《贵族学院之极品校草》txt全集下载

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内容预览：

大街上。

一位背着粉红色书包的女生在马路上横冲直撞，全然不顾过往车辆的危险。

丁丁边跑边看手表：“糟了，要迟到了！”今天可是开学第一天，要是给老师留下坏印象，以后就别想在学校混了。

正当她绝望之时……

一辆黑色敞篷跑车停在路边，一位身材修长的男生靠在车门。

丁丁像是看到了希望一样，跑到男生身边：“你好！”，一切都显得是那么彬彬有礼，这真的是一点也不像柳丁丁平常粗鲁惯了的风格。

男生慢悠悠的转过头，长长的睫毛下是一双像水晶一般透着淡光的眸子，特别高挺的鼻子，还有那微薄的嘴唇。

天哪，一个像风一样漂亮的男生，真的好帅！

丁丁惊叹，好帅！她柳丁丁从来就不是那种花痴型的女生，谁叫自己从小就与各种美男有缘，可是不得不说眼前的男生真是帅极了，连柳丁丁这种对帅哥不感冒的女生也会感叹。

不过丁丁可顾不了这么多，还没等男生开口回答，她就很自觉的跳上了驾驶座，对这一脸茫然却依旧动人的男生说：“快上车，有个女生在学校……

应该是你需要的吧

朋友,给你看看吧

1月

1日：道莲（通灵王）;风鸟院花月（闪灵两人组）;流川枫（sd）;不知火舞

3日：木之本藤隆（魔卡少女樱）;大神一郎（樱大战）北岛光太（超能力美空）

5日：浦岛景太郎（lovehina）

6日：阿弥陀丸(通灵王）;史里乌（圣斗士星矢）；土萌萤（美少女战士）

8日：神崎堇（樱大战）

10日：丁丁（丁丁历险记）

12日：修罗（圣斗士星矢）

15日：杉谷逑爱（沙罗沙）

16日：超人（超人）;绫小路天(pitaten)

17日：天王遥（美少女战士）

18日：石井健太郎（sd）

19日：罗凯（摇滚狂潮）

23日：齐志高（摇滚狂潮）;冰河（圣斗士星矢）

31日：雪村萤子（幽游白书）;道明寺司（流星花园）

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2月

1日：苍波雪乃（时空异邦人）

4日：西瓦，塞瓦（双星奇缘）;佐野森（偷偷爱着你）;雅可夫（圣斗士星矢）

6日：能登麻美子（X）

7日：泷田留宇衣（为爱向前冲）;加妙（圣斗士星矢）

9日：若松美雪、鹿岛美雪（美雪美雪）

11日：观月歌帆（魔卡少女樱）

10日：工藤卑弥呼（闪灵两人组）

13日：北原美也（沙罗沙）

14日：夏利（神秘王子）；市（圣斗士星矢）

19日：藤井一加（天才宝贝）;皇昴流（东京巴比伦）

20日：亚狄里安（圣斗士星矢）；巴比伦（圣斗士星矢）

22日：萱岛大树（偷偷爱着你）

23日：由贵瑛里（万有引力）

24日：都筑麻斗（爱上坏坏的死神）

28日：美作玲（流星花园）;桃生封真（X）

29日：木之本桃矢（魔卡少女樱）;omi(白色猎人）

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3月

1日：御手洗薰（pitaten）

3日：雷欧力（猎人）;龙啸海（魔法骑士）;yoji(白色猎人）；李红兰（樱大战）

6日：海王满（美少女战士）

10日：柳宿（魔幻游戏）;阿布洛狄（圣斗士星矢）

11日：御村托也（贫穷贵公子）

13日：诸星当（福星小子）

15日：雷文（双星奇缘）

18日：魔铃、星华（圣斗士星矢）；妮娜（我为歌狂）

19日：张宿（魔幻游戏）

20日：相模兰（沙罗沙）

23日：东尺艾力欧（魔卡少女樱）

25日：八神庵（kof)

26日：通口湖太郎（pitaten）;太乙（封神演义）;穆先生（圣斗士星矢）

27日：穆（圣斗士星矢）

28日：风见隼人（高智能方程式）；安田靖春（sd）

29日：达狄（圣斗士星矢）

30日：花泽类（流星花园）弹间龙二（GTO）

31日：妹之山残、鹰村苏芳（clamp学园侦探团)

凌波丽（EVA）待查中！

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4月

1日：木之本樱（魔卡少女樱）;面堂终太郎（福星小子）;樱木花道（sd）；贵鬼（圣斗士

星矢）;星史郎（x）

2日：星宿（魔幻游戏）

4日：酷拉皮卡（猎人）

5日：孙悟空（最游记）；美穗（圣斗士星矢）

8日：法斯特八世（通灵王）山本俊信（魔卡少女樱）

10日：坂上美空（超能力美空）

16日：新堂愁一（万有引力）

17日：珍妮（圣斗士星矢）;火野丽（美少女战士）;特莱斯（火王）

18日：翼宿（魔幻游戏）

19日：天野银次（闪灵两人组）

20日：春丽（圣斗士星矢）

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5月：

1日：陈顺益（难兄难弟）

2日：芦屋瑞稀（偷偷爱着你）

3日：克里斯（格斗之王）春日千代之介（超能力美空）

4日：工藤新一（名侦探柯南）

5日：石岛土门（烈火之炎）;小杰（猎人）；徼、辰巳德丸（圣斗士星矢）

7日：轸宿（魔幻游戏）

8日：樱桃子（樱桃小丸子）;阿鲁迪巴（圣斗士星矢）；亚尔迪（圣斗士星矢）

10日:赤木刚宪(sd)

12日：麻仓叶（通灵王）;夕城美朱（魔幻游戏）

16日：笑师春树（闪灵两人组）

20日：木之本抚子（魔卡少女樱）

21日：井宿（魔幻游戏）

22日：三井寿（sd）

27日：滨冈贤次（抓狂一族）

28日：三原千春（魔卡少女樱）

30日：撒加（圣斗士星矢）

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6月

1日：吉良朔夜（天使禁猎区）山崎贵矢（魔卡少女樱）

5日：难波南（偷偷爱着你）

6日：西索（猎人）;仙水（幽游白书）;靛真司(EVA)

7日：三桥龙堂（超能力美空）

11日：桔友雅（遥远时空中）

16日：上衫达也（棒球英豪）;德里密（圣传）

17日：玉村玉绪（通灵王）

19日：加菲猫（加菲猫）,玛丽亚（樱大战）

20日：绯村剑心（浪客剑心）

21日：黑羽快斗（魔术快斗）

24日：迪马斯、迪斯马斯克（圣斗士星矢）佐佐木利佳（魔卡少女樱）

28日：棕鬼宿（魔幻游戏）

30日：月野兔（美少女战士）

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7月

1日：德仁（婆裟罗）

2日：麻仓叶明（通灵王）

4日：aya(白色猎人）

5日：爱丽斯（樱大战）

7日：奇犽（猎人）；菜菜子（菜菜子的解体诊书）

10日：狄奥（圣斗士星矢）

12日：木暮公延(sd)

13日：李小狼（魔卡少女樱）;黑暗天马（圣斗士星矢）

17日：过谷彰子（魔卡少女樱）

18日：寺田良幸（魔卡少女樱）

20日：那智（圣斗士星矢）

21日：朔罗（闪灵两人组）

22日：恐山安娜（通灵王）

25日：银星（沙罗沙）

27日：花菱烈火（烈火之炎）；撒密安（圣斗士星矢）出云真理子（湘南纯爱组）

28日：桑田登纪（sd）

31日：宫城良田（sd）

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8月

2日：山田太郎（贫穷贵公子）;摩西斯（圣斗士星矢）;雾泽风子（烈火之炎）村田十四

郎（超能力美空）

3日：田中吉康（沙罗沙）地场卫（美少女战士，香陶补完）鬼冢英吉（GTO）

5日：更纱（婆裟罗）;金田一一（金田一少年事件簿）

7日：野比（机器猫）

8日：姜戈（圣斗士星矢）;狮堂光（魔法骑士）

10日：黑暗天龙（圣斗士星矢）

12日：冬木士度（闪灵两人组）

13日：丧助（通灵王）

15日：一辉、亚路杰狄（圣斗士星矢）;泉拓人（绝爱）

16日：艾奥里亚（圣斗士星矢）；上官非（摇滚狂潮）

18日：伊出延久（为爱向前冲）

20日：中津秀一（偷偷爱着你）

21日：十兵卫（闪灵两人组）；加比拉（圣斗士星矢）

25日：艾丝美拉达（圣斗士星矢）

28日：木村雪绘（魔卡少女樱）

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9月

1日：城户纱织（圣斗士星矢）

3日：机器猫（机器猫）；紫亚（pitaten）；木之本抚子、大道寺知世（魔卡少女樱）

5日：小山田万太（通灵王）

7日：桐岛神奈（樱大战）

8日：信长（猎人）

9日：瞬（圣斗士星矢）；姬岛正夫（偷偷爱着你）

10日：岩濑健人（沙罗沙）

11日：村越甜美（湘南纯爱组）

13日：从容（我为歌狂）

14日：安倍泰明（遥远时空中）

16日：席巴（通灵王）

19日：沙加（圣斗士星矢）

21日：猪八戒（最游记）

23日：潮琦哲士（sd）

25日：野村朋子（GTO)

26日：堤美香（魔卡少女樱）

29日：小金井薰（烈火之炎）

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10月：

1日：歌德巴（通灵王）

2日：鸟丸薰（沙罗沙）；史努比（花生漫画）

4日：苑池（星剑）；紫龙、黑暗仙女（圣斗士星矢）

9日：源赖久（遥远时空中）

10日：道润（通灵王）；林明美（MACROSS）

11日：美斯狄（圣斗士星矢）抑择奈绪子（魔卡少女樱）

13日：佐佐冈智（sd）；镜形而（闪灵两人组）大道寺园美、秋月奈久留（魔卡少女樱）

18日：黑崎密（爱上坏坏的死神）

20日：童虎（圣斗士星矢）

22日：爱野美柰子（美少女战士）

24日：王翔（摇滚狂潮）；南莜晃司（绝爱）

28日：新条直辉（高智能方程式）

29日：冥王雪奈（美少女战士）

31日：梅田北斗（偷偷爱着你）

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11月：

1日：kitty（凯蒂猫）；马克贝斯（闪灵两人组）

2日：音羽圆（闪灵两人组）

3日：邪武（圣斗士星矢）

4日：角田悟（sd）

8日：米罗（圣斗士星矢）

9日：沙悟净（最游记）

12日：沙罗沙（沙罗沙）

13日：水镜冻季也（烈火之炎）

14日：蜥蜴郎（通灵王）

18日：米老鼠（米老鼠）；萧之羽（星剑）雨宫真嬉（魔卡少女樱）

19日；麦云杰（我为歌狂）碧麻纪子（魔卡少女樱）

23日：赤尸葬人（闪灵两人组）

27日：轰隆轰隆（通灵王）

29日：唐三藏（最游记）；李白龙（通灵王）；原秋叶（偷偷爱着你）

30日：艾俄洛斯（圣斗士星矢）

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12月：

1日：阿原（星剑）；星矢（圣斗士星矢）

3日：西门总二郎（流星花园）

4日：邑辉一贵（爱上坏坏的死神）

5日：木野真琴（美少女战士）

12日：草稚京（拳皇）；凤凰寺风（魔法骑士）

14日：卡西欧士（圣斗士星矢）

15日：叶峰、杜鹃（我为歌狂）

17日：美堂蛮（闪灵两人组）

23日：ken(白色猎人）

24日：伊集院玲（CLAMP学园侦探团）；佐野泉（偷偷爱着你）

25日：月城雪兔（魔卡少女樱）

28日：黑暗白鸟（圣斗士星矢）

30日：蛮（圣斗士星矢)

摩羯座：

代表人物性格：

——保守，谨慎，实际，有责任感，可靠，机智，有主见，尊敬权威，看重自己，谨慎，有抱负，有耐心，守纪律。

代表动漫人物：

卡斯托鲁《神幻拍档》

越前龙马， 手冢国光《网球王子》

东尼·东尼·乔巴，波特卡斯·D·艾斯《海贼王》　　

月城雪兔《魔卡少女樱》

最上京子《skip beat》

木叶丸《火影忍者》

浦原喜助，四枫院夜一，魂《BLEACH》

流川枫 《灌篮高手》

风鸟院花月《闪灵二人组》

米兰达·洛特《驱魔少年》

1．肌肉男锻炼肌肉要注意大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维 增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适 用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 肌肉男锻炼肌肉要多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做 8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、 扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 肌肉男锻炼肌肉要长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 肌肉男锻炼肌肉慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 肌肉男锻炼肌肉注意高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 肌肉男锻炼肌肉念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 肌肉男锻炼肌肉顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 肌肉男锻炼肌肉持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9．肌肉男锻炼肌肉的组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 肌肉男锻炼肌肉多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会 使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的 是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 肌肉男锻炼肌肉训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12．肌肉男锻炼肌肉锻炼后休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是 大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20 —25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 肌肉男锻炼肌肉宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次 数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有 的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑 挂在心上

绰号：丁丁职务：上海戏剧学院学生，上海电台FM1017动感101晚间7点到9点[白丽音乐万花筒]当班DJ星座：大闸蟹最喜欢的食物：同上最喜欢的书籍：明清小说和《幽默大师》最喜欢的运动：下棋最大的愿望：拥有金城武的外形和郭德纲的舌头最难忘的一件事：和几个同性好友在杭州断桥上并排横行，吟所谓的诗，作所谓的对，自称“江南四大豺子”。最想去的地方：玉龙雪山最喜欢的乐器：这还用选么，当然是吉他。木吉他选jackson，电吉他选gibson或者ibnez。最喜欢的音乐风格：摇滚（朋克和老布鲁斯），简单的说就是——以sex pistol乐队为过去代表，五月天和avril为现代代表的朋克音乐；还有以led zepplin乐队为过去代表，guns n’roses为当代代表，现代代表后继无人的老布鲁斯摇滚风格——汗，简单的说就要说那么长。最拿手的一道菜：爆炒青菜自认为自己最大的优点：胆子大脸皮厚外形端正内心健康最擅长的PC（PS）游戏：说来不符合我儒雅的外形——侠盗猎车系列最不想做的事：被约束自己的一个怪癖：收集吉他拨片（匹克），就是用来拨弦的那个东西。最不喜欢的颜色：黄绿搭配很大胆最尴尬的一件事：在节目中说麦子像秦海璐时，被他痛斥我像赵本山，并把马上切入歌曲夺走了我反驳的话语权——人间惨剧啊～～～～一帅哥硬生生被整成猪腰子脸。座右铭：二十来年了，愣是没想好。

应该是假的吧。两人只是很好的朋友而已，上次有一个解密好声音巡演的视频说，张玮平时穿衣风格比较怪咖，只有丁丁理解他，由此看来，两人只是闺蜜差不多的。

其实我也觉得不大合适，丁丁是蛮漂亮，张玮虽然唱歌个性什么的也比较讨人喜欢，但是这两个人在一起还是给人怪怪的感觉。