微博搞颜色的腹肌博主有哪些

兴趣认证(黄V、红V)、自媒体认证(黄V、红V)、身份认证(红V)、官方微博认证(蓝V)。

新浪微博不同颜色的大V，红V和黄V是兴趣认证、自媒体和个人认证用户，而蓝V就是企业、政府、媒体、组织机构的认证用户。

新浪微博个人＋V认证后，该微博信息为真实身份。这样，未来微博上发起的话题更有可能被人们所相信，可信度也相对高于普通用户。

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腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

扩展资料：

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

-腹肌

陈伟霆自出道以来，就一直倍受观众朋友们的关注和喜欢，除了他的作品和帅气的外表以外，他的身材也受到了观众们的喜欢与肯定，粉丝们也经常在微博下评论要其发关于身材的福利，足以证明陈伟霆拥有很好的身材。

陈伟霆最初是唱跳舞台而出道，但他不满足于现状，向演员行业迈出了步伐。他的《老九门》曾大火，他在剧中饰演男主角张启山，和赵丽颖搭档，一经播出，陈伟霆和这部剧就受到了一致的好评，陈伟霆也受到了前所未有的关注和网络热度，他的演技也受到了夸赞，与此同时，他在剧中每次露出腹肌都引发观众们的剧烈讨论。这次他发腹肌照不出意外又引起了网友的狂欢。老九门这部剧也成为了网史上首部破百亿的自制剧，而陈伟霆亦成为各大热搜榜的话题人物。 

我们看到他腹肌的同事，也让我们不禁思考陈伟霆有多么自律才能一直保持身材。陈伟霆曾在一次综艺节目中量体重，他说自己十几年都保持这样的体重，可见他真是个自律的艺人。他曾是唱跳歌手，喜欢跳舞，可能这使他不发胖吧，也或许是不发胖的体质，真让人羡慕。

下面说一下在我们日常生活中应该如何保持体重，这最重要的就是我们自律。日常生活中控制自己的饮食，少吃易发胖的食物，多吃水果蔬菜。早睡早起，充足的睡眠也是好身体的关键。但是最重要的就是多锻炼，多运动，运动有许多途径，选择自己适合的运动也能事半功倍。好身材也不是一蹴而就的，需要一直保持，坚持良好的生活习惯，保持适当的运动，过出自律的人生。最后祝大家都有像陈伟霆一样的好身材。

如今，大家都在看脸看身材，毕竟在其他条件都差不多的情况下，拥有一副美好肉体确实能加分不少。

然而就像很多女生会穿束腰一样，男生有时候为了让自己变肌肉男，也会采取一些特殊的手段。

近日，一位小鲜肉演员就因为 “劲爆腹肌” 而登上了热搜。

在某部新上映的电视剧中，男主在里面的几个镜头引发网友舔屏，只见他被女主无意间扒开长衫，嘎嘣脆的六块腹肌把对方都惊呆了。

在舔屏之余也有眼尖的网友发现，这白的有点过分的腹肌不仅有些生硬感觉还怪怪的。

还没等大家细究男演就在微博上开始及时自爆了： 身上穿了肌肉硅胶衣，腹肌立刻一块变八 块 ！

镜头拉近，看到他脖子处硅胶肌肉服领口了吗？可能是因为自己本身的身材偏瘦，所以当时才使用了这样的肌肉服道具，还好是他主动曝光出来，部分网友们表示也能理解。

反应迅速的某宝也借着话题推出了同款猛男肌肉衣教你“秒变猛男”。

在演艺圈因角色需要，变身肌肉男而穿硅胶衣的不在少数，一直以硬汉形象示众的张涵予，也曾被网友曝光其肌肉造假。

电视剧《老炮儿》中，网友曝出一组，工作人员给他贴假肌肉的照片，后期效果十分逼真。据悉该硅胶衣造价高达27万人民币，简直是惊掉下巴的节奏。

不过他后来也澄清，肌肉确实是假的， 自己也一直在训练，但达不到意想的效果才出此下策。

其实他其他肌肉是不虚的，体脂也不会高，许是内脏脂肪太多，腹肌没有显露出来。

其实穿肌肉硅胶衣就是个基础款操作，已不是什么新鲜事儿了，也就是个暂时的工具，现在还有更厉害的， 用假体整容出一个腹肌来。

这是手术后的效果，刚开始看还有点假。

过一段时间后略显油腻，但是还是可以迷倒一片吧？

看到了吧？！别再说有钱才能健身了，真正有钱的都跑去手术了。

相比于以上三位的“造假”，下面这位就很优秀啦。

张家辉的肌肉真材实料，为了塑造好**《激战》里的角色， 9个月的时间，硬生生把自己练成一位肌肉猛男， 这毅力网友纷纷表示实名制佩服。

娱乐 圈这样的男神多的数不清啦，他们的身材都是给戏的。

不为戏，纯自律的也不少，前段时间飞芽君还看到， “文弱书生”形象的何炅，居然也有腹肌！明明白白六！块！腹！肌！ 想不到吧！

是不是瞬间感觉man了不少？

没有男人不想要腹肌，不惜代价采用各种手段变成腹肌男，但是练成这样的腹肌真的太难了！

增肌三分练七分吃，会吃很重要，如果做不到营养充足，很难看到成绩。

期间首先正餐要吃饱，其次就是要加餐，补充好蛋白质，并且保证碳水充足。

有条件的小伙伴，可以多吃增肌粉（蛋白粉），总之就是保持 摄入>消耗 。

吃完之后，一组腹肌训练送给大家，好好吃好好练，你也可以拥有嘎嘣脆的巧克力腹肌。

01

V字卷腹

02

俄罗斯转体

03

提臀蹬腿

04

平板撑转体

05

侧卧撑

06

登山跑

07

高抬腿

你看，练腹肌的动作就是这些，再努力通过饮食和训练减去体脂肪， 让体脂更低，让肌肉更紧实，等待腹肌显现。

腹肌是最能体现一个人的自律程度，更是一个男人有 健康 生活管理能力和自控能力和坚持不懈做一件事的恒心、持久力的表现之一。

不论需要多长时间，这样真实的腹肌也好过虚假的存在！ 爷们儿的肌肉，就得拿铁打出来！

陈伟霆晒腹肌照，这身材也太绝了，他的身材比例如何？借用金星的一句话回复大家：“完美”！讲真，我身边一群姐妹只要听到陈伟霆的名字眼睛就发亮，人长得帅气不说，身材还好，真是绝绝子了。这期就给大家扒一扒陈伟霆的过往。

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆，两人一起在香港发展，成为模特很受欢迎，也是罕见的金童玉女，但后来逐渐发展起来，AngelaBaby与内地真正的大佬接触，逐渐放弃了香港原来的模特圈，开始在内地成为自己的顶尖女神，当时的陈伟霆真的很混乱，几乎所有的她都比他发展得好！

娱乐圈的帅哥们

娱乐圈里有很多帅哥，也有身材好的人。说到有肌肉体型的人，可能很多人会首先想到彭于晏。

其实除了彭于晏，还有很多男明星，他们的身材也很棒，陈伟霆的肌肉身材隐藏不住。

而且最近陈伟霆自己的包臀9888厘米，陈伟霆还在自己账户上。

像这样9888厘米的臀围和8张腹肌一样，这样的身材比例很优秀，如果陈伟霆是女生，那么这个身材绝对是完美的。

很多网友朋友在陈伟霆的账户下相继留言，陈伟霆平时也有健身，陈伟霆的肌肉身材也很好。与彭于晏两者相比可能存在一定差距，但与其他鲜肉相比，陈伟霆的身材非常好。

陈伟霆35岁大男孩释放魅力

陈伟霆相貌比较帅气，属于那个流氓帅哥，很受女生欢迎，比现在的小鲜肉更受欢迎，现在陈伟霆已经35岁了，他的颜值和刚出道的时候真的不一样，男明星也这么注重皮肤的保养吗？

6月27日下午，陈伟霆晒出腹肌照，照片中陈伟霆上半身没穿衣服，下半身穿白色运动装，以陈伟霆的姿势躺着，真的很想进入非非非非非非，周日不想起床，让粉丝们更加不稳定。

这个动作在发布后的评论区瞬间爆发，出道多年的他身体一直很好，没有幸福现象，状态还是个大男孩。颜值也一直在线。

他没想到自己的腹肌会让所有的粉丝平静下来，还是低估了自己的魅力。

有腹肌。臻臻，是一个非常秀气的小男生，出生在浙江，因在短视频中跳强有力的舞蹈而出名。臻臻同时也是一个50万粉丝的小网红，在微博上经常发布作品，可以看到臻臻有腹肌，正是这种自信感，为他赢得了不少上台演出的机会。

姓名：辜承（GuCheng）

英文名：Simon昵称： 大辜辜，伯爵

擅长语种：英语、法语、中文。

队内担当：Rap/B-BOX

学历： 北京**学院11级表演系

生日：1992年10月22日

生肖：猴子

体重：69kg

身高：185cm

血型：O

星座：天枰座

擅长：poppin, rap, 英语，法语，表演， 吉他

优点：爱学习

缺点：但同时太贪玩

家庭成员：妈妈，爸爸，2个姐姐

家乡：montreal

最满意身体哪一个部位：眉毛

对什么有要求：爱情

独自在家会：发疯，还是放我出去吧

最擅长的游戏：自娱自乐

最长能睡多久：只要没人叫醒我那就一直睡

睡不着时会干什么：看那种让人看的很累的动作片看到睡着

最常去的网站是哪一个：youtube!

什么时候觉得快乐：there is only one happiness in this life, to love and be loved (nah not really )

什么时候受到惊吓：看完恐怖**去洗澡的时候

最担心或是焦虑的事情：2012 oh noooo

喜欢的颜色：蓝色， 白色

喜欢的水果：香蕉

喜欢的季节：春天

喜欢的运动：我不喜欢运动但是我喜欢喝运动饮料

喜欢的食物：太多了。。。。

喜欢的城市：纽约，北京

喜欢的中国明星：成龙, 陈坤，周星驰

喜欢的名人：Jim Carrey，Will Smith, Leonardo DiCaprio, Michael Jackson, Shakespeare

想和哪位名人见面：Kang Hojin

在未来十年想做的事：去闯江湖

喜欢的歌手：王力宏, 方大同，Bruno Mars, Chris brown, Eminem

喜欢的女孩类型： 有气质，聪明，漂亮

最想去的地方：动画片的世界里

什么时候会哭：其实我哭的很少

最重要的东西：家人开开心心的

粉丝名：未定

辜承清纯高贵的气质，清秀阳光的外形，本以为，这样的男子应是静静的站在舞台中央唱着那些悲伤的抒情曲，而辜承却成为了J-one男团中RAP的担当者，让人眼前一亮。

当辜承静下来站在舞台上歌唱时，你便会觉得世界都是属于他的。所有的一切都无法比他更加耀眼闪亮。这便是圣光伯爵的定位由来。185公分的身高，细长的双腿，更是让很多女生羡慕不已。当你遇见他的第一个瞬间，当你看见他的第一眼，你便注定了被他俘获。这便是他的魅力。 姓名：黄胡梦龙

昵称：龙龙队内担当：音乐创作/主唱

国籍：中国

擅长语种：俄罗斯语

生日：891222

生肖：蛇

体重：68KG

身高：182CM

血型：O

星座：射手/摩羯

擅长：钢琴，游泳（蛙泳），骑自行车，睡觉，吃饭。

优点：一个人能呆的住

缺点：性格比较小孩

家庭成员：妈妈，我

家乡：湖北、宜昌

最满意身体哪一部为：都还行

对身材要求：腹肌

独自在家会：看动画片，听音乐，做运动

最擅长的游戏：魔兽世界之类的

最长能睡多久：12个小时

睡不着是会做什么：继续睡直到睡着

最长去的网站：百度

什么时候觉得快乐：健身完后吃的饱饱的

什么时候收到惊吓：被吓到的时候就吓到了

最担心和焦虑的事：误会

喜欢的颜色：白色灰色 黑色 绿色

喜欢的水果：西瓜

喜欢的季节：春天

喜欢的运动：游泳 羽毛球健身

喜欢的食物：肉，糯米

喜欢的城市：湖北宜昌

喜欢的中国明星：谢娜周杰伦

喜欢的名人：方文山

想和哪位名人见面：是名人都想见

在未来想做的事：照顾妈妈，开个全面的健身房，发表自己的音乐。

喜欢的歌手：周杰伦小野丽莎

喜欢女孩的类型：坚强 成熟 傻傻的

想去的地方：海边

什么时候会哭：特别想妈妈的时候

最重要的东西：自己的妈妈

粉丝名：黄瓜

梦龙是活力健康的魅力先生，曾在俄罗斯学习古典音乐，擅长钢琴电子琴和美声，忧郁王子的优美旋律让人意乱情迷；私底下的梦龙更是颠覆舞台上的形象，傻的可爱。

在被问及去韩国训练时的感想和成为艺人的想法时他这样说“其实我本身是学音乐的。所以成为歌手或者是音乐家的事情，并没有想太多，只是觉得音乐很有趣，而且能是和我说真心话和能表达我真实想法的“人”，所以它是我生活的一部分。

在韩国期间，我学习到很多东西，无论专业还是生活上的点点滴滴。想的最多的就是自我反省。因为老被达不到那个限定的要求。所以反省的也比较多。” 姓名：杨野（YangYe）

英文名：Alan国籍：中国

昵称：YY 、羊排、二哥、小野

队内担当：艺能/领舞

擅长语种：中文

学历：中央民族大学舞蹈学院本科

生日：1989年9月18日

生肖：蛇

体重：63KG

身高：180CM

血型：B

星座：处女座

擅长：中国舞、民族舞、唱歌、流行舞

优点：活泼、开朗、随和

缺点：贪玩、贪睡

家庭成员：爸爸、妈妈、妹妹

家乡：江西九江（庐山）

最满意身体哪一部为：鼻子

独自在家会：睡觉、上网

最擅长的游戏：DNF、CF、CS 、魔兽世界

最长能睡多久：一整天

睡不着是会做什么：只要躺在那一定会睡着

最长去的网站：人人网、新浪微博、百度

什么时候觉得快乐：演出成功得到认可的时候；玩的时候

什么时候收到惊吓：晚上被人突然吓到，做鬼梦的时候

最担心和焦虑的事：自己身上的旧伤

喜欢的颜色：黑色、白色、红色、**

喜欢的水果：榴莲（其实是水果都喜欢）

喜欢的季节：春天、夏天

喜欢的运动：溜冰、打球

喜欢的食物：太多了

喜欢的城市：新加坡、深圳

喜欢的中国明星：谢霆锋、文章、韩庚

喜欢的名人：成吉思汗、Will Smith

想和哪位名人见面：韩庚

在未来想做的事：努力赚钱，拍戏

喜欢的歌手：张学友、陈奕迅、王力宏、

喜欢女孩的类型：有气质、活泼、开朗、聪明

想去的地方：外太空海边

什么时候会哭：失败的时候，失恋的时候

最重要的东西：一家人健康、幸福、快乐

粉丝名：椰果（野哥）

于他，我们可以用浴火重生来形容，曾经的一场意外，差点让他与自己的梦想失之交臂，他却坚强的抹去伤痕留下的阴影，毅然决然的去到北京考取自己理想的大学。然而，当出道成为艺人的机会摆在他的面前时，他却再一次因为学习的原因与之失之交臂。然而上帝并未关上他梦想的房门，阴差阳错的成为了J-ONE最后一名成员飞往韩国进行集训，最终他并没有让所有支持他的人失望，带着压力和不懈努力的精神，顺利的通过了出道考核。成为了今天的武士。

他拥有一张标准的主播脸，却有着一颗顽皮跳跃的心，与韩庚同校同系同专业的杨野，擅长民族舞，特别是蒙古舞。

比赛经历：

桃李杯

北京市舞蹈赛

华北五省舞蹈赛

曾代表学校赴新加坡，澳门等地参加国际赛事。

也曾在国家大剧院，人民大会堂，天安门广场演出。

曾参演多部舞台剧 姓名：李金晟（LiJinSheng）

原名：李聪

英文名：Kim sung

国籍：中国

绰号：聪聪 小聪 金子（女粉丝叫） 李神经

队内担当：领舞/门面。

学历：北京舞蹈学院附中

生日：199535

生肖：猪

体重：70

身高：185

血型：O

星座：双鱼座

收集物品：香水，墨镜，

擅长：国标舞,搞笑

优点：对朋友真心真意

缺点：很容易轻易相信别人

家庭成员：爸爸，妈妈，奶奶

家乡：湖南常德

座右铭：坚持，坚持，还是坚持

口头禅：真的假的，天哪，瞎

喜欢的事：逛街，搞怪

最满意身体哪一个部位：胸部

对什么有要求：腹肌

独自在家会：我是微博控，哈哈

最长能睡多久：就算醒来也会继续赖床

睡不着时会干什么：唱歌

最常去的网站是哪一个：百度，人人，新浪

什么时候觉得快乐：和家人和朋友在一起的时候

什么时候受到惊吓：自己在家看完鬼片睡觉的时候

最担心或是焦虑的事情：2012的到来

喜欢的颜色：黑色，红色，白色

喜欢的水果：桃子，草莓，西瓜

喜欢的季节：春天和秋天,不会太热也不会太冷

喜欢的运动：篮球，足球，来到韩国后喜欢上了棒球

喜欢的食物：夜市小吃，常德牛肉粉

喜欢的城市：北京，张家界

喜欢的女艺人：碧昂丝，梅根·福克斯，张柏芝

喜欢的男艺人：成龙，usher，rain

喜欢的名人：斯拉维克（国标巨星）

想和哪位名人见面：rain（我心目中的舞神）希望自己能够超越他

在未来十年想做的事：

喜欢的女孩类型：孝顺，要很会做饭，单纯，可爱的女生

最想去的地方：有我粉丝的地方我都想去，哪怕只有一个

什么时候会哭：想家的时候

最重要的东西：以前的获奖奖状，虽然有的成绩并不是很理想，但这是人生中最精彩的一部分！

事业目标：励志做一名歌手，舞者，演员，主持人，导演，模特等多方面的全能艺人，

粉丝名：金粉

年仅16岁，有着高高的个子，帅帅的笑，还有这超出年龄的低沉嗓音，伤心就哭，开心就笑的金晟跳起热力十足的国标舞，更是魅力无穷。自八岁开始练习的国标舞，练就了金晟扎实的舞蹈功底，成就了他在舞台上的自信。虽然是队内最小的成员，却担起了领舞的重担。让他更加努力的去完成自己的目标。

他所表现给我们的，是超越年龄的成熟和稳重，只有偶尔在撇到他一脸稚气时，我们才恍然明白，原来他才是最小的那个，最需要照顾的那一个。年幼的他，需要更多的历练和成长，才能让他骨子里的贵族气质诠释而出。才能真正造就他贵族王子的定向。