男生露腹肌的原因？

说网上有很多展露腹肌的这样的男生，很多的人们都感觉到这是一个非常讨厌的事情。而我们大家都非常清楚地就是说有些人说他实际上就是没有一个相关的腹肌，只不过是因为身体太成熟的时候，才会造成他的一个肚子上有骨头这样的一个形状而已。而很多的一个男生他们明明是非常的一个普通同事，要也是非常的自信，对于这样的事情我们都感觉到非常的不能够理解。

所以说根据这样的情况，我可以看出来给相关那个结果，就是说有些人他们在做事情的时候，真的是让人感觉到非常的不能够理解。同时对于一个男生来讲，他们有一次爷的好身材的话，应该在笔试进行一个多注意的是锻炼，而不是在社交网站进行一个发布，相关的一个市民来讲，献出了他们是有多么的用心，以及他们的一个身材多么的好带上的一个行为，真的是让人感觉到非常让我多，同时也是让人感觉到非常不错的利润。

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很多女生对于自己未来的样有些许幻想和一些要求，比如说可能会要求其身高不要太矮，或者是长相要白白净净，又或者是要求其有会疼人会照顾人的品质等等。不过，我个人认为对于绝大多数女生来说男生的身材对于女生同样也有非常巨大的诱惑力，特别是对于有腹肌的男孩子来说，几乎就如同是一个行走的荷尔蒙。当一个女生的男友身材非常好的时候，我猜想，每当看到这些有腹肌的男生时女生的内心应该都是会十分激动了吧。

对于腹肌这种东西也是很多男生炫耀的资本，所以现在有很多年轻人都会通过锻炼，想要让自己也拥有8块完美的腹肌（当然由于基因问题其实有些人是六块）。笔者就由于近年来的胡吃海塞，身材已经严重走样，183的身高有着160斤的体重，虽然最近也一直在通过锻炼想要为自己荣获“腹肌身材”，可是至今仍然只有一块大腹便便的肥肉而已。男孩子的腹肌对于女孩子来说，其实到底意味着什么呢？

我认为首先是魅力。有腹肌的男生一定是非常自律的，一定是通过长期严格的锻炼对身材保持得非常的良好，才能拥有腹肌这种万人羡慕的身材，所以这种男生对于很多女生来说当然是非常的具有吸引力的；其次是，拥有腹肌的男生其身体素质也非常良好，男友力也一定是很强的，可以给女生更大的安全感，所以女生在寻找这样的男生时会感到更加的安全，在生活方面肯定也会更幸福；最后也是我最想说的一点，有腹肌的男生对于很多女生来说是非常有男人味的，至少不至于十分的“娘”。对于现在的很多演员来说逐渐“娘化”是广大观众所广为诟病的，也是很多男性朋友嗤之以鼻，甚至会对其进行嘲讽的。相信很多女生在找男友的时候，可能会找一些性格温柔内向的，但绝对不会找那种油里油气娘里娘气的男友。这时有腹肌的男生和这些有些偏女性化的男生之间的差距和优势就非常的明显了。

对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢

一、降低体脂率，腹肌自然显现

想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。

二、加强腹肌锻炼

腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。

想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。

腹直肌上部分：卷腹

在做卷腹的过程中，要注意自己的脊柱应该顺序的启动，从颈椎开始到胸椎到腰椎慢慢的弯曲，同时避免头部的发力。

腹直肌下部分：悬垂举腿

悬垂举腿的动作需要用一根横杆或者单杠，同时用力去提拉自己的下肢，让膝盖靠近胸部，做这个动作的时候，要想象臀部后面拥有一根尾巴，而这个尾巴要卷上自己的肚脐，所以想要骨盆向上去旋转，同时下肢靠近胸部，完成悬垂举腿的动作，悬垂举腿主要目的是锻炼腹直肌下半部分。

腹外斜肌：俄罗斯转体

俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，是在旋转的过程中，很多人下意识用双手往两边带动身体，完成动作的轨迹，实际上是应该是躯干去左右的旋转完成相应动作。

高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼，不三心二意的锻炼才能够事半功倍。另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要，作为耐劳肌群的腹部，你怎么来刺激，它都多多益善。

其实每个人身上都有一些闪亮点，我们不能要求每个人都喜欢自己，就好像说，萝卜青菜各有所爱，你喜欢的可能是别人所厌恶的也不一定，所以不必把自己的意愿强加在别人的身上，这是一种不道德的行为。说到男生，每个女生心里应该都有个理想型吧，可能是阳光爱笑的少年，或许是霸气高冷的类型，亦或者是温柔深情的儒雅男子等等。

有些男生喜欢健身，渴望得到八块腹肌，不仅仅是出于锻炼身体的目的吧，这样身材的男生其实是很多女生的理想型，有些人就是喜欢比较man一点的男生，身上散发出的荷尔蒙会吸引对方，那你为之着迷。说实话，我也是比较喜欢man一点的男生吧，五官比较的立体，每当我看我家小黄的时候我就特别的沉醉。有几次跟他去游泳，他就露出了他的腹肌，看的我差点流鼻血，他还问我为什么我的脸这么红。对于美的事物通常我们都会观察的很仔细，他的确是比较喜欢运动之前还是学校的篮球队的，不过现在上高三了，所以就暂停一切的训练。

如果是一般注意身体锻炼的男生，其实身材也会不错的，但如果是那些肌肉发达的，身体特别大只的，许多女生就不大喜欢了，因为这不符合她们的审美标准。很多男明星有腹肌，一是出于工作的需要，二也是因为要维持身体的健康，如果都是一坨肥肉的话，上镜就不好看了，大众需要和自身的要求吧。