间，和三哥蒿俊闵在德甲沙尔克04做过队友。

9 绍穆罗多夫

乌兹别克国脚绍穆罗多夫有着特征分明的中亚帅哥面孔，他帅得比较朴实。如果不是因为进球后脱衣庆祝会吃到黄牌，他那健硕的腹肌更能让你get到他的帅。

10 寄诚庸

寄诚庸是韩国足坛一位实力与颜值兼具的偶像派，还曾和中国足球大佬郑智一起效力过苏超凯尔特人。寄诚庸的脸庞和五官比较圆润，加上文静羞涩的气质，是位乖男孩类型的帅哥。

球迷朋友们，这些亚洲足坛的帅哥你们认同吗？还有补充或者不同意见吗？

我认为历届亚洲足坛最帅的球员有很多了，现只举些比较有代表性的例子：史万春（新中国第一代国脚）/ 戚务生（七十年代中国足球队长）/尹志强（中国香港代表队主力中锋、号称七、八十年代香港四栖明星）/付玉斌（九十年代前后中国足球队著名守门员）金铸城（九十年代前后韩国队著名中锋）/ 姜峰（九十年代中国足球队主力）/井原正巳（日本九十年代著名中卫）/周海滨（进入二十一世纪的中国著名国脚）

单就黄种人来讲：

门将：川口能活

川口的颜值巅峰是98年以前，后期留短发越来越民工化了

左后卫：吴承瑛

一直很单纯一副人畜无害的样子

盯人中卫：李玮峰

这个没啥好说的，球霸该有的样子

拖后中卫：洪明甫

从颜值到实力再到履历完爆范志毅的亚洲第一中卫

右后卫：内田笃人

这个属于入错行了吧

左前卫：曹限东

国安第一代中场核心，颜值球技同样清秀，感叹岁月无情

后腰：寄诚庸

一般般吧，后腰颜值水平普遍不高

前腰：祁宏

算是球员里的巅峰颜值了，偶像地位一直拼不过北方球员，口味有区别吧

右前卫：李明

长得很妩媚踢球很硬朗

九号半：安贞焕

明星气质啊

中锋：张玉宁

当年这个又酷又拽的中锋从98年成名以来稳居国内足坛第一偶像，不缺颜值不缺实力不缺新闻，现在再也找不出这号人物了

这是按照442每个位置来比较

比如左后卫找不出比吴承瑛更帅的

门将位置帅哥挺多的，傅玉彬、区楚良、江津、安琦、刘云飞都不错，川口98年以前更帅一些，那身绿色的队服也加分

在两个前锋名额下，像李东国、杨晨、高峰、小张玉宁也很帅，但是比起安贞焕，特别是张玉宁还是逊色一点

至于申思，从实力到球队地位再到颜值，真的比不上曹呗儿，最大特点是腮部太突出

中田英寿最多算个型男吧，跟帅不搭边的

肯定是杨晨了

首先我觉得在亚洲足坛长的帅的，都是符合我们东方人的审美标准的。但是亚细亚之洲这个世界上面积最大的大洲，本身就不是只有东方人，即所谓的蒙古利亚人种，还有尼格罗人种，高加索人种。更何况仁者见仁智者见智。不过总的来说，亚洲足坛帅哥还是蛮多的。（排名不分先后）

日本 川口能活

韩国 安贞焕

韩国 孙兴慜

中国 张玉宁

伊朗 阿兹蒙

亚美尼亚 姆希塔良

伊拉克 塔里克

澳大利亚 卡希尔

阿联酋 奥马尔

中国 李明

中国 李惠堂

大宋 高俅

中国（傅玉斌，张玉宁，李明）

韩国（安贞焕，孙兴慜）

日本（中田英寿）

李明，川口能活，大张玉宁，安贞焕

老一代的麦超 傅玉斌

朱琪！李明！可以当演员的球星

李明觉对是最帅的，现在北京国安当老总了。