男人真的需要八块腹肌吗？

对！就像那些我们喜欢的美女在女性群体中会受到排挤一样，八块腹肌男绝对是其他男性的眼中钉肉中刺。过分健美的身材会让你的人缘指数大大降低！！！男人眼中的男人，好身材不意味着要有八块腹肌，而是要自然、健美，充满男性力量。要有丰厚胸背和宽阔肩膀男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它直接与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也必然会使胸廓宽大，背部增厚，呼吸系统功能增强。整个肩部主要是以三角肌为主，而胸部则以胸大肌为主。要使这些部位的肌肉发达，可以锻炼哑铃、杠铃、扩间器，也可以练单、双杠、爬杆、爬绳等。在没有这些器材的情况下，徒手操的扩胸运动，俯卧撑等也是很有实效的。此外，平时起居行动，要挺起胸膛，既能给人以精神抖擞之感，又能经常使胸腔舒展。强健的颈部颈部，处于身体外表最显著的位置。强健的颈部，可以表现出人的精神和能力，对于脊椎神经、脑部血液供给以及咽喉器官都没有益处，同时颈部肌肉还会影响到人的健美。颈部肌肉的锻炼比较简单，而提高的程度较其他部位的肌肉缓慢。但只要坚持锻炼，持之以恒，也一定能收到效果的。颈部肌的锻炼可以作颈部的前低后仰，或左右侧弯和转动等，也可以用哑铃或其他重物系悬于颈部进行锻炼。强健的臂部和腿部的肌肉强健的臂部和腿部的肌肉，是一个人的力量的体现。增强臂部肌肉，以发展肱三头肌、肱二头肌和肱肌为主，上臂肌肉与肩部肌连成一体。锻炼方法也与增强肩、背、胸部肌肉基本相同。腿部肌肉则以股四头肌、股二头肌等为主。提高腿部力量的最有效方法，就是奔跑、跳跃等活动，当然进行哑铃、杠铃、攀登、爬越、爬山、游泳、踢足球等等，也都是很具实效的。腰腹肌紧实腰腹部的肥大，这是形体健美中最为犯忌的，试想一个大腹便便的人，不仅外形成了令人可笑的“橄榄形”，而且会使行动迟缓，举止笨拙。腹部肥大，还会直接影响消化系统机能。因此，增强腰腹肌，无论是对人体的健美，还是对增强体格、提高灵敏性和协调性，都具有十分重要的意义。通常锻炼腰腹肌，可以当做一些仰卧起坐，弯腰、转体、收腹等动作。

龚俊当众撩衣秀8块腹肌，我觉得此举并不是很妥当。

因为在公众场合作为一个偶像明星当众撩衣并不是一个很有素养的行为，虽然说龚俊是偶像明星，他确实会通过自己的颜值和身材吸引大家的注意，毕竟有很多儿童也会关注到节目，所以说龚俊的这种行为并不是很妥当。

一、明星应该时刻注意自己的行为举止。

龚俊通过山河令在网络上大火，他的人气也是迅速在网络上走红，之后参加了各种各样的综艺节目，但是没有想到龚俊竟然为了在节目中秀自己的身材，在公众场合撩衣秀自己的8块腹肌，我却觉得此举得并不是很恰当，因为有很多的儿童也在观看着节目，他的这种行为也是在带坏儿童。

二、龚俊欠大家一个道歉。

可能他自己并没有注意到这一点，但是作为公众人物应该在公众的场合时刻的注意自己的言行举止，因为喜欢龚俊的粉丝有很多，他不能够为了吸引粉丝的关注，就在节目中做出一些不雅的行为。我觉得龚俊的这种行为，应该向大家道歉。

三、演员更应该注重自己的作品。

而且我觉得秀不秀自己的身材并不是很重要，龚俊是一个演员，他更应该把优秀的作品带给大家，如果只是通过秀自己的身材和颜值获得更多的粉丝，也没有任何的意义，也没有任何的价值，作为演员更应该把时间和精力放在作品上面，让大家认可他的作品。

我相信有很多比龚俊颜值高身材好的男明星，但是不是所有的人都像龚俊这样在节目中大秀自己的身材，他们反而会更加关注自己的作品是否优秀，是否给粉丝带来了一个正能量的形象。我反而觉得龚俊太过于在乎自己的颜值和身材。

欧美圈的时尚网红们似乎都很喜欢"芭比娃娃"般的颜值和穿衣风格，为了更让自己更接近芭比的样子，很多网红不惜花重金在自己身上动刀改变，其中甚至连男网红也不例外。

巴西著名的真人秀明星兼时尚男网红罗德里戈·阿尔维斯在个人的社交平台上更新了一张自己的照片，而有英国媒体拍到她在机场的照片，并报道她准备从常驻的英国伦敦返回自己的国家。

很久没有留意她的社长突然发现，比起2019年，罗德里戈的脸似乎又发生了很大的变化。从照片来看，她的发型从原来的中长发变成了一头及腰长发，脸部的填充感更加明显，不过穿着修身的抹胸长裙的她，看上去倒是比以前更有女人味了。

要知道，拥有这样前凸后翘身材的罗德里戈，在还是一个货真价实的男性。往期的照片，脸上整容的痕迹虽然跟现在差不多，但是身材体型依旧健壮阳刚。

由于罗德里戈很向往和喜欢芭比娃娃里的男主"肯"，所以他还为此花了近60万英镑（536万RMB）全身动刀，让自己的脸和身材无限接近芭比的男主，就连身上的胸肌、腹肌、手臂上的肱二头肌全是"人工货"。

也因为他这样的奇葩行为，罗德里戈被电视台发掘，并靠着真人秀和手术成瘾的操作，成为了拥有百万人气的网红明星。

但是在这种手术改变以及自己对外表严苛追求的影响下，罗德里戈开始觉得自己应该是像芭比一样漂亮的女性，为了"矫正"自己的这种幻想，她还特地接受了"性别认同障碍"的治疗。

但是在2020年1月的时候，罗德里出面表示打算接受真正的自己，并在之前声明之前就接受了变性手术。手术的第一步不仅要从生理上改变，每一处颜值细节她都做了调整，就连牙齿也特地做了全新的，让自己能像芭比一样拥有一口漂亮的白牙，就连名字也从原本的"罗德里戈"改成了"罗迪"。

虽然手术开销以及后续保养巨大，但是颇有商业头脑的她利用自己的名气和整容的噱头以及各种时髦的穿搭，获得了不菲的收入，在英国、意大利等国家都有房产，没想到花钱整容也能赚大钱啊！

整容是整出来了，罗德里戈原本就算不上自然帅气的脸，在又花了450元RBM变成女性后，整个人的塑胶感就更重了。

饱满过头的苹果肌和丰唇过头的嘴巴，以及与整张脸不符的小巧鼻子，让她的脸有种辣眼睛的怪异感。

尤其是在她带上各种奇怪的美瞳放大眼睛，画上浓妆对着镜头送飞吻的时候，画面更是一言难尽。

虽然整张脸整得很奇怪，但是罗德里戈在身材保养和穿搭上还是挺用心的。从背影看的话，倒也与一般欧美的金发辣妹身材造型不相上下，甚至比卡戴珊的身材更有曲线一些。

每次出街她都会很细心地选择一些同色系的搭配，让自己的造型显得精致又高级，同时简单统一的同色搭配，倒也让她的时尚感被凸显放大了出来，极少让人挑出来毛病。

各种礼服造型，忽略那张有点奇怪的脸以外，罗德里戈的气场和时尚品味也能完全驾驭得住。

一心向往芭比风格的她，穿得最多的就是那些很小女生的粉色、红色、玫红色等小裙子，性感的穿衣风格在网上倒也获得了很多好评。

除了性感的裙子是她最喜欢的单品以外，像LV、Gucci等奢侈品牌的单品，罗德里戈也从来不会错过。

在她往期的造型里，时不时地就会出现这两个品牌的款式，这也能侧面反映出罗德里戈的经济水平。

虽然颜值充满争议，罗德里戈却并没有对此产生什么负面情绪，而是一直在变成女性之后，一直称自己为"完美女性"，并且精致地生活着，乐观的心态倒也意外地感染不少人。

暗恋你的男生问你要不要看腹肌。因为是暗恋，还未向你表白，可能是心底的自信还不够，揣摩表白的成功率。

把腹肌给你，说明男生对自己的腹肌非常有自信。并且希望你看了他腹肌后，增加对他的好感。

之后才向你表白时，成功的机会会大很多。

暗恋男生给你看腹肌，是为了表达之日，你能接受他的爱。

健身房里最羡慕的要数那些总有层次分明腹肌的男性朋友吧！经过岁月的洗涤，这是健身最好的佐证，你可以骄傲的炫耀，这是我健身的结果！现代人最讲求自我成就感，炫耀腹肌，感受肌肉一天天呈现出来的美感，一步一个脚印，慢慢会发现照片里自己的腹部逐渐成为标准的6块腹肌。满满的成就感有没有！

有了腹肌，女性为之痴迷，男性为之痴狂。尤其是男性在女朋友面前会自信爆棚。

拥有腹肌不再是追求块肌那么简单，因为在锻炼的过程中会锻炼自己的意志力和耐力，对于自我提升有很大的帮助。执行力不断强化，人格魅力直线上升！

上班族由于长时间的坐在椅子上，导致腰肌劳损，背部疼痛，锻炼腹部可以刺激脊柱背部肌肉，在积压和舒展过程中缓解脊柱和背部肌肉僵化，保护脊椎，改掉弯腰驼背的毛病。缓解长时间脊椎承受的压力！

据统计锻炼腹部还可以延年益寿，锻炼腹部会达到减掉多余脂肪的，对于骨骼之间的润滑有一定的促进作用，腹部训练带动胃部器官的蠕动，对于排出宿便，消化道规律运行自己身体内部器官都有按摩和保健功效！所以对于健康有益，对于身材修身有益。

腹部训练需要通过有氧运动和合理搭配饮食来协助。

动作一：高抬腿

双脚与肩部保持同样宽度，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，双臂收紧微屈放在腰部两侧，进行原地跑步，膝盖保持水平，大腿与小腿保持垂直，跑步过程中感受腹部肌肉的收缩，每组动作运动60次左右，做3-5组调整呼吸！

动作二：团身跳

首先保持标准的站立姿势，身体微微下蹲，膝盖微屈，手臂弯曲呈90度，保持不变，跳跃过程中，用大腿触碰自己的手掌，双腿弯曲，动作持续哦60秒，大概做5-6组，动作保持连贯，呼吸均匀。

动作三：直臂平板支撑

身体俯卧，双手撑地，双腿保持笔直，头部，背部，臀部保持在一条直线上，保持平衡后，抬起右腿和左手，保持在一条直线上，停留2-3分钟，换成相反方向，身体保持平衡。

动作四：蜘蛛侠俯卧撑

首先身体做成标准的平板支撑，腹部收紧，弯曲手臂，左膝盖去触碰左手臂轴，大腿内侧保持平行，停留几秒换反方向，交替进行，每组10个做到3-4组动作。有利于腿粗韧带的拉伸，以及腹部肌肉的锻炼！

理论知识再多都不如实际训练来的扎实，腹部训练需要循环往进，平时在做一些有氧运动作为辅助动作，对于减脂效果很大，有助于腹部第一道程序的顺利进行。

以上这些动作可以锻炼身体的核心力量，增强腹部肌肉强度，使得肌肉更加坚挺。腹肌虽然好看，荷尔蒙爆发，但不是随随便便就可以锻炼出来的，人体承受能力不同，所以根据自己的体质，循序渐进，锻炼讲求一步一步来，瞬时的爆发力，会使身体受伤。来吧，老铁，加入腹部训练，来场肌肉的厮杀！