坚持健身或锻炼身体十年以上，你会有什么改变？

  要说现在的人呐，都喜欢锻炼和健身，不论是老年人还是青年人，拥有一个良好的体魄，是自己可以长命百岁，最主要的秘方。因此，坚持健身或者锻炼身体十年以上的，大家都会有什么改变呢？

1精神状态

  首先，我的精神状态肯定是达到了顶峰。可以对比一下那些经常宅在家里面，或者说经常抽烟喝酒的人。他们这些人，那要不，就是休息不好，要不，就是精神状态不足。每天都昏昏欲睡的。我从刚开始健身的时候，寝室里面有一个人就是这样的状态。睡得特别晚，起的特别早，精神状态，根本就不够。如果他要是真睡起来呀，可以睡个一整天。但是我那两天，天天健身的话，晚上到点儿了，自然而然的就会犯困，然后第二天早上特别有规律的醒来，整个人的精神状态都是另一个档次，就算不进行午休的话，每一天都是神采奕奕的。所以健身的人和不健身的人之间的差距，那就是精神状态，真的是差了不止一个档次。

2自律

  健身的人呢，自己都特别的自律。因为他知道健身，会带给他的好处，特别的是我自己就是这样。刚开始加入到健身行列的时候，对这个健身也就是想减减肥，或者说是增加一下自己的体力，但是时间久了，有一天如果我要是不去的话，心里面就会特别的难受。我总感觉少了点什么一样。也因此经常的健身会让我有一种自律的行为，就是干什么一件事情，我都会将它规划好了，自己就可以长时间的坚持下去。就比如说我现在在做的兼职，我每天都给自己定上一定的数量，规划好了，再达到一定数量之后就会休息，不会因为别人做的特别多，我就去羡慕。别人做的特别少，娱乐活动多，我也去羡慕。这种自律，会伴随着我们的一生，为我们带来无尽的财富。

3身体状态

  坚持健身，或者是经常锻炼身体的话，我们的身体状态也会达到顶峰。就在去年，我们都看见了70多岁的老大爷登上了时装周的舞台，我们在他的身上，看见了中国老头儿未来的活力和精神劲。经常锻炼的话，你的身体也会特别的健康，我寝室就有一个室友，他自己就不经常健身，也不锻炼，而且还特别的瘦。吃东西比别人都多，就是特别的懒。我总是跟他说，你去出外面跑跑步，或者是锻炼一下，让自己的身体强壮起来，他总是说没事儿，这算个啥。也因此，有一天他在早上的时候就因为低血糖昏倒了。大男生低血糖昏倒了，吃的东西还特别多，还不是说饿肚子。这不就是身体状态特别差的反应吗？所以说我们经常锻炼的话会让我们拥有一个良好的身体状态，免受病毒的侵扰，轻易的不会得病。

形容八块腹肌的句子 - 百度文库

1页发布时间: 2022年07月20日

1 这货让人一看见,就想到两个字“暴力”,手臂上的肌肉一块 块,犹如砖头一样,腹肌八块,曲线分明,面部刚毅。

2 质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的 八块腹肌,虽说并不明显,仔细看还是有点勒痕。

3 帅气挺拨的身姿,健壮的体格,发达的肌肉,尤其是

演奏小号的时候需要注意的要点如下：

1、可以用下巴骨的并拢或放开来配合嘴角肌肉的拉紧或放松。

2、长音要吹得直，不要随意颤抖。“连音”的奏法，是指将两个以上不同音高的音在吹奏中连接起来，成为一个连绵不断、没有间隙的整体。

3、右手手指选择好管长之后，就不要再变换按键。

4、除连音中的第一个音需要用舌头送气外，其余各音都不需要用舌头送气。

5、气流要均匀地送入乐器管道。

6、根据所吹音的高低，嘴角肌肉随之而运动。

7、可以用下巴骨的并拢或放开来配合嘴角肌肉的拉紧或放松。切忌砸、碰、摔、压。为了避免滑管锈固，所有能够滑动的管道，都应涂上一层薄薄的黄油。

8、乐器每次用毕后，应将管内的“口水”放尽，再放置在号盒内。号嘴另置于专放处，以免它碰伤号身管道。