怎么才能长出浓密的胡子？

方法1、修剪与保持浓密

1、不要急于修剪胡子。在蓄胡子的前4周，你都不应该去修剪它。每个人的毛发生长速度都不同，因此你的胡子可能生长得比别人慢。在你修剪之前要耐心等待，看看你能长多少胡子。胡须越多，修剪就越容易。

2、选择胡子的风格。在胡子自然生长了4到6周以后，你可以开始考虑你想要的胡子风格。你可以任由胡子自然生长——狂野、参差以及不可否认的男人味。或者你可以去修饰一下它，修成山羊胡子、胡子组合或精制的下巴带或灵魂补丁。这样你就有了不寻常却有男子气概的络腮胡，样式任君选择

3、修剪胡子。当你已选择好风格，你可以精心地修剪胡子。如果这是你的第一次，你可以考虑去理发店做专业的修剪，但现在要找到一个修剪胡子经验丰富的理发师已经越来越难了。

如果你自己修剪，在修剪其他胡须之前，用一个好的修剪器来勾勒出颈线。通常最好是沿着脸颊线，能避免修剪出形状古怪的胡子。

4、定期使用洗发水。你的胡子需要定期的呵护和关注来保持在最佳状态。试着每天(或几乎每天)用温和的洗发水来保持胡子的清洁，清除残留的食物(经常会发生)，用点护发素，帮助保持胡须的强韧和浓密。　

5、使用防护油。

方法2、加快胡子生长

1、饮食好。通过改善饮食来保养身体可以促进胡子的生长。因为胡须由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物对胡子有好处，如油性鱼类、瘦牛肉和肌肉。你也应该尽量摄入健康的饱和脂肪，如坚果、鱼类和鸡蛋。这些食物提高睾丸激素水平，有利于使胡子长得健康、浓密。

绿叶蔬菜，如菠菜和甘蓝，也是饮食的好选择，因为它们会帮助你的身体代谢雌激素(雌性激素)，维持较高的睾丸激素水平。

2、补充维他素。补充维生素可以很好地刺激胡须健康生长。也许能最大限度地促进胡须生长的补充剂是生物素，在药店和健康食品商店可以买到。皮肤科医生推荐每天服用25毫克的生物素。

其他可以促进胡须生长的维生素包括维他命B1、B6和B12，以及β-胡萝卜素、亚麻籽油和荨麻油。

3、运动。定期的、中度到剧烈的运动对生长一把浓密、健康的胡子有好处，因为它有助于刺激睾酮生产，促进血液循环。良好的血液循环是重要的，因为血液携带皮肤和胡须所需的维生素和营养物质。尝试锻炼心血管和肌肉的运动能获得最佳结果。

4、充足的休息和放松。睡眠是重要的，因为细胞在睡眠时进行修复和再生，这是生长健康胡子必不可少的过程。你的身体健康和幸福取决于足够的睡眠，所以你每天应该保持7到8小时质量好的睡眠。你还应该尽量减少你的压力，因为压力大会导致毛发脱落。　

5、保持水分。你的胡子不像植物——多吸收水分不会让它长得更快。然而，保持体内水分充足能提高你的整体健康。水能带出身体的毒素并保持皮肤滋润——否则毒素和干燥会影响你的胡子健康生长。

方法3、艺术种植

如果你的胡须经历了上面的两种方式之后还是比较稀疏，胡子的密度没有达到你要求的密度的时候，可以选择艺术种植的方式来增加胡须的密度，而且这种方式之后你的胡须也是成型的，因为在胡须艺术种植的时候，医生会根据面部美学，为你设计最适合你的胡须造型。

女生练腹肌没有坏处，只有好处。

1、美观。运动的女生最美，形体更好的女生更有吸引力。

2、为了练腹肌除了一定类力量训练，不可避免的要做有氧运动来减脂（才能让腹肌显山露水），有氧对于女生身体非要有好处，提高血液循环、新陈代谢和心肺功能等，有效预防亚健康，并且利于整体的瘦身。

3、为了整体的腹肌，我们还要注重下腹肌，而下腹肌的练习可以帮助女性提高性能力，利于生殖健康。

扩展资料：

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

：腹肌

在古人的字典里，脸上不同位置的毛发有着不同的名称。长在腮帮子上的叫“髯”，长在下巴上的叫“须”，长在嘴唇上面的叫“髭”。在古人眼中，露八块腹肌不如留一脸好看的胡须。

而当代人就不那么讲究了，只要长在脸上，都叫胡子，而且，大众常有一个观点：留胡子的人要么是为了耍帅，突出自己的男人的一面，要么就是懒，懒得打理自己，所以，脸上杂草丛生。

大部分男性是每天都要刮胡子的，但是有些男性由于自身的雄性激素过低导致长不出胡子来所以这些男性为了让自己不和其他男性不一样，会寻找一些让自己快速长胡子的方法。

1、用生姜干净的横切面每天三次按摩下巴和鬓角每次大约2-3分钟，多吃核桃、芝麻之类的食物

2、勤用剃须刀刮，刮的越勤，就会长得越快。

3、多吃猪腰等刺激体内雄性激素增长的食物，少吃味精。鸡蛋、鲜虾、麻雀肉在中医里都属于补肾壮阳的食物，狗肉、羊肉还可补充人体所必须的雄激素，对长胡子帮助很大，同样对胸毛以及眉毛也有帮助。

4最简单的方法是用阿达琪坚持按摩胡子，就会慢慢长出浓密的胡子了

男人长胡子无外乎两种因素的影响：唇部上下的毛囊数量多少和雄性激素是否分泌正常。一般来说，青春期的男生都会长胡子，这段时期由于雄性激素的作用，男性的生殖机能的完善，胡须也会开始持续生长，而唇部上的毛囊数量的多少是关系到胡须密度高低的因素。所以要想快速长胡子，健康的饮食和生活习惯调整合理的雄性激素分泌。

要说如果是自己穿出来的效果更胜一筹的话还好，如果人家穿出了男神范，而自己穿出了屌丝样，那一整天估计心情都不会好了。

只能自认拼不过人家颜值而郁闷了，但其实，这无关乎颜值，不信看完这几点你就明白了。

不修边幅的胡须

不知道看过最新一季的跑男后，大家发现有什么不一样的地方没？沙溢变年轻了是不是！

虽然说没有回到当年的颜值巅峰，但起码没有了满脸的胡茬，他整个人看起来都精神不少，看来一个男人的胡须清理工作还是相当重要的。

剔除邋里邋遢的胡茬，虽然不能让你从大叔变成欧巴，但起码能让你从油腻大叔变成受欢迎的大叔。所以说，想要自己看上去清爽不油腻，给人留下好印象，我们还是勤快点修理自己的胡须吧!

臃肿的身材

一个有八块巧克力般腹肌的男人，可以说是将男士魅力展现的淋漓尽致，不管什么衣服穿在他身上就会像是量身定做的一样，完全都可以轻松驾驭。

而对于那些任凭身上的肉随意生长的男人来说，他们身上的每一块肉好像都有自己的想法一样，不受控制，因此身材也就是一言难尽。

对于这样糟糕的体型来说，穿出来的衣服也就是活脱脱的屌丝一枚，真正应验了“谁胖谁尴尬”。

凌乱的发型

“头可断血可流，发型不可乱”足见发型对一个人的重要性，也是提升一个人精神面貌的重要环节。毕竟再精致的妆容，再华丽的衣服，没有相得映彰的发型，那气质这块儿也是比较薄弱的。

当然，如果打理好自己的发型，那整体看起来就会让人赏心悦目，所以，想要在气势上压倒对方，那么我们就不要再顶着一头看似杀马特，实则是懒得打理的头发“招摇过市”了。

综上所述，男人的魅力从来都是这些细节处的体现，只要我们能对自己实行高标准、严要求的规范，改掉不好的生活习惯，用积极的心态面对生活，我们就不会落于下风，依然会有自己独到的闪光之处！

穿对了，每个都是男神！问了一圈妹子，会穿的男生确实个个吸睛，走在街上，总忍不住偷偷观望，这绝不是花痴，~男生穿衣并不麻烦，只要稍稍注意细节，则改头换面完全不一样。

一、裤形选择很重要

这个道理人人都懂，然而对于一些男生来说却很难~

很多男生穿的直筒休闲裤，其裤脚堆砌在鞋上，裤子廓形宽大松散，走路或者入座裤子上布满褶皱，整个人显得十分邋遢。

所以买裤子时，如果裤脚过长，切记及时裁掉多余裤边。

喇叭裤就不要穿了吧

购买牛仔裤的时候，直筒裤脚的微喇和堆砌，在视觉上显得尤为压个子，对于个矮的男生十分不友好。

对于腿粗的男生，更是粗上加粗。

男生日常选裤/ 直筒修身为首选。

尺寸适宜的长裤，不拖沓的裤脚，包臀完美，才能提升整体着装的有型度和精气神。

除了修身直筒，紧身Skinny 适合身高中等偏上体形较匀称的男生（175~180CM），在视觉上具有拉长双腿的效果，搭配切尔西靴和VANS街头感十足。

对于个矮较瘦的男生（160~170CM），紧身裤形比直筒裤型显得人更为修长，有假性增高的修饰作用。

个高（180~190CM）纤瘦型男生，紧身牛仔裤或者休闲裤请放弃~，穿上效果如图所示。

在搭配修身直筒裤时，除了运动Sneaker 以外，入门鞋款也可以考虑搭配沙漠靴。

或者百搭耐看的大黄靴（Timberland）

高阶版，可尝试形色各异的阿美咔叽（AMEKAJI）复古靴

裤子的腰围宁可大2CM，也不要过紧。裤腰的高低如上图，中腰为最正确，包臀修身，显得男生十分精神。

低腰的牛仔或者休闲裤，穿久了总会不自觉提裤子，十分麻烦。

高腰裤子系腰带时，肚脐眼一圈凸起束缚，十分难受~

低腰的牛仔或者休闲裤，穿久了总会不自觉提裤子，十分麻烦。

高腰裤子系腰带时，肚脐眼一圈凸起束缚，十分难受~

除了长裤，九分裤也是男生必备款之一，省去改裤脚的麻烦，而且十分百搭，搭皮鞋，球鞋。AJ，帆布鞋、衬衣、毛衣、卫衣统统可行。

年会到了穿西裤，请记得西裤一定一定不要拖沓，如图所示，西裤不合身就是这般肥松褶皱。

上图是根据西裤长度进行的标准分类。

FULL BREAK 最长，一丁点儿堆砌。NO BREAK 最为干练。这几种都是最为适合的西裤长度。

在银行或者从事律师等职业，FULL BREAK 最为常见。

帅气的花花公子和时尚青年更为偏爱 NO BREAK，轻轻抬脚便能露出花花骚袜。

西裤要合身，包臀要饱满（左图即为合理）。

可能看不到后面，大多数人并不知道，无论休闲裤还是西裤，包臀包得好，真的超性感，男性天然的身体曲线，本身就极具诱惑~

PS：臀部饱满的男生，身边的女闺蜜还真是会各种YY呢~哈哈哈哈哈哈哈

最后，记得穿上长筒黑袜~不要裸露出腿毛~基本礼仪要get