前几天凭着一个敬礼冲上热搜，从170斤到8块腹肌，韩东君是怎么做到的？

娱乐圈的明星们都有着不错的颜值，这是他们闯荡娱乐圈的一个基本的资质。虽然在如今的娱乐圈中，颜值不代表着一切，可如果你有着不错的颜值，那么你在起跑线上，终究还是会领先别人一些的。如今娱乐圈的男神们，很多曾经都拥有着“健硕”的身材，比如魏大勋、彭于晏，曾经都是非常可爱的小胖子，而最近，在《我和我的祖国》中有着精彩表现的韩东君曾经也处于胖子的行列之中。

我相信很多**姐们都被韩东君那个帅气的敬礼所吸引，看到如今帅气强壮的他，谁能想象到他曾经是一个胖小伙。每一个人的成功都不是理所当然的，在这背后，他一定付出了无数的努力。韩东君能有如今的身材，与他的毅力有着不可或缺的关系。为了让自己恢复到健康的身材，他每天都会坚持跑步、锻炼，做各种各样的运动，而且他非常喜欢去健身房，很多粉丝也会经常看到他在健身房打卡的照片，他拥有着健身狂魔的称号。在剧组的时候，他也会抓紧一切的时间来进行锻炼，而周围的一切工具都会成为他锻炼的器材。

此外，和大多数减肥的人一样，韩东君也非常注意自己的饮食，他的饮食非常的清淡，而且量相对的少一些。据说最近几年他基本上没有吃过猪肉，而是以羊肉、虾滑等肉类来补充自己所需要的营养，在做饭的时候也会尽量保持少油少盐的状态，正是在这种严格的自律之下，他才会拥有今天的颜值和身材。

有一句话说得好，没有人能随随便便成功，如今的韩东君，成为了很多女生心目中的男神，这是他努力之后该拥有的结果。在这里也希望这位非常棒的演员再今后可以为我们带来更多更优秀的作品。

如果被**姐要求发腹肌照片，可以考虑以下几种机智的做法：

1 幽默拒绝：可以用幽默的方式拒绝她的要求，例如：“我的腹肌太高级了，只有在特殊情况下才能公开”。

2 礼貌拒绝：可以礼貌地拒绝她的要求，例如：“很抱歉，我不太喜欢在公共场合展示自己的身体”。

3 转移话题：可以转移话题，例如：“其实我更喜欢看你的照片，你有什么比较好看的照片吗？”。

4 巧妙回避：可以巧妙地回避她的要求，例如：“我现在有点忙，可以稍后给你看”。

总之，无论选择哪种做法，都要以尊重对方的感受为前提，不要让对方感到不舒服或尴尬。

要说起身材好的女团，不可不提nine muses，毕竟这个团可是全员模特，平均身高170，个个大长腿。

T-ara的身材也是毋庸置疑的好，成员朴孝敏4200px，46公斤的身材，拿到了韩国黄金比例女明星第一。其他成员也是要胸有胸，要腿有腿。

离开了EXID的BESTIE也是个个好身材，郑有智和罗海岭是队里的两个长腿担当。郑有智可是偶像运动会女子短跑进过决赛的人，平时也很喜欢运动，是运动型长腿的代表人。

Sistar中每个成员的身材也值得一提。宝拉是个热爱运动的妹子，修长紧实的长腿没有一丝赘肉，加上小麦色的皮肤，显得健康又性感。昭宥则是队内的大胸担当，整个人散发着成熟的美和气质。每个成员都是运动得来的好身材而不是仅靠节食饿瘦的，散发着夏日活力的气息。

Fiestar的平均身高不高，但贵在比例好。队长Jei的身材比例堪称顶级，光是一条大腿的长度，就差不多等于整个上半身，并且还有丰胸、细腰、翘臀、组合出了完美的S曲线。曹璐也是个肉肉的姑娘，她曾在节目里说过，虽然不算胖，但衣服要比其他成员大一号，油管上老外对曹璐的评价是“Perfect”。

AOA走的就是性感路线，《good luck》更是成员的颜值和身材的巅峰，最出色的

每个团里也总有几名身材担当，比如少女时代的徐珠贤，被媒体称为完美的葫芦身材，前凸后翘大长腿，出道十年身材从未变样，堪称女爱豆的业界良心。同队的sunny则是童颜巨乳担当，虽然个子不高，但比例还算不错。而崔秀英则是长腿担当，一双腿亮出来足以羡煞众人。

金泫雅也是身材相当的好，身高虽然只有一米六四，但在台上的效果看起来却有一米七，并且有胸有腹肌。每次看她的舞台都会情不自禁地被她吸引。

孙娜恩可以算是后天努力得来的好身材，最出名的当属她的纤腰，简直一只手就可以握住。还有她的翘臀也不可不提，韩国许多妹子都是扁平的臀部，而她的臀部却很有线条感。

Afterschool的金宥真是“蜜大腿”的鼻祖。蜜大腿其实就是如今健身妹子追求的境界，大腿曲线浑圆流畅，小腿笔直修长，肌肉结实匀称。金宥真是游泳特长生出身，底子打得就好，再加上后天努力锻炼，身材更加的匀称。

一般的腹肌是从上到下，从外到内出。如果一直有良好的健身习惯，应该是隐约的可以看到外层的纹路。但是想要达到川字纹或者真的腹肌，需要将体脂降到一定程度才会显现肌肉群的形状。还是要继续减脂啊！

　　首先，画面中的是彭昱畅。虽然大家都在吐槽他在这档节目里因为吃太多而发胖，但他其实很注重自己的身材。他似乎还有一块“洗衣板”。这不容易。

　　后面是大华，他自己还是很搞笑的，画面上是他腹肌的画面，也挺厉害的，让人羡慕不已。

　　如果你看到上图中的何老师，你会发现他真的很瘦。甚至以为他没有肌肉，其实他也很注重健身。图为他展示的腹肌。

　　最后一位是张子枫**姐，她在节目中也很会照顾别人，平时也相当安静。照片中显示的是她穿着露脐装的照片，可见她的身材真是不错。许多网友表示，这么好的身材平时看不出来，隐藏得太深了！