袁弘微博晒照，张歆艺腹肌马甲线真迷人，这恩爱秀得高级

张歆艺凭借着《北京爱情故事》逐渐走入公众视野，可是在生完孩子之后，39岁的张歆艺还是难逃中年发福。

双下巴明显，这样一看，还是很辣眼睛，似乎要忘记她曾经的模样了。

而张歆艺也曾经在节目中透露自己产后复出的那些辛酸史：因为太胖而被换掉，导致长时间没露面，逐渐被大家遗忘，对此她一直努力复出。

不得不说，当今的 娱乐 圈对女明星身材要求可以用“苛刻”来形容，这也催促了她们运动健身。

运动是大多数人减肥健身的首选，对张歆艺而言也不例外，经常在她的社交媒体上看到这类的健身照，可以看出，双下巴明显没有了，脸颊也变得更尖。

丈夫袁弘也在社交媒体上晒出了她的健身照，在秀身材的同时还免不了来一波狗粮，看到评论其中也很热闹。

通过运动来秀恩爱，这恩爱秀的还是很高级的。通过“监督”二字，也道出了“运动重在坚持”这个道理。

仔细一看，张歆艺在家中拍的这张健身照，身材真的发生很大变化，不仅脸蛋没有双下巴，变得好看，就连腹部的腹肌明显，其中还有这马甲线，实在令人羡慕。

两人在家一起练瑜伽，也经常在健身房中一起运动，看来“二姐”的身材保养，袁弘可是出力不少。

从原先的“双人臀桥”到现在的独自倒立，再到现在这令人羡慕的身材，这效果很明显。

除了运动以外，还有饮食控制也很重要，从原先的火锅换成了现在的蔬菜沙拉都可以满足，可以看出运动+饮食才是瘦身的好搭档。

不管怎样，作为单身狗的我，都被这对夫妻的狗粮伤到了，没有双人瑜伽，自己就在家练习“单身狗”瑜伽吧！

可以学习二姐这样坐在瑜伽垫上，双手前伸，双脚弯曲与地面平行，呼气时双脚向前伸直，吸气时返回，做交替练习，可以有效点燃腹部脂肪，瘦身效果好。

倒立也是个很好的选择， 娱乐 圈中不少的产后明星都在社交媒体上晒过倒立照片，这也是王子文最擅长的瑜伽动作，但效果真的很好。

如果，刚初学者做不来这类动作，就从最基本的动作开始吧！

9月13日深夜，演员李现在社交平台晒出自己的自拍照片。照片中，李现头戴鸭舌帽，对着镜子拍出自己的大好身材，腹肌非常明显，但比之前清瘦不少，李现也自嘲称："快瘦没了"。

对于李现一贯自律所呈现的好身材，网友纷纷表示："被炸醒了"、"不用睡觉了"、"舔屏舔屏"。

扩展资料

李现简介

李现于2011年，出演个人首部**《万箭穿心》。2015年，出演青春校园网剧《睡在我上铺的兄弟》。2016年出演悬疑刑侦网剧《法医秦明》。

2017年首次担任男一号，饰演网剧《河神》男主角郭得友。2018年，主演都市情感剧《南方有乔木》、青春爱情剧《亲爱的，热爱的》，凭借《亲爱的，热爱的》中韩商言一角吸粉无数。

2019年，出演**《中国机长》。2019年11月，凭借电视剧《亲爱的，热爱的》获得第26届华鼎奖中国百强电视剧满意度调查颁奖盛典中国百强电视剧最佳新锐演员提名。

陈伟霆自出道以来，就一直倍受观众朋友们的关注和喜欢，除了他的作品和帅气的外表以外，他的身材也受到了观众们的喜欢与肯定，粉丝们也经常在微博下评论要其发关于身材的福利，足以证明陈伟霆拥有很好的身材。

陈伟霆最初是唱跳舞台而出道，但他不满足于现状，向演员行业迈出了步伐。他的《老九门》曾大火，他在剧中饰演男主角张启山，和赵丽颖搭档，一经播出，陈伟霆和这部剧就受到了一致的好评，陈伟霆也受到了前所未有的关注和网络热度，他的演技也受到了夸赞，与此同时，他在剧中每次露出腹肌都引发观众们的剧烈讨论。这次他发腹肌照不出意外又引起了网友的狂欢。老九门这部剧也成为了网史上首部破百亿的自制剧，而陈伟霆亦成为各大热搜榜的话题人物。 

我们看到他腹肌的同事，也让我们不禁思考陈伟霆有多么自律才能一直保持身材。陈伟霆曾在一次综艺节目中量体重，他说自己十几年都保持这样的体重，可见他真是个自律的艺人。他曾是唱跳歌手，喜欢跳舞，可能这使他不发胖吧，也或许是不发胖的体质，真让人羡慕。

下面说一下在我们日常生活中应该如何保持体重，这最重要的就是我们自律。日常生活中控制自己的饮食，少吃易发胖的食物，多吃水果蔬菜。早睡早起，充足的睡眠也是好身体的关键。但是最重要的就是多锻炼，多运动，运动有许多途径，选择自己适合的运动也能事半功倍。好身材也不是一蹴而就的，需要一直保持，坚持良好的生活习惯，保持适当的运动，过出自律的人生。最后祝大家都有像陈伟霆一样的好身材。

既然她有腹肌，他就知道防，你也得防着小腹部位，被夹住打一下就完，我也是女的，之前有人把我夹死猛打我小腹，腹肌哪有用啊，都战不起来啊，结果被人家打得……从那以后我再也不敢打仗了。你为什么老想着打别人，你就没想过打不过人家吗，人家有腹肌跟结果没有关系，如果人家厉害那就不需要什么腹肌，反过来说如果你被人家制服，把你衣服掀起来把你夹死堵在墙角打你的腹肌，你又能如何，女生这样就不好了，当什么大姐大呢，希望这会你已经被爆打，全裸跪地求饶带着被打的直不起来的肚子走上人生新的道路