这样的健美身材,肚子腹肌的抗击打能力强不强?

这样的健美身材,肚子腹肌的抗击打能力强不强?,第1张

你好,应该是比一般人的强,因为健美训练中,对腹肌的训练要求很严格,对肚子的负荷也很大,会有一定的抗击打影响!

锻炼腹肌的方法:

1一口气20个仰卧起坐,不停歇,让陪练用拳头击打腹部(用尽全力)

2一口气20个仰卧起坐,不停歇,让陪练用棒球棒击打腹部

3陪练用脚踹击腹肌(用尽全力)

4平躺,上身微向上,腹肌绷紧,陪练用脚用力踩腹肌

5平躺,上身微向上,腹肌绷紧,陪练用一个约5公斤重的实心球,由低到高范围30厘米至50厘米,砸击腹肌。

不知道能不能帮上忙,这是我哥哥的腹肌抗击打训练方法,他是一个散打运动员,你是练健美的腹肌一定很结实,祝你早日练成铁腹肌!加油!

照片上的小肚子的肌肉已经很棒了!看上去抗击打能力不错!很坚硬!你好,小腹是指肚脐以下腹股沟以上的那个部位,通常是人体的脆弱部位。我的哥哥是散打运动员,腹肌十分健硕,连小肚子上都有两块腹肌,他在练习时,就是一般的直拳击打小肚子。他身体很强壮,小肚子一次可以差不多承受30几拳,不过要看状态,有一次他让我陪练,我打他的小肚子不过10拳,他就受不了了!这位哥哥,小肚子上的肌肉是保护肾脏的重要肌体,所以在比赛时,带上好一点的护具就好了,身体健康才重要!希望你满意!

我宣布,年度BG之光,要属 《山海情》 里的这对小情侣!

得宝&麦苗!!!

混不吝村头小痞子x倔强单纯校长闺女 的cp,听起来很“土味”,磕起来要人命。

如果你只看剧照,你会骂我为什么安利这种不知名小演员。

谁又不喜欢这样的男孩子呢?

脱衣有八块腹肌。

穿上衣服是村里最帅的小年轻。

《山海情》里甜甜的爱情线,得宝一个人撑起半边天。

久别重逢,人群里相视一笑,乡村爱情故事有了最美的注脚

自己省吃俭用,也要给你买香喷喷的油饼,还会在你耳边轻轻说着 真·土味情话。

“额不吃,看你吃比额吃还香。”

“要是不够,还有那个油窝窝,自己取着吃哈。”

当得宝为了找兄弟而踏上前往新疆的列车,不得不欺骗麦苗时,眼里满满的都是不舍和深情。

回到故土,得宝勇敢创业,勤劳致富,头上还带着伤,赶来见麦苗一面。

只见他傻傻咧嘴一笑,一句 “我是村里第一个建棚种菇的人” ,却比“我爱你”都更让人心动。

千里追麦苗到福建,在工厂门口,像一只大型狗勾般蹲着,憨憨吃着龙眼。

年少浪迹天涯被 社会 毒打,长大后包下全村的工程只为给媳妇买房。

脑子灵活,还肯干,不出几年就赚得盆满钵满,成了村里小土豪。就差拿着大喇叭对着岳父喊: 我要娶你闺女!

这种又专一又会赚钱的好男人哪里找啊!!

太甜了太甜了,人家青梅竹马小情侣谈恋爱,我也跟着露出姨母笑。

剧里的得宝是黄轩“弟弟”,除了和麦苗的CP线,戏份很吃重。

在这么多老戏骨面前,白宇帆这个新人演员,居然没露怯。

后生可畏。

演员好不好,首先看“像不像”。

白宇帆这种演员就是,往那一站, 就是被宁夏的风沙刮了10年的样子。

最绝的一场戏,是和黄轩因为“工程款垫资遭拖欠”产生的矛盾。

他怨哥哥为了官途“牺牲”亲人,没有第一时间把发放的款项给他。

借着酒醉,黄轩絮絮叨叨说了大段的独白,表达对被迫辍学的弟弟的愧疚。

而此时的得宝,没有几句台词,却把这些年的“又爱又恨”,刻在慢慢变红的眼眶里。

情绪最满的时刻,也不过是仰头干了一杯酒。

眼泪化在酒里,青筋爆开在头上。

少年微妙的赌气,忍让多年的委屈,无言之中,吞回了肚里。

演技好是一方面。

野生蓬勃的张力,才是迷倒屏幕前少女们的利器。

在他之前,很难想象我会爱上这种“土味男孩”。

如网友评价: “一辆摩托走天涯,却不知自己已是全村寡妇暗恋的对象。”

在土味男孩面前,小奶狗、小狼狗,都不重要。

他就像那地里新鲜冒茬的土特产,又土又鲜,让人情不自禁,叫人无法自拔。

被他看一眼,戈壁滩的沙都变成粉红色。

看完这部剧,Gigi以为“得宝”至少得是个童星啥的。

结果打开演员白宇帆微博一看,好家伙,粉丝19万。

以Gigi的阅历来看, 这不应该叫明星,只能说是有点粉丝的“素人”。

简历简单到,一句话可以介绍完。

白宇帆,95年,金牛座,正宗陕西西安人。

Gigi怀着“我不是看脸,只是挑选下一届国家栋梁”的心情,点进了相册。

???

说好的土味男孩,说好的小包工头呢?

当穿背心的男孩换上了禁欲系正装,还真有些认不出来。

单论外貌,和著名奶狗董子健有点相似。

某些角度,又有点撞脸霍建华。

他这种类型,长得吧,不能说非常精致。

讲究的就是一个氛围。

用网友的狂暴发言来形容就是: “看惯了细皮嫩肉小生,偶尔来点野菜吃吃也不错。”

所谓氛围感,就是看着他的脸,我能脑补和他恋爱结婚全过程,分手了还撕心裂肺的那种。

这种类型的长相,我苦苦思索很久,才想到一个对标的模板。

南韩有刘亚仁,内娱我提名白宇帆。

又Man又欲,又野又纯。

你拴不住他,他又时刻来勾你。看起来乖巧,又能痞气冲天。

变成猫,变成老虎,变成被雨淋湿的狗狗。

要说戏路的话,Gigi斗胆提名一个 “易烊千玺20”

忧郁寡言的少年、破旧的摩托车,是不是有内味了

不信你把手机拿远,是不是在这张照片里隐隐约约看到了四字弟弟

所以,买定离手了,弟弟实在是未来可期。

白宇帆的经历短到几乎没什么好说的,《山海情》之前演过一个小网剧《恋恋风尘》。

估计没多少人看过,四舍五入相当于没演(不是)。

糊到什么程度呢?

主演列表展开,一路瞄到最后才是他的名字。

这部网剧的知名度也不高, 拍完后涨粉1万。

心酸。

但Gigi无意中发现了另一件事。

原来他年纪轻轻,就已经是退伍老兵了。

自从看过他的军装照,军旅正剧的男主都有脸了…

真没想到有天我的墙头会上央广军事,被官方夸未来可期。

白宇帆当兵两年,曾经为了抗洪救灾,奋战在一线,整整四天三夜。

图中搬沙袋的人就是他。

这件事还被当地电视台报道了。

真的很难想象,现在的小鲜肉,会花两年的时间入伍参军。

因为当时的他,已经在艺考中脱颖而出, 以专业第二名的成绩考入南艺 ,专业能力和形象条件都很出众。

所以白宇帆选择入伍,让同学老师都非常吃惊。

家里不同意,他还强行给自己“加戏”:“戏剧剧情不就是这个样子,一件所有人反对的事情最后才能做成。”

总之,男孩倔强起来,谁也拦不住。

对未来演员来说,两年的时间,如果多拍一部戏、多露一点面,就很可能会发展得更好。

但他还是选择了参军,并且体验了一段独一无二的人生。

至今,在他微博里还能看到入伍的痕迹。

现在看到这段经历,我只想说——

不愧是我看上的男人,野滴很!

为了深入了解一下老公的生活,发现他平时真的过得很“直男”。

弹弹吉他、撸撸狗、看看节目、跳跳拉丁……构成了全部的日常。

自拍少发就算了,还热衷于删博。19w粉丝本来就少得可怜了能不能有点营业的自觉。

出镜最多的是他养的柴犬,名叫小一。

微博照片里,约有300张是与爱犬合影。

(一时分不清这是他本人微博,还是小一的个人狗博。)

狗都能和老公睡觉凭什么我不行

看着看着,我突然感觉:这不就是我和我老公的婚后生活吗?!(误)

他会带小一看风景。

和小一散步。

带小一遛。

以及被小一遛。

从他的照片中,不禁感觉到了有大半粉丝都是冲着萌宠博主来的。(不是)

看白宇帆的经历就知道,虽然名气小,但爱演戏的心是真的。

不仅如此,他的技能点还有很多:拉丁舞、吉他、唱歌……

不像很多“飘在天上”的年轻演员, 他最看重的是体验真实生活。

当年没满18岁,就独自前往各地参加艺考。有次,他蹲在火车站机场和人交流,还被拍进了纪录片《甲乙丙丁》。

一晃七年过去。少年朴素而稚嫩的愿望,正在一点点实现。

现在的他,还略显青涩。

和剧组一起跑宣传,害羞得有点说不出话来,旁边的黄轩、黄觉,都在一旁帮他说话。

优秀的青年演员,在哪都能找到同路人。

看似内敛的他,竟在微博上“口出狂言”: 三年内,得影帝走红毯,拍更多的好片子。

明明很自傲的一个事儿,为什么他说出来,就有点可爱和真诚。

但Gigi在考古帅哥的时候发现,原来“得宝”在现实中也有“麦苗”了。

**姐也是退伍军人,两人应该是在部队里认识的,从16年到现在,已经第五个年头啦!

在《无限歌谣祭》里白宇帆以素人身份告白女友,还得到了李荣浩的祝福。

本来很酸,听了他们的故事,女友粉瞬间变CP粉。

这两人真的太甜了吧!!

在部队里,两个人本来就聚少离多。后来白宇帆参加南京抗洪的时候,给**姐发短信:宝贝,我要出任务了。

然后**姐特别担心,想找他也找不到,等白宇帆回来给她打电话后,直接就哭了…

面对这甜美的爱情,Gigi带着最后的倔强表示:房子基建都还没建好,怎么就塌了

不过,大部分粉丝都是含泪送上祝福, 额们实力派,根本不怕公布女友!5555

“西海固刘亚仁”值得最好的爱情!

最近,白宇帆官宣了新剧 《左肩有你》, 事业粉们又快活了。

只要得宝继续踏踏实实地演好每一个角色,离百万博主应该就不远了。(操碎了心)

希望额们得宝能速度红起来,带着全村的希望。

走出戈壁滩,红遍全宇宙!

部分 / 网络

责任编辑 / 迪丽热7

编辑 / 夏火勺

有态度有思想——与你一起分享全球好物好玩好看

我认为会很强!但是练的是腹肌,没有把重点练到腹肌的抗击打能力上啊!因为有实例证明,我的哥哥是散打队员,是85公斤级别的,非常强壮。有一次他一个练健美的朋友邀他去健身,很碰巧,两人就想比试一下谁的肚子抗击打能力强,而且让我当拳手。我先打健美哥哥的肚子,他看上去要比我哥哥壮很多尤其是腹肌,我打了20几拳,他就受不了了。我打我哥哥用尽全力,打了50多拳,手都疼了,他还没事,而且马上又做了20个仰卧起坐。那个健美哥哥就服了!

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/8803362.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-27
下一篇2023-09-27

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存